🌅СВЕТ-СОВЕТ МАЯКА🗼— рубрика для тех, кто убеждён: психическое здоровье надо беречь.

Всемирный день психического здоровья отмечается ежегодно 10 октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения.

⚡️Ежедневно мы сталкиваемся с вызовами нашему личному и коллективному психическому здоровью.
🔝ФАКТ: сохранить адекватность в век стресса, конфликтов, эпидемий, информационной перегрузки нелегко, но важно, особенно для неустойчивой детской психики.
🖇Сейчас в мире проживает более одного миллиарда людей с психическими расстройствами.

⏺ Психическое здоровье — это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью. Оно требует формирования психической устойчивости и эмоциональной гигиены.

💯ВАЖНО: основными составляющими здоровья психики являются крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа.

🔝ФАКТ: физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны.
🆗Существует несколько правил для поддержания психического здоровья👀⤵️
#советмаяка
#на_заметку

💕🔝СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО КОМФОРТА:
▫️доверие к миру,
▫️способность к гуманности,
▫️наличие положительных эмоций и чувства юмора,
▫️способность/потребность в телесном контакте,
▫️чувство удивления,
▫️способность к положительному подкреплению себя,
▫️способность к самоанализу.

🔝ПРИЗНАКИ УСТОЙЧИВОСТИ:
▫️правильное восприятие обстановки,
▫️адекватная оценка ситуации,
▫️способность к принятию решений,
▫️верная последовательность действий для достижения цели.

💯ПРАВИЛА ДУШЕВНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ:
1️⃣замедлите темп жизни, планируйте день, чередуйте работу и отдых,
2️⃣найдите время для релакса, хобби, встреч с друзьями, чаще улыбайтесь;

❗️Не снимайте стресс вредными привычками.

3️⃣соблюдайте режим, спите не менее 8 часов;
4️⃣сбалансируйте питание, не ешьте на ходу;
5️⃣двигайтесь больше;
6️⃣анализируйте эмоции.

❗️Изменяйте отношение к ситуации, если не можете повлиять на результат.
💯Если не справляетесь с ситуацией, обращайтесь за помощью к профессионалам.

#советмаяка
#люблюжизнь
💕lenue.minsk.edu.by l Telegram

Счастлив тот, кто счастлив у себя дома.
©️ Лев Толстой
#мысль_в_подарок
👀 На фото: Артём Тарасевич и его семья верят, что самое главное — быть рядом и дарить друг другу доброту☀️🏡

👨‍👩‍👧‍👦Прекрасный пример для всех подала семья Миланы Будько, учителя французского языка гимназии №28. Именно они стали одними из первых участников республиканского марафона.

Главные свершения и поддержка начинаются именно в кругу близких — #всеначинаетсяссемьи и #семьЯ_главное_в_жизни💕!

🎶lenue.minsk.edu.by l Telegram

Креативные субботники организуют во всех районах столицы 11 октября.

Минчан приглашают принять участие в уборке, благоустройстве дворовых территорий, высадке деревьев и кустарников.

Необходимый инвентарь выдают на месте. Список адресов — на minsknews.by⬅️

«Минск-Новости»|MINSKNEWS.BY|Telegram|Viber|FB| VK|Inst|TikTok| YouTube

Учреждение образования «Минский государственный дворец детей и молодежи», координатор городского проекта «Школьный медиацентр», запускает новый вдохновляющий проект — виртуальный музей истории школьного медиаобразования Минска на сайте media.mgddm.by.

📚 Приглашаем педагогов, учащихся и выпускников минских школ поделиться своими архивами, воспоминаниями и интересными фактами из истории школьных газет, радиостудий, телепроектов и интернет-изданий в Telegram-боте проекта @mgddmbot.

✨ Вместе мы создадим живую летопись школьной журналистики столицы!

#ШкольныйМедиацентр