❤️Держите давление! Под контролем

Повышенным артериальным давлением — более 140/90 мм ртутного столба — страдает около 45% взрослого населения. Доля мужчин немного выше общего показателя. С возрастом риски возрастают.

Многих пациентов с этим синдромом может ничего не беспокоить. В большинстве случаев заболевание обнаруживают лишь при объективном исследовании. Поэтому своё АД надо периодически контролировать.

🫀Артериальная гипертензия — ведущий фактор, угрожающий развитием сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца, хронической сердечной недостаточности), инсультов, транзиторных ишемических атак и нарушений работы почек.

Повышенное давление является основной причиной преждевременной смерти, а также провоцирует почти 10 миллионов летальных исходов ежегодно и более чем 200 млн случаев инвалидности в мире. Всё больше данных свидетельствуют о тесной связи синдрома с развитием когнитивных нарушений и деменции в пожилом возрасте.

Причины такого недомогания до конца не выяснены, но выявлен ряд факторов, влияющих на цифры на тонометре. Вот что нужно делать, чтобы нейтрализовать их.⬇️

🔹 Меньше солить еду: не более пяти граммов соли в сутки.
🔹 Ограничить употребление алкоголя.
🔹 Контролировать свой вес.
🔹 Иметь достаточную физическую активность.
🔹 Отказаться от курения или его ограничить.
🔹 Спать не менее семи часов в сутки.

📰Как правильно измерить артериальное давление и что предлагают медики, чтобы удерживать его ниже 140/90, читайте в материале «НС».

@NA_STRAGE | Instagram