🛑 ગુજરાત પંચાયત ભરતી બોર્ડ (GPSSB) અલગ અલગ 12 સંવર્ગની ભરતીઓ જાહેર 🔥...
😱 જુનિયર ક્લાર્ક - 3250 જગ્યાઓ
😱 તલાટી કમ મંત્રી - 1300 જગ્યાઓ
😱 ગ્રામ સેવક - 500 જગ્યાઓ
😱 FHW - 2071 જગ્યાઓ
🛑 પંચાયત ભરતી બોર્ડ દ્વારા 10,000+ જગ્યાઓ માટે નવી ભરતીની જાહેરાત...
🤔 જુઓ, ક્યા જિલ્લામાં કેટલી જગ્યાઓ માટે ભરતી?
😍 Official Link - ⤵️⤵️⤵️
https://youtu.be/dWf4261uPmg
😱 જુનિયર ક્લાર્ક - 3250 જગ્યાઓ
😱 તલાટી કમ મંત્રી - 1300 જગ્યાઓ
😱 ગ્રામ સેવક - 500 જગ્યાઓ
😱 FHW - 2071 જગ્યાઓ
🛑 પંચાયત ભરતી બોર્ડ દ્વારા 10,000+ જગ્યાઓ માટે નવી ભરતીની જાહેરાત...
🤔 જુઓ, ક્યા જિલ્લામાં કેટલી જગ્યાઓ માટે ભરતી?
😍 Official Link - ⤵️⤵️⤵️
https://youtu.be/dWf4261uPmg
❤15👍6🤬6
🛑 સરકારી નોકરીની તૈયારી કરતાં તમામ ઉમેદવારો માટે ખૂબ જ ખુશીનાં સમાચાર...
✅ PSI/Constable/CCE/GPSC Class 1-2/DySO/STI/TET-TAT/વનરક્ષક/જુનિયર ક્લાર્ક/તલાટી કમ મંત્રી/Railway Jobs & Banking Jobs ની તૈયારી કરતાં ઉમેદવારો માટે...
🙏 સરકારી નોકરીની તૈયારી કરતાં તમારાં તમામ મિત્રો જોડે આ માહિતી જરૂરથી શેર કરજો હોં કે
😍 Official Link - ⤵️⤵️⤵️
https://youtu.be/QK65wePWmAk
✅ PSI/Constable/CCE/GPSC Class 1-2/DySO/STI/TET-TAT/વનરક્ષક/જુનિયર ક્લાર્ક/તલાટી કમ મંત્રી/Railway Jobs & Banking Jobs ની તૈયારી કરતાં ઉમેદવારો માટે...
🙏 સરકારી નોકરીની તૈયારી કરતાં તમારાં તમામ મિત્રો જોડે આ માહિતી જરૂરથી શેર કરજો હોં કે
😍 Official Link - ⤵️⤵️⤵️
https://youtu.be/QK65wePWmAk
❤5🔥3
HNGU: Study Point pinned «🛑 સરકારી નોકરીની તૈયારી કરતાં તમામ ઉમેદવારો માટે ખૂબ જ ખુશીનાં સમાચાર... ✅ PSI/Constable/CCE/GPSC Class 1-2/DySO/STI/TET-TAT/વનરક્ષક/જુનિયર ક્લાર્ક/તલાટી કમ મંત્રી/Railway Jobs & Banking Jobs ની તૈયારી કરતાં ઉમેદવારો માટે... 🙏 સરકારી નોકરીની તૈયારી કરતાં…»
🛑 Big Breaking News
✅ CCE ભરતીનાં નવા RR જાહેર 🔥
✅ CCE Prelims Exam & Mains Exam Syllabus...
😍 Official Link - ⤵️⤵️⤵️
https://youtu.be/mxw_lzGgfEM
✅ CCE ભરતીનાં નવા RR જાહેર 🔥
✅ CCE Prelims Exam & Mains Exam Syllabus...
😍 Official Link - ⤵️⤵️⤵️
https://youtu.be/mxw_lzGgfEM
👍4❤3👏1
🛑 સરકારી નોકરીની તૈયારી કરતાં ઉમેદવારો માટે મોટા સમાચાર - CCE ભરતીનાં નવા નિયમો જાહેર 🔥..
✅ ખાસ જોઈ લેજો - ભરતીનાં નિયમોમાં શું ફેરફાર??
🔹 CCE Prelims પરીક્ષાનો નવો અભ્યાસક્રમ..
🔹 CCE Group A Mains Exam & CCE Group B Mains Exam નવો અભ્યાસક્રમ..
😍 Official Link - ⤵️⤵️⤵️
https://youtu.be/AVk6HKJBcns
✅ ખાસ જોઈ લેજો - ભરતીનાં નિયમોમાં શું ફેરફાર??
🔹 CCE Prelims પરીક્ષાનો નવો અભ્યાસક્રમ..
🔹 CCE Group A Mains Exam & CCE Group B Mains Exam નવો અભ્યાસક્રમ..
😍 Official Link - ⤵️⤵️⤵️
https://youtu.be/AVk6HKJBcns
👍4❤3
જાગૃતિ સંદેશ 🏃♂️❤️
Running થી Heart Attack નથી આવતો – અન્ય કારણો વધારે જવાબદાર
આજે દોડ (Running) ને હાર્ટ એટેક સાથે જોડવામાં આવે છે, પરંતુ હકીકત કંઈક અલગ છે. હાર્ટ એટેક માટે દોડ નહીં, પરંતુ અન્ય જીવનશૈલી સંબંધિત કારણો વધુ જવાબદાર હોય છે.
👇
🥗 ખોરાક પર ધ્યાન આપો
❌ તીખો અને તળેલો ખોરાક ટાળો
✅ સાદું, હલકું અને પચવામાં સરળ ભોજન લો
💧 પાણી અને Hydration
🚰 શરીરમાં પાણીની કમી ન થવા દો
💦 પૂરતું પાણી પીવું અત્યંત જરૂરી
🍽️ જમવાની પદ્ધતિ
⏰ દિવસમાં 3 વખત ભરપેટ ખાવાની બદલે
👉 4–5 વખત થોડું-થોડું ખાવું વધુ ફાયદાકારક
❤️ Heart Attack શું છે?
🩸 મોટાભાગે હાર્ટ એટેક ત્યારે થાય છે જ્યારે હૃદય સુધી લોહીનું circulation યોગ્ય પ્રમાણમાં ન પહોંચે
🚫 હાર્ટ અચાનક “બંધ” થતું નથી, પરંતુ
⚠️ Heart Blockage /કાર્ડિયોક arrest મોટું કારણ હોય છે
❄️ ઠંડીમાં દોડતી વખતે ખાસ કાળજી
🥶 ઠંડીમાં ધમની ઓ (રગો) સંકોચાય જાય છે
🔥 દોડ પહેલાં શરીરને સારી રીતે ગરમ કરો
➡️ Warm-up કર્યા પછી જ દોડ શરૂ કરો
🤸 Warm-up નું મહત્વ
⚙️ Warm-up એટલે દોડ પહેલાં શરીરની સંપૂર્ણ મશીનરીને જાગૃત કરવી
❗ સીધા જ દોડ શરૂ કરવી જોખમી બની શકે
🩺 મેડિકલ ચેક જરૂરી
📉 જો અગાઉ જીવનમાં શારીરિક શ્રમ ઓછો રહ્યો હોય
👉 તો એક વખત ECG (કાર્ડિયોગ્રામ) કરાવી પછી જ પૂરી શક્તિ લગાવો
⚠️ અચાનક દબાણથી બચો
📢 Notification પછી માત્ર 1 મહિનો મળવાથી
😓 ઉમેદવારો અચાનક વધુ દબાણ નાખી શકે છે
🚫 અચાનક હૃદય પર ભાર ન પડે એ ધ્યાન રાખવું જરૂરી
💪 નિષ્કર્ષ
✅ નિયમિત અને યોગ્ય કસરત શરીરને મજબૂત બનાવે છે
❌ પરંતુ અચાનક/અવ્યવસ્થિત કસરત જ અકસ્માતનું કારણ બને છે
📌 સંદેશ: સમજદારીથી દોડો, સ્વસ્થ રહો, ડર નહીં – જાગૃતિ રાખો! 🏃♂️❤️
Running થી Heart Attack નથી આવતો – અન્ય કારણો વધારે જવાબદાર
આજે દોડ (Running) ને હાર્ટ એટેક સાથે જોડવામાં આવે છે, પરંતુ હકીકત કંઈક અલગ છે. હાર્ટ એટેક માટે દોડ નહીં, પરંતુ અન્ય જીવનશૈલી સંબંધિત કારણો વધુ જવાબદાર હોય છે.
👇
🥗 ખોરાક પર ધ્યાન આપો
❌ તીખો અને તળેલો ખોરાક ટાળો
✅ સાદું, હલકું અને પચવામાં સરળ ભોજન લો
💧 પાણી અને Hydration
🚰 શરીરમાં પાણીની કમી ન થવા દો
💦 પૂરતું પાણી પીવું અત્યંત જરૂરી
🍽️ જમવાની પદ્ધતિ
⏰ દિવસમાં 3 વખત ભરપેટ ખાવાની બદલે
👉 4–5 વખત થોડું-થોડું ખાવું વધુ ફાયદાકારક
❤️ Heart Attack શું છે?
🩸 મોટાભાગે હાર્ટ એટેક ત્યારે થાય છે જ્યારે હૃદય સુધી લોહીનું circulation યોગ્ય પ્રમાણમાં ન પહોંચે
🚫 હાર્ટ અચાનક “બંધ” થતું નથી, પરંતુ
⚠️ Heart Blockage /કાર્ડિયોક arrest મોટું કારણ હોય છે
❄️ ઠંડીમાં દોડતી વખતે ખાસ કાળજી
🥶 ઠંડીમાં ધમની ઓ (રગો) સંકોચાય જાય છે
🔥 દોડ પહેલાં શરીરને સારી રીતે ગરમ કરો
➡️ Warm-up કર્યા પછી જ દોડ શરૂ કરો
🤸 Warm-up નું મહત્વ
⚙️ Warm-up એટલે દોડ પહેલાં શરીરની સંપૂર્ણ મશીનરીને જાગૃત કરવી
❗ સીધા જ દોડ શરૂ કરવી જોખમી બની શકે
🩺 મેડિકલ ચેક જરૂરી
📉 જો અગાઉ જીવનમાં શારીરિક શ્રમ ઓછો રહ્યો હોય
👉 તો એક વખત ECG (કાર્ડિયોગ્રામ) કરાવી પછી જ પૂરી શક્તિ લગાવો
⚠️ અચાનક દબાણથી બચો
📢 Notification પછી માત્ર 1 મહિનો મળવાથી
😓 ઉમેદવારો અચાનક વધુ દબાણ નાખી શકે છે
🚫 અચાનક હૃદય પર ભાર ન પડે એ ધ્યાન રાખવું જરૂરી
💪 નિષ્કર્ષ
✅ નિયમિત અને યોગ્ય કસરત શરીરને મજબૂત બનાવે છે
❌ પરંતુ અચાનક/અવ્યવસ્થિત કસરત જ અકસ્માતનું કારણ બને છે
📌 સંદેશ: સમજદારીથી દોડો, સ્વસ્થ રહો, ડર નહીં – જાગૃતિ રાખો! 🏃♂️❤️
❤34👍5🤡3😁1