В Гомеле рассказали, как достижения медицины меняют нашу жизнь к лучшему

Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья, который служит призывом к людям всего мира доверять достижениям науки.

В Гомеле в медколледже пригласили на Праздник здоровья

В Гомельском государственном медицинском колледже пригласили всех желающих посетить масштабный Праздник здоровья. Он проводится в рамках межгосударственной акции «Неделя здоровья и прав человека в Содружестве Независимых Государств».

Подпишитесь на Гомельские ведомости

👠👠👠Каблуки: компромисс красоты и здоровья

Высокие каблуки – символ элегантности, уверенности и женственности. Они визуально удлиняют ноги, изменяют осанку и делают походку более эффектной и женственной. Однако за эстетическое удовольствие часто приходится платить здоровьем опорно-двигательного аппарата. Как найти баланс между желанием выглядеть красиво и необходимостью сохранить здоровье ног?

👆👆👆Когда мы встаем на высокие каблуки, естественная биомеханика ходьбы нарушается. Организм вынужден подстраиваться под неестественное положение:
✔Происходит смещение центра тяжести и, чтобы не упасть, человек на каблуках непроизвольно подает корпус вперед.

Это создает избыточный прогиб в пояснице, что со временем приводит к болям в спине и защемлению нервных окончаний.

✔Перегрузка стопы. В норме вес тела распределяется между пяткой и передней частью стопы примерно поровну.

На каблуках высотой более 7 см почти 80% нагрузки ложится на передний отдел стопы. А это прямой путь к поперечному плоскостопию и появлению той самой «косточки» (вальгусной деформации).

✔Страдают коленные и тазобедренные суставы: из-за изменения амортизации суставы ног работают в режиме повышенного износа, что повышает риск развития артрозов.
✔Возникают сосудистые проблемы.

Ведь в положении «на носочках» икроножная мышца постоянно сокращена и не работает как «насос», помогающий крови подниматься вверх, а это провоцирует застойные явления и варикозное расширение вен.

⁉⁉⁉Существует ли «безопасный» каблук? Ортопеды единодушны: полное отсутствие каблука (плоская подошва кед или балеток) так же вредно, как и шпилька.

Идеальный вариант для повседневной носки – каблук высотой 2-4 сантиметра, широкий по форме и устойчивый каблук, а подошва – достаточно гибкая и имеющая небольшую амортизацию.

👆👆👆Для тех, кто хочет рассчитать свою индивидуальную физиологичную высоту каблука, существует формула: длина стопы (в см) разделить на 7. Именно такой подъем не будет деформировать скелет.
✅✅✅Если дресс-код или торжество обязывают надеть шпильки, соблюдайте правила «техники безопасности»:

• ограничение по времени: старайтесь не находиться на высоких каблуках более 3-4 часов подряд;
• держите на рабочем месте удобные сменные туфли на низком ходу и переобувайте их при любой возможности;
• покупайте модельную обувь во второй половине дня, когда стопа немного отекает, поскольку туфли не должны сдавливать пальцы;
• после дня на каблуках обязательно сделайте разминку: покатайте стопами теннисный мячик, пособирайте пальцами ног рассыпанные карандаши или просто походите босиком по ковру с высоким ворсом.

❇❇❇Красота не должна требовать жертв в виде хронических болей и операций. Каблуки – это прекрасный инструмент для создания образа «на выход», но для повседневной жизни лучше выбирать комфорт. Помните: самая красивая походка – это легкая и здоровая!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьеног #каблуки #Здоровье_и_Права_СНГ

❇❇❇Оценка организаций, обеспечивающих питание студентов в ВУЗах г. Гомеля

👆👆👆Специалистами Гомельского городского ЦГЭ проведена оценка организаций, обеспечивающих питание студентов в высших учебных заведениях города.

Всего надзором охвачено 32 объекта общественного питания. Нарушения выявлены в 26 случаях.

⚠⚠⚠ Основными нарушениями на данных объектах являются:
🚩🚩🚩несвоевременное проведение ремонтных работ на объекте;
🚩🚩🚩использование производственного и торгового оборудования с дефектами; 🚩🚩🚩непроведение или проведение не в полном объеме лабораторного контроля вырабатываемой продукции по показателям безопасности, воды; 🚩🚩🚩отсутствие лабораторного контроля режимов мойки и дезинфекции;
🚩🚩🚩нарушение условий хранения пищевой продукции;
🚩🚩🚩низкий уровень производственного контроля со стороны администрации организаций за соблюдением требований санитарно-эпидемиологического законодательства на объектах.

На 3 объектах общественного питания была выявлена в реализации пищевая продукция без маркировки.

👆👆👆По результатам проведенных мероприятий подготовлены предписания об устранении нарушений, вынесены указания об изъятии из обращения пищевой продукции общим весом более 16 кг.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гигиенапитания #надзор #питаниестудентов #Здоровье_и_Права_СНГ

🍎🥦🥗🥒🥕Здоровое питание детей

При организации детского питания необходимо помнить, что оно должно быть полноценным, сбалансированным, содержать в необходимых количествах белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, клетчатку, воду. В зависимости от возраста с пищей в течение дня дети должны получать энергию до 2000 ккал (дошкольники), 2100-3000 ккал (школьники).

❤️❤️❤️Для детского организма особенно важно поступление таких минеральных веществ, как кальций, фосфор, магний, железо, способствующих нормальному развитию костной ткани и зубов и играющие огромную роль в процессах кроветворения.

Наибольшее количество микроэлементов и минеральных веществ содержится в молоке и кисломолочных продуктах, рыбе, яйцах, бобовых, в хлебе, крупах. Железо содержится в печени свиной и говяжьей, овсяной крупе, персиках, яичном желтке, рыбе, яблоках, зелени, изюме. Клетчатка не переваривается организмом, но активно участвует в процессе пищеварения, содержится в сырых овощах и фруктах, отрубях, в перловой и овсяной крупе.

👆👆👆Рацион детей должен содержать мясо, яйца, рыбу, молочные и кисломолочные продукты, морепродукты, бобовые. При этом надо помнить о том, что молоко, сливочное и растительное масло, хлеб, крупы, мясо, овощи, фрукты в рационе детей должны присутствовать ежедневно, а другие продукты (рыба, яйца, сыр, творог, сметана) можно давать детям не каждый день.

Чипсы, копчености, консервы не стоит включать в рацион детей, стоит ограничить потребление сладостей.

👆👆👆В качестве сладостей рекомендуется пастила, зефир, мармелад, мед, джем, варенье. Из напитков - компоты, сваренные из свежих фруктов, сухофруктов, соки, фруктовые напитки, отвар шиповника. Исключаются любые газированные напитки.

Не стоит забывать и про воду, в сутки для ребенка необходимо около полутора литров воды.

❇❇❇На завтрак ребенку необходимо давать каши, яичные или творожные блюда, мясо, рыбу, чай или кофейный напиток с молоком, хлеб с маслом, сыром. ❇❇❇Обед должен содержать овощной салат, мясной, куриный или рыбный бульон с овощами, крупами, второе блюдо из мяса, птицы или рыбы с гарниром и десерт в виде киселя, компота, напитка, свежих фруктов или ягод, фруктового пюре. ❇❇❇В полдник ребенок должен выпивать стакан молока, кефира, простокваши или сока, съедать печенье, фрукты. ❇❇❇На ужин лучше давать овощные или крупяные блюда.

Чем разнообразнее набор продуктов, входящих в меню, тем полноценнее удовлетворяется потребность в пище. Интервалы между приемами пищи должны быть не более 3,5-4 часов.

⚠⚠⚠Важно, все используемые пищевые продукты должны быть свежими и доброкачественными, приготовленными таким образом, чтобы сохранилась пищевая и биологическая ценность продуктов.

При приготовлении пищи предпочтение следует отдавать таким видам как запекание, варение, приготовление на пару, следует избегать обжаривания продуктов.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьеребенка #здоровоепитание #Здоровье_и_Права_СНГ

⚠⚠⚠Информационный материал о заболеваемости желтой лихорадкой в мире и мерах профилактики

По информации Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека, в соответствии с положениями Международных медико-санитарных правил (2005 г.) желтая лихорадка (далее – ЖЛ) остается единственным заболеванием, требующим проведения вакцинации при въезде в страны, в которых существует риск заражения этим заболеванием.

🚩🚩🚩Природные очаги заболевания ЖЛ расположены в Экваториальной Африке и Северной и Южной Америке. По данным ВОЗ, в настоящее время риску подвергается население 42 эндемичных стран в тропических районах Африки (28 государств), Америки (13) и Восточного Средиземноморья (1).

Крупные вспышки практически ежегодно отмечают на территории Анголы, Демократической Республики Конго, Уганды, Ганы, Либерии, Центральноафриканской Республики, Эфиопии. В 2025 году эпидемическое неблагополучие отмечено на территории ряда стран Африканского региона и Латинской Америки. Зарегистрировано 2247 случаев ЖЛ.

👆👆👆При этом максимальные показатели в статистику заболеваемости, как и в предыдущие годы, вносят страны Африканского региона (1968 случаев, 87,6 % от общего числа зарегистрированных случаев). Наибольшее количество случаев выявлено в Нигерии (1022), Чаде (937). Единичные случаи заболевания — в Анголе (7) и Камеруне (2).
👆👆👆На территории Американского континента ареал ЖЛ включает 13 стран Южной и Центральной Америки. За последние 5 лет случаи заболевания были зарегистрированы в Боливии, Бразилии, Колумбии, Гайане, Перу и Эквадоре.
👆👆👆В 2025 году в доступных источниках сообщалось о 269 случаях в 4 странах Америки (Бразилия – 119, Колумбия – 108, Перу – 38, Боливия – 4).

Профилактическая вакцинация лиц, направляющихся в эндемичные по данной инфекции страны, является единственным и самым надежным средством предупреждения заболевания.

❇❇❇Вакцины против ЖЛ обеспечивают защиту от инфекции по истечении 10 дней после проведения прививки и устойчивый пожизненный иммунитет после однократной вакцинации против ЖЛ. Вакцинации подлежат взрослые и дети с 9-месячного возраста.

Лица, у которых отсутствуют свидетельства о вакцинации против ЖЛ, въезжающие на территории стран, где присутствуют переносчики ЖЛ, и совершающие поездки из стран, имеющих риски передачи ЖЛ, могут быть подвергнуты карантину на период инкубационного периода (шесть дней), медицинскому обследованию или иным профилактическим мерам вплоть до отказа во въезде в страну в соответствии со статьей 31 ММСП (2005 г.).

⚠⚠⚠Транзитным пассажирам, находящимся более 12 часов в аэропорту, где имеется риск передачи ЖЛ, необходимо иметь сведения о проведении вакцинации.
В соответствии с ММСП (2005 г.), каждое государство самостоятельно определяет на своей территории центры вакцинации против желтой лихорадки, чтобы обеспечить качество и безопасность применяемых препаратов и процедур.

Вакцинация против ЖЛ в Республике Беларусь проводится в учреждении здравоохранения «19 центральная районная поликлиника Первомайского района г.Минска», расположенном по адресу: г.Минск, проспект Независимости, 119 (Республиканский прививочный кабинет против желтой лихорадки — кабинет № 701А (седьмой этаж), режим работы: понедельник, среда, пятница с 08.30 до 13.30, контактный телефон (017) 374-07-22). При себе обязательно иметь паспорт, загранпаспорт и справку об отсутствии противопоказаний к проведению профилактических прививок против желтой лихорадки установленного образца.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #информациявыезжающимзарубеж #желтаялихорадка #Здоровье_и_Права_СНГ

В Гомеле объяснили, как спорт помогает оставаться молодым

В современном мире понятие "старость" претерпевает кардинальные изменения. Благодаря достижениям медицины, улучшению качества жизни и, конечно же, осознанному подходу к своему здоровью, люди живут дольше и, что самое главное, чувствуют себя лучше. Ключевым элементом этого процесса является активное долголетие, и фитнес играет в нем одну из ведущих ролей.

Подпишитесь на Гомельские ведомости

Узнали, как кисель помогает здоровью

Кисель – это не просто десерт из детства, а настоящий феномен русской кухни, который на протяжении веков радовал своим вкусом и, как оказалось, приносил немалую пользу. От густого, наваристого напитка до легкого, освежающего желе – кисель имеет множество обличий, но его суть остается неизменной: это уникальный продукт, способный удивить своими полезными свойствами.

Подпишитесь на «Гомельские ведомости»

🥐Гомельские гигиенисты оценили организации, обеспечивающие питание студентов в вузах областного центра