👔 Советы родителям: как правильно выбрать школьную форму?

Скоро 1 сентября! Подготовка к школе включает не только покупку канцелярии и рюкзака, но и выбор школьного гардероба. Чтобы одежда была не только красивой, но и безопасной для здоровья ребенка, обратите внимание на основные правила:

🧵 1. Состав ткани: ищите правильный баланс
✅Основа — натуральные ткани: хлопок, шерсть, лен или вискоза. Они дышат, приятны к телу и обеспечивают правильный микроклимат.
🚩Почему опасна 100% синтетика: она плохо пропускает воздух, провоцирует перегрев, потливость и размножение бактерий.
☝️Небольшой процент синтетики нужен! Одежда из 100% натуральной ткани мгновенно мнется и быстро теряет вид. Небольшая примесь синтетических волокон помогает форме держать форму и делает уход за ней проще.
📐 2. Выбирайте строго по размеру
☝️Не покупайте «на вырост»: одежда большего размера выглядит мешковато, висит и стесняет естественную грацию.
☝️Не покупайте «внатяжку»: тесные юбки, брюки или рубашки нарушают кровообращение, затрудняют дыхание и работу органов брюшной полости, а также не дают ребенку свободно двигаться на переменах.
🧺 3. Практичность и уход

Перед покупкой изучите ярлык: школьная одежда должна подлежать обычной стирке, а не требовать постоянной химчистки.

📜 4. Документы и безопасность
☝️☝️☝️Покупайте форму только в проверенных местах. Смело просите у продавца документы, подтверждающие безопасность продукции — сертификат или декларацию о соответствии.
Школьная одежда — это комфорт вашего ребенка на протяжении 6-7 часов каждый день. Выбирайте разумно, и пусть учебный год пройдет легко!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #школа #выбородежды #здоровьешкольника

📺 Еда под сериал: в чем скрытый вред?

После тяжелого дня так приятно включить любимый сериал и поужинать перед экраном. Но то, что кажется расслаблением, превращается в скрытую ловушку для здоровья и фигуры. Привычка есть под видеоряд фундаментально меняет наши отношения с пищей, лишая их осознанности.

☝️☝️☝️Разбираемся, в чем опасность этого привычного ритуала:
🧠 1. Ловушка отвлеченного внимания
Мозг не может полноценно концентрироваться на сюжете и параллельно отслеживать сигналы сытости от желудка.

• Пропуск сигнала «стоп»: на выработку гормонов сытости требуется около 20 минут. Отвлекаясь на экран, вы едите быстрее и проглатываете куски, не успевая заметить насыщение.
• Переедание: исследования показывают, что перед телевизором человек съедает на 20-30% больше калорий.
• «Забытый» ужин: отвлеченный мозг не фиксирует факт приема пищи. Вы можете переесть, но уже через час снова почувствуете голод, так как «память о еде» не сформировалась.

🤢 2. Удар по пищеварению
Пищеварение начинается «в голове»: когда мы видим еду и чувствуем ее аромат, мозг дает сигнал к выработке ферментов и желудочного сока.

• Если внимание занято экраном, организму сложнее подготовиться к приему пищи. Еда переваривается хуже, вызывая тяжесть и вздутие.
• Напряженный сюжет активирует стрессовый режим: кровь отливает от желудка к мышцам, и пищеварение замедляется или вовсе блокируется.

💡 Как вернуть культуру питания?
🚫 Правило «чистого стола»: проведите хотя бы один прием пищи в день строго без гаджетов и ТВ.
🧘‍♀️ Осознанное жевание: пережевывайте еду медленно — это улучшит усвоение и поможет вовремя почувствовать сытость.
🎬 Разделяйте ритуалы: сделайте сериал наградой после ужина. Выпейте чашку чая, уберите тарелки, и только потом включайте серию.

Попробуйте не отвлекаться на экран во время еды хотя бы неделю: вы заметите легкость в теле и перестанете переедать на автомате!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #едаподсериал #вред

❓Как выбрать спортивную форму на физкультуру для комфорта и безопасности школьников, рассказал эксперт - подробности здесь👈

🌿В Беларуси в 2026 году уродила «ягода бессмертия» брусника, которая помогает при диабете и гипертонии, а также работает на иммунитет.

Врачи и ученые рассказали о пользе брусники, которая уродила в Беларуси в 2026

Читайте подробнее в материале «Комсомольской правды»:
https://www.belarus.kp.ru/online/news/7141781/

🐭 Зоонозные инфекции: как происходит заражение и как себя защитить?

Каждый год жители городов и сел сталкиваются с зоонозами — опасными заболеваниями, передающимися человеку от животных. К ним относятся туляремия, бруцеллез, иерсиниоз, лептоспироз и ГЛПС (геморрагическая лихорадка с почечным синдромом).

⚠️⚠️⚠️Возбудители этих инфекций крайне устойчивы во внешней среде (например, бактерия бруцеллеза сохраняется в молоке до 10 месяцев!).
❓ Кто в зоне риска и какие животные опасны?
Чаще всего сталкиваются дачники, туристы, фермеры, охотники и рыбаки.
🚩Главный источник: грызуны (полевки, крысы, мыши), переносящие иерсиниоз, лептоспироз и ГЛПС.
🚩Другие животные: дикие зайцы, кролики и бобры (туляремия), а также крупный рогатый скот, свиньи, лисы, домашние кошки и собаки (бруцеллез).
❓ Как происходит заражение?
Инфекция попадает в организм несколькими путями:
• 🍏 Через еду и воду: продукты со следами жизнедеятельности грызунов, сырое мясо, непастеризованное молоко, грязная вода.
• 🧹 Воздушно-пылевой: вдыхание пыли с частицами выделений грызунов (например, при уборке старого сарая или дачи).
• 🤝 Контактный: при уходе за больными животными.
• 🏊‍♂️ Водный: при купании в случайных «диких» водоемах.
• 🦟 Укусы: через укусы клещей, комаров и других насекомых.
⚠️ Чем опасны эти заболевания?
Все зоонозы начинаются с высокой температуры и симптомов тяжелого гриппа, но без лечения дают серьезнейшие осложнения:

• Лептоспироз и ГЛПС поражают почки, печень, вызывают отеки легких и сердечную недостаточность.
• Иерсиниоз опасен развитием перитонита и поражением кишечника.
• Туляремия вызывает тяжелые ангины, поражение лимфоузлов, печени и селезенки.
• Бруцеллез разрушает суставы и опорно-двигательный аппарат, поражает нервную систему.

🛡 6 правил профилактики:
🐀 Борьба с грызунами: регулярно проводите дератизацию на даче и в частном доме. Не оставляйте продукты в открытом доступе.
🧼 Гигиена: мойте руки после контакта с животными и работы на земле. Делайте влажную уборку с дезинфицирующими средствами.
🍎 Безопасное питание: пейте только кипяченую или бутилированную воду. Исключите сырое мясо и непастеризованное молоко, тщательно термически обрабатывайте пищу.
🌲 Защита на природе: используйте репелленты и защитную одежду в лесах и парках.
🐕 Забота о питомцах: вовремя возите домашних животных к ветеринару и мойте им лапы после прогулки.
🏊‍♀️ Безопасное купание: плавайте только на официально разрешенных пляжах, не заглатывайте воду.

Помните: ранняя диагностика помогает минимизировать последствия. При первых признаках недомогания после отдыха на природе или контакта с животными незамедлительно обращайтесь к врачу!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #зоонозы #профилактика #здоровье

💅 Почему мы грызем ногти и кожу на пальцах: симптомом чего это является и как победить привычку?

Привычка обкусывать ногти (онихофагия) или кожу вокруг них (дерматофагия) — одна из самых частых и упрямых реакций на эмоциональный дискомфорт как у детей, так и у взрослых. Это не просто «невоспитанность», а бессознательный механизм адаптации психики к стрессу.

☝️☝️☝️О чем сигнализирует эта привычка?
🚩Хронический стресс и тревога: монотонные движения помогают «сбросить» высокий уровень кортизола и быстро успокоить нервную систему.
🚩 Скрытый перфекционизм: непреодолимое желание немедленно «исправить» возникший заусенец или шероховатость.
🚩 Подавленный гнев и аутоагрессия: нереализованное раздражение выплескивается на самого себя через физическую боль.
🚩 Скука и концентрация: фоновое ритмичное действие во время учебы, работы или просмотра ТВ.
🚩 Проявления ОКР: в тяжелых случаях, когда человек повреждает пальцы до ран и не может остановиться.
⚠️ Чем это опасно для здоровья?
• 🦠 Инфекции: открываются ворота для бактерий и грибков, что ведет к гнойным воспалениям пальцев (паронихию и панарицию), требующим вмешательства хирурга.
• 🦷 Проблемы с зубами: ведет к микротрещинам эмали, сколам и воспалению десен.
• 🪱 Паразиты и кишечные инфекции: в ЖКТ попадают бактерии (сальмонелла, кишечная палочка) и яйца гельминтов.
• 🖐 Деформация ногтей: постоянная травма ростковой зоны делает ногти ребристыми и деформированными навсегда.

💡 Как победить привычку: 4 шага
🔹 Шаг 1. Физические барьеры и замена

• Используйте специальные горькие аптечные лаки.
• Наклеивайте тканевый пластырь или надевайте хлопковые перчатки дома.
• Сделайте аккуратный гигиенический или гель-лак маникюр (отсутствие заусенцев уберет провоцирующий фактор).
• Займите руки антистресс-игрушками, эспандером или четками.

🔹 Шаг 2. Заботливый уход

Носите с собой масло для кутикулы (наносите при желании погрызть палец), а также кусачки и пилочку, чтобы аккуратно срезать заусенцы, а не откусывать их.

🔹 Шаг 3. Техника переучивания

Отслеживайте триггеры. Как только потянули руку к рту — смените паттерн: сожмите кулаки на 1 минуту, скрестите руки на груди или сожмите в ладони твердый предмет.

🔹 Шаг 4. Работа с причиной

Если причина в тревоге — подключайте регулярный спорт, дыхательные техники (например, «квадратное дыхание 4-4-4-4»), ограничьте кофеин. При глубоких психологических причинах обратитесь к психотерапевту.

⚠️⚠️⚠️Помните: эта привычка — сигнал о перегрузке нервной системы. Не ругайте себя за срывы (стыд только усиливает тревогу), а планомерно замещайте ее безопасными действиями!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #привычкагрызтьногти #причины #профилактика #методыборьбы

🧹 Итоги санитарного контроля в Гомеле

☝️☝️☝️За прошедшую неделю специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели осмотр 374 территорий предприятий, организаций и дворовых зон города.
📍 Основные выявленные нарушения:

• Замусоренность мелким бытовым мусором;
• Непроведение кошения сорной растительности;
• Складирование бытовых отходов и крупногабаритного мусора вне контейнерных площадок.

✅ Результаты работы:

По требованиями гигиенистов в надлежащее санитарное состояние приведено 130 территорий.

✔️✔️✔️В порядок приведены дворовые территории объектов жилищного фонда, обслуживаемых ЖЭУ и КЖРЭУП всех районов города, товариществ собственников, а также территории предприятий и организаций (в т. ч. РУП «Гомельское отделение Белорусской железной дороги», ТЦ «Секрет», филиалы ЗАО «Доброном» и ООО «Евроторг», ООО «Парфюм Трейд», ОАО «Агрокомбинат «Южный» и др.).
⚠️⚠️⚠️Меры воздействия:
За неустранение нарушений в установленном порядке к административной ответственности привлечены ответственные должностные лица:

• ОДО «БелНиОстрой»
• ООО «ВАШлаВАШ»

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #санитарноесодержаниетерритории #чистыйгород

📰Вышел новый выпуск электронной газеты «Календарь здоровья»!

👍👍👍Свежий номер нашего информационно-профилактического издания уже доступен для чтения и скачивания. В этом выпуске специалисты Гомельского городского ЦГЭ собрали самые актуальные и практичные советы для вашего отличного самочувствия.

💕💕💕Проведите время с пользой для себя и своей семьи — читайте «Календарь здоровья» на нашем официальном сайте https://www.gomelgcge.by/?page_id=121!
Берегите себя и делайте осознанный выбор в пользу здоровья! 💚📈
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #календарьздоровья #профилактика #ЗОЖ