Жара и сердце: чего стоит опасаться?
☀️☀️☀️Жаркая погода – фактор, который может существенно повлиять на здоровье человека, особенно на сердечно-сосудистую систему.

Жара может стать настоящим испытанием для сердца, особенно для людей с уже имеющимися заболеваниями системы кровообращения.

⚠️⚠️⚠️Для кого опасна жара? В первую очередь, жара может быть опасна для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, аритмия и др. У таких людей сердце уже испытывает дополнительную нагрузку, и жара может стать дополнительным стрессом для этого важного органа.

Также жара опасна для пожилых людей, детей, беременных и людей с ожирением.

‼‼‼Артериальная гипертензия – это одно из наиболее распространенных сердечно-сосудистых заболеваний, которое требует постоянного контроля и правильного лечения.

В жару гипертоникам особенно важно следить за уровнем своего артериального давления, так как он может возрасти из-за дополнительной тепловой нагрузки.

Рекомендации для гипертоников в жару:
✔️пейте достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Особенно полезно пить воду, натуральные соки, зеленый чай;
✔️избегайте длительного пребывания на солнце и в жарких помещениях;
✔️старайтесь все время находиться в тени и носите легкую одежду из натуральных тканей светлых тонов, а также головной убор;
✔️следите за питанием: употребляйте больше овощей и фруктов, откажитесь от жирной и тяжелой пищи;
✔️следите за физической активностью: умеренные физические нагрузки могут быть полезны, но избегайте переутомления и любой физической активности на солнцепеке: в первую очередь, это касается работ на приусадебном участке!
✔️следите за своим здоровьем, уровнем артериального давления и вовремя обращайтесь к врачу!
☀️☀️☀️Жара – это серьезное испытание для организма, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Соблюдая данные рекомендации и ограничивая время пребывания под палящим солнцем, можно минимизировать риск возникновения проблем со здоровьем в условиях повышенной температуры.

Помните, что здоровье вашего сердца – это залог полноценной и активной жизни!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациивжару #здоровоесердце #профилактика #ЗОЖ

Полезные свойства кабачков
🥒🥒🥒Кабачки – это невероятно полезный овощ, который заслуживает особого внимания в нашем рационе питания. Несмотря на свою скромную внешность, кабачки обладают удивительными свойствами, которые положительно влияют на наше здоровье.

Кабачки богаты витаминами А, С, группы В, а также микроэлементами, такими как калий, магний, железо, фолиевая кислота и другие.

👍👍👍Одним из самых важных полезных свойств кабачков является их низкокалорийность. Это делает их отличным выбором для тех, кто следит за своим весом или хочет похудеть.

Кроме того, кабачки богаты клетчаткой, которая помогают улучшить пищеварение и поддерживать здоровую микрофлору в кишечнике.

✔️✔️✔️Еще одним важным свойством кабачков является их способность снижать уровень «плохого» холестерина в крови. А также кабачки способствуют предотвращению развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, кабачки обладают мочегонном действием, что помогает наладить работу почек и мочевыделительной системы.

🥒🥒🥒Кабачки являются отличным источником антиоксидантов, которые защищают клетки организма от свободных радикалов и замедляют процесс старения.

Благодаря этому кабачки могут помочь в поддержании молодости и красоты кожи.

⚠️⚠️⚠️Чтобы в полной мере воспользоваться полезными свойствами кабачков, рекомендуется употреблять их свежими или приготовленными на пару или аэрогриле. Таким образом сохраняются все ценные витамины и минералы.

Кабачки – это настоящий подарок природы, который способен укрепить наше здоровье!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #ЗОЖ #едаиздоровье #кабачки

Санитарное содержание территории г. Гомеля ⚠️⚠️⚠️За период с 09.07.2025 по 15.07.2025 в рамках контроля санитарного состояния территории г. Гомеля специалистами Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии, был проведен осмотр 501 территории предприятий, организаций, иных объектов, дворовых территорий.

Нарушения санитарно-эпидемиологического законодательства были установлены на 165 территориях.

‼‼‼В структуре выявленных нарушений подавляющее большинство составляют факты несвоевременной проведения покоса сорной растительности, переполнения урн.

Также отмечены факты складирования бытовых отходов, в т.ч. крупногабаритного мусора, на дворовых территориях в местах, не предназначенных для этих целей (возле контейнерных площадок).

☝☝☝По результатам проведенной работы в адрес ответственных землепользователей направлено 104 требования о принятии мер по приведению закрепленных территорий в надлежащее санитарное состояние.

В связи с повторным установлением аналогичных нарушений ответственные должностные лица филиала «Гомель» ЗАО «Доброном», ГСПК № 12 Центрального района г. Гомеля, ЖЭУ № 9 ГП «НовобелицкоеГомель» были привлечены к административной ответственности.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #годблагоустройства #санитарноесодержаниетерритории #чистыйгород

Лисички: солнечные грибы, полные пользы
✔️✔️✔️Лисички– это не просто вкусный лесной деликатес, но и источник полезных веществ! Эти яркие грибы, похожие на маленькие солнышки☀️☀️☀️, обладают целым рядом ценных свойств, которые могут положительно повлиять на наше здоровье. Их яркий, солнечный цвет и неповторимый аромат делают их желанными гостями на любом столе.

Но прежде чем насладиться их вкусом, давайте разберемся, чем же так полезны лисички, как правильно их собирать.

❓❓❓В чем польза лисичек? Богатый витаминный состав: лисички содержат витамины группы B (особенно B1 и B2), витамин C, витамин D и витамин PP (ниацин).

Витамин D, например, важен для здоровья костей и иммунной системы, витамин PP (ниацин) – необходим для
нормальной работы пищеварительной системы и поддержания здоровья кожи, а витамин С является мощным антиоксидантом, который помогает бороться со свободными радикалами.

👍👍👍Источник микроэлементов: в этих грибах можно найти медь, цинк, селен и другие важные микроэлементы, необходимые для нормальной работы организма. Цинк, например, играет важную роль в иммунной системе и заживлении ран.
☝☝☝Полезны для зрения: лисички содержат каротин, который в организме превращается в витамин А. Витамин А необходим для поддержания здоровья глаз и хорошего зрения.
⚡⚡⚡Лисички также низкокалорийны и содержат много клетчатки, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за своим весом. Клетчатка способствует нормализации пищеварения и помогает поддерживать чувство сытости.
⚠️⚠️⚠️Как правильно собирать лисички? Лисички обычно появляются в лесах с середины лета и до поздней осени. Ищите лисички в хвойных и смешанных лесах, под березами и елями. Они часто растут группами, поэтому, найдя одну лисичку, внимательно осмотритесь вокруг.

Аккуратно срезайте грибы ножом, стараясь не повредить грибницу. Не вырывайте грибы с корнем! Лисички по внешнему виду должны быть упругими, без повреждений и признаков гниения.

‼‼‼Важно помнить! Собирайте лисички только в экологически чистых районах. Грибы, собранные вблизи дорог или промышленных предприятий, могут содержать вредные вещества.
⚠️⚠️⚠️Будьте внимательны и не собирайте грибы, в которых вы не уверены. Существуют ложные лисички, которые могут быть ядовитыми.

Не приобретайте лисички в местах несанкционированной торговли, а также без документов, свидетельствующих о прохождении радиологического контроля и подтверждающих их безопасность, они могут быть опасны для вашего здоровья.

⚠⚠⚠Тщательно готовьте лисички перед употреблением. Термическая обработка необходима для уничтожения возможных патогенных микроорганизмов и паразитов. Также варка помогает избавиться от вредных веществ, которые могут накапливаться в грибах.
☝☝☝Не употребляйте лисички в больших количествах. Как и с любым продуктом, умеренность – залог здоровья.

Лисички – это не только вкусный, но и полезный продукт, который может разнообразить ваш рацион. Правильно собранные и приготовленные, они подарят вам не только гастрономическое удовольствие, но и пользу для здоровья. Однако, важно помнить о мерах предосторожности и употреблять их в умеренных количествах. Наслаждайтесь дарами леса с умом!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #дарылеса #лисички #радиационнаябезопасность