🥬Пекинская капуста: натуральный источник здоровья

Пекинская капуста, или как ее еще называют, китайская капуста, давно завоевала свое место на наших столах. Ее нежный, хрустящий вкус и универсальность в кулинарии делают ее любимицей многих. Но помимо гастрономических достоинств, этот овощ обладает поистине впечатляющим набором полезных свойств, способных укрепить здоровье и улучшить самочувствие.

💯Прежде всего, пекинская капуста – это чемпион по содержанию витаминов и минералов.

💯Особое внимание стоит уделить клетчатке, которой пекинская капуста обладает в изобилии. Пищевые волокна – это незаменимый элемент для здорового пищеварения.

💯Пекинская капуста также известна своими противовоспалительными свойствами. Содержащиеся в ней антиоксиданты, такие как флавоноиды и фенольные кислоты, помогают нейтрализовать свободные радикалы, которые являются причиной многих хронических заболеваний и воспалительных процессов в организме.

💯Следует отметить и низкую калорийность пекинской капусты. Это делает ее идеальным продуктом для тех, кто следит за своей фигурой или стремится похудеть. Легкоусвояемые белки и углеводы в сочетании с большим количеством воды и клетчатки позволяют насытиться, не перегружая организм лишними калориями.

❗При выборе пекинской капусты обращайте внимание на плотность и целостность листьев — они должны быть хрустящими и без повреждений. Для поддержания свежести оптимально хранить овощ в холодильнике, завернув в пищевую пленку или поместив в пакет для овощей, что продлит срок свежести на несколько дней.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гомельзож

Профилактика кори среди медицинских работников

✔️Врачом-эпидемиологом Гомельского городского ЦГЭ совместно с врачом-терапевтом (заведующим) отделения иммунопрофилактики филиала №6 ГУЗ «Гомельская центральная городская клиническая поликлиника» проведена встреча с коллективом работников в У «Гомельский областной диагностический медико-генетический центр с консультацией «Брак и семья».

На встрече обсуждались вопросы организации вакцинации против кори медицинских и других работников учреждений здравоохранения г. Гомеля.
☝️Специалисты отметили, что вакцинация медицинского персонала снижает внутрибольничную заболеваемость, смертность уязвимых пациентов и укрепляет собственное здоровье медицинских работников.

☝️✔️На современном уровне вакцинация медицинских работников-это не только профессиональная ответственность, но и законодательное требование.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород

Профилактика онкологических заболеваний начинается с простого

⚠️Слово «рак» до сих пор вызывает у большинства людей непреодолимый страх. Нам часто кажется, что онкология – это только лотерея и злой рок, на который невозможно повлиять.

Однако ведущие мировые онкологи и Всемирная Организация Здравоохранения единодушны: около 30-50% всех случаев онкологических заболеваний можно предотвратить.

☝️Профилактика онкологических заболеваний не требует покупки дорогостоящих препаратов или сложных медицинских процедур.
☝️Она начинается с простых ежедневных решений, которые под силу каждому из нас.
1. Пересмотрите то, что лежит на вашей тарелке.
✔️Добавьте клетчатки: старайтесь съедать не менее 400 граммов или 5 порций овощей, фруктов и зелени в день. Клетчатка работает как естественный «пылесос» для кишечника, выводя токсины.
✔️Употребляйте в пищу меньше переработанного мяса: колбас, сосисок и копченостей, замените их свежим мясом птицы, рыбой или бобовыми. ✔️Ограничьте сахар и фастфуд.
2. Движение – это естественная защита! Физическая активность нормализует уровень гормонов, улучшает работу иммунной системы и снижает уровень воспалительных процессов в организме.
3. Откажитесь от главного врага – табака.

Курение – это самый изученный и самый агрессивный фактор риска. Оно ответственно почти за 85% всех случаев рака легких, а также провоцирует рак гортани, мочевого пузыря, почек и желудка.

4. Подружитесь с солнцем и солнцезащитным кремом!

Ультрафиолетовое излучение – главная причина развития меланомы и других видов рака кожи.

Защита кожи актуальна не только на пляже, но и во время обычных городских прогулок летом.
5. Ограничьте алкоголь.

Научные исследования последних лет подтверждают: безопасной дозы алкоголя не существует!

Этанол в организме распадается до ацетальдегида – сильного токсина, который повреждает ДНК клеток и может запустить процесс их перерождения.
6. Вакцинация: щит против вирусов!

Некоторые виды онкологических заболеваний вызываются вирусами, против которых уже существуют эффективные вакцины.

7. Не пропускайте профилактические осмотры и диспансеризацию!

Онкологическое заболевание, обнаруженное на ранней стадии, сегодня успешно лечится в 90% случаев.

#зож #гомельздоровыйгород #здоровыегородаипоселки #профилактика

Пресс-релиз «Всемирный день донора крови»
🩸☝️Кровь – это жидкая соединительная ткань, которая течет по кровеносным сосудам в теле. Она доставляет органам кислород и питательные вещества и выводит ненужные продукты обмена.

🩸☝️Кровь всех людей только на вид может показаться одинаковой. Кровь каждого человека уникальна, состоит из четырех основных компонентов: эритроциты, лейкоциты, тромбоциты, плазма. Эритроциты – это клетки крови, по которым определяется группа крови.

Первая, самая распространенная, вторая, третья и четвертая.

🩸☝️Эритроциты могут содержать на своей поверхности и другой белок, который называется резус-фактором. Кровь человека может быть резус-положительной или резус-отрицательной.

Группу крови и резус-фактор определяют, для того, чтобы подобрать подходящую для переливания кровь.

✔️Переливание крови иногда необходимо, для спасения жизни пациента, например при большой кровопотере.

✔️На сегодняшний день донорская кровь является единственным лечебным средством, которое невозможно заменить другим лекарственным препаратом.

✔️Переливание крови позволяет ежегодно спасать человеческие жизни при сложных хирургических оперативных вмешательствах.

Донорские компоненты крови незаменимы при многих заболеваниях.

✔️В ежедневных заботах и делах порою трудно на минуту остановиться и подумать о том, что каждому человеку под силу спасти жизнь другого человека. Достаточно просто искреннего желания поделиться тем, что есть у каждого – кровью.

По сути, донор – это профессия, служение добру и милосердию. Каждая доза крови – это чья-то спасенная жизнь!

☝️Дача крови в установленных дозах, под наблюдением специалистов, безвредна для здоровья донора. Кровь, сданная донором, быстро восстанавливается.

❗12 июня 2026 года с 9.00 до 10.00 на базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» по номеру 25-49-06 будет организована «прямая» телефонная линия специалистов.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гомельзож #донорствокрови #деньдоноракрови