🛑🗣️ Тихая пытка: почему психологический абьюз разрушает изнутри?
🚩 🚩 🚩 Абьюзер не бьет — он ранит словом, холодным молчанием, постоянной критикой и обесцениванием ваших чувств и достижений.
⚠️ ⚠️ ⚠️ Почему нельзя терпеть психологическое насилие?
• 📉 Разрушение личности: постоянная критика подрывает веру в себя. Со временем вы начинаете верить, что ни на что не способны и заслуживаете такого отношения.
• 🛑 Остановка в развитии: тратя все силы на выживание в токсичных отношениях, вы упускаете возможности для личностного роста, карьеры и простого человеческого счастья.
• 🧠 Удар по психике: хронический стресс неизбежно ведет к тревожным расстройствам, депрессии, паническим атакам и ПТСР.
• 🤒 Психосоматика: психическое здоровье тесно связано с физическим. Абьюз часто проявляется в теле: начинаются хронические головные боли, проблемы с ЖКТ, бессонница и падение иммунитета.
• ⚡ Риск физического насилия: психологическое давление очень часто является предвестником физической агрессии.
☝️ ☝️ ☝️ Как вырваться из плена абьюза?
✔️ Признать реальность. Перестаньте искать оправдания манипулятору и винить во всем себя. Вы не виноваты в поведении другого человека.
✔️ Обозначить границы или разорвать связь. Самым здоровым решением часто является полное прекращение общения с токсичным партнером.
✔️ Обратиться за помощью. Восстановить самооценку и найти в себе силы двигаться дальше поможет психолог или психотерапевт. Также можно обратиться в специализированные кризисные центры.
📞 Где получить поддержку и помощь (анонимно и бесплатно)?
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #психологическийабьюз #рекомендациипсихолога #психология #поддержка
Насилие — это далеко не всегда физические проявления, такие как синяки, ссадины или раны. Существует более коварный и не менее разрушительный его вид — психологический абьюз. Это систематическое, намеренное воздействие на психику с целью контроля, манипуляции и подавления воли человека.
• 📉 Разрушение личности: постоянная критика подрывает веру в себя. Со временем вы начинаете верить, что ни на что не способны и заслуживаете такого отношения.
• 🛑 Остановка в развитии: тратя все силы на выживание в токсичных отношениях, вы упускаете возможности для личностного роста, карьеры и простого человеческого счастья.
• 🧠 Удар по психике: хронический стресс неизбежно ведет к тревожным расстройствам, депрессии, паническим атакам и ПТСР.
• 🤒 Психосоматика: психическое здоровье тесно связано с физическим. Абьюз часто проявляется в теле: начинаются хронические головные боли, проблемы с ЖКТ, бессонница и падение иммунитета.
• ⚡ Риск физического насилия: психологическое давление очень часто является предвестником физической агрессии.
📞 Где получить поддержку и помощь (анонимно и бесплатно)?
• Экстренная психологическая помощь для жителей г. Гомеля (круглосуточно): 170 ⏰
• Круглосуточная служба экстренной психологической помощи: 133 📲
• Республиканская «горячая линия» для несовершеннолетних в кризисном состоянии: 8 (801) 100 16 11
• «Телефон доверия» Гомельской областной клинической психиатрической больницы: 8 (0232) 31 51 61 🏥
• Центр, дружественный подросткам «ПОДРОСТОК»: 8 (0232) 31 08 86 / 31 08 87, +375 (44) 767 78 27 🤝
Помните: жизнь без постоянного страха, вины и унижений — это не мечта, а ваше законное право. Берегите себя! ❤️#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #психологическийабьюз #рекомендациипсихолога #психология #поддержка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤3
Forwarded from Гомельские ведомости
В Гомеле рассказали о методе «Здоровой тарелки» без подсчёта калорий
В эпоху бесконечных приложений для подсчета калорий и кухонных весов, которые сопровождают каждый прием пищи, многие из нас теряют связь с собственным организмом. Мы начинаем воспринимать еду как набор цифр, белков, жиров и углеводов, забывая о главном – удовольствии и интуитивном понимании того, что нужно нашему телу.
Подпишитесь на Гомельские ведомости
В эпоху бесконечных приложений для подсчета калорий и кухонных весов, которые сопровождают каждый прием пищи, многие из нас теряют связь с собственным организмом. Мы начинаем воспринимать еду как набор цифр, белков, жиров и углеводов, забывая о главном – удовольствии и интуитивном понимании того, что нужно нашему телу.
Подпишитесь на Гомельские ведомости
👍5❤2
Forwarded from Правда Гомель
❗️Наркотики – боль, которая разрушает жизни: скрытая угроза синтетики
👍4❤2
Forwarded from Правда Гомель
🌟Хочешь ярких эмоций? Сегодня в Гомеле будут работать молодежные площадки
❤3👍3
🎨🖍️ Творчество и здоровье: на асфальте школы № 19 распустилась полезная радуга!
✔️ ✔️ ✔️ Специалисты Гомельского городского ЦГЭ в рамках реализации областного профилактического проекта «Здоровое детство – счастливое будущее» провели яркий конкурс рисунков на асфальте «Полезное и вредное». 👍 👍 👍 С помощью разноцветных мелков школьная площадка превратилась в большую интерактивную карту здорового питания. Юные художники наглядно изобразили:
🥦🍓 Друзей нашего организма: спелые фрукты, сочные овощи, ягоды и свежую зелень;
🍔🚫 Врагов здоровья: фастфуд, чипсы, газированные напитки и избыток сладостей.
☝️ ☝️ ☝️ В процессе рисования специалисты провели с ребятами познавательную беседу об их повседневных пищевых привычках. Школьники вспомнили:
🧼 как чистота рук перед каждым приемом пищи защищает от опасных кишечных инфекций;
🍎 какие продукты помогают организму расти крепким, выносливым и полным энергии.
Мероприятие было организовано для ребят, посещающих оздоровительный лагерь дневного пребывания на базе ГУО «Средняя школа № 19 г. Гомеля». 🏫👦👧
🥦🍓 Друзей нашего организма: спелые фрукты, сочные овощи, ягоды и свежую зелень;
🍔🚫 Врагов здоровья: фастфуд, чипсы, газированные напитки и избыток сладостей.
🧼 как чистота рук перед каждым приемом пищи защищает от опасных кишечных инфекций;
🍎 какие продукты помогают организму расти крепким, выносливым и полным энергии.
Творческая встреча подарила детям массу положительных эмоций, зарядила отличным настроением и вдохновила их бережнее относиться к своему организму. Ведь выбирать полезные продукты — значит выбирать здоровое, активное и счастливое будущее! ☀️🏆💪#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоедетство #здоровоепитание #ЗОЖ #творчествоиздоровье #профилактика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2
Forwarded from Гомельские ведомости
Как победить синдром отличника и вернуть радость жизни
Люди, страдающие от него, целеустремленны, трудолюбивы и добиваются выдающихся результатов. Однако за внешней безупречностью скрывается постоянное внутреннее напряжение и страх неудачи, которые могут привести к выгоранию, проблемам с самооценкой и даже к депрессии. Поговорим о том, чем опасен перфекционизм.
Люди, страдающие от него, целеустремленны, трудолюбивы и добиваются выдающихся результатов. Однако за внешней безупречностью скрывается постоянное внутреннее напряжение и страх неудачи, которые могут привести к выгоранию, проблемам с самооценкой и даже к депрессии. Поговорим о том, чем опасен перфекционизм.
👍5
Безопасность воды на пляжах Беларуси: актуальная информация для отдыхающих
Санитарно-эпидемиологическая служба продолжает еженедельный лабораторный контроль безопасности воды в официальных местах массового отдыха населения.
За прошедшую неделю исследовано 769 проб воды водоемов. По результатам лабораторных исследований только 1 проба не соответствовала гигиеническим нормативам по микробиологическим показателям безопасности.
❌В связи с этим введено ограничение на купание детей на пляже № 2 Цнянского водохранилища в г. Минске.
✔️Вместе с тем на этой неделе получены результаты лабораторных исследований, подтверждающие соответствие воды гигиеническим нормативам, в связи с чем сняты ограничения на купание детей в зонах купания № 1 и № 2 озера Юбилейное в г. Гродно.
Продолжают действовать ограничения на купание детей на следующих пляжах:
🚫пляжи на реке Неман в урочищах Лососно и Пышки в г. Гродно;
🚫пляж на водохранилище Рудея в деревне Городня Могилевского района;
🚫участок прибрежной зоны залива реки Днепр в районе улицы Фатина в г. Могилеве;
🚫городской пляж на реке Днепр в г. Могилеве;
🚫пляж на реке Днепр в агрогородке Полыковичи Могилевского района;
🚫пляж на пруду в деревне Вильчицы Могилевского района.
❌Остается приостановленным купание детей и взрослых на городском пляже, расположенном на правобережье реки Днепр (вблизи ледовой арены г. Шклова).
Ознакомиться с актуальной информацией о зонах рекреации, где действуют ограничения на купание, можно на интерактивной карте.
Мониторинг безопасности воды в местах купания продолжается на протяжении всего купального сезона. При получении результатов лабораторных исследований, подтверждающих соответствие воды гигиеническим нормативам, ограничения будут оперативно сняты.
Желаем всем безопасного отдыха и рекомендуем выбирать для купания официальные пляжи, на которых отсутствуют ограничения.
Санитарно-эпидемиологическая служба продолжает еженедельный лабораторный контроль безопасности воды в официальных местах массового отдыха населения.
За прошедшую неделю исследовано 769 проб воды водоемов. По результатам лабораторных исследований только 1 проба не соответствовала гигиеническим нормативам по микробиологическим показателям безопасности.
❌В связи с этим введено ограничение на купание детей на пляже № 2 Цнянского водохранилища в г. Минске.
✔️Вместе с тем на этой неделе получены результаты лабораторных исследований, подтверждающие соответствие воды гигиеническим нормативам, в связи с чем сняты ограничения на купание детей в зонах купания № 1 и № 2 озера Юбилейное в г. Гродно.
Продолжают действовать ограничения на купание детей на следующих пляжах:
🚫пляжи на реке Неман в урочищах Лососно и Пышки в г. Гродно;
🚫пляж на водохранилище Рудея в деревне Городня Могилевского района;
🚫участок прибрежной зоны залива реки Днепр в районе улицы Фатина в г. Могилеве;
🚫городской пляж на реке Днепр в г. Могилеве;
🚫пляж на реке Днепр в агрогородке Полыковичи Могилевского района;
🚫пляж на пруду в деревне Вильчицы Могилевского района.
❌Остается приостановленным купание детей и взрослых на городском пляже, расположенном на правобережье реки Днепр (вблизи ледовой арены г. Шклова).
Ознакомиться с актуальной информацией о зонах рекреации, где действуют ограничения на купание, можно на интерактивной карте.
Мониторинг безопасности воды в местах купания продолжается на протяжении всего купального сезона. При получении результатов лабораторных исследований, подтверждающих соответствие воды гигиеническим нормативам, ограничения будут оперативно сняты.
Желаем всем безопасного отдыха и рекомендуем выбирать для купания официальные пляжи, на которых отсутствуют ограничения.
👍3❤2
Forwarded from Гомельские ведомости
Молодёжный проект «ЗАРЯДИСЬ» расширяет горизонты
Теперь зарядка с НАСТОЯЩИМИ ПРОФЕССИОНАЛАМИ своего дела будет проходить в РАЗНЫХ района города каждую СУББОТУ!
18 июля
10.00
Площадка возле Дворца водных видов спорта (ул. Мазурова, 114).
Зарядку проведет Юлия Сарнавская - инструктор тренажёрного зала «Омега» Гомельского областного комплексного центра олимпийского резерва. Кандидат в мастера спорта по бодибилдингу, победитель в номинации «Бодифитнес» открытого кубка Республики Беларусь по бодибилдингу и фитнесу.
Ждём ВАС и безусловно Ваших друзей, коллег и знакомых!
Подпишитесь на Гомельские ведомости
Теперь зарядка с НАСТОЯЩИМИ ПРОФЕССИОНАЛАМИ своего дела будет проходить в РАЗНЫХ района города каждую СУББОТУ!
18 июля
10.00
Площадка возле Дворца водных видов спорта (ул. Мазурова, 114).
Зарядку проведет Юлия Сарнавская - инструктор тренажёрного зала «Омега» Гомельского областного комплексного центра олимпийского резерва. Кандидат в мастера спорта по бодибилдингу, победитель в номинации «Бодифитнес» открытого кубка Республики Беларусь по бодибилдингу и фитнесу.
Ждём ВАС и безусловно Ваших друзей, коллег и знакомых!
Подпишитесь на Гомельские ведомости
👍3❤2