❗️❗️❗️❗️ Новый выпуск электронной газеты "Календарь здоровья" за октябрь 2025 года!

🤒😷🤕Ипохондрия

Ипохондрия – это психологическое расстройство, характеризующееся навязчивым и чрезмерным беспокойством о своем здоровье. Люди, страдающие ипохондрией, постоянно переживают, что они серьезно больны, даже если нет явных признаков заболевания. Они могут постоянно выискивать у себя всевозможные симптомы, переоценивать их и убеждать себя в том, что серьезно больны.

☝☝☝Отличительными признаками ипохондрии являются частые посещения врачей, постоянное чтение медицинской литературы и форумов, посвященных здоровью.

Люди с этим расстройством могут проводить много времени в сети Интернет, выискивая информацию о различных заболеваниях, сравнивать свои симптомы с описаниями болезней, что только усугубляет их беспокойство.

⚠️⚠️⚠️Ипохондрия может серьезно повлиять на качество жизни человека. Она может привести к социальной изоляции, тревожности, депрессии, а иногда и к проблемам в отношениях с близкими. ‼‼‼Человек, страдающий ипохондрией, постоянно испытывает страх перед малейшими недомоганиями или непривычными ощущениями в своем теле.

Как бороться с ипохондрией?

👍👍👍Полезно научиться управлять своим стрессом и тревожностью. Регулярные физические упражнения, медитация, йога, дыхательные практики могут помочь успокоить тревогу. Важно также постараться установить контроль над негативными мыслями.

Эффективным методом справиться с ипохондрией является психотерапия, которая помогает человеку разобраться в источниках своих страхов и беспокойств, научиться справляться с ними.

☝☝☝Не бойтесь обратиться за профессиональной психологической или психотерапевтической помощью! Не оставайтесь наедине со своими страхами и тревогами – это только усугубит состояние.

Ведите здоровый образ жизни: полноценно и разнообразно питайтесь, ведите активный образ жизни, откажитесь от вредных привычек. Это поможет не только укрепить иммунитет и улучшить физическое состояние, но и уменьшит вероятность возникновения излишней тревожности и беспокойства о своем здоровье.

⤵️⤵️⤵️Ипохондрия – это состояние, которое можно преодолеть. Важно быть честным с собой, обращаться за помощью к специалистам и следовать их рекомендациям. Не позволяйте ипохондрии управлять вашей жизнью – боритесь за свое здоровье и благополучие!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ипохондрия #каксправиться

🍁🍂🎃Как с пользой провести осенние каникулы с ребенком?

Каникулы – это не просто перерыв в учебе, это важная и необходимая часть жизни ребенка, которая оказывает положительное влияние на его физическое, психическое и социальное развитие. Рассмотрим, почему отдых важен и дадим несколько рекомендаций, которые помогут вам спланировать незабываемые осенние каникулы для вашего ребенка.

☝☝☝Учебный процесс может быть напряженным и утомительным. Каникулы позволяют ребенку отдохнуть от умственной нагрузки, снять стресс и восстановить силы. Кроме того, у детей появляется больше времени для занятий любимыми хобби, будь то рисование, музыка, танцы, спорт или что-то другое.

Поэтому каникулы – это отличная возможность попробовать что-то новое, например, записаться на мастер-класс, посетить кружок или секцию.

👍👍👍Определите, что нравится вашему ребенку? Активный отдых, творчество, познавательные поездки, чтение. Важно учитывать возраст ребенка: чем младше ребенок, тем важнее учитывать его режим дня и потребности в отдыхе.
✔️✔️✔️Прекрасным вариантом времяпровождения с ребенком будут прогулки на природе.

Полезно будет выбраться в лес или парк, чтобы насладиться осенними красками. Можно организовать сбор листьев, желудей и других природных материалов для поделок, а затем создавать вместе с ребенком аппликации. Познавательным будет посетить мастер-классы, например, по гончарному делу, рисованию, лепке, кулинарии. Для более старших по возрасту детей подойдут развивающие курсы и занятия: иностранные языки, программирование, робототехника, шахматы.

👍👍👍Посещение культурных мест, – музеев, выставок, театров, исторических мест −, еще один способ разнообразить каникулы. Можно заранее составить программу, чтобы ребенку было интересно.

Можно устроить для детей небольшое путешествие в соседний город или страну, посетить осенние фестивали и ярмарки.
Для любителей активного отдыха прекрасно подойдут походы и прогулки (велосипедные прогулки, пешие походы в парке), посещение спортивных секций и занятий (футбол, плавание, танцы, верховая езда, аквапарк), а также игры на свежем воздухе.

☝☝☝В погоне за развивающими занятиями, не забывайте о пользе отдыха дома.

Не перегружайте ребенка кружками и мероприятиями, дайте ему время просто отдохнуть и расслабиться. Ведь отдых и снижение стресса на каникулах положительно влияют на иммунную систему, делая ребенка более устойчивым к болезням. А регулярный и полноценный сон способствует восстановлению организма и улучшению общего самочувствия.

✔️✔️✔️Каникулы – это отличная возможность провести больше времени с семьей, заняться совместными делами, отправиться в путешествие или просто посидеть вместе за ужином.
⤵️⤵️⤵️Помните, что каникулы – это не просто перерыв в учебе, это важная часть жизни ребенка. Это специальное время, чтобы дети могли подумать о чем-то, кроме учебной деятельности.

Правильно спланированные каникулы помогают ребенку отдохнуть, набраться сил, перезагрузиться, набраться ярких впечатлений, а также укрепить отношения с семьей и друзьями.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #осенниеканикулы #польза #отдых #здоровьешкольников

✔️✔️✔️Клюква – природный антибиотик

⤵️⤵️⤵️Клюква – одна из самых полезных ягод, содержащая в себе огромное количество витаминов и минеральных веществ: витамины - А, группы В, С, Е, К, РР и др.; минеральные вещества - калий, фосфор, кальций, железо, марганец, медь и др.

Клюква считается природным антибиотиком, помогает организму бороться с инфекциями, используется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, так как снижает уровень «плохого» холестерина, а также для профилактики заболеваний мочевыводящих путей, благодаря содержанию антиоксидантов - замедляет процесс старения и др.

⚠️⚠️⚠️Но следует помнить, что эту ягоду можно есть не всем, например, она не рекомендуется людям с мочекаменной болезнью, язвой желудка и др. Поэтому, если вы захотите употреблять эту ягоду регулярно и в больших количествах, перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом.
☝☝☝Клюква произрастает во влажных местах, чаще всего на болотах. Эта ягода хорошо переносит морозы, поэтому ее можно собирать и после зимы, но собранная ягода весной будет содержать меньшее количество полезных веществ и для хранения будет уже непригодна.

Хранить клюкву можно около года в холодильнике или морозильнике. Употреблять эту ягоду, конечно, лучше всего в свежем виде.

❗️❗️❗️❗️Напоминаем, что Гомельская область относится к территориям, подвергшимся радиоактивному загрязнению в результате катастрофы на Чернобыльской АЭС. Заготовка дикорастущих ягод допускается в лесах с плотностью загрязнения почв цезием-137 до 2 Ки/км2. Информацию о радиационной обстановке в лесу можно получить в лесхозах.
☝☝☝По способности накапливать цезий-137 клюква относится к сильнонакапливающим, поэтому собранные ягоды обязательно необходимо проверять на содержание радионуклидов, чтобы исключить внутреннее облучение организма.

Радиологический контроль дикорастущих ягод, а также грибов, мяса диких животных и рыбы местного улова можно провести бесплатно в лабораториях ветсанэкспертизы на рынках города Гомеля, а также в Гомельском областном ЦГЭ и ОЗ по адресу: ул. Моисеенко, 49, г. Гомель.

⚠️⚠️⚠️Не покупайте дикорастущую продукцию в местах несанкционированной торговли, а также без документов, свидетельствующих о прохождении радиологического контроля и подтверждающих её безопасность. Такая продукция может быть опасна для Вашего здоровья! Берегите себя и будьте здоровы!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #клюква #радиационнаябезопасность

🥣🥣🥣Волшебные свойства куриного бульона

🍗🍗🍗Куриный бульон – это не только вкусное блюдо, но и настоящий природный антибиотик, обладающий множеством полезных свойств.

Его применение в лечении и профилактике простуд известно уже давно. Не являясь антибиотиком в прямом смысле, но обладает рядом свойств, которые помогают бороться с болезнями, за что его иногда называют «еврейским пенициллином».

✔️✔️✔️Куриный бульон получается путем варки куриного мяса на кости и овощей. В процессе варки выделяются полезные вещества, которые обладают антимикробными, противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами.

Бульон содержит аминокислоту цистеин, которая разжижает мокроту, и антиоксидант карнозин, подавляющий воспалительные процессы при ОРВИ.

✔️✔️✔️Куриный бульон также полезен для желудочно-кишечного тракта. Его легкоусвояемые белки и коллаген помогают восстановить слизистую оболочку желудка, улучшают пищеварение и облегчают симптомы расстройства пищеварения.

Кроме того, куриный бульон способен бороться с воспалением и уменьшать боль при язвенной болезни, гастрите и других заболеваниях желудка и кишечника.

👍👍👍Теплый бульон помогает при боли и першении в горле, облегчает отхаркивание и уменьшает симптомы насморка.

Важно отметить, что куриный бульон не только полезен, но и вкусен. Его можно приготовить с добавлением различных приправ, овощей и зелени, что придаст ему новые вкусовые оттенки. Куриный бульон можно употреблять как самостоятельное блюдо или использовать в качестве основы для супов, соусов и других блюд.

👍👍👍Куриный бульон – это не просто блюдо, а настоящее целебное средство, способное укрепить организм и помочь в борьбе с различными заболеваниями.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #куриныйбульон #полезныесвойства

⤵️⤵️⤵️За период с 23 по 28 октября в рамках контроля санитарного состояния территории г. Гомеля специалистами Гомельского городского ЦГЭ был проведен осмотр 535 территорий предприятий, организаций, иных объектов, дворовых территорий.

Нарушения санитарно-эпидемиологического законодательства были установлены на 157 территориях, в адрес ответственных землепользователей направлено 91 требование о принятии мер по приведению закрепленных территорий в надлежащее санитарное состояние.

☝☝☝В структуре выявленных нарушений подавляющее большинство составляют факты засоренности территорий мелким бытовым мусором.
⚠️⚠️⚠️По результатам проведенных специалистами Гомельского городского ЦГЭ контрольных мероприятий было установлено, что ответственными землепользователями проведены работы по приведению в надлежащее санитарное состояние 160 территорий г. Гомеля:

на территориях жилищного фонда г. Гомеля обслуживаемых ЖЭУ №16 КЖРЭУП «Железнодорожное», ЖЭУ №6 КЖРЭУП «Сельмашевское», ЖЭУ №8 «Центральное», ЖЭУ №24 ГП «Новобелицкое-Гомель», РЭУ №№14, 23 ГП «Советское», организаций и предприятий г. Гомеля (ООО «Парфюм Трейд», ОДО «Прималенный», ЧТПУП «Мизрах», ЧТУП «Кононович», ООО «Люс Плюс», ООО «Фора Армис», ООО «Юмиден», ООО «Эвира-торг», ЧТУП «Яночкин», филиал «Гомельское ДРСУ № 113» ПРСУП «Гомельоблдорстрой», ЧТУП «Сантория», ЧТУП «Максимусторг», филиал «Гомель» ЗАО «Доброном», филиал ООО «Евроторг», ЗАО «Снежинка», ТУП «Гомельский центральный рынок», ОАО «Свитанок», ЧТУП «Торговый дом «Рускон», ЧУП «Сладость Торг», ГСПК № 5 Центрального района г. Гомеля и др.) проведена очистка от мусора.

⚠️⚠️⚠️В связи с повторным установлением аналогичных нарушений ответственные должностные лица У «Гомельская областная клиническая психиатрическая больница», УО «Гомельский государственный аграрно-технический колледж», КЖРЭУП «Железнодорожное», ГУЗ «Гомельская городская клиническая больница № 4» были привлечены к административной ответственности.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #годблагоустройства #саниатрноесодержаниетерритории #чистыйгород