В норме ширина белой линии живота в самой широкой ее части — на уровне пупочного кольца — составляет до 27 мм. Поэтому при диагностике между прямыми мышцами живота не должны свободно помещаться даже два полных пальца.

Проверку проводят в трех точках: сначала оценивают расстояние между прямыми мышцами над пупком, затем в области желудка, а в завершение — на три пальца ниже пупка (примерно посередине между пупком и лобковой костью).

А будущие инструкторы групповых программ уже завершили блок по степ-аэробике и перешли к изучению силовых тренировок. 💪🏻

Перед тобой фрагмент практического занятия очно-заочной группы буднего дня. На практике студенты подробно разбирают технику выполнения упражнений, изучают, какие группы мышц они задействуют, а затем отрабатывают связки под музыку в разном темпе и на различное количество счетов.

Хочешь узнать, когда стартует следующий поток? Переходите на сайт Академии фитнеса Корус — https://clck.ru/3V7EyJ. Будем рады видеть вас в числе наших студентов! 💙

Продолжаем знакомить вас с титанами, которые выйдут на сцену фитнес-конференции Академии фитнеса Корус в рамках Олимпиады народов мира.

Сегодня представляем Константина Митина.

📅 26 сентября Константин вместе с Полиной Волчек выступит с темой «Сравнительные характеристики различных видов спорта и съемки в спортивных телевизионных проектах на федеральных каналах».

Расписание всех выступлений и подробную программу конференции опубликуем дополнительно.

Константин Митин:
• Финалист шоу «Суперниндзя» на СТС;
• Участник шоу «Титаны» на ТНТ;
• Мастер спорта России по скалолазанию;
• Действующий спортсмен, член сборной Санкт-Петербурга по скалолазанию;
• Призер всероссийских соревнований, Кубков и чемпионатов России и Санкт-Петербурга;
• Участник международных соревнований, чемпионатов мира и этапов Кубка мира по скалолазанию;
• Победитель и призер множества коммерческих соревнований в разных городах России;
• Участник проектов «Гонка героев» и «Nord Race»;
• Активно занимается ниндзя-спортом.

Но самое впечатляющее — спортивный опыт Константина не ограничивается одним направлением. За годы своей карьеры он попробовал десятки видов спорта: от легкой и тяжелой атлетики, игровых дисциплин и единоборств до фридайвинга, OCR, вейкборда, эндуро, прыжков с парашютом, пилона и падел-тенниса.

«Продолжаю пробовать что-то новое» 💪🏻

Такой разносторонний опыт делает выступление Константина особенно интересным для всех, кто интересуется спортом, тренировочным процессом и профессиональным развитием.

Лето заканчивается, самое время с головой уйти в обучение 📚

5 сентября в Академии фитнеса Корус стартует курс «Фитнес-тренер универсал» 🏆

За несколько месяцев ты одновременно освоишь две профессии — персонального тренера и инструктора групповых программ.

✔️ Больше возможностей для трудоустройства
✔️ Два направления в рамках одного обучения
✔️ Возможность понять, какой формат работы тебе ближе
✔️ Более широкий набор навыков и конкурентное преимущество

📅 Старт: 5 сентября
Доступные форматы: очный и очно-заочный. Теорию изучаешь самостоятельно, а практику отрабатываешь в Академии под руководством преподавателей.

💳 От 5 490 ₽/мес. (при оформлении рассрочки на 10 месяцев).

Проводи лето, как хочется, а с осенью меняй жизнь!
Оставляй заявку на сайте Академии фитнеса Корус (https://clck.ru/3VAXed) или звони: 📞 +7 (921) 412-56-69.

Реклама. ЧОУ ДПО "КОРУС", ИНН 7813290620, erid: 2VtzqwD2L3V

Вместе с Еленой Светловой, руководителем Академии фитнеса Корус, мы сняли серию видео, в которой будем постепенно разбирать различное вспомогательное оборудование для тренировок.

И первыми на очереди — кистевые тяги. Смотри видео, задавай вопросы и обязательно пиши в комментариях, какое оборудование ты хотел бы увидеть в следующих выпусках от преподавателей Академии! 💪🏻