Эти химические элементы, присутствующие в ничтожно малых количествах, играют роль дирижеров в оркестре нашего здоровья, обеспечивая слаженную работу всех систем и органов. Их значение трудно переоценить, ведь даже малейший дефицит или избыток может привести к серьезным нарушениям и заболеваниям.

Например, железо, входящее в состав гемоглобина, отвечает за транспорт кислорода к тканям, без которого невозможно нормальное функционирование клеток. Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, регулирующих обмен веществ и умственное развитие. Цинк играет ключевую роль в иммунной системе, заживлении ран и репродуктивной функции. Селен обладает мощными антиоксидантными свойствами, защищая клетки от повреждений свободными радикалами.

Например, медь и железо работают в тандеме, участвуя в кроветворении. Кальций и фосфор, хотя и являются макроэлементами, тесно связаны с микроэлементами, такими как магний и витамин D, для построения и поддержания прочности костей.

Усталость, слабость, снижение иммунитета, проблемы с кожей и волосами, нарушения сна, ухудшение памяти – все это может быть следствием недостатка одного или нескольких микроэлементов. Например, дефицит железа приводит к анемии, йода – к гипотиреозу, цинка – к замедлению роста и проблемам с кожей.

Например, чрезмерное потребление железа может привести к перегрузке организма этим элементом, а избыток селена – к селенозу. Поэтому сбалансированное питание, богатое разнообразными продуктами, является лучшим способом обеспечить организм необходимым количеством микроэлементов.

Железо содержится в красном мясе, печени, гречке, яблоках. Йод – в морской рыбе, морепродуктах, йодированной соли. Цинк – в устрицах, тыквенных семечках, орехах. Селен – в бразильских орехах, рыбе, яйцах.

Одним из даров моря, незаслуженно остающимся в тени, является ламинария – бурая водоросль, известная также как морская капуста. Этот скромный обитатель морских глубин, часто недооцениваемый в повседневном рационе, на самом деле является настоящим кладезем полезных веществ, способных оказать неоценимую пользу для нашего здоровья.

Регулярное включение ламинарии в рацион – это простой и эффективный способ восполнить недостаток этого важного элемента, особенно актуальный для жителей регионов с йододефицитом.

Эти вещества играют ключевую роль в поддержании иммунитета, улучшении состояния кожи и волос, укреплении костей, нормализации работы сердечно-сосудистой системы и нервной системы.

Эти вещества обладают уникальными свойствами: они способны связывать и выводить из организма токсины, тяжелые металлы и радионуклиды, действуя как природный сорбент.

Низкая калорийность и высокое содержание клетчатки способствуют быстрому насыщению, снижая аппетит.

Людям с заболеваниями щитовидной железы, особенно с гипертиреозом, следует употреблять ее с осторожностью и после консультации с врачом. Также стоит быть внимательными при наличии аллергии на йод или морепродукты.

Острые респираторные инфекции (далее — ОРИ) остаются одними из самых частых ежегодно регистрируемых инфекционных заболеваний в мире и включают в себя грипп, парагрипп, аденовирусные болезни, респираторно-синцитиальную, риновирусную и другие инфекции (более 200 вирусов), в связи с этим человек за эпидемический сезон может переболеть ОРИ несколько раз.

ОРИ особенно опасны для детей в возрасте от 6 месяцев до 3-лет, лиц в возрасте старше 65 лет, людей с определенными хроническими заболеваниями, иммуносупрессией, беременных женщин из-за возможных осложнений (пневмония, бронхит, миокардит, отиты и др.) и тяжелых форм гриппа, которые могут привести к госпитализации и даже смертельному исходу. Однако заболеть могут даже люди с самым крепким иммунитетом.

На базе Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии 21.01.2026 года с 10.00 до 12.00 часов по телефону 25-49-52 будет организована «прямая» линия» по вопросам профилактики гриппа и ОРВИ.

Уже в эту субботу, 24 января,  на биатлонном комплексе «Сож» областного центра (ул. Луговая, 33) пройдет одно из главных спортивных событий года – «Гомельская лыжня».

Гостей ждут эстафетные гонки и массовый забег, концертная программа, спортивные локации, выставка техники МЧС, выездная торговля и полевая кухня.

Специалисты отметили, что текущая ситуация в городе  остается контролируемой, однако важно не терять бдительность и соблюдать меры собственной безопасности.

Порядка 75% населения Гомеля группы риска вакцинировались, что позволяет говорить о формировании коллективного иммунитета. Следующий этап вакцинации начнется в сентябре-октябре 2026 года. Прививки особенно рекомендованы детям, пенсионерам, людям с хроническими заболеваниями, а также работникам сфер, связанных с активным общением с людьми.

Необходимо мыть руки после посещения детского сада, школы. Вирусы активно размножаются в сухом и теплом воздухе. Поэтому рекомендовано регулярно проветривать помещение и поддерживать влажность на уровне 40-60%.

Полноценный сон, особенно для детей и подростков, также играет важную роль. Рекомендуется, чтобы дети засыпали не позднее 22:00 и спали не менее восьми часов. Физическая активность также важна для поддержания здоровья.

Как современная медицина относится к закаливанию детей? Можно ли давать мороженое при больном горле? Эти вопросы волнуют многих родителей с наступлением холодов.

В студии разобрали тонкости зимнего оздоровления, обсудили эффективные и безопасные методы закаливания. Программа получилась не только полезной, но и очень позитивной — ведущие и гости делились веселыми историями и заряжали друг друга оптимизмом.

💖21 января 2026 года с 14.00 до 15.00 магазин «Соседи», (г. Гомель, ул. Косарева, 53);

💖28 января 2026 года с 14.00 до 15.00 магазин «Соседи», (г. Гомель, ул. Черноморская, 13).