Смотри вторую серию нашего остросюжетного сериала, где обычный человек делает первые шаги в профессию фитнес-тренера! Тебя ждёт экскурсия по «Корусу» и первые сложности на пути к новой карьере.

ВКонтакте 👉🏻 https://clck.ru/3NdaZs
Instagram (запрещён на территории РФ) 👉🏻 https://clck.ru/3Ndn3o

Миф: BCAA обязательно нужно пить во время тренировки.
На деле — нет, это совсем не обязательно и чаще всего вообще не нужно. BCAA - это три аминокислоты (лейцин, изолейцин и валин), которые действительно участвуют в синтезе мышечного белка и могут немного снижать чувство усталости. Но если вы нормально питаетесь и получаете достаточно белка из пищи (1,5–2 г на кг веса), организм и так получает эти аминокислоты в нужных количествах. Вам не нужно дополнительно «доливать» их во время тренировки. Маркетинг создаёт страх: «если не выпьешь BCAA — сожжёшь мышцы». Это не так. BCAA могут иметь смысл в редких случаях: если вы тренируетесь на голодный желудок, сидите на жёсткой диете или не можете поесть после тренировки. Но даже в этих ситуациях чаще лучше подойдёт обычный протеиновый коктейль.
Поэтому, если у вас в рационе есть мясо, рыба, яйца, творог или протеин, BCAA можно смело не покупать. Не всякая добавка - необходимость. Тело формируют не глотки со вкусом манго, а питание, восстановление и стабильность.

#полезныематериалы

Продолжаем делиться историей непростого пути одной из наших студенток «Корус» к профессии персонального тренера.

ВКонтакте 👉🏻 https://clck.ru/3NdaZs
Instagram (запрещён на территории РФ) 👉🏻 https://clck.ru/3NgEaM

Ура! Первая практика позади 😮‍💨
На занятии студенты вместе с нашей подопытной отрабатывали упражнения на мышцы спины.

смотреть в ВКонтакте: https://clck.ru/3Niv62
смотреть в Instagram (запрещен на территории РФ): https://clck.ru/3NixEv

В современном мире тренер — это не только человек, который говорит, какие упражнения делать и какой рацион соблюдать для достижения результата. Это и блогер, и продавец, и, конечно, психолог (если что забыли, то напишите в комментариях)! Тот, кто тонко понимает особенности каждого человека и умеет грамотно настроить его на работу.

В рилс Анастасия Богданова поделилась несколькими лайфхаками о том, как корректно указать клиенту на лишний вес. Если у тебя есть, что добавить, или есть истории, которыми захотелось бы поделиться после просмотра, обязательно пиши! Мы читаем все сообщения и всегда рады обратной связи! И желаем всем легких клиентов!

Анастасия в социальных сетях 👇🏻
ВК: https://vk.com/id_love8
Tg: @anastasiiabog7
Instagram (запрещен на территории РФ): @anastasiiabog7

#полезныематериалы

Продолжаем делиться с вами реальными событиями из жизни фитнес-академии «Корус». На днях прошла вторая практика курса «Персональный тренер», где студенты продолжили отрабатывать упражнения на мышцы спины.

ВКонтакте: https://clck.ru/3Nksoa
Inst (запрещен на территории РФ):
https://clck.ru/3Nksnb