‼‼‼Не просто шутки! Опасность фэтшейминга

🚩🚩🚩Фэтшейминг – это не просто шутки про лишний вес, он может иметь серьезные негативные последствия для физического и психического здоровья человека. Как возник фэтшейминг и чем он опасен?

Это многогранное социальное явление, возникшее в результате сочетания нескольких факторов. В современном обществе худоба часто ассоциируется с красотой, успехом и здоровьем. Индустрия моды и социальные сети активно продвигают образ нам «идеального» тела, создавая недостижимые стандарты.

☝☝☝Фэтшейминг часто оправдывается тем, что человек сам виноват в своем весе. Это игнорирует сложные факторы, влияющие на вес тела, и перекладывает ответственность на самого человека. В результате люди с лишним весом часто подвергаются негативным стереотипам, их считают ленивыми, недисциплинированными и нездоровыми. Эти предрассудки приводят к дискриминации и предвзятому отношению.

Важно понимать, что фэтшейминг — это неприемлемое поведение, которое наносит вред психическому и физическому здоровью человека. Он может приводить к депрессии, тревожности, расстройствам пищевого поведения, низкой самооценке и социальной изоляции.

🚩🚩🚩Фэтшейминг заставляет человека чувствовать себя неполноценным, виноватым и недостойным любви и уважения.

Человек с лишним весом, наслушавшись негативных комментариев о своей внешности или рекомендаций по диете или упражнениям, основанным исключительно на внешнем виде, может прибегать к нездоровым методам контроля веса, таким как жесткие диеты, чтобы соответствовать общественным стандартам.

☝☝☝В результате у жертвы фэтшейминга могут развиться расстройства пищевого поведения. А страх перед осуждением и насмешками может привести к тому, что человек будет избегать общения и станет изгоем в обществе.

Нужно отметить, что фэтшейминг не мотивирует людей к здоровому образу жизни, а наоборот, усугубляет проблему.

⚠️⚠️⚠️Кроме того, дискриминация из-за лишнего веса ведет к тому, что человек гонится за недостижимыми стандартами худобы, не обращая внимания на реальные потребности своего организма.

Важно помнить, что вес человека не является показателем его ценности, здоровья или характера. Противостояние фэтшеймингу и поддержка людей с разным весом — это важные шаги к созданию более здорового общества.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #фэтшейминг

📚📚📚Семинар с представителями субъектов, оказывающих бытовые услуги

✔️✔️✔️В Гомельском городском ЦГЭ специалистами отделения коммунальной гигиены, противоэпидемического отделения отдела эпидемиологии был проведен семинар на тему «Актуальные вопросы соблюдения санитарно-эпидемиологических требований к содержанию и эксплуатации объектов по оказанию бытовых услуг населению» с представителями субъектов, оказывающих бытовые услуги, расположенных на территории города Гомеля.

В ходе семинара участникам рассказали о результатах надзорных мероприятий за субъектами хозяйствования, оказывающими бытовые услуги за истекший период 2025 года, типичных нарушениях, выполнении производственного контроля, проведение государственной санитарно-гигиенической экспертизы, основных требованиях, изложенных в санитарных нормах и правилах «Санитарно-эпидемиологические требования к содержанию и эксплуатации объектов по оказанию бытовых услуг», утвержденных постановлением Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 15.02.2023 № 33.

☝☝☝Особое внимание было уделено реализации Указа Президента Республики Беларусь №1 от 03.01.2025 «Об объявлении 2025 года Годом благоустройства».
👍👍👍Также участникам рассказали о текущей эпидемиологической ситуации по заболеваемости парентеральными вирусными гепатитами, о мерах профилактики при оказании бытовых услуг; вакцинации против гриппа и коронавирусной инфекции.

В ходе семинара также были даны ответы на интересующие вопросы представителей субъектов.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #семинар #бытовыеуслуги #санэпидзаконодательство #годблагоустройства

🥛🥛🥛Обезжиренные продукты: есть ли польза?

Обезжиренные продукты – это продукты, из которых удалено большинство жиров. Они считаются более полезными для здоровья, чем их обычные аналоги. Однако, как и с любыми другими продуктами, употребление обезжиренных продуктов имеет свои плюсы и минусы, и употреблять их в пищу не всегда полезно и необходимо.

✔️✔️✔️Польза обезжиренных продуктов заключается в более низком содержании жиров. Жиры – это наиболее калорийный источник энергии, и чрезмерное потребление их может привести к набору лишнего веса и развитию различных заболеваний, таких как ожирение, сахарный диабет и прочие.

Обезжиренные продукты могут быть полезны как для контроля калорий и снижения веса, так и контроля уровня холестерина в крови для людей с высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

✔️✔️✔️Обезжиренные продукты содержат такие же полезные вещества, как и обычные, например, белок, витамины и минералы.

Некоторые обезжиренные молочные продукты содержат даже больше белка, чем обычные продукты, что весьма полезно для спортсменов и тех, кто стремится увеличить количество потребляемого белка.

⚠️⚠️⚠️Однако, несмотря на все плюсы, употребление обезжиренных продуктов имеет свои минусы. 🚩🚩🚩Во-первых, отсутствие жиров затрудняет усвоение жирорастворимых витаминов, таких как витамины A, D, E, K. 🚩🚩🚩Во-вторых, недостаток жира может ухудшать всасывание кальция из молочных продуктов. Кроме того, зачастую производители добавляют сахар и другие подсластители, чтобы компенсировать потерю вкуса, что может увеличить калорийность обезжиренных продуктов. А для улучшения вкуса и текстуры могут использоваться загустители и эмульгаторы, которые негативно влияют на микрофлору кишечника.

Не стоит забывать и о психологическом аспекте: ощущение «легкости» продукта может привести к тому, что человек будет есть его в избытке, превышая суточную норму калорий.

🚩🚩🚩Кроме того, ко вкусу обезжиренных продуктов может быть трудно привыкнуть, так как обычно они менее насыщены и ароматны. Т

акже обезжиренные продукты могут быть недостаточно питательными и не обеспечивать необходимое количество энергии и нутриентов для определенных категорий людей: детей, беременных женщин и пожилых людей. Поэтому перед тем, как включить обезжиренные продукты в свой рацион, следует проконсультироваться с врачом.

⤵️⤵️⤵️Рекомендации по выбору обезжиренных продуктов
✔️Читайте этикетки: всегда проверяйте состав и пищевую ценность продукта, обращайте внимание на содержание сахара и других добавок.
✔️Соблюдайте баланс: обезжиренные продукты не должны составлять основу рациона. Важно получать необходимое количество жиров, белков и углеводов из разнообразных источников.
✔️Не исключайте жиры полностью: здоровые жиры необходимы для нормальной работы организма. Если нет медицинских показаний, лучше выбирать продукты с нормальным содержанием жира или низкожирные (до 3 г жира на 100 г).

В целом, обезжиренные продукты могут быть полезны для здоровья, если употреблять их в разумных количествах и в сочетании с другими продуктами питания.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #обезжиренныепродукты #польза #вред

⏰⏰⏰Как перевод часов влияет на здоровье?

На днях страны Европы перевели стрелки часов на зимнее время. Влияет ли перевод часов на здоровье человека или только меняет его режим дня?

☝☝☝Перевод часов на зимнее или летнее время влияет на наше здоровье больше, чем мы себе можем представить. В частности, перевод часов может оказать негативное воздействие на наш организм: привести к нарушению циркадных ритмов нашего организма.

Циркадные ритмы – это естественные биологические процессы, которые происходят в организме в течение суток. Нарушение циркадных ритмов может привести к дезинтеграции работы органов и систем.

✔️✔️✔️Одним из основных факторов, который влияет на циркадные ритмы, является гормональный фон. Переход на зимнее время может привести к нарушению выработки мелатонина, который отвечает за регуляцию сна и бодрствования.

Нарушение выработки мелатонина может привести к бессоннице, снижению качества сна и ухудшению общего самочувствия.

☝☝☝Кроме того, переход на зимнее время может оказать негативное воздействие на психическое здоровье человека. Изменение времени может вызвать стресс, нервозность, апатию и депрессию. Все это может привести к снижению иммунитета и увеличению риска развития различных заболеваний.
⤵️⤵️⤵️Чтобы минимизировать негативное воздействие перехода на зимнее время на здоровье, необходимо, во-первых, постепенно привыкать к новому режиму, меняя режим сна и бодрствования за несколько дней до перехода. Это поможет уменьшить стресс и не допустить резкого изменения циркадных ритмов.

Кроме того, важно обращать внимание на свой образ жизни и заботиться о своем здоровье. Регулярные физические упражнения, правильное питание, отказ от вредных привычек и регулярный отдых помогут укрепить иммунную систему и справиться со стрессом, вызванным переходом на зимнее время.

⚠️⚠️⚠️В Республике Беларусь в последний раз был осуществлен переход на летнее время 27 марта 2011 года, а с осени 2011 года страна отказалась от сезонного перевода часов, летнее время стало постоянным.

Перевод часов на зимнее время может оказать негативное воздействие на наше здоровье, поэтому, если вы находитесь в стране, где стрелки часов переводят, принимайте меры для минимизации возможных последствий.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #циркадныеритмы #переводчасов #здоровье