✔️✔️✔️Сало – сила…?

Сало – это продукт, который вызывает много споров и дискуссий о его пользе и вреде для здоровья. Полезно ли сало, можно ли включать его в свой рацион питания и какие ограничения в его употреблении существуют?

☝☝☝Сало – это ценный продукт, богатый жирными кислотами и витаминами. Причем жирные кислоты, содержащиеся в сале, являются крайне необходимыми для правильного функционирования нашего организма. Они улучшают обмен веществ, укрепляют иммунитет, помогают в борьбе с различными заболеваниями.
☝☝☝Витамины группы В, которые также присутствуют в сале, улучшают работу нервной системы, улучшают состояние кожи и волос. Кроме того, сало содержит витамин Е, который является мощным антиоксидантом.

Умеренное употребление сала может оказать положительное воздействие на здоровье человека. Жиры, содержащиеся в сале, способствуют снижению холестерина и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Витамины улучшают обмен веществ и укрепляют иммунитет.

⤵️⤵️⤵️Рекомендуемая суточная порция сала для здорового взрослого человека – 10-30 грамм, для людей с высокой физической активностью или в холодное время года порцию можно увеличить до 30-50 грамм.

При этом лучше всего есть сало утром, в сочетании с чесноком, черным хлебом, овощами или крупами.

⚠️⚠️⚠️Несмотря на все полезные свойства сала, есть категории людей, которым не рекомендуется его употреблять.

В первую очередь это относится к людям с ожирением, сахарным диабетом и болезнями печени. Также сало не рекомендуется людям с высоким уровнем холестерина и атеросклерозом. Помимо перечисленных категорий людей, сало также противопоказано людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно желчнокаменной болезнью.

✔️✔️✔️Сало – это натуральный продукт, который имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Употреблять его следует с умом и в умеренном количестве, чтобы извлечь максимальную пользу для здоровья.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #сало #польза #вред

🖥⌨🖱В чем опасность розыгрышей, созданных искусственным интеллектом?

👍👍👍Искусственный интеллект (ИИ) стремительно проникает во все сферы нашей жизни, и подростки, как одна из наиболее восприимчивых к новым технологиям групп, оказываются на передовой этой революции.

От умных помощников и чат-ботов до генераторов контента и персонализированных рекомендаций – ИИ уже стал неотъемлемой частью их повседневности. Однако вместе с огромными возможностями эта технология несет и серьезные риски, особенно для подростков. Разберем подробнее, почему ИИ так притягателен для этой возрастной группы и в чем опасность розыгрышей, созданных искусственным интеллектом.

☝☝☝Прежде чем говорить об опасностях, важно понять, почему ИИ так манит молодое поколение. Искусственный интеллект (ИИ) обладает особой притягательностью для подростков по нескольким причинам, которые связаны с особенностями этого возраста, технологическими тенденциями и возможностями, которые ИИ открывает.

Подростки обычно более открыты для новых технологий и гаджетов, чем старшие поколения. ИИ – это передовая технология, которая постоянно развивается и меняется, что делает ее особенно интересной для молодого поколения, которое стремится быть в курсе последних трендов. Кроме того, ИИ предоставляет подросткам новые инструменты для самовыражения и творчества.

⚠️⚠️⚠️Несмотря на очевидные преимущества, тренды, созданные с помощью ИИ несут в себе опасность. В последнее время популярность получили пранки, в которых дети массово разыгрывают родителей, используя технологии искусственного интеллекта.

Технология тренда состоит в следующем: дети используют инструменты искусственного интеллекта, чтобы создать изображения незнакомого человека в своем доме и переслать его родителям. После чего родители теряют самообладание и требуют, чтобы дети выгнали подозрительного мужчину. Дети записывают реакцию родителей и публикуют в социальных сетях. Такие пранки получили большую популярность в последняя время. Некоторые клипы набирают миллионы просмотров.

🚩🚩🚩Такие розыгрыши с помощью искусственного интеллекта могут представлять ряд серьезных опасностей и этических проблем. ☝☝☝Во-первых, жертвы пранка испытывают сильный стресс, тревогу и депрессию. Даже если розыгрыш раскрывается, подрыв доверия может быть долгосрочным и нанести ущерб отношениям между родителями и детьми.
🚩🚩🚩Распространение ложной информации, нарушение приватности или причинение эмоционального вреда может иметь долгосрочные и серьезные последствия для всех участников розыгрыша.
☝☝☝Даже если розыгрыш с использованием ИИ не приведет к серьезным последствиям, сам факт обмана и манипуляции может нанести ущерб отношениям между родителями и детьми.

Родители могут почувствовать себя преданными, обманутыми и неспособными доверять своим детям. Это может привести к конфликтам, отчуждению и ухудшению эмоциональной связи в семье.

🚩🚩🚩Кроме того подросток может «втянуться». Участие в розыгрышах с использованием ИИ может десенсибилизировать подростков к обману и манипуляциям. Они могут начать рассматривать обман как невинную шутку или способ достижения своих целей, не осознавая негативных последствий для других людей. Это может привести к серьезным проблемам в будущем.

Искусственный интеллект – это мощный инструмент, который может как обогатить жизнь подростков, так и представлять серьезную угрозу. Важно, чтобы подростки использовали ИИ осознанно и ответственно, понимая его возможности и ограничения, а также связанные с ним этические вопросы.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ИИ #розыгрыши #опасности #рекомендациипсихолога

✔️✔️✔️Пресс-релиз к Единому дню здоровья "Всемирный день борьбы с псориазом"

Псориаз – это хроническое неинфекционное воспалительное заболевание, которое в основном поражает кожу, но может затрагивать также ногти и суставы.

☝☝☝Это заболевание характеризуется появлением бляшек - красных, сухих воспаленных участков кожи, покрытых серебристо-белыми чешуйками. Псориаз не заразен, но может значительно снижать качество жизни человека.
⤵️⤵️⤵️Псориаз может быть спровоцирован стрессами, психическими травмами, воздействием вредных привычек, неправильным питанием, а также частым нахождением на солнце, трением кожи о неудобную или жесткую одежду.

Основные симптомы псориаза: характерные высыпания, ощущение стянутости, сухости кожи в пораженной области, покраснение, шелушение и сильный зуд.

⚠️⚠️⚠️К сожалению, универсального рецепта для лечения псориаза нет. Выбор оптимальной тактики лечения зависит от степени тяжести заболевания, локализации высыпаний, наличия сопутствующих заболеваний и других факторов.

Важно не заниматься самолечением и доверять лечение профессионалам. Чем раньше пациент обратится к специалисту, тем быстрее можно начать эффективное лечение и избежать осложнений. Ведь при своевременном обращении к врачу-дерматологу можно значительно улучшить качество жизни и контролировать симптомы заболевания.

✔️✔️✔️Людям с псориазом, прежде всего, можно посоветовать постараться снизить тревожность, беречь нервную систему, избегать стрессовых ситуаций; исключить из рациона наиболее аллергенные продукты; соблюдать режим сна и бодрствования; правильное питание, которое заключается в употреблении полезных продуктов, исключить из рациона жареные, соленые, маринованные, копченые продукты; отказ от курения и употребления алкоголя.

29 октября 2025 года с 09.00 до 10.00 на базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» будет проведена «прямая» линия врача по медицинской профилактике Анастасии Степаньковой по телефону 25-49-06 по вопросам здорового образа жизни и профилактики неинфекционных заболеваний.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ЕДЗ #псориаз #профилактика #прямаялиния

⤵️⤵️⤵️За период с 16 по 21 октября в рамках контроля санитарного состояния территории г. Гомеля специалистами Гомельского городского ЦГЭ был проведен осмотр 544 территорий предприятий, организаций, иных объектов, дворовых территорий.

Нарушения санитарно-эпидемиологического законодательства были установлены на 160 территориях, в адрес ответственных землепользователей направлено 96 требования о принятии мер по приведению закрепленных территорий в надлежащее санитарное состояние.

🚩🚩🚩В структуре выявленных нарушений подавляющее большинство составляют факты засоренности территорий мелким бытовым мусором.
⚠️⚠️⚠️По результатам проведенных специалистами Гомельского городского ЦГЭ контрольных мероприятий было установлено, что ответственными землепользователями проведены работы по приведению в надлежащее санитарное состояние 270 территорий г. Гомеля

ЖЭУ № 10, 17 КЖРЭУП «Железнодорожное», ЖЭУ №№ 9 КЖРЭУП «Сельмашевское», ЖЭУ №№ 3, 8 «Центральное», ЖЭУ№№ 24 ГП «Новобелицкое-Гомель», РЭУ №№ 6, 11, 2 ГП «Советское», ЖСПК 117 Железнодорожного района, ЖСПК 120 Железнодорожного района, ЖСПК 123 Железнодорожного района организаций и предприятий г. Гомеля (УП «Фармация», ООО «Артстройдом», ГСПК № 15 а Советского района г. Гомеля, ГСПК № 27 Советского района г. Гомеля, ООО «Моспродуктсервис», ЧТУП «Бето Контроль», ЧТУП «СокАрт», ОАО «Кирмаш», ОАО «Гомельский литейный завод «Центролит», ГУО «Средняя школа № 43 г. Гомеля», ГУО «Гомельская Ирининская гимназия»,ГПК №6 Новобелицкого района г. ГУО «Санаторный детский сад № 165 г. Гомеля» Гомеля, ИП Кеня М.С., ИП Набатов А.В., П Шульженок Ю.Г, ООО «Автолайтэкспресс», ООО «КарВит — Люкс», ИП Овсян С.А., ООО «Море»,ООО «БьютиСтиль», ИП Холопенко А.П., ЧП «ЮриКрис», ИП Череухиным А.С., ООО «СантехдомПлюс», ООО «Канц Плюс», ЧТУП «Наша усадьба» и др.) проведен покос сорной растительности, очистка от мусора, установка урн.

🚩🚩🚩В связи с повторным установлением аналогичных нарушений ответственные должностные лица были привлечены к административной ответственности филиала ООО «Евроторг» в г. Гомеле, ГСПК № 38 Центрального района г. Гомеля, ГСПК № 19 Новобелицкого района г. Гомеля, ЗАО «КИМ».
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #годблагоустройства #санитарноесодержаниетерритории #чистыйгород

👦👧🧒Как воспитать уверенного в себе ребенка?

Воспитание уверенного в себе ребенка – это процесс, требующий терпения, любви и последовательности. Настоящую уверенность в себе у ребенка можно воспитать. Каким образом?

✔️✔️✔️Самое главное в воспитании детей − безусловная любовь и принятие. Любите ребенка без всяких условий, подчеркивайте, что ваша любовь не зависит от его достижений или неудач.

Уверенность рождается из опыта быть принятым даже в ситуациях неудачи. Ребенку важно чувствовать, что его ценят не за успехи или оценки, а просто за то, что он есть. Это создает базовое чувство безопасности, которое становится основой внутренней уверенности.

✔️✔️✔️Говорите ребенку, что вы гордитесь им просто за то, что он есть. Хвалите усилия, а не только результаты. Подчеркивайте усердие, настойчивость и прогресс, а не только итоговый результат.

Например, скажите: «Я вижу, как много ты работал над этим проектом!» вместо «Молодец, что получил хорошую оценку!». Указывайте на конкретные действия или качества, которые вам понравились. Например, «Мне понравилось, как ты помог другу сегодня. Ты сделал доброе дело».

✔️✔️✔️Создайте дома атмосферу доверия и поддержки. Ребенок должен чувствовать, что он может поделиться с вами своими чувствами и проблемами.

Принимайте ребенка таким, какой он есть, не пытаясь его переделать. Уважайте его индивидуальность, интересы и личные особенности. Избегайте сравнений между ребенком и другими детьми.

✔️✔️✔️Выделяйте время для совместных занятий, разговоров и просто приятного времяпрепровождения. Это укрепит вашу связь и даст ребенку ощущение собственной значимости.
👍👍👍Развитие самостоятельности – еще один ключ к развитию уверенности. Давайте ребенку возможность принимать решения. Предлагайте ему сделать самостоятельный выбор в соответствии с возрастом (например, что надеть, чем заняться).

Учите ребенка ответственности. Для этого поручайте ему посильные обязанности по дому. Это поможет вашему чаду почувствовать себя важным и нужным. Не делайте за ребенка то, что он может сделать сам.

✔️✔️✔️Обучайте его навыкам решения проблем − поддерживайте, направляйте, но не решайте все проблемы за него. Пусть он сам пробует и учится справляться с трудностями.

Учите ребенка справляться с неудачами. Объясните, что неудачи и ошибки – это нормальная часть обучения и роста. А из неудач следует извлекать уроки. Поддерживайте его, когда он ошибается, и помогайте ему учиться на своих ошибках.

☝☝☝Кроме того, сами будьте для ребенка примером для подражания. Ведь дети учатся, наблюдая за своими родителями. Демонстрируйте уверенное поведение, показывайте, как вы справляетесь с трудностями.
⚠️⚠️⚠️Если у вас возникают трудности с воспитанием ребенка, − обратитесь к специалисту.

Опытный психолог может помочь вам разобраться в причинах неуверенности ребенка и разработать индивидуальный план работы.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #воспитание #уверенность

Эпидситуация по ВИЧ-инфекции в Гомельской области за январь-сентябрь 2025 года

‼‼‼В Гомельской области за январь-сентябрь 2025 года выявлено 210 новых случаев ВИЧ-инфекции против 276 случаев за аналогичный период 2024 года. Отмечается снижение заболеваемости на 24%.

Удельный вес мужчин составил 54%, женщин 46%. На долю полового гетеросексуального пути передачи приходится 91,9% случаев, инъекционного – 5,7%, полового гомосексуального – 1,4%, путь передачи не установлен в 1% случаев.

☝☝☝В возрастной структуре вновь выявленных случаев 72% относится к фертильному возрасту 15-49 лет. На лиц старше 60 лет приходится 10%. По социальному статусу преобладают рабочие (45,2%) и неработающие граждане (41,4%), пенсионеры (5,7%).
⚠️⚠️⚠️Сегодня знать свой ВИЧ-статус - эго так же естественно, как знать о других своих хронических заболеваниях.

В настоящее время есть возможность самостоятельно пройти тестирование в домашних условиях с использованием экспресс - теста на ВИЧ по слюне, которые реализуются через аптечную сеть РУП «Фармация».

☝☝☝Положительный результат экспресс-теста по слюне окончательно не подтверждает наличие ВИЧ, а лишь указывает на необходимость пройти дополнительное обследование в лабораториях государственных организаций здравоохранения.

Получить консультацию и пройти тестирование на ВИЧ-инфекцию, в том числе анонимно и бесплатно можно в отделе профилактики ВИЧ-инфекции и ПВГ государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» (г. Гомель, ул. Моисеенко, 49, с 8:00 до 13:00 и с 13:30 до 16:00; по пятницам – с 8:00 до 13:00, кабинет № 106), либо в любом учреждении здравоохранения по месту проживания.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикаВИЧ #статистика

⤵️⤵️⤵️Гаджеты для тревожных людей

☝☝☝Тревожные люди испытывают чрезмерную тревогу и беспокойство, которое часто бывает непропорционально ситуации.

Это не просто ситуативное волнение перед важным событием, а хроническое состояние, которое может значительно влиять на повседневную жизнь. Поэтому с повышенной тревожностью нужно бороться.

👍👍👍Современный рынок предлагает нам огромное разнообразие гаджетов для борьбы с тревогой и стрессом.
✔️✔️✔️Аромадиффузор, который распыляет в воздухе эфирные масла – один из лучших гаджетов в борьбе с тревогой и стрессом. Благодаря этому устройству в комнате становится приятно дышать, создается расслабляющая атмосфера.
✔️✔️✔️Ароматические свечи − весьма эффективный антистресс. Аромат свечей имеет дополнительное преимущество – их приятный запах способствует выделению гормона счастья – серотонину, и делает человека немного счастливее.
✔️✔️✔️Схожим со свечами действием обладает соляная лампа – еще один красивый и эффективный гаджет. Эти лампы благодаря своему свечению напоминают огонь, тем самым успокаивая человека и формируя у него чувство безопасности.
✔️✔️✔️Подушка-антистресс благодаря специальному наполнителю создает эффект приятного, успокаивающего массажа. Также эта милая и забавная вещица станет интересным акцентом в интерьере дома.
✔️✔️✔️Еще один эффективный гаджет-антистресс − массажер для головы. Это полезное устройство сделает приятный массаж головы своими «пальчиками», которые стимулируют акупунктурные точки и помогают снять головную боль.
✔️✔️✔️Йога − один из способов расслабиться, однако начинать занятие без разогрева не стоит. Используйте роллер − он массирует и растягивает мышцы и фасции, улучшает кровообращение, снимает напряжение.
✔️✔️✔️Чтение также может быть отличным способом отвлечься от тревожных мыслей и расслабиться. Поэтому прекрасным антистрессом являются книги и ридеры (электронные книги).

Гаджеты могут быть полезными инструментами, но они не являются панацеей. Важно использовать их в сочетании с другими методами управления тревогой, такими как терапия, здоровый образ жизни и техники релаксации. Помните, что прежде чем полагаться на какие-либо гаджеты для управления тревогой, важно проконсультироваться с врачом или психотерапевтом. Они могут помочь определить причину вашей тревоги и разработать наиболее эффективный план лечения.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #тревожность #гаджеты

✔️✔️✔️Малоподвижность: тихий враг вашего тела

В современном мире, где технологии шагнули далеко вперед, а комфорт стал синонимом прогресса, мы все чаще оказываемся в плену малоподвижного образа жизни. И если раньше гиподинамия считалась проблемой скорее пожилых людей, то сегодня она поражает все возрастные группы, становясь настоящей "болезнью века".

☝☝☝Малоподвижный образ жизни, или гиподинамия, – это состояние, при котором человек испытывает недостаток физической активности. Это не просто отсутствие тренировок в спортзале, а хронический дефицит движения в повседневной жизни.
⚠️⚠️⚠️Вред малоподвижного образа жизни многогранен и затрагивает практически все системы организма. Вот лишь некоторые из наиболее серьезных последствий:
🚩🚩🚩Сердечно-сосудистые заболевания: недостаток движения приводит к ослаблению сердечной мышцы, ухудшению кровообращения, повышению артериального давления и уровня холестерина.
🚩🚩🚩Ожирение и метаболический синдром: когда мы мало двигаемся, калории, поступающие с пищей, не расходуются. Это приводит к накоплению жировой ткани, увеличению веса и развитию ожирения.

Ожирение, в свою очередь, является фактором риска для множества других заболеваний, включая диабет 2 типа, заболевания печени и желчного пузыря.

🚩🚩🚩Проблемы с опорно-двигательным аппаратом: мышцы, которые не используются, атрофируются и слабеют. Это приводит к болям в спине, шее, суставах, ухудшению осанки и увеличению риска травм. Кости также теряют свою плотность, что повышает вероятность развития остеопороза.
🚩🚩🚩Снижение иммунитета: физическая активность стимулирует работу иммунной системы, делая организм более устойчивым к инфекциям. При гиподинамии иммунитет ослабевает, и мы становимся более восприимчивыми к болезням.
🚩🚩🚩Психологические проблемы: недостаток движения негативно сказывается на нашем эмоциональном состоянии. Снижается уровень эндорфинов – "гормонов счастья", что может приводить к апатии, депрессии, тревожности и ухудшению настроения.
🚩🚩🚩Проблемы с пищеварением: активность кишечника напрямую связана с физической активностью. При гиподинамии замедляется перистальтика, что может вызывать запоры и другие проблемы с пищеварением.
🚩🚩🚩Ухудшение когнитивных функций: исследования показывают, что регулярная физическая активность улучшает кровоснабжение мозга, что положительно сказывается на памяти, концентрации внимания и способности к обучению. Малоподвижный образ жизни, напротив, может способствовать снижению когнитивных способностей.

Хорошая новость в том, что бороться с вредом малоподвижного образа жизни можно и нужно. Главное – начать действовать, даже если это будут небольшие шаги.

✅Осознайте проблему: первый и самый важный шаг – это признать, что ваш образ жизни несет в себе риски.
✅Включите движение в повседневность: не обязательно сразу записываться в спортзал.

Начните с малого: ходите пешком на работу или часть пути, поднимайтесь по лестнице вместо лифта, делайте небольшие перерывы на разминку во время работы за компьютером.

✅Найдите занятие по душе: выберите вид физической активности, который вам нравится и приносит удовольствие. Это может быть плавание, танцы, йога, велосипедные прогулки, пешие походы – что угодно, что заставляет вас двигаться.
✅Поставьте реалистичные цели: не пытайтесь сразу достичь невозможного. Начните с небольших целей и постепенно увеличивайте нагрузку.
✅Используйте технологии: существуют различные приложения и фитнес-трекеры, которые помогут вам отслеживать свою активность и мотивировать себя на достижение целей.
✅Привлекайте друзей и близких: заниматься спортом вместе с друзьями или членами семьи гораздо веселее и эффективнее.
✅Не забывайте о правильном питании: физическая активность должна сочетаться со здоровым и сбалансированным питанием.
✅Будьте терпеливы: результаты не появятся мгновенно. Важно быть терпеливым и настойчивым, и со временем вы обязательно почувствуете положительные изменения в своем здоровье и самочувствии.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровье #ЗОЖ #гиподинамия