💕Мы гордимся Дарьей Бажан, учителем начальных классов средней школы √•36, — 🔝лучшей в столице в своей номинации!
#педагогиЛенинского
lenue.minsk.edu.by | Telegram | Чат-бот

🚴‍♂️ И мы не можем не поделиться одним отзывом. Нам пишет мама Вероника, чья дочь Анечка учится в гимназии №40:
«...Мы в восторге! Так всё хорошо организованно, такой праздник администрация города организовала для детей — с играми, конкурсами, подарками. А какие классные призы на финише! Для нас это лучший подарок по окончанию года. Спасибо ещё раз вам и нашей гимназии!»

🚲 Первый этап «Першага ровара» в Лошицком парке продолжается! Успевайте стать частью праздника или просто прийти поболеть.

#Ленинский_ЗА_ЗОЖ
lenue.minsk.edu.by | Telegram | Чат-бот

🌅СВЕТ-СОВЕТ МАЯКА🗼-- рубрика для тех, кто убеждён: нельзя бесконечно гореть, не перегорая.

👩🏻‍🏫Профессиональное выгорание — глубокое эмоциональное истощение, потеря интереса к работе, ощущение бессмысленности усилий. Для педагогов это 💯актуально из-за высокой нагрузки, рутины, стресса.

ОСНОВНЫЕ ПРИЗНАКИ
▫️эмоциональное истощение, раздражительность
▫️снижение эффективности
▫️ощущение замкнутого круга, потеря мотивации
▫️равнодушное отношение к ученикам/коллегам

ПРОФИЛАКТИКА
▫️автоматизация рутины: использование цифровых платформ для проверки работ, планирования и отчётности;
▫️тайм-менеджмент: планирование, чёткое разделение работы и личной жизни;
▫️поддержка/общение: участие в профсообществах, обмен опытом, взаимопомощь;
▫️творчество: вовлечение в новые проекты, хобби, смена ролей в образовательном процессе;
▫️ЗОЖ: физическая активность, полноценный отдых, рациональное питание;
▫️саморазвитие: повышение квалификации, освоение новых методик.
#советмаяка
#на_заметку
lenue.minsk.edu.by | Telegram | Чат-бот

ВЫГОРАНИЕ: ТИХИЙ КРИЗИС ПЕДАГОГА
ФАКТ: работники социальной сферы испытывают данный синдром через 2-4 года после начала работы.

ФАКТОРЫ РИСКА:

большое количество социальных контактов, 🔝ответственность/нагрузка, недостаток признания и поощрения в коллективе, необходимость non-stop держать лицо/быть на связи, перфекционизм, завышенные требования к качеству работы, недостаток времени на восстановление, отсутствие поддержки, конфликты, жёсткие временные рамки, высокий темп работы, отсутствие определённости и стабильности, постоянные и резкие перемены, отсутствие комфорта.

ПОСЛЕДСТВИЯ: депрессия, тревожность, бессонница, мигрень, панические атаки, апатия, изоляция.

СПОСОБЫ ДИАГНОСТИКИ:
▫️Методика Маслач — оценивает истощение, цинизм, профессиональную успешность.
▫️Методика Бойко — выявляет фазы выгорания (напряжение, резистенция, истощение).
▫️Самодиагностика — «Проходит ли усталость за выходные?», «Есть ли удовлетворение от работы?».

Любите жизнь!

#советмаяка
#на_заметку
lenue.minsk.edu.by | Telegram | Чат-бот