Счастливые выпускники, которые недавно завершили обучение по программе «Инструктор групповых программ» (группа выходного дня)!
Желаем яркой карьеры, вдохновения и новых профессиональных побед!

Последний шанс присоединиться к группе, которая стартует 4 апреля по этому направлению, обучение будет проходить по выходным подробности смотри на сайте 💪🏻

Мы создали канал в MAX для тех, кто хочет удобно получать новости и полезную информацию от Академии фитнеса «Корус».

При этом мы продолжаем активно вести Telegram-канал.

Мы в ВКонтакте — https://vk.com/fhkorus
Мы в MAX — https://max.ru/join/PSCW-ScVtOaxLLQpahneokfWU1cxqzZLdH7k0gXMhmg

Оставайтесь с нами там, где вам удобно 🫂

Семинар по психосоматике состоится 27 мая в рамках курса «Персональный тренер» (старт — 7 апреля).

На семинаре ты разберешься, как работает психосоматика, как тренеру выявлять причины частых клиентских запросов (жировые отложения, избыточный вес, нарушения осанки, отсутствие мышечного тонуса, дистрофия и др.) (подробнее — https://clck.ru/3SgbjZ)

Важно:
Семинар входит в программу бесплатно для студентов курса «Персональный тренер» (очный и очно-заочный формат).
Также доступен отдельно для всех желающих (для студентов и выпускников Академии фитнеса «Корус» действует скидка).

Оставить заявку можно на сайте 👉🏻 https://clck.ru/3SgbjZ

Если остались вопросы — напишите нам в WhatsApp, Telegram или MAX
или позвоните: +7 (921) 412-56-69

Казалось бы, мы все давно знаем, как правильно выполнять жим ногами в тренажере. Но даже базовые упражнения имеют свои нюансы.

Смотри подробный разбор техники и проверь себя 👆🏻

Выполнение упражнений на вращательную манжету плеча при недостаточно развитых крупных мышцах-стабилизаторах нередко приводит к смещению нагрузки и повышает риск травм 🧐

Ключевая проблема — перегрузка самой манжеты.

Вращательная манжета — это группа мелких мышц плеча, основная функция которых заключается в точечной стабилизации сустава, а не в выполнении силовой работы. Если крупные мышцы (такие как широчайшие, трапециевидные и передняя зубчатая) развиты недостаточно или не включаются в работу должным образом:
• манжета начинает компенсировать их функцию;
• быстро перегружается;
• возникает дискомфорт или болевые ощущения.

Поэтому в первую очередь важно укрепить крупные мышечные группы и наладить их правильную работу, и лишь затем переходить к целенаправленной тренировке вращательной манжеты.

Об упражнениях для этой группы мышц мы расскажем в следующем видео 💪🏻

Надеемся, что ты уже посмотрел первую часть нашего материала о мышцах вращательной манжеты 💪🏻 Готово продолжение. В этом видео разбираем упражнения для укрепления подостной и малой круглой мышц.

Приятного просмотра! И совсем скоро выйдет третья часть 😎