❗️Не похудеть быстро, а похудеть навсегда. Вот такой слоган для своего курса я выбрал. Как вам?

По-моему, идеально подходит. Невозможно за полтора месяца, которые длится курс, сбросить все лишнее без ущерба для здоровья и психики.

Поэтому я даю на курсе знания, навыки и инструменты, которые помогут худеть дальше, до желаемого веса. И поддерживать его всю жизнь.

👉Курс начинается 27 ноября и заканчивается 7 января. За этот период более чем реально сбросить до 5-7 килограммов. Без насилия над собой, без огромных затрат времени и энергии. Просто взять и применить то, что я буду давать. Невозможно не похудеть, если вы честно внедрите большую часть того, о чем я расскажу и покажу.

Делаю на курсе три тарифа:

🔵Самостоятельный, если вам нужна структурированная информация, а с самодисциплиной все в порядке.

🔵С куратором – тот самый человек, который даст мотивацию, будет мягко контролировать и напоминать «Скинь дневник питания. Сделай домашку. Пойди погуляй». Кстати, можно куратору поплакаться, как все достало – эмоциональная поддержка тоже важна.

🔵С моей личной поддержкой – пока не знаю точно, сколько человек смогу взять на индивидуальное ведение.

Каждую неделю на курсе будет три видео с разбором важных для похудения моментов и методов. Будут простые домашние задания. Общение, обсуждения в чатах: поделиться успехами, обсудить впечатления, пожаловаться и получить поддержку, просто поболтать с людьми, которые с вами на одной волне.

Буду рад видеть на своем курсе всех, кто готов хоть что-то поменять в своей жизни. Кто настроен на постепенную работу. И на позитивные изменения в здоровье, образе жизни, общем самочувствии и внешности.

Пиши ХОЧУ НА КУРС в бот https://t.me/medic_smith_bot

Моя команда уточнит вашу ситуацию и если будет полезно - пригласит на курс.

Если есть сомнения, расскажите о них в комментариях😉👌

В чате бесплатного марафона получил такой вопрос «Я ем один раз в день. Это очень плохо?».

Давайте разбираться✔️ Возьмем обычного здорового человека, без проблем с ЖКТ, без диабета и прочих отягчающих обстоятельств.

Если человек хочет похудеть, то совершенно не важно, сколько раз в день принимать пищу. Важна только калорийность суточного и недельного рациона. 

Можно есть 7 раз в день и соблюдать дефицит калорий. А можно за один раз наесться калорий на 2500-3000 и лежать отдуваться, как лягушка, только поквакивать от переедания.

Если ничего не болит, нет слабости, тревожности, дискомфорта, то можно спокойно есть один раз в день, если так удобнее🤝

Если придираться, то для здоровья все же полезнее 3-4 приема пищи в день.

Считается, что перерыв между приемами пищи не должен быть больше 4 часов.

▶️Но тут индивидуально. Есть люди, которые после 4-6 часов без еды от голода теряют тормоза, в глазах темнеет и приходят в себя, доедая шмат сала с вареньем.

Для меня, например, сильный голод никогда не был проблемой, я легко могу терпеть несколько часов, не теряя головы при виде еды.

Предвижу вопрос типа «Ем один раз в день, не больше 1000 калорий, но похудеть не могу».

😏Хочется с ленинским прищуром спросить «А точно все учитываете?».

Человек может действительно садиться за стол и с толком кушать всего раз в день. Но при этом тут на бегу выпил капучино с сиропом, там не глядя перехватил печеньку, закинулся парочкой фиников и орехов, угостился бананчиком. Оп, и незаметно для себя перевалил дневную калорийность.

Вот почему надо разбираться индивидуально, фотографировать или записывать каждую крошку, которая попадает в рот, и учитывать калорийность всего, кроме воды. Звучит пугающе? Зря. Кто пойдет на мой курс, смогут убедиться, что только в первые дни нужен контроль, потом все доходит до автоматизма и не напрягает. Зато осознанность в питании растет в геометрической прогрессии🔥

Расскажите, сколько раз в день вы едите? Перехватываете кофе и печеньки?

Поезд, идущий к стройности и здоровью, отбывает в понедельник, 27 ноября. Вы еще успеваете в последний вагон!

Осталось еще несколько мест❗️ Как только их займут, запись я закрою. Я не стремлюсь набрать как можно больше людей. Беру столько, чтобы я и кураторы успевали всем уделить внимание и вникнуть в каждую ситуацию.

Курс «Обезжириватель 2.0» сохранит вам кучу денег и нервов.

⏺Во-первых, вы раз и навсегда разберетесь в том, как работает наше тело, как мы худеем, как набираем вес. А значит, никогда не поведетесь на чудесные обещания всяких «гуру» и не будете тратить деньги на ненужные БАДы, суперфуды и пищевые протоколы.

⏺Во-вторых, инструменты для похудения и поддержания веса остануться с вами на всю жизнь. Мой курс – это не та история, когда люди годами ходят от потока к потоку.
Один раз узнали, внедрили, привыкли, придерживаетесь – все, вес в норме. Случайно набрали парочку килограммов? Применили уже знакомые методы и инструменты, скинули лишнее. Без паники, без напряжения и самобичевания.

Еще одна важная черта моего курса – знания дают понимание и контроль. А значит, вы не будете переживать и накручивать себя из-за веса и еды. Вы поймете, что это все не мистика, а простая физиология, функционирующая по давно изученным законам. Знаете принципы  – можете управлять, все просто. 

➡️Информацию на курсе буду давать в очень простом виде, разложенной на крупинки, простым человеческим языком. Так что вы точно не запутаетесь и все усвоите. И всегда сможете уточнить и обсудить в чатах.

В неделю будет три видео, домашнее задание, отчет о домашнем задании, какой-нибудь полезняк, обсуждения. А каждое воскресенье буду проводить прямой эфир с разбором дневников питания и ответами на вопросы.

Даю ссылку для записи на курс
https://t.me/medic_smith_bot

Присоединяйтесь, будет полезно и интересно!