Лолита — выпускница курса «Инструктор групповых программ»поделилась своими впечатлениями с нами после прохождения обучения:

«Сегодня подходит к концу моё обучение в Академии фитнеса КОРУС, и я хотела бы оставить очень приятный отзыв об этом обучении, поскольку здесь я с нуля стала фитнес-тренером, инструктором групповых программ.
Обучение проходило в очень дружелюбной, приятной, поддерживающей атмосфере, что мотивировало приходить сюда вновь и вновь — даже когда что-то не получалось. С первого раза ни у кого ничего не выходит, но ты мотивирован продолжать, мотивирован пробовать и делать.
Ещё мне очень понравился блок по стэпу. Я надеюсь, что буду вести стэп — мне очень нравится это направление, и я считаю, что нам его отлично преподали. То есть я знаю всё, что нужно, чтобы составлять связки и вести за собой группу.
Это очень приятный и ценный опыт».

15 июля стартует новый поток очного курса «Инструктор групповых программ»!
Мы будем рады видеть именно тебя в Академии фитнеса «Корус»! Неважно, есть ли у тебя опыт тренировок. Главное — твоё желание и стремление стать настоящим профессионалом.

Узнать все подробности можно на нашем сайте или по телефону: +7 921 412-56-69.

Делимся яркими моментами с практического занятия на курсе «Персональный тренер».
На видео продемонстрирована отработка техники упражнений на грудные мышцы. Всё проходит под чутким руководством преподавателя, и каждому студенту уделяется максимум внимания.

Ждём именно тебя в Академии фитнеса «Корус»!

Продолжаем делиться полезными знаниями! Сегодня наш преподаватель Максим Смирнов расскажет о трёх эффективных упражнениях, которые помогут развить спину и придать ей красивую, широкую форму.
Максим является действующим преподавателем курса «Персональный тренер» в фитнес-академии КОРУС.

Если ты хочешь стать профессиональным тренером или глубже разобраться в технике выполнения упражнений, то мы ждем тебя на обучении!

Всех приветствуем! Мы запускаем новую рубрику в наших социальных сетях, и вести её будет Екатерина Ширшова. Екатерина является экспертом с более чем 10-летним опытом в медицине, диетологии и нутрициологии, а также преподает в фитнес-академии КОРУС.
Её подход к теме снижения веса основан на научном подходе, бережном отношении к себе и выстраивании гармоничных отношений с собственным телом.

Тема первого выпуска: «Вырубаем кортизол: как перестать жить в стрессе».

«Ты можешь есть идеально, считать БЖУ, пить витамины.
Но если внутри у тебя напряжение, тревога, хроническое «надо», то организм будет сливать ресурсы.
Виноват (или не виноват?) гормон, имя которому кортизол.
Но кортизол не враг, это гормон выживания. Но он должен включаться и выключаться.
А у нас он включен на постоянке.
Как «вырубить» кортизол. Без таблеток:

📍 1. Стабильное питание по режиму.
Организму нужно знать, что еда — будет. Тогда он не паникует.

📍 2. Сон от 7,5 часов.
Ночные «подсёрфы» в ленте = сбой в выработке кортизола.

📍 3. Белок и сложные углеводы.
Глюкоза и аминокислоты участвуют в синтезе серотонина и дофамина. Природный антистресс.

📍 4. Физическая активность.
Ходьба, танцы, спорт — всё, что выжимает «гормон тревоги» из тела.

📍 5. Контакт с телом.
Тёплый душ, массаж, прикосновения, дыхание. Не застревай в голове, живи в теле.

📍 6. Паузы.
15 минут на себя ≠ лень. Это гигиена нервной системы.

Выключи постоянный режим выживания.
Организм не должен всё время спасаться.»

Екатерина в социальных сетях 👉🏻
Instagram (запрещен на территории РФ): @katarina_Dietolog
Telegram: @prostaya_diyetologiya

Доброе утро! Пусть этот понедельник пройдет легко и продуктивно.
А мы подготовили для тебя актуальное расписание очных курсов до конца года.

В таблице представлены два ключевых направления подготовки в Академии фитнеса КОРУС:
«Инструктор групповых программ» и «Персональный тренер».
Обрати внимание на обозначения:
Будни - очный формат, занятия проходят в рабочие дни. Выходные также очный формат, но занятия проходят по субботам и воскресеньям.

Кроме того, в академии доступны очно-заочная и дистанционная формы обучения.

Актуальный график этих форматов можно уточнить по телефону: +7 (921) 412-56-69.

Недавно на курсе «Персональный тренер» прошло одно из практических занятий, мы со своей стороны делимся тем, как это было. На видео представлена работа студентов над техникой выполнения упражнений, направленных на проработку дельтовидных мышц. Практика проходит в небольших группах, где каждый участник получает индивидуальные рекомендации и обратную связь от опытного преподавателя (на видео Иван Топорков).
Такое внимание к деталям является важной частью нашего подхода. Ведь грамотная техника - это залог безопасных и эффективных тренировок.
Если ты хочешь глубже понять, как работает тело, освоить профессию и начать карьеру в фитнес-индустрии, то пиши нам! Академия фитнеса КОРУС ждёт именно тебя.