🥦🥩🥚Влияние пищевых привычек в семье на питание школьника

Как бы ни старались учреждения образования разнообразить и видоизменить меню, подстроить его под вкусы подрастающего поколения – итог один: школьник не едят и немалая часть блюд отправляется в отходы. Родители и учащиеся ищут причины, обвиняя всех и вся, тогда как первопричина в нежелании обедать в школьной столовой находится именно в семье школьника. Ведь именно пищевые привычки в семье формируют то, что и как ест ребенок в школе. То, что дети видят и переживают дома – модель их выбора в столовой, на перемене и в школьном буфете.

👆👆👆Пищевые привычки семьи являются определяющим фактором в питании школьника, так как более 60% предпочтений переносится из детства во взрослую жизнь.

Семья формирует не только вкусовые пристрастия, но и режим, культуру потребления пищи и отношение к здоровью. Дети копируют поведение родителей: если дома едят овощи и завтракают, то ребенок с большей вероятностью сделает то же в школе. Если дома постоянно едят сладости и снеки, ребенок привыкает к таким вкусам и будет выбирать их и вне дома, отказываясь от традиционных школьных обедов.

❓❓❓Как влияет семейный уклад и пищевые привычки в семье на школьника?

Так, например, семейные привычки (завтрак перед выходом, ужин за столом) формируют распорядок, который помогает соблюдать режим питания в школе. Дети, вовлеченные в приготовление еды дома, чаще едят школьные обеды. Школьники, которым дома объясняют пользу и выбор тех или иных продуктов, реже поддаются соблазнам купить что-нибудь более вредное в компании сверстников.

✅✅✅Практические советы для родителей школьников:
👍👍👍Будьте примером: питайтесь разнообразно и показывайте, что здоровая еда – это нормально и вкусно.
👍👍👍Установите рутину: завтрак каждый день, небольшие полезные перекусы перед школой.
👍👍👍Готовьте вместе: привлекайте ребенка к выбору продуктов и приготовлению пищи.
👍👍👍Если ребенок отказывается питаться в школе – собирайте сбалансированные ланч-боксы и перекусы – так у школьника будет меньше соблазна зайти в магазин после школы и купить чипсы с газировкой. Положите с собой бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром, яблоко и горсть орехов.
👍👍👍Ограничьте сладости дома: приучайте школьника к тому, что сладости доступны и не запрещены, но только после еды, не вместо нее.
👍👍👍Не используйте еду как награду или наказание, хвалите за попытки попробовать новое.
👍👍👍Обсуждайте с ребенком меню школьной столовой, интересуйтесь его любимыми блюдами в школе и готовьте их и дома.
👍👍👍Поддерживайте позитивный разговор о теле и еде, избегайте критики веса.
⚡⚡⚡Школьное меню учитывает возраст учеников и их потребности в калориях и нутриентах, а также пищевые предпочтения учащихся.

При приготовлении блюд используются «здоровые» методы приготовления, например, готовка в пароконвекоматах. Меню обновляется с учетом современных привычек школьников и их предпочтений. Созданы все условия для здорового питания учащего в стенах школы, остальное – в руках родителей.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьешкольников #питание

⚡⚡⚡21 февраля — день профилактики инфекций, передающихся половым путем

Инфекции, передающихся половым путем (ИППП) – это группа инфекционных заболеваний, которые передаются в основном посредством полового контакта от больного человека к здоровому.

👆👆👆На сегодняшний день известно более 30 заболеваний, которые могут передаваться половым путем. К этой группе относятся такие инфекции, как сифилис; гонорея; генитальный герпес; папилломавирусная, хламидийная, микоплазменная инфекции и другие. Половым путем могут передаваться и такие инфекционные заболевания, как ВИЧ-инфекция, парентеральные вирусные гепатиты («В» и «С»).
🔻🔻🔻 Основной путь передачи этих ИППП — половой, источником инфекции является больной человек. Люди становятся инфицированными не сразу после полового контакта с предполагаемым источником инфекции, а спустя некоторое время от момента возможного инфицирования.

При этом для каждого заболевания оно свое и колеблется от 3-5 дней до 3-6 месяцев. Подтвердить или опровергнуть заболевание можно на основании лабораторных исследований. Обследование в лечебных учреждениях по желанию пациента может быть анонимным.

🛑🛑🛑 ИППП опасны тем, что вызывают воспалительные процессы, которые приводят к снижению качества репродуктивного здоровья, приводя в некоторых случаях даже к бесплодию. При несвоевременной диагностике и лечении, ИППП могут приобретать хроническое течение, при этом поражая не только половую, но и другие системы организма человека.

⚡⚡⚡Самолечение при ИППП недопустимо, при подозрении на заболевание человеку необходимо обращаться к врачу, он сможет поставить диагноз и назначить лечение.

✅✅✅Профилактика ИППП — это в первую очередь отказ от рискованного сексуального поведения.

Безопасное сексуальное поведение включает в себя: отказ от раннего начала половой жизни; исключение случайных половых связей; сокращение числа половых партнеров и выбор одного наиболее надежного; использование средств индивидуальной профилактики (презерватив).

☎☎☎ В противоэпидемическом отделении отдела эпидемиологии 20.02.2026 с 10.00 до 12.00 будет проходить «горячая линия» по вопросам, касающимся профилактики ИППП. Вопросы можно задать по телефону 25-49-37.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ЕДЗ #деньпрофилактикиИППП

В Гомеле рассказали о пользе шоколада

Шоколад – это не только лакомство, но и продукт с рядом полезных свойств, особенно если речь о темном шоколаде с высоким содержанием какао.

👃👃👃Парфюмерия и чувствительность: гармония без компромиссов

Для большинства людей аромат любимого парфюма становится невидимым, но ощутимым штрихом к образу, способом подчеркнуть индивидуальность или просто поднять настроение. Однако для чувствительных людей этот мир может быть полон подводных камней, превращаясь из источника наслаждения в источник дискомфорта, а порой и страданий.

👆👆👆Чувствительность к запахам – это не прихоть, а особенность физиологии, которая может проявляться по-разному. Для одних это легкое раздражение от слишком резкого или сладкого аромата, для других – мигрени, тошнота, затрудненное дыхание или даже аллергические реакции.

Причины такой чувствительности могут быть разнообразны: от генетической предрасположенности и особенностей нервной системы до аллергий и астмы.

🔻🔻🔻Одной из главных проблем является вездесущность парфюмерии. Мы сталкиваемся с ней в общественном транспорте, на работе, в магазинах, в гостях.

Резкие, навязчивые или просто несовместимые с их индивидуальной чувствительностью запахи могут вызывать физический дискомфорт, мешать сосредоточиться, портить настроение и даже приводить к социальной изоляции.

⚡⚡⚡Человек, страдающий от мигрени, вызванной чужим парфюмом, вынужден избегать людных мест, отказываться от встреч, что, безусловно, сказывается на качестве его жизни.

Однако это не означает, что чувствительные люди должны полностью отказываться от мира ароматов. Напротив, для них открывается уникальная возможность исследовать парфюмерию с особой тщательностью и осознанностью.

👍👍👍Вместо того чтобы следовать модным тенденциям или выбирать популярные ароматы, они могут сосредоточиться на поиске тех композиций, которые гармонируют с их индивидуальной чувствительностью.
✅✅✅Ключевым моментом здесь является выбор.

Чувствительным людям стоит отдавать предпочтение парфюмерии с натуральными компонентами, избегая синтетических отдушек, которые часто являются причиной раздражения. Важно обращать внимание на состав, искать гипоаллергенные варианты, а также тестировать ароматы на коже перед покупкой, чтобы убедиться в отсутствии негативной реакции.

👆👆👆Кроме того, для чувствительных людей открывается мир моноароматов и эфирных масел.

Легкие, чистые запахи лаванды, розы, цитрусовых или сандала могут стать прекрасной альтернативой сложным парфюмерным композициям.

👆👆👆Важным аспектом является и культура использования парфюмерии.

Чувствительные люди, как никто другой, понимают важность умеренности. Несколько капель любимого аромата, нанесенные на пульсирующие точки, могут создать тонкий, едва уловимый шлейф, который будет приятен не только им самим, но и окружающим.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #парфюмерия #здоровье

🧀🥛🍼Польза молочной продукции: источник здоровья и энергии

Молочная продукция — это один из самых популярных и ценных источников питания во многих культурах мира. Ее богатство витаминами, минералами и полезными веществами делает ее важной частью сбалансированного рациона.

✅✅✅К основным видам молочной продукции относятся:
• молоко,
• йогурт,
• творог,
• сыр,
• кефир,
• сливочное масло и т.д.

Все эти продукты обладают различными полезными свойствами и вкусами, делая их универсальной частью питания.

👍👍👍Польза для организма
⚡⚡⚡Богатство кальцием

Молочные продукты — главный источник кальция, который необходим для формирования и поддержания крепких костей и зубов. Регулярное потребление помогает предотвращать остеопороз и другие проблемы с костями.

⚡⚡⚡Витамины и минералы

Помимо кальция, в них содержатся витамины группы B (например, B2, B12), витамин D, фосфор, магний и калий — все это способствует нормальному обмену веществ и поддержанию общего здоровья.

⚡⚡⚡Источник белка

Молочные продукты — отличный источник легкоусвояемого белка, необходимого для роста тканей, восстановления мышц и укрепления иммунитета.

⚡⚡⚡Поддержка ЖКТ

Кефир и йогурт содержат пробиотики, которые способствуют здоровью кишечника, улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет.

⚡⚡⚡Энергия и бодрость

Благодаря содержанию жиров и углеводов, молочные продукты дают энергию и помогают сохранять бодрость на протяжении дня.

👆👆👆Особенности и советы по употреблению
✅Включайте разнообразные продукты молочного ряда в рацион.
✅Обратите внимание на качество и свежесть продукции.
✅При непереносимости лактозы выбирайте продукты с низким содержанием лактозы или без неё.
✅Для тех, кто следит за весом, выбирайте нежирные или сниженные по содержанию жира продукты.

Молочные продукты — это не только вкусно, но и очень полезно. Они помогают укрепить кости, поддерживать обмен веществ и сохранять здоровье всей семьи. Главное — соблюдать меру и выбирать качественную продукцию.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #молочныепродукты

В Гомеле на Неделе нулевого травматизма проверили охрану труда на предприятиях

Во время Недели нулевого травматизма мобильная группа Гомельского горисполкома проинспектировала состояние охраны труда, соблюдение санитарно-гигиенических и экологических требований на производстве, состояние пожарной и электробезопасности на ряде предприятий Гомеля.

Подпишитесь на «Гомельские ведомости»

🥛🥛🥛Сливки: натуральный источник полезных веществ

Cливки – это не просто кулинарный ингредиент, придающий блюдам бархатистую текстуру и изысканный вкус. За их нежной кремовой консистенцией скрывается целый кладезь полезных веществ, способных благотворно влиять на организм. Хотя их часто ассоциируют с излишествами, при умеренном употреблении сливки могут стать ценным дополнением к здоровому рациону.

✅✅✅Прежде всего, сливки являются богатым источником жиров, которые играют ключевую роль в нашем организме.

В сливках содержатся как насыщенные, так и ненасыщенные жирные кислоты, включая ценные линолевую и линоленовую кислоты, которые организм не может синтезировать самостоятельно и должен получать с пищей. Эти кислоты важны для здоровья сердечно-сосудистой системы, нормализации холестеринового обмена и поддержания иммунитета.

✅✅✅Помимо жиров, сливки содержат и другие важные питательные вещества.

Они являются хорошим источником кальция, необходимого для крепости костей и зубов, нормального функционирования мышц и нервной системы.

✅✅✅Нельзя забывать и о витаминах, присутствующих в сливках.

В первую очередь, это витамин А, который необходим для здоровья зрения, состояния кожи и слизистых оболочек, а также для нормального роста и развития. Витамин D, также присутствующий в сливках, играет важную роль в усвоении кальция и фосфора, что опять же подчеркивает их пользу для костной ткани. Кроме того, сливки содержат витамины группы В, которые участвуют в обмене веществ и поддержании работы нервной системы.

✅✅✅Сливки могут быть полезны для людей, страдающих от проблем с пищеварением.

Их обволакивающие свойства могут помочь смягчить раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника, что делает их подходящим продуктом для людей с гастритом или язвенной болезнью (при отсутствии противопоказаний).

👆👆👆Важно отметить, что польза сливок напрямую зависит от их жирности и способа употребления.

Сливки с более высокой жирностью содержат больше питательных веществ, но и более калорийны. Поэтому для поддержания здоровья и фигуры рекомендуется выбирать сливки умеренной жирности (10-20%) и употреблять их в разумных количествах.

🛑🛑🛑Однако, как и любой продукт, сливки имеют свои противопоказания.

Людям с избыточным весом, ожирением, атеросклерозом, заболеваниями печени и поджелудочной железы следует употреблять сливки с осторожностью или вовсе исключить их из рациона. Также стоит помнить, что сливки – это продукт животного происхождения, поэтому вегетарианцам и веганам следует искать альтернативы.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #сливки #польза

🔻🔻🔻Селфхарм среди подростков – безмолвный крик о помощи

Cелфхарм – это умышленное нанесение себе вреда (порезы, ожоги и т.д.) без суицидальных намерений. Самоповреждающее поведение встречается в разных возрастных и социальных группах, но самый высокий уровень отмечается в подростково-юношеском возрасте.

👆👆👆Пик, как правило, приходится на возраст 13–16 лет у девушек на, 12–18 лет – у юношей. Часто это способ справиться с сильными эмоциями, болью или ощущением пустоты, знак, что подростку нужна помощь – психологическая или медицинская.
⚡⚡⚡Одними из самых распространенных видов селфхарма являются:

удары себя по голове или по лицу, выдергивание собственных волос или ресниц, укусы, прокалывание кожи, щипание или прижигание разных частей тела с помощью зажигалки, спички или сигареты; расцарапывание кожных покровов (ногтями, скрепками, циркулем), порезы на животе, руках или ногах.

🛑🛑🛑Признаки селфхарма, на которые стоит обратить внимание:

- частые царапины и раны, которые подросток скрывает одеждой;
- резкие перепады настроения, отстраненность, раздражительность;
- проблемы в школе, потеря интереса к хобби;
- изменения сна и аппетита;
- разговоры о боли, вине, «нежелании жить»;
- наличие предметов для самоповреждения или странные объяснения травм.

👆👆👆Следует обратить внимание на то, что подростки тщательно прячут следы повреждений и сами повреждения. Каковы причины и что толкает подростков на такие поступки?

Это могут быть как внешние факторы (депрессия, кризисные события в жизни, детские травмы), так и внутренние причины: при помощи реальной боли подростки пытаются заглушить душевную боль, пытаются себя за что-то наказать, выразить сложные скрытые эмоции и чувства, привлечь к себе внимание или сообщить о том, что им нужна помощь.

🔻🔻🔻Если вы заподозрили такое поведение у своего ребенка или увидели следы – что делать прямо сейчас? ✅✅✅Во-первых, сохраняйте спокойствие: паника и обвинения подростка усиливают стыд и закрытость. ✅✅✅Выслушайте, дайте ребенку высказать свои чувства без осуждения.

Используйте такие простые, но важные фразы: «Я рядом», «Мне важно понять, как ты себя чувствуешь», «Спасибо, что рассказал(а)». Спрашивайте прямо о суицидальных мыслях: «Тебе хотелось покончить с собой?», поскольку прямой вопрос помогает оценить риск.

🛑🛑🛑Если есть угроза жизни (сильное кровотечение, потеря сознания, угроза суицида) – вызывайте скорую медицинскую помощь.
❓❓❓Чего ни в коем случае нельзя делать?

Не ругайте и не угрожайте наказанием; не умаляйте проблему словами «это ради внимания» или «перерастешь эти глупости», не оставляйте подростка в одиночестве. Не упустите этот безмолвный крик о помощи!

❗❗❗Не оставляйте подростка одного без помощи! Помните, что селфхарм всегда растет! Если вы заметили случаи самоповреждающего поведения у подростка, следует обратится к специалисту. Цели самоубийства подросток не преследует, но случится это может.

Обязательно обратитесь за получением профессиональной помощи!
Если вы не знаете с чего начать – просто позвоните на единый номер экстренной психологической помощи в Республике Беларусь (133), который работает круглосуточно, бесплатно и анонимно. Специалисты окажут помощь и поддержку, подскажут алгоритм действий.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #селфхарм #подростки #помощь

Мобильная группа проверила соблюдения правил охраны труда на предприятиях Гомеля.

В регионе объявлена ​​«Неделя нулевого травматизма».

Безопасность на рабочем месте – один из главных приоритетов, однако далеко не все работодатели предлагают работникам надлежащие условия. Продолжение темы – далее в сюжете.

Подписаться | VK | ОК | Instagram | Facebook | YouTube | TikTok |сайт | Дзен

❤️❤️❤️Здоровье – простые правила для каждого

Здоровье – это не только отсутствие болезни, но и гармония тела и духа. Это целостное состояние физического, психического и социального благополучия. Поддерживать его можно простыми ежедневными привычками, которые со временем дают заметный эффект.

✅✅✅Сбалансированное питание – основа основ. Включайте в свой рацион овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, достаточное количество белка (рыба, птица, бобовые, яйца), полезные жиры (орехи, рыба, авокадо) и ограничивайте переработанные продукты и продукты с большим количеством добавленного сахара и соли. Пейте достаточное количество чистой питьевой воды.
👆👆👆Еще один важный аспект – физическая активность.

Не менее 150 минут умеренной активности в неделю (ходьба, велосипед, плавание) или 75 минут интенсивной помогут вашему организму быть бодрым и здоровым.

✅✅✅Добавьте 2 раза в неделю силовые упражнения и простую ежедневную зарядку – это укрепит сердечно‑сосудистую систему, мышечный тонус и поднимет настроение.
👆👆👆Очень важен здоровый полноценный сон.

Для взрослых оптимум – это 7-9 часов сна, для детей и подростков – больше. Стабильный режим дня, создание расслабляющей обстановки в комнате, отказ от экранов гаджетов за 1-2 часа до сна и вечерние расслабляющие ритуалы помогут улучшить качество сна.

✅✅✅Важная составляющая здоровья – это психическое здоровье. Стресс, усталость и перегрузки вредят здоровью не меньше, чем плохое питание.

Регулярные перерывы, интересное хобби, общение с окружающими, умение просить о помощи и обращение при необходимости к специалистам (психологу, психотерапевту) – все это о психическом благополучии и ментальном здоровье.

❤️❤️❤️Забота о здоровье – в ваших руках! Регулярные медицинские осмотры, диспансеризация, вакцинация, скрининги по возрастным показаниям и раннее обращение к врачу при тревожных симптомах – ключ к раннему выявлению и лечению заболеваний.

Небольшие регулярные изменения важнее резких усилий. Начните с одного привычного шага – и двигайтесь дальше. Берегите свое здоровье!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровье #ЗОЖ