🧹 Контроль чистоты в Гомеле: итоги санитарных проверок за неделю

☝️☝️☝️Специалисты Гомельского городского ЦГЭ продолжают системный мониторинг санитарного состояния городских территорий. За прошедшую неделю проверено 426 объектов, включая дворовые территории, зоны предприятий и организаций города. 🔎
⚠️⚠️⚠️Основные выявленные нарушения:

• Замусоренность территорий мелким бытовым мусором. 🗑️
• Несвоевременное удаление сорной растительности. 🌾
• Складирование бытового и крупногабаритного мусора на дворовых территориях вне контейнерных площадок. 🚮

✅ Приведено в надлежащее состояние: благодаря предписаниям и требованиям службы землепользователи оперативно устранили замечания и навели порядок на 98 территориях.
В их числе:
✅Жилой фонд:

ЖЭУ №№ 5, 9, 15, 24 ГП «Новобелицкое Гомель»; ЖЭУ №№ 1, 2, 4, 6, 7, 9 КЖРЭУП «Сельмашевское»; ЖЭУ №№ 7, 10, 13, 16, 17 КЖРЭУП «Железнодорожное»; ЖЭУ №№ 3, 4, 8, 25, 27 ГП «Центральное»; ЖСПК № 62, ЖСПК № 161 и ТС ж.д. № 12 по ул. Ландышева.

✅Организации и бизнес:

КУП «Гомелькиновидепрокат», филиал «Гомель» ЗАО «Доброном», ЧУП «Майами Сервис», филиал ООО «Евроторг», ООО «Гранд Вест Та», ООО «МосПродуктСервис», филиал «Гомельские электрические сети» РУП «Гомельэнерго», ОАО «Гомельдрев», ОАО НТК «Алеся», ООО «АрендаСтройМаркет», ООО «СитиФлораПак», ООО «Тетраактив», филиал «Гомелькоопвторресурсы», КУП «Региональное инвестиционное агентство «ГомельИнвест», ООО «Полесьэнергосбережение», ЧТУП «Сантория люкс», ОАО «Комплекс-Партнер», ООО «ПродМаркетБай», ООО «РАМ Успех», ООО «Эвира-торг», ООО «Чистые родники», ООО «Спорт — Еда» и др.

⚖️ Меры административного воздействия:
За игнорирование требований санитарной службы и неустранение нарушений к административной ответственности привлечены:

• Ответственное должностное лицо ООО «ДК Альбатрос»
• ИП Кеня М.С.

Чистота Гомеля — это наша общая ответственность!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #санитарноесодержаниетерритории #чистыйгород

🌽✨ Золото сезона: в чем реальная польза кукурузы в початках?

Конец лета и начало осени — лучшее время для свежей кукурузы! В отличие от консервированных аналогов, в свежем початке нет добавленного сахара, соли и консервантов. Это чистый продукт, богатый витаминами группы B, C, E, калием, магнием и селеном. 🌾💛

📊 5 причин включить свежую кукурузу в меню:
1️⃣ Защита зрения: каротиноиды лютеин и зеаксантин фильтруют вредный синий свет экранов гаджетов и снижают утомляемость глаз.
2️⃣ Здоровье кишечника: в одном початке содержатся 3-4 г ценной клетчатки для поддержки микрофлоры.
3️⃣ «Парадокс варки»: при термической обработке антиоксидантная активность кукурузы возрастает на 20-40%! В зернах высвобождается феруловая кислота, защищающая клетки печени и сосудов.
4️⃣ Поддержка сердца: калий и магний нормализуют давление, а пищевые волокна выводят «плохой» холестерин.
5️⃣ Долгая энергия и крепкие нервы: сложные углеводы дают сытость без скачков инсулина, а витамин B1 помогает бороться с осенней хандрой.

🍳 Как приготовить с максимальной пользой?
• ⏲️ Не переваривайте: молодая кукуруза готовится всего 15–20 минут. Не солите воду при варке — соль делает зерна жесткими!
• 🌿 Запекайте в листьях: заверните початки в их родные зеленые листья и запеките в духовке 20–25 минут — она пропарится в собственном соку.
• 🍋 Альтернатива маслу: вместо обильного сливочного масла сбрызните горячий початок лимонным соком, каплей оливкового масла и посыпать сушеной паприкой.

☝️☝️☝️ Кому соблюдать осторожность: людям с обострением болезней ЖКТ и диабетом (порцию стоит ограничить 1 небольшим початком в день).

Не упускайте короткий сезон свежих витаминов!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #кукурузавпочатках #польза #ЗОЖ #профилактика

💐🎁 Безопасный подарок учителю: забота о здоровье, а не скрытая угроза

С приближением 1 Сентября перед родительскими комитетами встает вопрос: что подарить педагогу? Желание выразить благодарность естественно, но многие «классические» презенты таят в себе реальные риски для здоровья учителя!

☝️☝️☝️Разбираемся, почему популярные подарки могут навредить:
🚫 30 охапок цветов в одном кабинете

• Аллергия и астма: цветущие растения — мощный источник пыльцы, выказывающий ринит и слезотечение у учителя и детей.
• Мигрень: лилии, хризантемы и гиацинты обладают резким запахом. В закрытом классе высокая концентрация эфирных масел провоцирует спазм сосудов и сильную головную боль.
• Бактериальная вода: уже на второй день вода в вазах начинает гнить, источая неприятный запах.

💡 Решение: подарите один сборный букет от всего класса из гипоаллергенных цветов со слабым ароматом (эустомы, альстромерии).
🚫 Зефирные, фруктовые и мясные букеты
С точки зрения сан-эпид норм съедобные букеты — настоящий риск пищевого отравления:

• Нестерильная сборка: часто изготавливаются на домашних кухнях без медосмотров и дезинфекции (риск стафилококка и кишечной палочки).
• Нет герметичности: открытые фрукты и зефир собирают уличную пыль, копоть и вирусы.
• Нарушение холодовой цепи: клубника в шоколаде, сыр и колбаса требуют хранения при +2…+6 °C. Проведя 3–4 часа в теплом классе, они становятся рассадником бактерий!

🚫 Горы конфет и домашняя выпечка
10-15 коробок конфет — это сахарная перегрузка и риск для метаболизма.

А в домашней выпечке нельзя гарантировать свежесть яиц (риск сальмонеллеза) и отсутствие скрытых аллергенов.

☝️☝️☝️Главный принцип: подарок педагогу должен выражать уважение, но не вредить здоровью! Выбирайте безопасные, гигиеничные и практичные альтернативы.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #школа #1сентября #подарокучителю #безопасность #здоровье #ЗОЖ

🥗🥑 Опасность «салатного хаоса»: почему простое блюдо полезнее сложного?

Многокомпонентные салаты, где смешиваются мясо, сыр, фрукты, орехи и сложные соусы, стали привычным украшением столов. Однако за внешней привлекательностью таких блюд скрывается колоссальная перегрузка для нашего организма!

☝️☝️☝️Кулинарный минимализм — это физиологически обоснованный подход, возвращающий нам энергию и легкость.
❓ В чем опасность «салатного хаоса»?
1️⃣ Ферментативная перегрузка: для расщепления белков, жиров и углеводов поджелудочной железе требуются разные ферменты. Смешивая все подряд, мы вынуждаем ее работать на пределе возможностей.
2️⃣ Конфликт времени переваривания: овощи перевариваются за 30-60 минут, а мясо — до 3-4 часов. Застревая в ЖКТ вместе с белком, овощи начинают бродить, вызывая вздутие, газы и тяжесть.
3️⃣ Маскировка рецепторов: сложные соусы и специи «забивают» вкусовые рецепторы. В итоге мозг поздно получает сигнал о насыщении, и мы систематически переедаем.
💡 Почему правила 3-4 ингредиентов работают:
• 🟢 Максимальная легкость: организм быстро подбирает нужные ферменты. Вы не чувствуете сонливости после обеда!
• 🔍 Контроль качества: в простом блюде не получится спрятать несвежий продукт под слоем майонеза.
• 🌿 Забота о кишечнике: простая еда снижает воспалительные процессы и поддерживает здоровый микробиом.
• 💰 Экономия бюджета: качественный белок, сезонные овощи и оливковое масло стоят дешевле, чем наборы экзотических соусов и нарезок.
🍽️ Простые шаги к здоровой тарелке:

• Формула тарелки: 1 источник белка + 1 источник сложных углеводов + 1–2 вида свежих овощей.
• Минимум сложных заправках: замените майонез на оливковое масло, лимонный сок и свежую зелень.
• Подавайте отдельно: вместо сложного салата выложите ингредиенты на тарелку рядом — вы удивитесь, насколько ярче станет вкус еды!

☝️☝️☝️Помните: простое — залог здорового!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #салатныйхаос #пользапростыхблюд #ЗОЖ #профилактика

✏️🖐️ Ребенок-левша идет в школу: гид для спокойствия родителей

Если ваш первоклассник — левша, не стоит тревожиться! В XXI веке леворукость — это не «диагноз», а особенность развития головного мозга, за которую отвечает ведущее правое полушарие (креативность, образное мышление и пространственная логика). 🧠✨

☝️☝️☝️Как помочь леворукому ребенку с комфортом адаптироваться к школе?
⛔️ ГЛАВНОЕ ТАБУ: Никогда не переучивайте левшу!

Попытки вкладывать ручку в правую руку — это грубое вмешательство в анатомию мозга, приводящее к неврозам, заиканию и выгоранию. Рука, которой ребенок ест и рисует от природы — единственная правильная!

📐 Организуем эргономику:
• 🪑 За партой в школе: левша должен сидеть слева от соседа, чтобы они не сталкивались локтями при письме.
• 💡 Дома: настольная лампа должна стоять СПРАВА, иначе левая рука будет затенять тетрадь.
• 📝 Положение тетради: кладите тетрадь с наклоном вправо. Не требуйте идеального наклона букв вправо — для левши естественно писать прямо или с легким наклоном влево!
• ✂️ Купите спец-канцелярию: ножницы для левшей (не мнут бумагу), ручки с выемками и быстросохнущими чернилами, «левые» линейки (шкала справа налево).
🤝 Разговор с учителем:

Предупредите педагога заранее. Попросите снизить требования к идеальности каллиграфии на первых порах и относиться к временному «зеркальному письму» (когда буквы «Э» или «З» пишутся наоборот) как к норме созревания мозга.

❤️ Психологическая поддержка:

Не подавайте леворукость как проблему — это редкая уникальность! Расскажите о великих левшах (Эйнштейн, да Винчи, Маккартни), хвалите за старание и развивайте моторику через плавание, танцы и лепку.

Любовь, правильные канцтовары и ваша поддержка помогут маленькому левше легко покорить школьные вершины!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #школа #ребеноклевша #подготовкакшколе #советыродителям #первоклассник

🥧🧁 Выпечка без вреда: как сделать десерт частью здорового рациона?

Многие считают выпечку запретным продуктом на пути к стройности. Действительно, белая мука высшего сорта и рафинированный сахар — это «пустые» калории, провоцирующие скачки инсулина.

☝️☝️☝️Но отказываться от любимого пирога не нужно! Нутрициология предлагает отличные альтернативы, которые превращают десерты в источник энергии и полезных веществ.
🌾 Чем заменить рафинированную муку?
• Цельнозерновая пшеничная: сохраняет оболочку зерна и богата клетчаткой.
• Овсяная: содержит бета-глюканы (полезны для сердца) и придает ореховый привкус.
• Миндальная / Кокосовая: чемпионы по содержанию белка и здоровых жиров (делают десерт сытным).
• Мука из зеленой гречки: богата растительным белком и нейтральна по вкусу.

Лайфхак: смешивайте разные виды муки (50% цельнозерновой + 50% овсяной), чтобы тесто оставалось нежным.

🍯 Чем заменить рафинированный сахар?
• Фрукты и сухофрукты: бананы, финики, яблочное пюре обогащают десерт клетчаткой.
• Эритрит или стевия: натуральные заменители с нулевой калорийностью, не влияющие на глюкозу.
• Сироп топинамбура: богат инулином — пребиотиком для микрофлоры кишечника.
✨ 3 правила идеального полезного десерта:
1️⃣ Добавляйте белок и жиры: творог, греческий йогурт, яйца или орехи снижают гликемический индекс блюда.
2️⃣ Больше клетчатки: тертые кабачки, морковь, яблоки и ягоды увеличивают объем и снижают калорийность.
3️⃣ Запекайте с умом: готовьте в духовке с минимальным добавлением масла.
🧠 Психология здорового сладости:

• Ешьте десерт после основного приема пищи, а не на голодный желудок — так реакция глюкозы будет гораздо мягче.
• Наслаждайтесь медленно, не перед экраном гаджетов: так насыщение придет быстрее от меньшего кусочка!

Полезная выпечка — это конструктор! Выбирайте правильные ингредиенты, радуйте себя вкусным и заботьтесь о здоровье!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #полезнаявыпечка #рецепты #ЗОЖ #профилактика

🩺🗣️ Как бороться с сухим кашлем и не навредить себе?

Сухой (непродуктивный) кашель — один из самых выматывающих симптомов. Он не приносит облегчения, раздражает слизистую оболочку горла и лишает сна.

☝️☝️☝️Главная задача при сухом кашле — успокоить воспаленную слизистую и мягко перевести кашель во влажный.
❓ Основные причины сухого кашля:

• Первые 2–3 дня ОРВИ (фарингит, трахеит)
• Пересушенный воздух в квартире (влажность ниже 40%)
• Аллергия, курение и вейпинг
• Рефлюкс (ГЭРБ) или прием некоторых лекарств

✅✅✅Пошаговая помощь организму:
1️⃣ Оптимизируйте микроклимат: поддерживайте влажность воздуха на уровне 50-60% (увлажнитель или влажные полотенца на батареях) и температуру в спальне 18-20 °C.
2️⃣ Обильное теплое питье: травяные чаи (ромашка, липа), теплое молоко с маслом/медом или щелочная минералка без газа увлажняют горло и выводят токсины.
3️⃣ Местное смягчение: леденцы и пастилки стимулируют выработку слюны, которая естественным образом обволакивает воспаленное горло.
4️⃣ Исключите раздражители: полностью откажитесь от курения/вейпинга, избегайте резких парфюмерных запахов и аэрозолей.
⚠️⚠️⚠️ГЛАВНАЯ ОШИБКА САМОЛЕЧЕНИЯ:

Не принимайте отхаркивающие средства (муколитики) при сухом кашле! Они разжижают и увеличивают объем мокроты. Если мокроты еще нет, муколитики лишь усилят раздражение и вызовут беспрерывные приступы кашля!

🚨 Когда СРОЧНО нужен врач?
🚩Кашель длится более 2-3 недель;
🚩Появились одышка, затрудненное дыхание, свист или боль в груди;
🚩В мокроте видна кровь или приступы кашля заканчиваются рвотой;
🚩Высокая температура (выше 38,5 °C) не сбивается более 3 дней.
Начните с прохладного влажного воздуха и теплого питья. Слушайте свой организм и не занимайтесь опасным самолечением!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #сухойкашель #причины #какбороться #ЗОЖ #профилактика

🏋️‍♂️ Опасный тренажер Смита: почему главный «любимчик» фитнес-залов вредит здоровью?

Тренажер Смита — пожалуй, самое популярное оборудование в любом зале. Его любят и новички, и опытные атлеты за иллюзию абсолютной безопасности: направляющие рельсы не дают штанге упасть, а крючки зафиксируют вес в любой точке.

☝️☝️☝️Однако то, что кажется достоинством, на самом деле — главный анатомический недостаток. Человеческое тело не предназначено для движений по строго прямой линиям. В результате регулярные занятия в машине Смита нередко обворачиваются болями в пояснице и хроническими травмами плеч.
🛑 3 главных биомеханических риска:
1. Жестко фиксированная траектория.

Гриф движется строго по вертикали (или под углом 7–10°). Скелет и суставы вынуждены подстраиваться под жесткие рельсы, что создает неестественную нагрузку.

2. «Выключение» мышц-стабилизаторов.

В Смите не нужно держать баланс. В итоге мелкие мышцы-стабилизаторы атрофируются и отстают от целевых крупномышечных групп, что ведет к травмам в быту.

3. Ложное чувство силы.

Без необходимости держать равновесие человек берет на 20-30% больше веса. Связки, сухожилия и межпозвоночные диски оказываются под колоссальным перегрузом.

⚠️ Топ-3 самых опасных упражнений в Смите:
• Приседания.

Выставляя ноги далеко вперед, вы создаете мощнейшую сдвигающую силу в пояснице и коленях. Диски и связки испытывают неестественное давление (риск грыж и артроза).

• Жим лежа.

В норме штанга движется по дуге, а в Смите — строго вертикально. Плечевой сустав блокируется, развиваются воспаления сухожилий (импинджмент-синдром).

• Жим из-за головы.

Выполнять его в жестких рамках Смита — гарантированный способ травмировать суставную капсулу плеча.

⛔️ Кому тренажер противопоказан:

• Людям с протрузиями и грыжами позвоночника;
• При хронических болях в коленях (артроз, травмы связок и менисков);
• Атлетам с импинджмент-синдромом плеча;
• Новичкам без поставленной базовой техники.

💡 Как снизить вред, если вы все же используете Смит:
✅Забудьте о рекордных весах: работайте только в многоповторном режиме с умеренным весом (10–15 повторений).
✅Не делайте Смит основой: 70–80% нагрузки должны составлять упражнения со свободными весами (гантели, штанга, гири).
✅Правильно ставьте ноги: при приседаниях пятки должны находиться строго под грифом или лишь слегка выходить за него (на полстопы).
✅Настраивайте скамью до миллиметра: при боли или «заламывании» в суставах сразу прекращайте движение.
✅Выбирайте «безопасные» альтернативы: Смит отлично подходит для ягодичного мостика, подъемов на носки и наклонных подтягиваний.

Здоровое тело любит естественные движения. Выбирайте свободные веса и берегите свои суставы!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #спорт #здоровье #Смит #опасность

⚠️⚠️⚠️Внимание: на «Школьном базаре» в Гомеле выявлена небезопасная одежда для школьников!

⛔⛔⛔В ходе надзорных мероприятий специалистов Гомельского городского ЦГЭ на ярмарке «Школьный базар» (ТУП «Гомельский центральный рынок», ул. Карповича, 28) была обнаружена продукция, не соответствующая требованиями безопасности.
❌ Какой товар не прошел проверку:
• Наименование: сорочка (рубашка) верхняя швейная для мальчиков школьного возраста «MIXERS»

• Состав: 55% хлопок, 45% вискоза

• Размеры: 30 (122-128), 33 (140-146), 34 (146-152)

• Дата изготовления: 03.2026

• Изготовитель: YIWU JUNSHANG IMPORT&EXPORT CO.LTD (Китай)

• Импортер в РБ: ИП Карпенкова Е.Н.

☝️☝️☝️В чем причина нарушения? Продукция не соответствует требованиям Технического регламента Таможенного союза (ТР ТС 007/2011) по показателю «гигроскопичность».

При норме не менее 7%, фактическое значение составило всего 1,1% (ткань почти не впитывает и не отводит влагу, что создает микроклиматический дискомфорт и вредно для здоровья кожи ребенка).

🚫 Меры:
В соответствии с законодательством Республики Беларусь оборот данных товаров запрещен. Будьте внимательны при выборе школьной формы!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #школьныйбазар #нестандартнаяпродукция #запрет

📱 «Гаджет-шея»: как смартфон крадет наше здоровье

В метро, в кафе, в очереди на кассу — мы не замечаем, как проводим в позе с опущенной головой часы напролет. Феномен «гаджет-шеи» (tech neck) сегодня считают одной из главных болезней XXI века.

📐 Сколько "весит" ваш смартфон для шеи?
В прямом положении наша голова весит 4,5–5,5 кг. Но когда мы наклоняем ее к экрану:

• Под углом 15° — нагрузка на шею возрастает до 12 кг.
• Под углом 45° — до 22 кг.
• Под углом 60° (наш стандарт при чтении ленты) — до 27 кг!

Представьте, что весь день на вашей шее сидит 8-летний ребенок.
🚨 Чем опасна «гаджет-шея»?
🚩Удар по позвоночнику: постоянно зажатые мышцы приводят к хрононической боли в плечах и затылке, выпрямлению естественного шейного изгиба (лордоза), остеохондрозу и грыжам.
🚩Головные боли напряжения: зажатые мышцы нарушают кровообращение и отток лимфы, провоцируя мигрени, головокружения и усталость.
🚩Эстетические проблемы: наклон головы провоцирует глубокие морщины («кольца Венеры»), второй подбородок и отечность лица по утрам.
💡 5 простых правил, чтобы спасти шею:
👁 Правило уровня глаз: подносите смартфон к глазам, а не наклоняйте голову к экрану.
⏱ Цифровые паузы: каждые 30-40 минут делайте перерыв, чтобы потянуться и размять плечи.
🧘‍♂️ Упражнение «Двойной подбородок»: сядьте прямо, потянитесь макушкой вверх, а подбородок слегка «задвиньте» назад на 5-10 секунд. Это возвращает мышцам тонус.
🏊‍♂️ Укрепляйте спину: плавание, йога и пилатес помогут снять лишнюю нагрузку с шейных позвонков.
💻 Настройте рабочее место: используйте подставку для ноутбука, чтобы экран был строго на уровне глаз.
Наше тело рассчитано на движение, а не на статичное зависание над экраном. Держите голову высоко!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гаджеты #гаджетшея #профилактика