🥦🥕🍎Как привить ребенку любовь к полезной еде без криков, боя и шантажа?
☝️ ☝️ ☝️ Но давление и уговоры не работают на перспективу. Шантаж порождает отвращение к еде, а мультики «под ложечку» отключают пищевой интерес — ребенок просто глотает еду, не чувствуя вкуса.
🤔 🤔 🤔 Как же вырастить ребенка, который сам с удовольствием хрустит огурцом? Работают психология, физиология и регулярные привычки
✔️ ✔️ ✔️ 6 шагов к здоровому рациону без слез:
1. Смените фокус: еда — это не обязанность, а удовольствие!
2. Измените подачу (глаза тоже «едят»!):
3. Вовлекайте в процесс приготовления:
4. Личный пример — лучший учитель:
5. Используйте игру и фантазию:
6. Проявляйте терпение:
💕 Любовь к полезной еде — это не про борьбу, а про доверие, выбор и уважение к вкусам ребенка. Создайте позитивную атмосферу за столом, и овощи перестанут быть «врагами» в тарелке!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #детскоепитание #пищевойинтерес #правильноепитание #воспитание #ЗОЖ #советыспециалиста #гомельскийгородскойцгэ
«Не встанешь из-за стола, пока не доешь салат!», «Съешь брокколи, вырастешь большим!» — знакомые фразы? Многим родителям знакомо отчаяние, когда тарелка с полезными овощами остается нетронутой.
1. Смените фокус: еда — это не обязанность, а удовольствие!
Уберите давление. Перестаньте хвалить за съеденный овощ и ругать за оставленный. Чем больше внимания вы уделяете объему съеденного, тем сильнее сопротивление ребенка. Еда не должна быть мерилом хорошего поведения.
2. Измените подачу (глаза тоже «едят»!):
• Разделяйте продукты: не смешивайте всё в салат. Подавайте овощи «паровозиком»: отдельно соломка из моркови, перца, огурца.
• Используйте соусы: дети обожают макать! Нарезанные овощи с хумусом, сметанным соусом или гуакамоле воспринимаются гораздо интереснее.
• Следите за текстурой: разваренная каша из овощей часто вызывает неприятие. Предлагайте хрустящее сырое или запеченное до корочки.
3. Вовлекайте в процесс приготовления:
Дайте ребенку задачу в магазине: «Выбери два любых овоща на ужин!». Дома даже двухлетка может помыть огурец или порвать листья салата. Когда ребенок готовит сам, у него включается гордость за свой труд — и такое блюдо съедается с удовольствием!
4. Личный пример — лучший учитель:
Вы можете долго рассказывать о пользе витаминов, но ребенок ориентируется на действия родителей. Ешьте овощи вместе с детьми, смакуйте вкус, обсуждайте хруст и свежесть. Не говорите про овощи как про «скучную необходимость».
5. Используйте игру и фантазию:
Выкладывайте из овощей фигурки, солнечные лучи или снеговиков. Назовите соцветия брокколи «маленькими волшебными деревьями» — игра делает прием пищи увлекательным.
6. Проявляйте терпение:
Вкусовые привычки формируются постепенно. Иногда ребенку нужно предложить новый продукт 10-15 раз в разных формах, прежде чем он решится его попробовать. Если отказался — не настаивайте, просто повторите попытку через несколько дней.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #детскоепитание #пищевойинтерес #правильноепитание #воспитание #ЗОЖ #советыспециалиста #гомельскийгородскойцгэ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍3
Forwarded from Правда Гомель
🚰 В Гомеле объяснили причины изменения качества воды после ремонта водовода
Первый заместитель генерального директора, главный инженер КУП «Гомельводоканал» Сергей Толкачев рассказал о ремонтных работах на одном из основных водоводов города и причинах временных отклонений качества питьевой воды. Подробности по ➡️ ссылке.
Первый заместитель генерального директора, главный инженер КУП «Гомельводоканал» Сергей Толкачев рассказал о ремонтных работах на одном из основных водоводов города и причинах временных отклонений качества питьевой воды. Подробности по ➡️ ссылке.
👍5❤2
Forwarded from ГГТУ им. П.О.Сухого | GSTU
👨👩👧👦 Демография, здоровье и семейные ценности: в Политехе прошёл ЕДИ
15 октября в ГГТУ им. П.О. Сухого состоялся Единый день информирования для сотрудников университета. Перед коллективом выступила врач-эпидемиолог Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии М.С. Слуцкая. 🩺🏛
🔹 Спикер обсудила с коллективом вопросы снижения рождаемости, старения населения и ценности крепкой семьи как основы национальной безопасности государства.
🔹 Мария Сергеевна уделила особое внимание профилактике ВИЧ, ВПЧ и возможностям вакцинации. Было отмечено, что прививка от ВПЧ эффективно защищает от серьёзных онкологических заболеваний и доступна.
🔹 Сотрудники смогли задать специалисту все волнующие вопросы и получить компетентные медицинские рекомендации.
Забота о здоровье, ответственность за будущее и крепкие семейные традиции — залог процветания 👥
15 октября в ГГТУ им. П.О. Сухого состоялся Единый день информирования для сотрудников университета. Перед коллективом выступила врач-эпидемиолог Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии М.С. Слуцкая. 🩺🏛
Главными темами встречи стали демографическая безопасность, защита традиционных ценностей и профилактика инфекционных заболеваний.
🔹 Спикер обсудила с коллективом вопросы снижения рождаемости, старения населения и ценности крепкой семьи как основы национальной безопасности государства.
🔹 Мария Сергеевна уделила особое внимание профилактике ВИЧ, ВПЧ и возможностям вакцинации. Было отмечено, что прививка от ВПЧ эффективно защищает от серьёзных онкологических заболеваний и доступна.
🔹 Сотрудники смогли задать специалисту все волнующие вопросы и получить компетентные медицинские рекомендации.
Забота о здоровье, ответственность за будущее и крепкие семейные традиции — залог процветания 👥
👍6
Forwarded from Гомельские ведомости
Где в Гомеле мобильная группа зафиксировала нарушения
Мобильная группа Гомельского горисполкома, в состав которой вошли представители заинтересованных служб, провела рейд по проверке соблюдения норм охраны труда, пожарной безопасности, санитарного состояния
Мобильная группа Гомельского горисполкома, в состав которой вошли представители заинтересованных служб, провела рейд по проверке соблюдения норм охраны труда, пожарной безопасности, санитарного состояния
👍6❤2
Forwarded from Гомельские ведомости
В Гомеле рассказали, как защитить нос в сезон простуд
Осенью и зимой мы чаще болеем не только из-за холода. Главный удар по защите дыхательных путей часто наносит сухой воздух в квартирах и офисах. Когда слизистая носа пересыхает, вирусам проще закрепиться и вызвать инфекцию.
Осенью и зимой мы чаще болеем не только из-за холода. Главный удар по защите дыхательных путей часто наносит сухой воздух в квартирах и офисах. Когда слизистая носа пересыхает, вирусам проще закрепиться и вызвать инфекцию.
👍7
Forwarded from Гомельские ведомости
В Гомеле рассказали, в чем польза обычного репчатого лука
Лук – это не только добавка к супу и «народное средство» в сезон простуд. В нем есть антиоксиданты, пищевые волокна и соединения серы, которые поддерживают иммунитет, сосуды, кишечник и обмен веществ. Главное – помнить об умеренности и не превращать овощ в лекарство.
Лук – это не только добавка к супу и «народное средство» в сезон простуд. В нем есть антиоксиданты, пищевые волокна и соединения серы, которые поддерживают иммунитет, сосуды, кишечник и обмен веществ. Главное – помнить об умеренности и не превращать овощ в лекарство.
👍7
Forwarded from Гомельские ведомости
В Гомеле объяснили, почему у подростков «замирает» сердце
Одиночные экстрасистолы на ЭКГ у подростка часто пугают родителей. Кажется, что речь идет о серьезной болезни сердца. Но в большинстве случаев такие перебои связаны с ростом, гормональной перестройкой, стрессом, недосыпом и стимуляторами — энергетиками, кофеином, никотином.
Одиночные экстрасистолы на ЭКГ у подростка часто пугают родителей. Кажется, что речь идет о серьезной болезни сердца. Но в большинстве случаев такие перебои связаны с ростом, гормональной перестройкой, стрессом, недосыпом и стимуляторами — энергетиками, кофеином, никотином.
👍7
Forwarded from Гомельские ведомости
В Гомеле рассказали, как распознать цистит и не навредить самолечением
Частые позывы в туалет, жжение, резь и дискомфорт внизу живота могут быть признаками цистита. Но лечить его «старыми антибиотиками» или народными методами опасно: похожие симптомы бывают при разных заболеваниях, а неправильное лечение повышает риск осложнений.
Частые позывы в туалет, жжение, резь и дискомфорт внизу живота могут быть признаками цистита. Но лечить его «старыми антибиотиками» или народными методами опасно: похожие симптомы бывают при разных заболеваниях, а неправильное лечение повышает риск осложнений.
👍7
🛡️💉 Сезон простуд без сбоев: в колледже дизайна и компьютерной графики обсудили профилактику гриппа и ОРВИ
👍 С наступлением холодов особенно важно позаботиться о своем здоровье, чтобы сезонные вирусы не нарушили учебные и творческие планы. Специалист Гомельского городского ЦГЭ провела для учащихся Гомельского государственного колледжа дизайна и компьютерной графики интерактивную информационную встречу, посвященную профилактике гриппа, ОРВИ и роли вакцинации.
📌 О чем говорили на встрече:
• 🦠 Грипп — это не просто простуда: ребятам объяснили, чем коварен вирус гриппа.
• 💉 Вакцинация как главный щит: участники обсудили, как формируется поствакцинальный иммунитет, и развеяли популярный миф о том, что «от прививки можно заболеть гриппом».
• 🧼 Простые правила ежедневной защиты:
• регулярное мытье рук с мылом и дезинфекция смартфонов;
• орошение слизистой носа солевыми растворами после поездок в общественном транспорте;
• «залповое» проветривание комнат и учебных аудиторий;
• полноценный сон не менее 8 часов и сбалансированное питание.
❤️ Крепкий иммунитет и своевременная вакцинация — надежная основа для вдохновения, бодрости и творческих успехов!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикагриппа #вакцинация #грипп #ОРВИ #молодежьГомеля #колледждизайна #ЗОЖ #гомельскийгородскойцгэ
📌 О чем говорили на встрече:
• 🦠 Грипп — это не просто простуда: ребятам объяснили, чем коварен вирус гриппа.
В отличие от легкого насморка, грипп начинается внезапно с высокой температуры, выраженной интоксикации и опасен серьезными осложнениями (пневмония, отиты, обострение хронических заболеваний).
• 💉 Вакцинация как главный щит: участники обсудили, как формируется поствакцинальный иммунитет, и развеяли популярный миф о том, что «от прививки можно заболеть гриппом».
Современные вакцины не содержат живого вируса и эффективно защищают от тяжелого течения болезни.
• 🧼 Простые правила ежедневной защиты:
• регулярное мытье рук с мылом и дезинфекция смартфонов;
• орошение слизистой носа солевыми растворами после поездок в общественном транспорте;
• «залповое» проветривание комнат и учебных аудиторий;
• полноценный сон не менее 8 часов и сбалансированное питание.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикагриппа #вакцинация #грипп #ОРВИ #молодежьГомеля #колледждизайна #ЗОЖ #гомельскийгородскойцгэ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6
💉💉💉Массовый старт кампании по вакцинации против гриппа в Гомеле!
☝️ ☝️ ☝️ В амбулаторно-поликлинических учреждениях города Гомеля продолжается активная кампания по вакцинации против сезонного гриппа.
✔️ ✔️ ✔️ Какие вакцины доступны жителям Гомеля?
Все применяемые препараты являются инактивированными (неживыми) — они не содержат живого вируса и физически не могут вызвать заболевание гриппом!
✅ На бесплатной основе: проверенная трехвалентная вакцина «Гриппол плюс» (производство — РФ).
✅ На платной основе (за счет средств граждан и предприятий):
☝️ ☝️ ☝️ Составы всех вакцин актуализированы в соответствии с рекомендациями ВОЗ и защищают от наиболее опасных штаммов вирусов гриппа (типов А и В).
🤔 🤔 🤔 Кому вакцинация необходима в первую очередь?
Согласно Национальному календарю прививок Республики Беларусь, первоочередной защите подлежат:
1. Группы высокого риска осложнений:
2. Группы высокого риска инфицирования:
⚠️ ⚠️ ⚠️ Почему это важно?
Своевременная прививка предупреждает тяжелое течение заболевания и предотвращает смертельно опасные осложнения: вирусные пневмонии, миокардиты, менингиты и отиты.
💉💉💉Защитите себя и своих близких до начала сезонного подъема заболеваемости! Обратитесь в поликлинику по месту жительства.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #вакцинация #стопгрипп #профилактикагриппа #грипполплюс #инфлювак #иммунитет #здоровье #гомельскийгородскойцгэ
Статистика подтверждает надежность защиты: по итогам исследований, проведенных в г. Гомеле, риск заболеть гриппом и ОРИ у непривитых граждан в 6 раз выше, чем у тех, кто прошел вакцинацию!
Все применяемые препараты являются инактивированными (неживыми) — они не содержат живого вируса и физически не могут вызвать заболевание гриппом!
• четырехвалентная вакцина «Инфлювак Тетра» (Нидерланды);
• четырехвалентная вакцина «Ваксигрип Тетра» (Франция);
• трехвалентные вакцины «Гриппол плюс» и «Совигрипп» (РФ).
Согласно Национальному календарю прививок Республики Беларусь, первоочередной защите подлежат:
1. Группы высокого риска осложнений:
• дети от 6 месяцев до 3 лет;
• дети старше 3 лет и взрослые с хроническими заболеваниями и иммунодефицитом;
• лица старше 65 лет;
• беременные женщины;
• пациенты и персонал учреждений с круглосуточным пребыванием.
2. Группы высокого риска инфицирования:
• медицинские и фармацевтические работники;
• работники образования, торговли, общественного питания;
• специалисты коммунальной и транспортной сфер;
• сотрудники служб, обеспечивающих безопасность и жизнедеятельность города.
Своевременная прививка предупреждает тяжелое течение заболевания и предотвращает смертельно опасные осложнения: вирусные пневмонии, миокардиты, менингиты и отиты.
Не забывайте и о неспецифической защите: соблюдайте гигиену рук, чаще проветривайте помещения, полноценно высыпайтесь и питайтесь сбалансированно.
💉💉💉Защитите себя и своих близких до начала сезонного подъема заболеваемости! Обратитесь в поликлинику по месту жительства.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #вакцинация #стопгрипп #профилактикагриппа #грипполплюс #инфлювак #иммунитет #здоровье #гомельскийгородскойцгэ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤2