Ваши добрые слова снова тронули нас до глубины души. Искренняя благодарность и теплые отзывы - это большой подарок для всей нашей команды.

Напоминаем, что уже 6 июля стартует следующий поток обучения по программе «Персональный тренер». Занятия будут проходить по выходным, а обучение завершится как раз к началу нового сезона. Это отличная возможность получить новую профессию и уверенно войти в нее уже этой осенью.

Чтобы узнать подробности и записаться на обучение, переходи по ссылке - https://clck.ru/3UJemU

Неспецифическая боль в пояснице встречалась у 84% людей хотя бы раз в жизни.

Свежий мета-анализ (Scientific Reports, 2025) показал: изолированные разгибания поясницы с фиксацией таза достоверно снижают неспецифическую боль.

В исследованиях использовался специализированный тренажер MedX с множественными точками фиксации — стопа, голень, бедро и таз. Именно такая фиксация позволяет полностью изолировать работу поясничных мышц, убрав из движения ягодицы и бицепс бедра.

Похожие тренажеры встречаются в некоторых залах. Если такого нет — ближайшая альтернатива по механике: гиперэкстензия в римском стуле с высокой постановкой упора, когда заблокировано движение в ТБС.

⚠️ Важно: речь идёт о неспецифической боли в спине. При острой боли, грыже, радикулите или любом поставленном диагнозе — сначала консультация врача. Упражнения подбираются индивидуально.

Последнее испытание первого отборочного дня, многоповторный жим лежа, завершено 🔥

Вес штанги для мужчин составлял 75% от собственного веса участника, для женщин — 50%.

Условия испытания:

Участник выполняет максимальное количество повторений. Отдыхать со штангой на прямых руках разрешается без ограничения по времени. Каждое повторение засчитывается только при касании грифом груди и полном выпрямлении рук с фиксацией локтей в верхней точке.

Победителем становится участник, выполнивший наибольшее количество повторений.

Для тех, кто не знает, или уже успел забыть )))

В мае мы провели «Битву сильнейших» среди студентов, выпускников, преподавателей и сотрудников Академии фитнеса Корус.

Во второй соревновательный день прошли всего 6 участников, именно они на фото слева направо. А ниже делимся кадрами со второго этапа соревнований.

А уже вечером вас ждет первое испытание второго дня. Не пропустите! 🔥

Первое испытание второго соревновательного дня — сплит-приседания.

Участникам предстоит выдержать 99 раундов. Каждые 3 секунды по сигналу необходимо менять положение ног, сохраняя технику выполнения упражнения. Победит тот, кто продержится дольше и окажется самым выносливым.

В этой битве встретятся выпускница Академии и действующий персональный тренер Екатерина и преподаватель Академии Ярослав.

А вы за кого болели? Пишите в комментариях! 🔥

Вот так проходит итоговый экзамен на курсе «Инструктор групповых программ» 🎓

Каждый студент проходит этот этап, чтобы подтвердить не только знания, но и готовность работать с людьми. Ведь хороший инструктор - это не просто человек, который любит фитнес, а специалист, которому можно доверить здоровье.

Финальная аттестация включает:
• устный экзамен;
• практическая часть, где необходимо продемонстрировать свои знания и навыки в степ-аэробике, силовых направлениях и стретчинге.

13 июля стартует новый поток курса «Инструктор групповых программ».

Если давно мечтали превратить любовь к фитнесу в профессию, то сейчас самое время начать. Подробнее о программе на сайте Академии фитнеса Корус — https://clck.ru/3UPqxj

Тренер в современных реалиях уже не просто человек, тренирующий другого, это и психолог и наставник, и мотиватор.

Чтобы работа с подопечным была долгосрочной, важно помочь ему найти правильную мотивацию. Желание накачать ягодицы, увидеть пресс или выглядеть как кто-то другой — работает недолго. Гораздо сильнее мотивирует другое: чувствовать себя лучше, стать энергичнее, справляться со стрессом лучше, замечать, как меняется качество жизни.

Сегодня тренировки — это уже не только про внешний вид. Это про здоровье, уверенность в себе и внутреннее состояние. Помогайте своим подопечным замечать не только изменения в зеркале, но и то, как они становятся сильнее, выносливее и счастливее. Именно это помогает сохранить мотивацию надолго.

Среда — значит, время нового выпуска «Битвы сильнейших» Академии фитнеса Корус! 🔥

В новом испытании участникам предстоит удерживать баланс на одной ноге на перевернутой полусфере BOSU. Если спустя 5 минут победитель не определится, испытание усложняется: спортсмены переходят к приседаниям на полусфере по сигналу судьи каждые 3 секунды.

Кто окажется самым устойчивым и заберет победу? Смотрите новый выпуск и болейте за своих фаворитов!