Город за ЗОЖ!
484 subscribers
3.94K photos
73 videos
1.68K links
Официальный канал Гомельского городского ЦГЭ создан в рамках реализации государственного профилактического проекта «Гомель - здоровый город».
Информация по формированию здорового образа жизни и сохранению здоровья населения г. Гомеля
Download Telegram
Цифровой джетлаг: почему после выходных трудно уснуть

В воскресенье сон не приходит, а в понедельник будильник кажется особенно суровым? Причина может быть в резкой смене графика на выходных. Стабильный режим и спокойный вечер обычно помогают лучше, чем попытки «отоспаться» за два дня.
🔥4👍3
🧹 Итоги санитарного надзора за территориями Гомеля

📅 За период с 14 по 20 октября 2026 года специалисты Гомельского городского ЦГЭ обследовали 441 территорию предприятий, организаций, иных объектов и дворовых территорий.

🔎 Наиболее частые нарушения:
🚩замусоренность мелким бытовым мусором;
🚩складирование бытовых отходов, в том числе крупногабаритных, в местах, не предназначенных для этого, например возле контейнерных площадок.

✅ По требованиям Гомельского городского ЦГЭ землепользователи привели в надлежащее санитарное состояние 130 территорий.
Работы проводились на объектах жилищного фонда разных районов города, а также на территориях предприятий и организаций, в том числе РУП «Белпочта», филиалов РУП «Гомельэнерго», ОАО «Птицефабрика „Рассвет“», ООО «Парфюм Трейд», ООО «Левел Джим», ООО «КлинПрофи» и других.

⚠️ За неустранение выявленных нарушений к административной ответственности в установленном законодательством порядке привлечены ответственные должностные лица ООО «АгроРотор» и ЧТУП «Рундист плаза».
Чистота городской среды зависит от ответственного отношения каждого землепользователя. Соблюдайте правила благоустройства и не оставляйте отходы в непредназначенных местах!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #чистыйгород #благоустройство #санитарноесодержание #госсаннадзор #ГомельскийгородскойЦГЭ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2
❤️ «Артериальное давление под контролем!»

✅В рамках профилактического проекта «Здоровое сердце» в Гомеле пройдет информационно-образовательная акция по профилактике болезней системы кровообращения.

📅 28 октября 2026 года
⏰ С 14:00 до 15:00
📍 ОАО «Универмаг „Гомель“ г. Гомель, ул. Советская, 60
Специалисты гомельской поликлиники и Гомельского городского ЦГЭ:
🩺 измерят артериальное давление;
📏 обучат правильной технике его измерения;
❤️ расскажут о профилактике артериальной гипертензии;
🥗 дадут рекомендации по рациональному питанию;
🚶‍♀️ обсудят оптимальную физическую активность;
🚭 напомнят о важности отказа от вредных привычек;
📚 помогут оценить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

❤️Приходите — уделите несколько минут своему здоровью и узнайте, как сохранить сердце крепким! 💪❤️
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #здоровоесердце #артериальноедавление #профилактика #здоровье #Гомель #ГомельскийгородскойЦГЭ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6
🦷🍎 Результаты анкетирования ко Всемирному дню здорового питания

✅✅✅В рамках Единого дня здоровья «Международный день здорового питания» специалисты Гомельского городского ЦГЭ изучили уровень информированности учащихся учреждений общего среднего образования Гомеля о правильном питании и его влиянии на стоматологическое здоровье.
В анкетировании приняли участие 5084 школьника в возрасте от 10 до 18 лет: 56,6% — девушки, 43,4% — юноши.

📊 Основные результаты
🪥 Гигиена полости рта:

72,5% школьников чистят зубы утром и вечером. Вместе с тем часть учащихся чистит зубы только один раз в день или нерегулярно.

💧 Полезные привычки:

91% пьют воду в течение дня. В рационе большинства присутствуют свежие овощи и фрукты — 79,2%, молочные продукты — 69,6%.

🍫 Факторы риска:

В рационе школьников встречаются сладости — 24,6%, снеки — 16,1%, газированные напитки — 14,9%, фастфуд — 8,8%.

Такие продукты при частом употреблении повышают риск кариеса и других проблем со здоровьем.
⚠️ Ошибочные представления:
Только 58,1% знают, что после еды можно прополоскать рот водой или воспользоваться жевательной резинкой без сахара. При этом 35,8% считают, что зубы нужно чистить сразу после еды.

На самом деле после кислых продуктов эмаль временно становится более уязвимой, поэтому с чисткой лучше немного подождать.
🍪 Школьные перекусы:
Среди учащихся, которые берут еду с собой, 61,7% выбирают печенье, вафли или шоколад. Фрукты выбирают 32,3%, кисломолочные продукты — 3,1%.

🦷 Чувствительность зубов:

О проблеме чувствительности зубов сообщили 41,6% опрошенных.

Это повод уделять больше внимания профилактике и своевременно посещать стоматолога.
🏥 Посещение стоматолога:
93,2% школьников посещают стоматолога не реже одного раза в год, а 48,4% проходят осмотр дважды в год и чаще.

✅ Вывод
Уровень информированности школьников можно оценить как средний. У большинства сформированы базовые полезные привычки: регулярная чистка зубов, употребление воды, овощей, фруктов и молочных продуктов.
Однако сохраняются проблемы: частые сладкие перекусы, употребление снеков и газированных напитков, а также ошибочное мнение о необходимости чистить зубы сразу после еды.

📌 Важно помнить: здоровье зубов зависит не только от ухода, но и от ежедневного рациона. Регулярное питание, умеренность в сладостях, вода вместо сладких напитков и профилактические визиты к стоматологу помогут сохранить красивую улыбку на долгие годы!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #стоматологическоездоровье #школьники #профилактика #здороваяулыбка #гомельскийгородскойцгэ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥2
🧼🦠 Интерактивная встреча по профилактике кишечных инфекций

✅✅✅Специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели информационно-образовательное мероприятие для учащихся ГУО «Специальная школа №70 г. Гомеля для учащихся с нарушением слуха».
Встреча была посвящена профилактике острых кишечных инфекций и правилам гигиены рук.

❤️Чтобы информация была доступной и понятной всем участникам, специалисты использовали наглядные материалы, а мероприятие сопровождалось сурдопереводом.
📌 Учащимся рассказали:
• 🦠 о путях передачи кишечных инфекций;
• ⚠️ об основных факторах риска;
• 💧 о важности безопасной питьевой воды;
• 🏷️ о необходимости проверять сроки годности продуктов;
• 🍎 о тщательном мытье овощей и фруктов;
• 🧼 о правилах личной гигиены.
Особое внимание уделили мытью рук как одному из самых простых и эффективных способов профилактики инфекционных заболеваний.

💛В завершение встречи школьники приняли участие в практическом тренинге и отработали правильную технику мытья рук. Также учащимся вручили информационно-образовательные памятки.
✨ Полезные привычки, сформированные с детства, становятся надежной защитой от болезней и помогают сохранить здоровье!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #кишечныеинфекции #гигиенарук #профилактика #специальнаяшкола70 #здоровыепривычки #гомельскийгородскойцгэ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤1
Постоянно мёрзнете? Четыре возможные причины зябкости

Холодные руки и желание укутаться даже в тёплом помещении могут быть связаны не только с погодой. Иногда на ощущение зябкости влияют питание, недосып или состояние здоровья. Если это стало постоянным, стоит обсудить симптомы с врачом.
👍6🔥1
💧 О качестве питьевой воды в Гомеле

✅✅✅Гомельский городской ЦГЭ информирует о результатах контроля качества воды централизованного хозяйственно-питьевого водоснабжения.
Питьевая вода поступает в город от 7 групповых водозаборов, оборудованных станциями обезжелезивания.

📌📌❤️Специалисты Центра ежемесячно проводят лабораторные исследования воды по показателям безопасности.
В III квартале 2026 года на территории Гомеля отобрали 105 проб для микробиологических и 103 пробы для санитарно-химических исследований.

✅ По микробиологическим показателям все пробы соответствовали требованиям Гигиенических нормативов.
⚠️ По санитарно-химическим показателям выявлено несоответствие в одной пробе, отобранной из общественной водоразборной колонки:
содержание железа составило 1,7 мг/дм³ при нормативе не более 0,3 мг/дм³, мутность — 4,55 мг/дм³ при нормативе не более 1,5 мг/дм³.

⚠️⚠️⚠️По требованию Гомельского городского ЦГЭ предприятие «Гомельводоканал» промыло водопроводную сеть. Результаты исследований проб, отобранных после промывки, подтвердили соответствие воды требованиям Гигиенических нормативов.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #питьевоеводоснабжение #качество #госсаннадзор
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💉В Гомельской области продолжается вакцинация от гриппа

Ситуация с заболеваемостью в Гомельской области не выходит за рамки нормы.

↗️На данный момент фиксируется предсказуемый рост, который укладывается в средние многолетние показатели.

Подписаться|📹Inst|🔥YouTube|🎥TikTok|💬VK
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥1
🌍 29 октября — Всемирный день борьбы с псориазом

Псориаз — распространённое неинфекционное заболевание кожи.

📌Чаще всего он проявляется красными сухими пятнами и бляшками с чёткими границами, покрытыми белыми или серебристыми чешуйками. Иногда могут поражаться ногти и суставы.
Зуд, шелушение и болезненность способны доставлять физический и эмоциональный дискомфорт.

🩺 При первых симптомах обратитесь к врачу-дерматологу. Ранняя диагностика поможет подобрать лечение и контролировать заболевание.
Не занимайтесь самолечением: псориаз имеет разные формы, поэтому терапию врач подбирает индивидуально.

⚠️Перед консультацией не наносите на поражённые участки кожи и ногтей лечебные, гигиенические или косметические средства — они могут изменить внешний вид высыпаний и затруднить осмотр.
✅✅✅Псориаз нельзя вылечить раз и навсегда, но его можно успешно контролировать. Поддержать здоровье помогут полезные привычки:
😌 избегайте стрессов и старайтесь высыпаться — спите 7–8 часов;
🥗 придерживайтесь сбалансированного питания, ограничьте жирную, жареную, копчёную, острую и солёную пищу, сахар и сладости;
🚭 откажитесь от курения и алкоголя;
🧴 регулярно увлажняйте кожу, выбирайте подходящий уход и одежду из натуральных тканей;
🌡️ избегайте переохлаждения и длительного пребывания на солнце;
🛡️ защищайтесь от вирусных инфекций;
🚶‍♀️ будьте физически активны каждый день.
📞 Прямая линия специалистов отдела общественного здоровья состоится 29 октября 2026 года с 09:00 до 11:00 на базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии».
Телефон: 25-49-06

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ЕДЗ #всемирныйденьборьбыспсориазом #прямаялиния
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥2
🌙 Цифровой джетлаг: почему после выходных трудно уснуть и как наладить режим без «волшебных» таблеток

😌В воскресенье вечером сон не приходит, а в понедельник будильник кажется особенно беспощадным? Возможно, дело не в лени, а в сбитом режиме сна.
Если в будни вы ложитесь и встаёте рано, а на выходных сдвигаете график на несколько часов, внутренние биологические часы могут не успеть перестроиться. Такое состояние называют социальным джетлагом. Оно похоже на смену часового пояса и может вызывать трудности с засыпанием, утреннюю сонливость и снижение концентрации.
🕰️ Что влияет на режим сна?
Циркадные ритмы — внутренние циклы организма — помогают согласовывать сон и бодрствование со временем суток. На них влияют свет, распорядок дня, физическая активность и время приёмов пищи. Утренний свет помогает организму проснуться, а вечернее затемнение — подготовиться ко сну. Яркие экраны поздно вечером и резкая смена графика могут мешать этому процессу.
Режим также могут сбивать поздний подъём в выходные, кофеин во второй половине дня, тяжёлая еда перед сном, недостаток прогулок и тревожные попытки «заставить себя уснуть». При этом проблемы со сном могут быть связаны и со стрессом, состоянием здоровья или действием лекарств.
✨ Как мягко наладить сон:
⏰ Сохраняйте стабильное время подъёма — в том числе в выходные.
☀️ Получайте утренний свет: откройте шторы или выйдите на прогулку.
📖 Создайте спокойный вечерний ритуал: приглушите свет, отложите дела, почитайте или послушайте музыку.
☕ Следите за кофеином: кофе, крепкий чай и энергетики во второй половине дня могут мешать засыпанию.
🧘 Не лежите часами в ожидании сна. Если не удаётся уснуть, ненадолго встаньте и займитесь спокойным делом при приглушённом свете. Возвращайтесь в постель, когда почувствуете сонливость.
🔄 Не пытайтесь компенсировать недосып только выходными. Постепенно выравнивать график обычно легче, чем резко ложиться намного раньше.
🩺 Если трудности с засыпанием или частые пробуждения сохраняются несколько недель и мешают повседневной жизни, обсудите это с врачом. Не начинайте самостоятельно принимать снотворные или мелатонин: такие средства подходят не всем.
Сон — важная часть заботы о здоровье. Начните с небольшого шага: выберите удобное время подъёма и постарайтесь придерживаться его каждый день.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #цифровойджетлаг #сон #здоровье #рекомендации
👍6🔥1
🚭 Профилактический рейд «Вред электронных сигарет — без мифов»

✅✅✅В рамках мероприятий по формированию здорового образа жизни специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели профилактический рейд в местах массового пребывания молодёжи.
💬 С подростками провели разъяснительные беседы о вреде традиционного табакокурения, электронных сигарет и вейпов.
Специалисты рассказали, что такие устройства не являются безопасной альтернативой: никотинсодержащая продукция может вызывать зависимость и негативно влиять на здоровье.

📄 Юным гомельчанам также вручили информационные памятки о рисках употребления никотинсодержащей продукции и способах сохранения здоровья.
🚭🚭🚭Выбор в пользу жизни без курения и парения — это вклад в своё здоровье и активное будущее. Берегите себя с юных лет! 💚
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыигород #гомельзож #гомельсанэпиднадзор #гомельстопкурение #гомельпрофилактикакурения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8
Когда отдых не возвращает силы: как распознать выгорание

Рабочие задачи вызывают раздражение, сил становится меньше, а собственные результаты перестают радовать? Это могут быть признаки выгорания. Чтобы справиться с хроническим стрессом, важно обратить внимание не только на отдых, но и на условия работы.
👍6❤1🔥1
❤️ Артериальное давление под контролем!

В рамках профилактического проекта «Здоровое сердце» в Гомеле пройдёт информационно-образовательная акция по профилактике заболеваний системы кровообращения.

📅 28 октября 2026 года
⏰ С 14:00 до 15:00
📍 ОАО «Универмаг „Гомель“»
г. Гомель, ул. Советская, 60

В ходе акции специалисты измерят артериальное давление, покажут, как правильно его измерять, расскажут о профилактике артериальной гипертензии, дадут рекомендации по рациональному питанию, обсудят подходящий уровень физической активности, напомнят о важности отказа от вредных привычек, помогут оценить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Приходите — уделите несколько минут своему здоровью и узнайте, как сохранить сердце крепким! 💪
👍7
💚 Профилактика губительных привычек и инфекционных заболеваний

📅 Сегодня в Гомельском филиале РУП «Белтаможсервис» прошло информационное мероприятие, организованное специалистом Гомельского городского ЦГЭ для работников предприятия.
🗣️ Участникам рассказали о профилактике вирусных заболеваний, в том числе гриппа, и о важности заботы о своём здоровье. Также спикер объяснил сотрудникам предприятия в чем состоит важность прохождения диспансеризации.
Особое внимание уделили пагубному влиянию вредных привычек на организм.

❤️Здоровье начинается с ежедневного выбора — берегите себя! 🌿
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыигород #здоровье #профилактика #диспансеризация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5