Показываем, как вчера студенты отрабатывали упражнения на дельтовидные мышцы на курсе «Персональный тренер». Максим, преподаватель Академии Корус, подробно разбирает технику выполнения с каждым студентом. Такое внимание к деталям - важная часть нашего подхода, ведь грамотная техника является залогом безопасных и эффективных тренировок.

Если ты хочешь глубже понять, как работает тело, освоить востребованную профессию и начать карьеру в фитнес-индустрии, то пиши нам! Академия фитнеса КОРУС ждёт именно тебя.

#академияизнутри

Мы уже вовсю учимся в этот понедельник. Подготовили небольшое видео с лекции по нутрициологии на курсе «Персональный тренер»!

Очный формат - это живое взаимодействие с преподавателями, возможность сразу задать вопросы, обсудить интересующие темы, полностью погрузиться в атмосферу фитнеса и обучения. О ближайших стартах обучения смотри на официальном сайте академии КОРУС 💪🏻

#академияизнутри

Почему важно работать с подвижностью икроножных и камбаловидных мышц 🧐

Тугие икры не дают вашей голени наклониться вперед достаточно для того, чтобы сохранить равновесие в приседаниях ->
Если голень не может наклониться вперед из-за тугих икр, вашему телу приходится компенсировать это другими способами, которые нарушают технику:
- отрыв пяток - мгновенно лишает вас стабильной опоры, перегружает колени и поясницу.
- чрезмерный наклон корпуса вперед создает огромную нагрузку на поясничный отдел позвоночника и может привести к травме.
- сведение коленей внутрь/завал стоп кнутри - еще один способ компенсации, который перегружает коленные суставы и связки.

#полезныематериалы