⚡️Важное обновление для жителей Гомеля! Хотите успеть в поликлинику до работы? Теперь это возможно!

С 25 марта по 30 апреля в Гомеле стартует пилотный проект. Его цель — изучить потребность горожан в более раннем оказании услуг.

❓Что меняется?

Регистратура и процедурные кабинеты (для сдачи общеклинических анализов) в пяти учреждениях будут начинать работу с 06:30.

📌Список поликлиник, работающих по новому графику:

✔️Гомельская центральная городская клиническая поликлиника
✔️Гомельская городская поликлиника №1
✔️Гомельская городская клиническая поликлиника №8
✔️Гомельская городская клиническая поликлиника №14
✔️Гомельская центральная городская клиническая детская поликлиника

📍Учитывайте эту информацию при планировании визитов в поликлиники. Это ваш шанс сдать анализы до работы или учебы!

Не дайте туберкулёзу шанса: в Гомеле специалисты напомнили о мерах профилактики

В Гомеле состоялся круглый стол, посвященный Всемирному дню борьбы с туберкулёзом.

💦💦💦Чистая вода в период паводка: почему контроль жизненно важен?

Весеннее пробуждение природы приносит с собой не только тепло, но и массовое таяние снега. Потоки талых вод устремляются в реки, озера, а также просачиваются в почву, достигая подземных горизонтов. Вместе с собой вода несет «коктейль» из загрязнений, скопившихся на поверхности за зиму. Именно в этот период кратно возрастает риск загрязнения источников питьевого водоснабжения.

👆👆👆Во время паводка происходит подтопление значительных территорий: подворий, сельскохозяйственных угодий, свалок, надворных туалетов и скотомогильников. Разливающаяся вода вымывает органические загрязнения (экскременты животных и людей, остатки гниющей растительности), химические вещества (удобрения с полей, нефтепродукты с дорог, остатки бытовой химии), мусор и твердые бытовые отходы.
⚡⚡⚡Наибольшей опасности подвергаются децентрализованные источники водоснабжения – колодцы и неглубокие скважины. В отличие от централизованных систем, где вода проходит многоступенчатую очистку и постоянный лабораторный контроль, колодезная вода во время паводка становится прямой мишенью для поверхностных стоков.
❓❓❓Чем опасна «паводковая» вода?

Употребление некачественной воды в этот период может стать причиной вспышек острых инфекционных заболеваний. Среди них кишечные инфекции (дизентерия, сальмонеллез), вирусные заболевания (гепатит А, ротавирусные и норовирусные инфекции), зоонозные инфекции (лептоспироз и туляремия) и паразитарные заболевания (лямблиоз и гельминтозы).

‼‼‼Важно помнить!

Даже если вода сохраняет прозрачность и не имеет неприятного запаха, она может быть заражена микроорганизмами, невидимыми глазу.

👆👆👆В период активного таяния снега и разлива рек необходимо соблюдать строгие правила гигиены:
✔✔✔Используйте только безопасную воду! Для питья и приготовления пищи лучше всего использовать бутилированную воду или воду из гарантированно чистых централизованных источников.
✔✔✔Если вы используете воду из колодца или скважины, кипятите ее не менее 5-10 минут. Кипячение убивает большинство вирусов и бактерий.
✔✔✔Владельцам частных колодцев рекомендуется заранее произвести очистку и герметизацию оголовков, чтобы талая вода не попадала внутрь шахты напрямую через верх.
✔✔✔Тщательно мойте овощи и фрукты только кипяченой или бутилированной водой.
✔✔✔Когда паводок отступит, необходимо провести обязательную чистку и дезинфекцию колодцев и скважин.
⚡⚡⚡Служба государственного санитарного надзора в период паводка строго контролирует качество и безопасность питьевой воды.

Регулярный отбор проб воды позволяет специалистам вовремя заметить ухудшение микробиологических или химических показателей и предупредить население об опасности. Контроль качества воды – это не просто формальность, а заслон на пути эпидемий.

✅✅✅Помните! Ваше здоровье в период паводка напрямую зависит от качества воды, которую Вы потребляете.

Не игнорируйте предупреждения и рекомендации службы государственного санитарного надзора и соблюдайте меры предосторожности. Чистая вода – это залог того, что весна принесет только радость, а не болезни!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйздоровыйгород #паводок #чистаявода #безопасность

👫👭👫«Комфортные люди» – кто они?

«Комфортные люди» − это термин, который появился в последние годы и описывает людей, с которыми легко и приятно общаться. Хотя «комфортики» в основном ассоциируются с позитивными качествами, их излишняя угодливость может превратиться в недостаток, мешающий развитию, решению проблем и построению по-настоящему глубоких отношений. По каким качествам можно определить «комфортных людей»?

👍👍👍Такие люди не создают лишнего напряжения, не задают неловких вопросов, не устраивают конфликтов.

С ними можно говорить на разные темы, и они умеют поддержать разговор. Они обычно принимают других такими, какие они есть, не осуждая и не критикуя, создают безопасное пространство, где можно быть собой.

❤️❤️❤️Кроме того, «комфортики» обычно сильные эмпаты. Они умеют чувствовать настроение собеседника, проявляют сочувствие и стараются понять чужую точку зрения.

«Комфортные люди» действительно слушают, а не просто ждут своей очереди высказаться. Задают уточняющие вопросы, показывают, что им интересно.

👍👍👍Им присуще такое качество, как тактичность. «Комфортные люди» знают, когда нужно промолчать, а когда сказать что-то уместное. Они избегают резких слов и грубых высказываний.

Часто такие люди обладают позитивным взглядом на жизнь, что передается и окружающим. Они не склонны к истерикам, резким перепадам настроения или чрезмерным эмоциональным проявлениям.

✅✅✅В общем, «комфортные люди» − это те, рядом с кем вы чувствуете себя расслабленно, спокойно и находитесь в гармонии. Это люди, которые делают ваше окружение приятнее.

Комфортные люди» кажутся радушными, эмпатичными и искренними, однако, несмотря на все перечисленные позитивные качества, их «комфортность» может быть неоднозначной.

👆👆👆Если человек стремится быть «комфортным» любой ценой, он может начать избегать любых тем, которые могут вызвать дискомфорт, споры или потребовать принятия сложных решений.

«Комфортный» человек может бояться обидеть, поэтому будет избегать даже необходимой конструктивной критики. Часто такие люди игнорируют личные желания и потребности в угоду интересам и целям других людей.

👆👆👆Еще один недостаток «комфортиков» − отсутствие инициативы в сложных ситуациях. В моменты кризиса или когда требуется принять трудное решение, «комфортный» человек может оказаться пассивным, предпочитая не ввязываться в конфликт или не брать на себя ответственность, чтобы не нарушить общую «комфортную» атмосферу.

Иногда такое стремление постоянно поддерживать «комфорт» может быть формой манипуляции.

👆👆👆Человек может избегать прямых ответов, уходить от ответственности или соглашаться на все, чтобы сохранить свою «комфортность» и избежать неприятностей, но при этом не делать того, что действительно нужно.

Если стремление быть «комфортным» становится главной целью, человек может перестать быть собой, скрывая свои истинные чувства, мысли или потребности, чтобы соответствовать ожиданиям других и не создавать дискомфорт.

👆👆👆В результате «комфортики» часто испытывают сложность в построении глубоких отношений. Ведь настоящие, крепкие отношения часто проходят через периоды сложностей, разногласий и преодоления трудностей. А полное отсутствие дискомфорта может означать, что отношения остаются на поверхностном уровне.

«Комфортность» − это ценное качество, но когда оно становится самоцелью и приводит к избеганию всех возможных трудностей, оно может превратиться в недостаток, мешающий развитию, решению проблем и построению по-настоящему глубоких отношений.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #комфортныелюди

🧠🧠🧠Здоровье и эффективность: гигиена умственного труда

Работа с информацией, принятие решений, концентрация внимания и творческое мышление требуют значительных интеллектуальных усилий. Однако при длительной и интенсивной умственной деятельности часто возникают усталость, снижение продуктивности и даже проблемы со здоровьем. Именно поэтому гигиена умственного труда становится актуальной темой для всех, кто связан с интеллектуальной деятельностью.

✅✅✅Прежде всего, гигиена умственного труда начинается с правильной организации рабочего места и времени.

Эргономичное кресло, достаточное освещение, отсутствие отвлекающих факторов – все это создает благоприятную среду для концентрации. Однако не менее важно умение планировать свой день, разбивать большие задачи на более мелкие, устанавливать реалистичные сроки.

✅✅✅Чередование интенсивной работы с короткими перерывами, так называемая "техника Помидора", позволяет поддерживать высокий уровень внимания и предотвращать умственное истощение.

Важно также избегать многозадачности, которая, вопреки распространенному мнению, не повышает продуктивность, а лишь рассеивает внимание и увеличивает количество ошибок.

👆👆👆Второй, не менее важный аспект – это регулярный отдых и восстановление. Мозг, как и любая мышца, нуждается в расслаблении после интенсивной работы.

Это не означает бездумное пролистывание ленты новостей, а скорее активный отдых, который позволяет переключиться и восстановить силы.

✅✅✅Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, чтение художественной литературы, хобби – все это способствует снижению стресса и улучшению когнитивных функций.

Особое место занимает полноценный сон. Недостаток сна не только снижает концентрацию и память, но и негативно сказывается на эмоциональном состоянии, делая человека раздражительным и менее устойчивым к стрессам.

👆👆👆Третий компонент гигиены умственного труда – это забота о ментальном и эмоциональном здоровье. Постоянное напряжение, тревога, страх не справиться с задачами – все это истощает нервную систему.

Важно научиться распознавать признаки переутомления и стресса, а также применять методы релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения или йога. Развитие эмоционального интеллекта, умение управлять своими эмоциями и строить здоровые отношения с окружающими также играют ключевую роль.

👆👆👆Не стоит забывать и о информационной гигиене: ограничение потребления негативных новостей, отказ от постоянного "залипания" в социальных сетях, которые часто вызывают чувство тревоги и неудовлетворенности.
✅✅✅Наконец, гигиена умственного труда немыслима без здорового образа жизни в целом.

Правильное питание, богатое витаминами и микроэлементами, необходимыми для работы мозга, отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, – все это создает прочную основу для эффективной интеллектуальной деятельности. Физическая активность улучшает кровообращение, насыщает мозг кислородом, что напрямую влияет на его работоспособность.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гигиенаумственноготруда