Пожалуй, щитовидная железа – один из самых «мифологизированных» органов.

Чего я только не наслушался за годы работы! 😄
Обидно не только то, что мифы эти стойкие и упорно держатся, но и то, что они могут нанести реальный вред здоровью.

Итак, традиционно прошу поделиться этим постом с друзьями, чтобы продвигать медицинскую грамотность в массы📱

Ледяной пот градом, трясет, голова кружится, перед глазами темнеет, тошнота, затрудненное дыхание и сильный страх. Это типичные симптомы гипогликемии, то есть резкого снижения уровня сахара в крови.

Многим диабетикам такое состояние, к сожалению, знакомо😒 Сахар может упасть и при передозировке инсулина, и при приеме некоторых препаратов.

Но гипогликемия может случиться и у здорового человека. Например, при интенсивной физической нагрузке натощак – гликоген из депо израсходовался, а жиры не успели метаболизироваться. Потому что процесс это непростой, многоступенчатый и довольно долгий👌

Гипогликемию может спровоцировать и сочетание физической нагрузки с алкоголем – сахар упал, а перегруженная токсинами печень не успела дать гликоген.

Если у вас нет диабета, но вам знакомы симптомы резкого снижения сахара в крови, то вот что нужно знать:

1️⃣Первое.
Если во время приступа пытаетесь измерить глюкометром уровень сахара в крови, то учитывайте, что есть большая степень ошибки. Этот прибор заточен под высокие сахара, низкие значения он правильно показать не сможет. В идеале нужен анализ крови из вены. Но, пока вы дойдете до лаборатории, либо потеряете сознание, либо съедите конфетку и сахар придет в норму.

2️⃣Второе.
Важно отличать гипогликемию от панической атаки. Симптомы очень похожи, но есть отличия. Так, при гипогликемии накрывает естественный страх, вызванный инстинктом самосохранения. При панической атаке страх иррациональный. И от нее не поможет конфетка. Только консультация психотерапевта.

Если вам надо отправить письмо, то чем вы воспользуетесь: голубиной почтой или электронной? Думаю, большинство отправит e-mail. Голубь – птица ненадежная, может, к кошке в лапы попадет, а может, найдет по пути уютное гнездо и забьет на ваше письмо😃

Но, когда дело касается лечения анемии, многие предпочитают методы как раз времен голубиной почты – «Не буду пить препараты, лучше питанием исправлю».

✅Во-первых, если есть выраженный дефицит, то питание уже не поможет. Никакие чудодейственные салатики из свеклы и яблок или блины из чечевицы не повлияют значимо на уровень железа.
Оно помогут только в том случае, если дефицит совсем крошечный, десятые доли мкмоль/л.

✅Во-вторых, зачем мучиться, съедая в день огромное количество красного мяса, бобовых и яблок. Это тяжело для пищеварения и трудно назвать правильным питанием. Да и объемы потребления железосодержащих продуктов должны быть такие, что вес, скорее всего, пойдет вверх.

Железо из продуктов усваивается организмом с большим трудом и далеко не полностью, обязательно нужна кислая среда👌 Долго ваш желудок выдержит рацион типа: полукилограммовый стейк запить стаканом свежевыжатого апельсинового сока, после салата из чечевицы и свеклы выпить воду с лимоном и так каждый день?

Намного проще и быстрее устранить дефицит с помощью препаратов. И только потом скорректировать питание, чтобы избежать повторения анемии⚡️

Вот с профилактикой анемии сбалансированное питание справляется на отлично. Знаю даже строгих вегетарианцев, которые прекрасно живут с хорошим уровнем железа. Но тут нужен особенно осознанный подход к питанию🥗

Неосознанный подход к приему препаратов и своему здоровью приводит к тому, что люди пытаются чечевичными блинчиками лечить такое состояние, когда уже нужно переливание крови🫥

Напоследок совет: если есть короткий и простой путь к здоровью, выбирайте его! Не усложняйте себе жизнь, лучше потратьте освободившееся время, деньги и энергию на что-то приятное. Это очень полезно)

Человеку очень важно придерживаться
правил здорового питания,
если он рассчитывает на хорошее самочувствие и долголетие👌

В карточках разместил "6 правил здорового питания"

Читайте, отправляйте тем, кому они могут быть полезны✈️