葉黃素（Lutein）是一種類胡蘿蔔素，屬於黃體素的一種，是植物中常見的天然色素。它廣泛存在於綠色蔬菜如菠菜、甘藍菜和西蘭花等，亦存在於一些水果如橙子和木瓜中。葉黃素具有多種生物學功能，主要被人們所熟知的是其對眼睛健康的益處。

益生菌（Probiotics）就是對人體健康有益處的細菌。其中包括乳酸菌、酵母菌等多種細菌，它們可以透過調整體內菌叢、維持消化道機能、調節體質等方式，來促進人體的健康。選擇益生菌時應根據個人需求選擇最適合的菌株，並確保其功效經過實驗證實。這樣才能充分發揮益生菌對人體健康的促進作用。

B群什麼時候吃
與食物一起服用，增強吸收
與食物一起服用維生素B群可以增加其吸收率。特別是當食物中含有一定量的脂肪時，某些維生素B群成分（如維生素B12）的吸收會更有效。
飯後服用，減少胃部不適
在空腹狀態下服用水溶性維生素可能會導致胃部不適或其他消化問題。飯後服用可以幫助緩解這些不適感。
飯後服用，效果提升
維生素B群在能量代謝中扮演著關鍵角色，飯後服用可以更好地支持這一過程，尤其是在進食主要是碳水化合物的情況下。

蔓越莓是什麼？
蔓越莓是一種常見的紅色水果，又被稱為蔓越橘或小紅莓，英文名稱是 cranberry。原生於北美洲。它們屬於灌木類植物，小而堅硬，酸味明顯。由於蔓越莓含有豐富的營養成分和生物活性物質，因此具有多種健康益處。

إن مواجهة أزمة صحية شديدة قد أحدثت صدمة كبيرة في حياتنا. بدأ العديد من الناس يدركون قيمة الحياة ويهتمون بصحتهم أكثر من أي وقت مضى. بدأوا يفهمون أهمية الوقاية ويتخذون مختلف الإجراءات الوقائية لاستعادة سيطرتهم على صحتهم.
من أجل الحفاظ على حالة جسدية مثالية،…

GABA全名是Gamma-aminobutyric acid（γ-胺基丁酸），它可以直接與其受體結合，作為重要的神經傳導物質，發揮調節作用，冷靜興奮的情緒反應，並幫助放鬆和睡眠。想快速了解GABA、安眠藥、褪黑激素的比較？GABA功效？GABA什麼時候吃最好？？

維生素D是一種脂溶性維生素，對於人體健康非常重要。它主要的功能包括促進鈣和磷的吸收，幫助骨骼與牙齒的生長發育、維持血鈣平衡等功效，若長期攝取不足還可能會對人體造成危害。接下來就帶你快速了解維生素D、維生素D2、維生素D3功效！

益生菌是什麼？ 根據世界衛生組織（WHO）、聯合國糧食局（FAO）、國際益生菌及益生質科學協會（ISAPP）的 […]