Семинар «Жиросжигание: от теории к практике» 💪🏻

Почему клиент не теряет жир, хотя «всё делает правильно»? Где чаще всего ошибаются при составлении питания и тренировок? И как учитывать адаптивный термогенез, скрытые калории и соотношение жировой и мышечной ткани?

На семинаре Игорь Качусов, специалист с 12-летним опытом в фитнесе и тренер призёров чемпионатов СЗФО, разберёт жиросжигание через физиологию и биохимию и переведёт сложную научную информацию в понятные практические инструменты.

Разберем:
— как устроена и функционирует жировая ткань;
— что действительно влияет на её изменения;
— типичные ошибки при работе над снижением жировой массы;
— стратегии по питанию и тренировкам для фитнес-клиентов и спортсменов.

После семинара у вас будет системное понимание процессов жиросжигания и инструменты, которые можно применять в работе сразу.

📞 Для записи: +7 (921) 412-56-69
Или пишите нам в WhatsApp, Telegram или MAX.

Реклама. ЧОУ ДПО «КОРУС», ИНН 7813290620, erid: 2VtzqvTM3fa

Справка: Высокогорье из-за пониженного атмосферного давления делает воздух разряженным (т.е. молекулы находятся на большем удалении друг от друга, в том числе, молекулы кислорода). Поэтому в том же объеме вдыхаемого воздуха кислорода становится меньше по мере набора высоты.
Около 3000 м над уровнем моря его содержание во вдыхаемом воздухе понижается почти в два раза (с 21% до 12-14%). В результате организм вынужден адаптироваться и развивается капиллярная сеть в мышцах, повышается кислородная емкость крови (способность усваивать больше кислорода).

Все эти изменения позволяют повысить показатель максимального потребления кислорода (МПК).

Тренировочная маска, по результатам исследований, сокращает содержание кислорода лишь на 2%, что не может нести существенного эффекта, схожего с высокогорьем. Тем более, что она никак не влияет на атмосферное давление в зале 😅. Однако для решения узких задач и тренировки ПОДГОТОВЛЕННЫХ КЛИЕНТОВ, имеющих хороший индекс Руфье, например, она допустима.

https://www.acefitness.org/continuing-education/prosource/july-2016/5955/ace-sponsored-research-can-elevation-training-masks-improve-performance/

Заглянем на репетицию экзамена у очно-заочной группы курса «Персональный тренер». 💪🏻

Студенты тянули билеты и проговаривали ответы на вопросы о мышцах, задействованных в различных упражнениях, с учётом особенностей подопечного, указанных в задании.

Пожелаем ребятам удачи на экзамене!

5 октября стартует новая группа курса «Персональный тренер» в формате обучения по будням.
Переходи на сайт, чтобы узнать подробности — https://clck.ru/3VhkAT

С радостью представляем следующего спикера фитнес-конференции на Олимпиаде Народов Мира от Академии Фитнеса «КОРУС».

Елена Светлова – организатор, модератор и спикер фитнес-конференции!

Выступает оба дня с темами:
✔️ «Диастаз: причины возникновения, профилактика, диагностика и коррекция в фитнесе» (21 ноября);
✔️ «Психосоматика: как формируется телесная компенсация и на что тренеру обратить внимание» (22 ноября).
Точное расписание и время выступлений спикеров позже опубликуем дополнительно.

О спикере:
- Руководитель Академии Фитнеса “КОРУС”;
- Спикер международных фитнес-конвенций;
- Дипломированный тренер высшей категории по фитнесу и специалист по дородовой подготовке и послеродовому восстановлению, инструктор-универсал, в сфере фитнеса с 2006 года;
- Перинатальный психолог;
- Лектор семинаров на курсах для будущих родителей;
- Лектор-методист в школах фитнеса Санкт-Петербурга с 2011 года;
- Сотрудничала с центром косметологии и пластической хирургии «Своя Клиника», психологическим центром «Вдохновение», федеральной сетью психологических центров «Рождение», Научно-Исследовательским Институтом Дополнительного Образования;
- Элита в стритлифтинге (многоповторные отжимания на брусьях с 10кг), МСМК на брусьях без веса, МСМК по жиму штанги лёжа без экипировки, МСМК по русскому жиму, МС по народному жиму.

📅 21–22 ноября 2026 года;
📍 Санкт-Петербург, «Газпром Арена».

До встречи на главном спортивном событии этой осени!

Продолжаем разбирать «рискованные» упражнения в зале вместе с Ярославом Осетяновым, преподавателем Академии фитнеса «КОРУС».

Тяга верхнего блока за голову сегодня 💪🏻

Какие ещё упражнения вы хотели бы увидеть в наших разборах? Будем рады вашей обратной связи!

В Академии фитнеса «КОРУС» можно разделить стоимость обучения на 2 месяца или оформить рассрочку на 3, 4, 6 или 10 месяцев, без переплат.

Так проще начать обучение сейчас, не откладывая планы из-за большой суммы единовременно. А после обучения, ты получаешь профессию и начинаешь зарабатывать на том, что действительно нравится.

«Персональный тренер» — от 3 290 ₽/мес.
«Инструктор групповых программ» — от 2 690 ₽/мес.**

* При оформлении рассрочки по программе «0-0-10».

Подробное расписание ближайших курсов на сайте Академии фитнеса «КОРУС» –

Остались вопросы? Звони +7 (921) 412-56-69 или пиши нам в WhatsApp, Telegram или MAX. Мы на связи.

Реклама. ЧОУ ДПО "КОРУС", ИНН 7813290620, erid: 2VtzqvWiu24

Вторая часть видео о том, зачем нужна гипоксическая маска 🏃🏻‍♂️

Первую часть можете посмотреть по ссылке — https://clck.ru/3Vm9hL

Под конец дня спешим поделиться с вами отличной новостью!

Теперь очно-заочный курс «Персональный тренер» можно пройти в Fitness House на Маршака.

Мы стремимся сделать обучение доступнее, поэтому помимо группы на Мебельной теперь можно получить профессию тренера ещё по одному адресу.

Лекционную часть курса ты проходишь самостоятельно на платформе GetCourse. Программа недавно обновлена и включает всю необходимую современную информацию для старта в профессии.

А практическая часть проходит в современном стильном зале вместе с квалифицированным преподавателем Академии фитнеса «КОРУС» по адресу: Fitness House, проспект Маршака, 10.

Старт курса — 17 октября.
Оставить заявку можно на сайте Академии — https://clck.ru/3VquFZ

Остались вопросы? Звони +7 (921) 412-56-69 или пиши нам в WhatsApp, Telegram или MAX. Мы на связи!

Реклама. ЧОУ ДПО "КОРУС", ИНН 7813290620, erid: 2Vtzqv8PPyW

Делимся актуальным расписанием на октябрь, в этом месяце наконец-то стартует группа буднего дня «Персональный тренер», так что успевай занять свое место!

📌 3 октября — старт курса «Инструктор групповых программ».

📌 5 октября стартуют:
— очный и очно-заочный поток «Персональный тренер» по будням на ул. Ярослава Гашека, 17А;
— очный и очно-заочный курс «Фитнес-тренер универсал» — для тех, кто хочет освоить сразу два направления, персональный и групповой тренинг. Это значит, что сможешь работать с клиентами индивидуально, вести групповые занятия или совмещать оба формата.

📌 17 октября стартует:
— очно-заочный поток «Персональный тренер» по выходным на проспекте Маршака 10;

Подробнее об обучении можно узнать на сайте Академии — https://clck.ru/3VmFv4

Остались вопросы? Звони +7 (921) 412-56-69 или пиши нам в WhatsApp, Telegram или MAX, мы на связи и ждем тебя у нас на обучении!

Реклама. ЧОУ ДПО "КОРУС", ИНН 7813290620: 2VtzqwJLMrt

Ольга Хохлова - спикер Академии фитнеса «КОРУС» также выступит на Олимпиаде Народов Мира на Газпром арене!

✔ Ольга будет во второй день с темой по психосоматике частых клиентских запросов в фитнесе (22 ноября).

Точное расписание выступлений спикеров опубликуем дополнительно.

О спикере:
• Опыт преподавания (2002−2019): старший преподаватель, зам. директора по доп. образованию ЧФ МГИ;
• Доцент кафедры психологии семьи и детства в СПбГУКИ;
• Старший преподаватель кафедры психологии развития и образования в ЛГУ им. Пушкина;
• Старший преподаватель кафедры психологии ИВЭСЭП СПб;
• Старший преподаватель кафедры дошкольного образования в СПбАППО;
• Руководитель отделения дополнительного образования, преподаватель в МГЭИ;
• Разработала и реализовала более 30 учебно-методических комплексов психотерапевтических программ в рамках учреждений высшего образования;
• Грант в РГНФ по теме «Супружеские конфликты и пути их профилактики»;
• Программа «Мир глазами ребёнка» заняла первое место в номинации «Лучший исследовательский проект 2017 года» (НОА);
• Занимается восстановлением речи у детей с заиканием в ЦРР (СПб);
• Автор публикаций в сборниках научных статей;
• 19 лет практики в личной и групповой психотерапии;
• Ежегодное повышение квалификации по направлениям «Психосоматика», «Личностно-ориентированная терапия», «Когнитивно-поведенческая терапия», «Клинико-психологическое вмешательство в лечении невротических и психосоматических расстройств, кризисных состояний».

Ждём вас 21–22 ноября на Олимпиаде! Это отличная возможность расширить профессиональный кругозор, узнать новое от экспертов индустрии и познакомиться с интересными людьми.

Продолжаем нашу рубрику о дополнительном оборудовании, которое можно встретить в тренажёрном зале 💪🏻

Сегодня на очереди — атлетический пояс. Разбираемся, для чего он нужен, как правильно его использовать и какие нюансы важно учитывать.