Например, у картошки высокий гликемический индекс, но сравнительно низкая калорийность.
У гречки низкий гликемический индекс, но калорий в ней немало.
С творогом вообще мозг сломать можно: гликемический индекс низкий, инсулиновый индекс высокий, а калорийность сильно зависит от жирности.
Кстати, у сала совсем низкий гликемический индекс. Так что, можно его есть на завтрак, обед и ужин? Нет, конечно!
Знаю, что есть люди, которым подсчет гликемического индекса помог похудеть. Только секрет в том, что, исключая продукты с высоким гликемическим индексом, они снизили калорийность.
А «скачки» сахара и баланс инсулина тут совершенно ни при чем.
А вы подсчитываете гликемические индексы?
У гречки низкий гликемический индекс, но калорий в ней немало.
С творогом вообще мозг сломать можно: гликемический индекс низкий, инсулиновый индекс высокий, а калорийность сильно зависит от жирности.
Кстати, у сала совсем низкий гликемический индекс. Так что, можно его есть на завтрак, обед и ужин? Нет, конечно!
Знаю, что есть люди, которым подсчет гликемического индекса помог похудеть. Только секрет в том, что, исключая продукты с высоким гликемическим индексом, они снизили калорийность.
А «скачки» сахара и баланс инсулина тут совершенно ни при чем.
А вы подсчитываете гликемические индексы?
👍82🔥21🤔6❤5👏4
Какие-то области медицины современные открытия преобразили революционно, а в каких-то все еще действуют проверенные временем методики. В эндокринологии есть и то, и другое.
Новых препаратов для щитовидной железы не придумали – те же эутирокс и тирозол. Отличные, работающие препараты. Коллеги шутят, что как сделали слайд с ними для первых презентаций, так и по сей день используют. Ничего более эффективного еще не изобрели.
Зато глобальные изменения произошли в области новообразований щитовидной железы, как злокачественных, так и доброкачественных.
Раньше не было возможности каждый узел хорошенько рассмотреть на УЗИ и сделать пункцию. Поэтому, боясь онкологии, вырезали от греха подальше.
Теперь УЗИ можно сделать на каждом углу, никаких проблем с тонкоигольной биопсией нет. Так что мы можем каждый узел поименно ткнуть иголочкой, чтобы убедиться в его доброкачественности и оставить в покое.
Сейчас узлы не удаляют «на всякий случай» или если хирургу «на глаз не нравится». Пациента кладут на операционный стол, только если лабораторно подтверждено (лучше пару раз) – узел опасен.
Раковые заболевания щитовидной железы перестали быть приговором. Во-первых, улучшилась диагностика. Но самое главное – у нас есть радиоактивный йод. О, как же нам, эндокринологам, завидуют врачи других специальностей. Только у нас такой эксклюзив: капсула с веществом, которое уничтожает клетки только щитовидной железы, куда бы их ни занесли метастазы. И совершенно не повреждают другие ткани. Нет шрамов, нет реабилитации, через короткое время человек продолжает жить, как ни в чем не бывало. Надеюсь, что-то подобное изобретут для всех органов.
Новых препаратов для щитовидной железы не придумали – те же эутирокс и тирозол. Отличные, работающие препараты. Коллеги шутят, что как сделали слайд с ними для первых презентаций, так и по сей день используют. Ничего более эффективного еще не изобрели.
Зато глобальные изменения произошли в области новообразований щитовидной железы, как злокачественных, так и доброкачественных.
Раньше не было возможности каждый узел хорошенько рассмотреть на УЗИ и сделать пункцию. Поэтому, боясь онкологии, вырезали от греха подальше.
Теперь УЗИ можно сделать на каждом углу, никаких проблем с тонкоигольной биопсией нет. Так что мы можем каждый узел поименно ткнуть иголочкой, чтобы убедиться в его доброкачественности и оставить в покое.
Сейчас узлы не удаляют «на всякий случай» или если хирургу «на глаз не нравится». Пациента кладут на операционный стол, только если лабораторно подтверждено (лучше пару раз) – узел опасен.
Раковые заболевания щитовидной железы перестали быть приговором. Во-первых, улучшилась диагностика. Но самое главное – у нас есть радиоактивный йод. О, как же нам, эндокринологам, завидуют врачи других специальностей. Только у нас такой эксклюзив: капсула с веществом, которое уничтожает клетки только щитовидной железы, куда бы их ни занесли метастазы. И совершенно не повреждают другие ткани. Нет шрамов, нет реабилитации, через короткое время человек продолжает жить, как ни в чем не бывало. Надеюсь, что-то подобное изобретут для всех органов.
👍100❤20👏8
Сильно изменился подход к оперативному лечению болезни Грейвса. Раньше старались всю щитовидную железу не удалять, оставляли маленький кусочек, чтобы давал гормоны. Но не зря я вам тысячу раз говорил о том, какая у нас мощная и сильная щитовидка. Из крошечного кусочка она разрасталась до нормальных размеров и даже больше. И человек снова страдал от болезни Грейвса. Некоторым приходилось ложиться под нож по 2-4 раза.
Наконец, убедились, что так не работает. И стали вырезать щитовидную железу подчистую. Лучше всю жизнь на эутироксе, чем регулярные рецидивы болезни и операции.
🔵 С советских времен еще кое-что не изменилось: мы по-прежнему толком не знаем, как вести беременных женщин. Почему-то не хотят они, чтобы над ними ставили эксперименты. А без этого достоверных данных не получить. Так что мы ограничиваемся наблюдательными исследованиями и стараемся не навредить маме и малышу.
А вы сталкивались с советской медициной? Что сильнее всего сейчас поменялось? Что к худшему, а что к лучшему?
Наконец, убедились, что так не работает. И стали вырезать щитовидную железу подчистую. Лучше всю жизнь на эутироксе, чем регулярные рецидивы болезни и операции.
А вы сталкивались с советской медициной? Что сильнее всего сейчас поменялось? Что к худшему, а что к лучшему?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍54🔥6🤔2❤1
😀Сейчас я буду хвастаться! Ну а что, имею право – по моей системе успешно худеют очень разные люди. Все больше убеждаюсь, что ни возраст, ни сопутствующие заболевания, ни привычки, ни климат не влияют на эффективность похудения.
☝️Но только при условии, что человек соблюдает мои рекомендации.
Меньше слов, больше примеров, истории моих пациентов читайте ниже⬇️⬇️⬇️
☝️Но только при условии, что человек соблюдает мои рекомендации.
Меньше слов, больше примеров, истории моих пациентов читайте ниже⬇️⬇️⬇️
👍43❤7😁3👌2🆒2🍓1
Девушка 20 лет. У нее эндокринная патология, принимает эутирокс (привет тем, кто обвиняет щитовидку в проблемах с весом).
Плюсом идет привычка к импульсивному перееданию.
💥Во время нашей работы похудела на 16 килограммов.
Сейчас мы поддерживаем связь.
Периодически пишет, хвастается успехами, говорит, что вполне комфортно поддерживать режим питания.
👉Просто продолжая соблюдать правила, уже скинула еще 5 кило без моего сопровождения.
Плюсом идет привычка к импульсивному перееданию.
💥Во время нашей работы похудела на 16 килограммов.
Сейчас мы поддерживаем связь.
Периодически пишет, хвастается успехами, говорит, что вполне комфортно поддерживать режим питания.
👉Просто продолжая соблюдать правила, уже скинула еще 5 кило без моего сопровождения.
👍36🔥19
У Ильи классика жанра: когда работал в офисе, много двигался, редко перекусывал, лишнего веса не было.
Как только стал работать из дома, движения стало намного меньше, а доступных вкусняшек намного больше.
Незаметно для себя набрал 15 килограммов.
За 2 месяца работы со мной избавился от 11 кило.
Как только стал работать из дома, движения стало намного меньше, а доступных вкусняшек намного больше.
Незаметно для себя набрал 15 килограммов.
За 2 месяца работы со мной избавился от 11 кило.
🔥40👍14
Здесь случай очень непростой. Изначальный вес у мужчины – 220 килограммов.
При таком весе не только двигаться сложно. Возникает и много эмоциональных проблем.
Работаем уже несколько месяцев, меняем и рацион, и восприятие себя. Мужчина настроен решительно💪
Результат - 40 килограммов уже впечатляет.
Но работы впереди еще много🙏
При таком весе не только двигаться сложно. Возникает и много эмоциональных проблем.
Работаем уже несколько месяцев, меняем и рацион, и восприятие себя. Мужчина настроен решительно💪
Результат - 40 килограммов уже впечатляет.
Но работы впереди еще много🙏
👍39🔥13
🎯Очень целеустремленная девушка из Сибири. Своим примером доказывает, что нет препятствий, когда есть цель.
Упорно каждый день ходила 10000 шагов, несмотря на вьюгу и мороз. Находила овощи и смогла разнообразить свой рацион.
Результат вы видите сами – минус 20 килограммов💥
Упорно каждый день ходила 10000 шагов, несмотря на вьюгу и мороз. Находила овощи и смогла разнообразить свой рацион.
Результат вы видите сами – минус 20 килограммов💥
👍52🔥26
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥40🥰8👍3🤩3
Переходите по этой ссылке👇👇👇
https://t.me/+x6pDNYqc23c1ZTBi
https://t.me/+x6pDNYqc23c1ZTBi
👍20🔥4❤3⚡2
Даю вам ссылку на канал, где с 13 ноября будет проходить мой бесплатный недельный марафон по разумному похудению
👉https://t.me/+x6pDNYqc23c1ZTBi
Почему бесплатный?
🔹Во-первых, потому что я добрый и мне не жалко.
🔹Во-вторых, мне интересно протестировать, как даже небольшая часть знаний из моей программы может помочь скинуть лишнее. Ну и, наконец, мне точно не помешают отзывы от вас. Буду благодарен, если оставите их после прохождения моего мини-марафона.
Что будет?
В канале будет много общения, ответов на вопросы и проверенной, 100% достоверной и научно подтвержденной информации о похудении. Подтвержденной не «в пробирке», а на моем личном опыте.
Проведу 4 эфира:
⏺ Развею мифы о похудении.
⏺ Объясню, почему вам не поможет спортзал.
⏺ Расскажу, почему от некоторых продуктов сложно отказаться, как еда завязана на эмоциях, откуда берется ночной жор и почему у вас, скорее всего, нет РПП.
⏺ На четвертом эфире будем много болтать – отвечу на все ваши вопросы.
Вы получите инструменты для здорового похудения, которые сможете внедрять в жизнь прямо сейчас.
Подписывайтесь на канал и не выключайте уведомления, чтобы не пропустить эфиры.
👉https://t.me/+x6pDNYqc23c1ZTBi
Почему бесплатный?
🔹Во-первых, потому что я добрый и мне не жалко.
🔹Во-вторых, мне интересно протестировать, как даже небольшая часть знаний из моей программы может помочь скинуть лишнее. Ну и, наконец, мне точно не помешают отзывы от вас. Буду благодарен, если оставите их после прохождения моего мини-марафона.
Что будет?
В канале будет много общения, ответов на вопросы и проверенной, 100% достоверной и научно подтвержденной информации о похудении. Подтвержденной не «в пробирке», а на моем личном опыте.
Проведу 4 эфира:
Вы получите инструменты для здорового похудения, которые сможете внедрять в жизнь прямо сейчас.
Подписывайтесь на канал и не выключайте уведомления, чтобы не пропустить эфиры.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍52🔥21🥰4🎉1👌1