⚡Будьте в курсе❗️
                                                                 В феврале в магазинах "Соседи" г. Гомеля пройдут информационно-образовательные акции по профилактике болезней системы кровообращения:

✅ 18 февраля 2026 года с 14.00 до 15.00 - в магазине по улице Дубравная, 11;
                                         
✅ 25 февраля 2026 года с 14.00 до 15.00 - в магазине по улице Белого, 11.

Специалисты Гомельской центральной городской клинической поликлиники и Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии проведут измерение уровня артериального давления и индивидуальные консультации по вопросам профилактики болезней системы кровообращения, здоровому питанию, достаточной двигательной активности.
Будет рассчитываться индекс массы тела, и проводиться обучение навыкам измерения артериального давления.

🔥Подписывайтесь!

🧠🧠🧠Деменция или приобретенное слабоумие

Деменция — это синдром, возникающий при поражении головного мозга и характеризующийся постепенным угасанием когнитивных функций (восприятие, внимание, узнавание, память, интеллект, речь, способность выполнять целенаправленные действия). Развитие и прогрессирование данного синдрома приводит к нарушениям в трудовой и повседневной (бытовой) деятельности.

👆👆👆Это состояние поначалу развивается незаметно: человек сначала теряет способность абстрактно мыслить, ориентироваться в новых местах и запоминать информацию. Он становится замкнутым, подозрительным, иногда неопрятным, его поведение делается странным. По мере прогрессирования болезни утрачиваются мыслительные функции и способность к самообслуживанию. Со временем деменция приводит к полному распаду личности.
⚡⚡⚡Наиболее частая причина деменции — болезнь Альцгеймера. На ее долю приходится от 50 до 70% случаев патологии.

Болезнь Альцгеймера — это заболевание, при котором в нейронах головного мозга накапливается патологический белок. Из-за этого со временем ухудшаются, а затем и утрачиваются когнитивные (мыслительные) функции.

👆👆👆Сосудистая деменция — стойкое снижение мыслительных функций, обусловленное сосудистыми патологиями. Так бывает при гипертонической болезни, после инсульта, при атеросклерозе.
🔻🔻🔻
К факторам, повышающим риск развития деменции, относятся:

• возраст (деменция больше распространена среди лиц в возрасте от 65 лет и старше);
• повышенное артериальное давление (гипертония);
• повышенное содержание сахара в крови (диабет);
• избыточная масса тела или ожирение;
• курение;
• избыточное потребление алкоголя;
• недостаток физической активности;
• социальная изоляция;
• депрессия.
• травма головы — люди, перенесшие тяжёлую травму головы, имеют больший риск развития болезни Альцгеймера;
• нарушения сна — люди, у которых есть нарушения сна, могут подвергаться более высокому риску развития деменции;
• дефицит витаминов и питательных веществ — низкий уровень витамина D, витамина B-6, витамина B-12 и фолиевой кислоты может увеличить риск развития деменции;
• лекарства, которые могут ухудшить память, — безрецептурные снотворные, содержащие дифенгидрамин, и лекарства, используемые для лечения неотложных позывов к мочеиспусканию, такие как оксибутинин; а также седативные и снотворные средства.

👆👆👆Для профилактики болезни Альцгеймера не существует специфических средств, которые бы со 100 % вероятностью предупреждали развитие данного недуга. Однако многие исследования показывают, что некоторые меры могут предотвратить или замедлить развитие болезни Альцгеймера:

• физическая активность — улучшает кровоснабжение мозга, снижает артериальное давление (АД), повышает толерантность тканей к глюкозе, увеличивает толщину коры головного мозга;
• здоровое питание (в особенности средиземноморская диета, насыщенная антиоксидантами, омега-3, 6 жирными кислотами, витаминами);
• регулярная умственная работа — замедляет развитие когнитивных расстройств у больных с деменцией;
• заместительная гормональная терапия у женщин. Имеются данные, что гормонотерапия коррелирует со сниженным риском развития деменции на треть;
• снижение и контроль уровня холестерина в сыворотке крови.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #активноедолголетие #деменция

🌱🌱🌱Микрозелень – маленькие ростки с большой пользой

В последние годы микрозелень стала очень популярным продуктом среди тех, кто следит за своим здоровьем и правильным питанием. Несмотря на свой небольшой размер, микрозелень обладает высокой концентрацией полезных веществ и оказывает положительное влияние на организм человека.

✅✅✅Первое и, пожалуй, самое очевидное преимущество микрозелени – это ее высокая концентрация питательных веществ.

Например, микрозелень редиса содержит в 40 раз больше витамина Е, чем его зрелый собрат, а микрозелень подсолнечника – в 17 раз больше витамина С. Это означает, что даже небольшое количество микрозелени способно внести значительный вклад в ежедневное потребление необходимых организму элементов.

✅✅✅Микрозелень является отличным источником витаминов группы В, которые играют ключевую роль в энергетическом обмене и функционировании нервной системы. Витамин К, необходимый для свертываемости крови и здоровья костей, также присутствует в изобилии.

Кроме того, микрозелень содержит витамины А, С, Е, которые известны своими антиоксидантными свойствами, помогая бороться со свободными радикалами и замедляя процессы старения.

✅✅✅Не менее важен и минеральный состав микрозелени.

Калий, магний, железо, кальций – эти жизненно важные минералы присутствуют в молодых побегах в легкоусвояемой форме. Калий поддерживает нормальное кровяное давление, магний участвует в сотнях биохимических реакций, железо необходимо для транспортировки кислорода, а кальций укрепляет кости.

✅✅✅Особое внимание стоит уделить антиоксидантам: эти соединения нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов, которые могут вызывать повреждение клеток и способствовать развитию хронических заболеваний.

Разнообразие антиоксидантов в микрозелени, таких как флавоноиды, каротиноиды и фенольные кислоты, делает ее мощным инструментом в борьбе за здоровье.

✅✅✅Ее легкая усвояемость делает ее идеальным продуктом для людей с проблемами пищеварения, а также для детей и пожилых людей.
✅✅✅Микрозелень также является прекрасным источником клетчатки, которая необходима для нормального функционирования кишечника, профилактики запоров и поддержания здорового веса.
👍👍👍Нельзя не упомянуть и универсальность микрозелени в кулинарии.

Ее можно добавлять практически в любые блюда: салаты, супы, смузи, бутерброды, омлеты, гарниры. Она придает блюдам не только питательную ценность, но и свежий, яркий вкус, а также эстетически привлекательный вид.

🌱🌱🌱Микрозелень – это не просто модный тренд, а мощный инструмент для улучшения здоровья и благополучия. Включив микрозелень в свой ежедневный рацион, вы сделаете значительный шаг к более здоровому и энергичному образу жизни, наслаждаясь при этом разнообразием вкусов и свежестью, которую она приносит на ваш стол.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #микрозелень #польза

🥦🥩🥚Влияние пищевых привычек в семье на питание школьника

Как бы ни старались учреждения образования разнообразить и видоизменить меню, подстроить его под вкусы подрастающего поколения – итог один: школьник не едят и немалая часть блюд отправляется в отходы. Родители и учащиеся ищут причины, обвиняя всех и вся, тогда как первопричина в нежелании обедать в школьной столовой находится именно в семье школьника. Ведь именно пищевые привычки в семье формируют то, что и как ест ребенок в школе. То, что дети видят и переживают дома – модель их выбора в столовой, на перемене и в школьном буфете.

👆👆👆Пищевые привычки семьи являются определяющим фактором в питании школьника, так как более 60% предпочтений переносится из детства во взрослую жизнь.

Семья формирует не только вкусовые пристрастия, но и режим, культуру потребления пищи и отношение к здоровью. Дети копируют поведение родителей: если дома едят овощи и завтракают, то ребенок с большей вероятностью сделает то же в школе. Если дома постоянно едят сладости и снеки, ребенок привыкает к таким вкусам и будет выбирать их и вне дома, отказываясь от традиционных школьных обедов.

❓❓❓Как влияет семейный уклад и пищевые привычки в семье на школьника?

Так, например, семейные привычки (завтрак перед выходом, ужин за столом) формируют распорядок, который помогает соблюдать режим питания в школе. Дети, вовлеченные в приготовление еды дома, чаще едят школьные обеды. Школьники, которым дома объясняют пользу и выбор тех или иных продуктов, реже поддаются соблазнам купить что-нибудь более вредное в компании сверстников.

✅✅✅Практические советы для родителей школьников:
👍👍👍Будьте примером: питайтесь разнообразно и показывайте, что здоровая еда – это нормально и вкусно.
👍👍👍Установите рутину: завтрак каждый день, небольшие полезные перекусы перед школой.
👍👍👍Готовьте вместе: привлекайте ребенка к выбору продуктов и приготовлению пищи.
👍👍👍Если ребенок отказывается питаться в школе – собирайте сбалансированные ланч-боксы и перекусы – так у школьника будет меньше соблазна зайти в магазин после школы и купить чипсы с газировкой. Положите с собой бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром, яблоко и горсть орехов.
👍👍👍Ограничьте сладости дома: приучайте школьника к тому, что сладости доступны и не запрещены, но только после еды, не вместо нее.
👍👍👍Не используйте еду как награду или наказание, хвалите за попытки попробовать новое.
👍👍👍Обсуждайте с ребенком меню школьной столовой, интересуйтесь его любимыми блюдами в школе и готовьте их и дома.
👍👍👍Поддерживайте позитивный разговор о теле и еде, избегайте критики веса.
⚡⚡⚡Школьное меню учитывает возраст учеников и их потребности в калориях и нутриентах, а также пищевые предпочтения учащихся.

При приготовлении блюд используются «здоровые» методы приготовления, например, готовка в пароконвекоматах. Меню обновляется с учетом современных привычек школьников и их предпочтений. Созданы все условия для здорового питания учащего в стенах школы, остальное – в руках родителей.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьешкольников #питание

⚡⚡⚡21 февраля — день профилактики инфекций, передающихся половым путем

Инфекции, передающихся половым путем (ИППП) – это группа инфекционных заболеваний, которые передаются в основном посредством полового контакта от больного человека к здоровому.

👆👆👆На сегодняшний день известно более 30 заболеваний, которые могут передаваться половым путем. К этой группе относятся такие инфекции, как сифилис; гонорея; генитальный герпес; папилломавирусная, хламидийная, микоплазменная инфекции и другие. Половым путем могут передаваться и такие инфекционные заболевания, как ВИЧ-инфекция, парентеральные вирусные гепатиты («В» и «С»).
🔻🔻🔻 Основной путь передачи этих ИППП — половой, источником инфекции является больной человек. Люди становятся инфицированными не сразу после полового контакта с предполагаемым источником инфекции, а спустя некоторое время от момента возможного инфицирования.

При этом для каждого заболевания оно свое и колеблется от 3-5 дней до 3-6 месяцев. Подтвердить или опровергнуть заболевание можно на основании лабораторных исследований. Обследование в лечебных учреждениях по желанию пациента может быть анонимным.

🛑🛑🛑 ИППП опасны тем, что вызывают воспалительные процессы, которые приводят к снижению качества репродуктивного здоровья, приводя в некоторых случаях даже к бесплодию. При несвоевременной диагностике и лечении, ИППП могут приобретать хроническое течение, при этом поражая не только половую, но и другие системы организма человека.

⚡⚡⚡Самолечение при ИППП недопустимо, при подозрении на заболевание человеку необходимо обращаться к врачу, он сможет поставить диагноз и назначить лечение.

✅✅✅Профилактика ИППП — это в первую очередь отказ от рискованного сексуального поведения.

Безопасное сексуальное поведение включает в себя: отказ от раннего начала половой жизни; исключение случайных половых связей; сокращение числа половых партнеров и выбор одного наиболее надежного; использование средств индивидуальной профилактики (презерватив).

☎☎☎ В противоэпидемическом отделении отдела эпидемиологии 20.02.2026 с 10.00 до 12.00 будет проходить «горячая линия» по вопросам, касающимся профилактики ИППП. Вопросы можно задать по телефону 25-49-37.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ЕДЗ #деньпрофилактикиИППП

В Гомеле рассказали о пользе шоколада

Шоколад – это не только лакомство, но и продукт с рядом полезных свойств, особенно если речь о темном шоколаде с высоким содержанием какао.