Врываемся в рабочую неделю с ноги!
Публикуем первую серию нашего нового реалити, где обычный человек шаг за шагом превращается в профессионального фитнес-тренера.

Серии выходят на площадках фитнес-академии «Корус» во ВКонтакте и Instagram* (запрещён на территории РФ).

А в Telegram мы запускаем особый формат с призами! 🎁

Как это работает:
1. В конце каждой недели мы публикуем 1–3 вопроса по материалам вышедших серий.
2. Ты оставляешь свои ответы в комментариях.
3. По итогам двух месяцев обучения мы выберем 4 участников, которые регулярно и правильно отвечали на вопросы.

Призы для победителей:
— 3 сертификата номиналом от 5 000 до 15 000 рублей (использовать можно исключительно в качестве скидки на обучение в академии);
— бесплатное обучение на любом курсе «Корус».

Следи за выпусками, участвуй в опросах и, возможно, именно ты станешь обладателем главного приза! Итоги будут подведены в конце сентября 🎉

Итак, о наболевшем. На вопрос отвечает Анастасия Богданова — эксперт с большой буквы. Тема: веса и неправильная осанка. Вопрос действительно непростой, но ответ на него — однозначный.

#полезныематериалы

Смотри вторую серию нашего остросюжетного сериала, где обычный человек делает первые шаги в профессию фитнес-тренера! Тебя ждёт экскурсия по «Корусу» и первые сложности на пути к новой карьере.

ВКонтакте 👉🏻 https://clck.ru/3NdaZs
Instagram (запрещён на территории РФ) 👉🏻 https://clck.ru/3Ndn3o

Миф: BCAA обязательно нужно пить во время тренировки.
На деле — нет, это совсем не обязательно и чаще всего вообще не нужно. BCAA - это три аминокислоты (лейцин, изолейцин и валин), которые действительно участвуют в синтезе мышечного белка и могут немного снижать чувство усталости. Но если вы нормально питаетесь и получаете достаточно белка из пищи (1,5–2 г на кг веса), организм и так получает эти аминокислоты в нужных количествах. Вам не нужно дополнительно «доливать» их во время тренировки. Маркетинг создаёт страх: «если не выпьешь BCAA — сожжёшь мышцы». Это не так. BCAA могут иметь смысл в редких случаях: если вы тренируетесь на голодный желудок, сидите на жёсткой диете или не можете поесть после тренировки. Но даже в этих ситуациях чаще лучше подойдёт обычный протеиновый коктейль.
Поэтому, если у вас в рационе есть мясо, рыба, яйца, творог или протеин, BCAA можно смело не покупать. Не всякая добавка - необходимость. Тело формируют не глотки со вкусом манго, а питание, восстановление и стабильность.

#полезныематериалы

Продолжаем делиться историей непростого пути одной из наших студенток «Корус» к профессии персонального тренера.

ВКонтакте 👉🏻 https://clck.ru/3NdaZs
Instagram (запрещён на территории РФ) 👉🏻 https://clck.ru/3NgEaM

Ура! Первая практика позади 😮‍💨
На занятии студенты вместе с нашей подопытной отрабатывали упражнения на мышцы спины.

смотреть в ВКонтакте: https://clck.ru/3Niv62
смотреть в Instagram (запрещен на территории РФ): https://clck.ru/3NixEv