На вопрос отвечает Екатерина Ширшова — эксперт с более чем 10-летним опытом в медицине, диетологии и нутрициологии, а также преподаватель фитнес-академии «КОРУС».

А ты принимаешь креатин или считаешь, что в этом нет смысла? 👇🏻

#полезныематериалы

Мы считаем, что забота о суставах — это БАЗА. Основные правила нужно знать и применять в своей практике: делай разминку и заминку, следи за техникой, укрепляй мышцы, правильно питайся и не забывай про воду. Тогда тренировки будут приносить только пользу, а суставы прослужат тебе долгие годы.

💬 А как ты заботишься о своих суставах? Есть ли у тебя личные правила или лайфхаки? Делись в комментариях — они могут помочь другим!


#полезныематериалы