✅Делаем свою жизнь лучше

Взрослая рутина монотонна и нередко вгоняет в плохое расположение духа. Чтобы не унывать и активно противостоять проблеме, предлагаем несколько советов:

1️⃣Практикуйте релаксацию и медитацию. Медитировать — не значит сидеть в позе лотоса, значение понятия намного шире. Делайте периодически что-то, что помогает абстрагироваться от суеты и позволит расслабиться.

2️⃣ Занимайтесь спортом. Может это растяжка перед зеркалом дома, может поход в спортзал — что угодно. Добавьте в свою жизнь хотя бы немного физических упражнений. Они снизит стресс и улучшает эмоциональный фон.

3️⃣ Не переедайте. Звучит смешно, но следите за тем, сколько вы кушаете. Если ещё не заметили, чем больше вы съедаете за раз, тем тяжелее потом себя чувствуете. Контролируйте этот процесс и не переедайте, чтобы оставаться в тонусе целый день.

4️⃣ Найдите время для занятия тем, от чего вы получаете удовольствие. Может это резьба по дереву, фотография случайных людей на улице, посиделки в кафе с книгой, вышивание — занимайтесь тем, что помогает отдохнуть от суеты.

5️⃣ Ограничивайте негативные мысли. Чрезмерное мышление и накручивания — это не хорошо. Учитесь заменять негативные мысли позитивными, либо пускайте их в другое русло. В дело, например.

6️⃣ Занимайтесь самовыражением. Для этого не обязательно обмазываться краской и голым бегать по городу. Достаточно душевных разговор с близким другом. А можно и вести дневник, чтобы упорядочить мысли и выражать всё, что носите внутри.

Вряд ли вы услышали здесь что-то новое. Но попробуйте хоть раз применить что-то, из того, что вы прекрасно знаете. Начинайте качественные изменения себя уже сегодня. #мотивация #осознанность

⚡️⚡️⚡️Президент Республики Беларусь Лукашенко А.Г.:

Бог нам помог в 2020 году. Если бы мы тогда не выстояли, здесь была бы война. Они сюда затащили бы войска НАТО. Представьте реакцию России: под Смоленском войска НАТО! Уже ядерная война была бы. Но выстояли. Надо аккуратно. Идем по тонкому льду. Лишний неверный шаг – провалимся. Нас никто не спасет. А сами защититься и себя спасти мы не сможем. Акулы вокруг такие, что не успеем оглянуться – скушают!