🏊🏊🏊‍♀️Аква-сила: плавание для тела и души

🌊🌊🌊Среди множества доступных видов физической активности плавание занимает особое место, предлагая уникальное сочетание удовольствия, релаксации и неоспоримой пользы для всего организма.
👍👍👍Одним из главных преимуществ плавания является его комплексное воздействие на опорно-двигательный аппарат.

Вода, обладая выталкивающей силой, снижает нагрузку на суставы и позвоночник, что делает плавание идеальным выбором для людей с проблемами суставов, спины, а также для беременных женщин и пожилых людей.

⤵️⤵️⤵️При этом каждое движение в воде задействует практически все группы мышц, способствуя их укреплению и развитию. Мышцы корпуса, рук, ног и спины работают синхронно, формируя красивую осанку и улучшая координацию движений.
👍👍👍Не менее значима польза плавания для сердечно - сосудистой системы. Регулярные занятия в воде тренируют сердечную мышцу, повышают ее выносливость и эластичность сосудов.

Дыхательная система также получает мощный стимул: во время плавания человек учится контролировать дыхание, увеличивая объем легких и улучшая их вентиляцию. Это особенно важно для людей, страдающих респираторными заболеваниями.

✔️✔️✔️Плавание – это не только физическая нагрузка, но и эффективный способ борьбы со стрессом и улучшения психоэмоционального состояния.

Вода обладает успокаивающим эффектом, снимает мышечное напряжение и способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Ритмичные движения, ощущение невесомости и прохлада воды помогают отвлечься от повседневных забот, расслабиться и обрести внутреннее равновесие.

👍👍👍Кроме того, плавание является отличным средством для поддержания здорового веса. Во время занятий активно расходуются калории, что способствует сжиганию жировых отложений и формированию стройной фигуры.
⚠️⚠️⚠️Важно отметить, что плавание доступно людям любого возраста и уровня физической подготовки.

Существуют различные стили плавания, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества. От спокойного брасса до энергичного кроля – каждый может найти для себя оптимальный вариант. Даже простое пребывание в воде, ходьба по дну бассейна или выполнение простых упражнений приносят ощутимую пользу.

👍👍👍Плавание — это не только приятное времяпрепровождение, но и мощный инструмент для поддержания здоровья и физической формы.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ЗОЖ #плавание #здоровье

❗️❗️❗️❗️Внимание! В Гомеле проходит кампания по вакцинации против гриппа!

⤵️⤵️⤵️В преддверии роста заболеваемости ОРИ в поликлиниках г. Гомеля стартовала кампания по вакцинации против гриппа! Пройти вакцинацию можно в территориальном учреждении здравоохранения.

Для вакцинации на бесплатной основе будет использоваться вакцина «Гриппол плюс» (страна-производитель РФ). Согласно Национальному календарю Республики Беларусь ею в первую очередь будут прививаться лица из групп риска.

⚠️⚠️⚠️Для вакцинации за счет средств граждан и предприятий будут использоваться следующие вакцины: «Гриппол плюс» (страна производитель РФ), «Инфлювак тетра» (страна-производитель Нидерланды), «Ультрикс квадри» (страна-производитель РФ), «Ваксигрипп Тетра» (страна-производитель Франция).

Все вышеперечисленные вакцины не способны вызвать заболевание при вакцинации и являются весьма эффективными.

☝☝☝Помните! Вакцинироваться необходимо ежегодно, поскольку иммунитет после вакцинации сохраняется в течение 6-12 месяцев, а также ежегодно изменяется штаммовый состав вирусов гриппа в вакцинах.

Сделав прививку, вы можете предотвратить развитие ОРИ, снизить риск их распространения и осложнений!

🐟🐟🐟Вяленая рыба: польза и вред для здоровья?

✔️✔️✔️Вяленая рыба – это не просто деликатес, но и продукт, который веками ценился за свои вкусовые качества и питательную ценность.

Процесс вяления, заключающийся в обезвоживании рыбы под воздействием соли и воздуха, позволяет сохранить ее на длительное время, делая доступной в любое время года. Однако, как и любой продукт, вяленая рыба имеет свои плюсы и минусы для здоровья, которые важно учитывать.

👍👍👍Вяленая рыба является источником полезных веществ, которые играют важную роль в поддержании здоровья человека.
✅Белок высокого качества: рыба – это отличный источник легкоусвояемого белка, который необходим для строительства и восстановления тканей организма, производства ферментов и гормонов.

Белок из вяленой рыбы усваивается организмом практически полностью, что делает ее ценным продуктом для спортсменов, людей, восстанавливающихся после болезней, и всех, кто стремится к здоровому питанию.

✅Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3: это, пожалуй, одно из главных преимуществ вяленой рыбы.

Омега-3 жирные кислоты, обладают мощными противовоспалительными свойствами, способствуют снижению уровня холестерина в крови, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, снижают риск образования тромбов и благотворно влияют на состояние кожи и волос.

✅Витамины и минералы: вяленая рыба богата витаминами группы В (В1, В2, В6, В12), которые участвуют в обмене веществ, работе нервной системы и кроветворении.

Также в ней содержатся витамин D, необходимый для усвоения кальция и фосфора, и витамин А, важный для зрения и иммунитета. Из минералов стоит отметить наличие йода, который необходим для нормальной работы щитовидной железы, фосфора, калия, магния и селена.

✅Удобство и длительное хранение: вяленая рыба не требует особых условий хранения и может храниться длительное время, что делает ее удобным продуктом для путешествий, походов или просто для того, чтобы иметь под рукой питательный перекус.
⚠️⚠️⚠️Несмотря на свои полезные свойства, вяленая рыба может представлять и определенные риски для здоровья, особенно при чрезмерном употреблении или неправильном приготовлении.
🚩Высокое содержание соли: процесс вяления предполагает использование большого количества соли, которая выступает в роли консерванта.
🚩Риск развития паразитарных заболеваний: если рыба не была должным образом обработана перед вялением (например, не была заморожена при низких температурах), существует риск заражения паразитами.
🚩Возможное содержание гистамина: в некоторых видах рыбы, особенно при длительном хранении, может накапливаться гистамин.

У людей с гистаминовой непереносимостью употребление такой рыбы может вызвать аллергические реакции, проявляющиеся в виде головной боли, зуда, покраснения кожи, отеков и проблем с пищеварением.

🚩Наличие канцерогенов: при неправильном вялении или копчении рыбы могут образовываться канцерогенные вещества, такие как бенз(а)пирен. Важно выбирать продукцию проверенных производителей, которые соблюдают технологии производства.
🚩Высокая калорийность: в процессе вяления из рыбы удаляется влага, что приводит к концентрации питательных веществ, в том числе и жиров. Поэтому вяленая рыба может быть достаточно калорийной. Людям, следящим за своим весом, следует употреблять ее в умеренных количествах.

Вяленая рыба может быть вкусной и питательной закуской, но важно помнить о ее потенциальных рисках. Чтобы минимизировать вред, выбирайте качественные продукты от проверенных производителей, обращайте внимание на состав и условия хранения. Умеренное потребление вяленой рыбы, как и любого другого продукта, поможет вам насладиться ее вкусом и пользой, не подвергая здоровье ненужным рискам.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #вяленаярыба #польза #вред

✔️✔️✔️Д´арсонваль

Сегодня на просторах маркетплейсов в свободной продаже можно встретить различные физиотерапевтические приборы. Наиболее популярные: приборы для магнитотерапии и Д’арсонваль. И, если про магнит нам что-то известно, то с загадочным прибором с красивым французским названием мало кто знаком.

☝☝☝Д’арсонваль – это метод физиотерапии, который был разработан французским физиологом и физиотерапевтом Альфонсом Д’арсонвалем. Он основан на использовании высокочастотного переменного тока для лечения различных заболеваний и улучшения общего состояния пациента.

Принцип действия этого метода основан на воздействии электрического тока на ткани организма, что способствует улучшению кровообращения, стимуляции обменных процессов и укреплению иммунитета.

⤵️⤵️⤵️Д’арсонваль включает в себя сам прибор с регулятором мощности и сменные стеклянные насадки с инертным газом. Прибор вызывает легкое покалывание и теплоощущение, а его использование улучшает состояние кожи, волос и слизистых оболочек.
☝☝☝Д’арсонваль применяется для лечения широкого спектра заболеваний и состояний: заболевания кожи, ревматические заболевания, бронхиальная астма, артрит, отеки, а также применяется в косметологии.

Этот прибор также может использоваться для улучшения общего состояния организма, повышения тонуса мышц, уменьшения боли и усталости.

⚠️⚠️⚠️Применять Д’арсонваль нужно по назначению врача и под наблюдением специалиста-физиотерапевта.

Обычно курс состоит из 10-15 процедур, проводимых через день или несколько раз в неделю. Длительность сеанса обычно составляет 10-20 минут в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и цели лечения.

🚩🚩🚩Несмотря на широкий спектр применения и положительные эффекты, Д’арсонваль имеет противопоказания, которые необходимо учитывать перед началом лечения.

К ним относятся онкологические заболевания, сердечная недостаточность, нарушения кровотока и склонность к тромбозу, беременность, острые воспалительные процессы и другие. Именно поэтому перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом, а не заниматься самолечением.

✔️✔️✔️Д’арсонваль – это эффективный метод физиотерапии, который может быть использован для лечения различных заболеваний и улучшения общего состояния организма. Однако для достижения максимального эффекта необходимо соблюдать рекомендации специалистов и учитывать противопоказания.

При правильном применении этот метод может стать незаменимым помощником в восстановлении здоровья и улучшении качества жизни.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровье #красота #физиотерапия #дарсонваль #применение

⤵️⤵️⤵️Специалистами Гомельского городского ЦГЭ был выявлен факт обращения несоответствующей требованиям санитарно-эпидемиологического законодательства продукции, отобранной в ходе проведения мероприятия технического (технологического, поверочного) характера в объектах торговли города.

🚩🚩🚩Грецкий орех ядра. Масса 70г. Торговая марка «Белый пеликан»

По результатам лабораторных испытаний образец не соответствует требованиям Гигиенического норматива «Показатели безопасности и безвредности продовольственного сырья и пищевых продуктов» по показателю «плесени»: фактическое значение – 3,2*103 КОЕ/г при требовании ТНПА не более 1*103 КОЕ/г.

🚩🚩🚩Пельмени из телятины. Полуфабрикат мясной в тесте замороженный категории Б. Торговая марка МИРАТОРГ

По результатам лабораторных испытаний образец не соответствует требованиям Технического регламента Таможенного союза ТР ТС 021/2011 «О безопасности пищевой продукции» по показателю патогенные микроорганизмы, в том числе сальмонеллы: обнаружено в 25,0г, при требовании ТНПА не допускается.

🚩🚩🚩Варенье малиновое. Стерилизованное. ГОСТ 34113-2017

По результатам лабораторных испытаний образец указанной продукции не соответствует требованиям Технического регламента Таможенного союза ТР ТС 029/2012 «Требования безопасности пищевых добавок, ароматизаторов и технологических вспомогательных средств»: в пробе продукта обнаружены красители, содержание которых не допускается.

⚠️⚠️⚠️В соответствии с действующим законодательством Республики Беларусь в области санитарно-эпидемиологического благополучия населения оборот товаров, несоответствующих требованиям ТНПА, запрещен.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #нестандарстнаяпродукция #запретреализации

✔️✔️✔️Сало – сила…?

Сало – это продукт, который вызывает много споров и дискуссий о его пользе и вреде для здоровья. Полезно ли сало, можно ли включать его в свой рацион питания и какие ограничения в его употреблении существуют?

☝☝☝Сало – это ценный продукт, богатый жирными кислотами и витаминами. Причем жирные кислоты, содержащиеся в сале, являются крайне необходимыми для правильного функционирования нашего организма. Они улучшают обмен веществ, укрепляют иммунитет, помогают в борьбе с различными заболеваниями.
☝☝☝Витамины группы В, которые также присутствуют в сале, улучшают работу нервной системы, улучшают состояние кожи и волос. Кроме того, сало содержит витамин Е, который является мощным антиоксидантом.

Умеренное употребление сала может оказать положительное воздействие на здоровье человека. Жиры, содержащиеся в сале, способствуют снижению холестерина и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Витамины улучшают обмен веществ и укрепляют иммунитет.

⤵️⤵️⤵️Рекомендуемая суточная порция сала для здорового взрослого человека – 10-30 грамм, для людей с высокой физической активностью или в холодное время года порцию можно увеличить до 30-50 грамм.

При этом лучше всего есть сало утром, в сочетании с чесноком, черным хлебом, овощами или крупами.

⚠️⚠️⚠️Несмотря на все полезные свойства сала, есть категории людей, которым не рекомендуется его употреблять.

В первую очередь это относится к людям с ожирением, сахарным диабетом и болезнями печени. Также сало не рекомендуется людям с высоким уровнем холестерина и атеросклерозом. Помимо перечисленных категорий людей, сало также противопоказано людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно желчнокаменной болезнью.

✔️✔️✔️Сало – это натуральный продукт, который имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Употреблять его следует с умом и в умеренном количестве, чтобы извлечь максимальную пользу для здоровья.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #сало #польза #вред

🖥⌨🖱В чем опасность розыгрышей, созданных искусственным интеллектом?

👍👍👍Искусственный интеллект (ИИ) стремительно проникает во все сферы нашей жизни, и подростки, как одна из наиболее восприимчивых к новым технологиям групп, оказываются на передовой этой революции.

От умных помощников и чат-ботов до генераторов контента и персонализированных рекомендаций – ИИ уже стал неотъемлемой частью их повседневности. Однако вместе с огромными возможностями эта технология несет и серьезные риски, особенно для подростков. Разберем подробнее, почему ИИ так притягателен для этой возрастной группы и в чем опасность розыгрышей, созданных искусственным интеллектом.

☝☝☝Прежде чем говорить об опасностях, важно понять, почему ИИ так манит молодое поколение. Искусственный интеллект (ИИ) обладает особой притягательностью для подростков по нескольким причинам, которые связаны с особенностями этого возраста, технологическими тенденциями и возможностями, которые ИИ открывает.

Подростки обычно более открыты для новых технологий и гаджетов, чем старшие поколения. ИИ – это передовая технология, которая постоянно развивается и меняется, что делает ее особенно интересной для молодого поколения, которое стремится быть в курсе последних трендов. Кроме того, ИИ предоставляет подросткам новые инструменты для самовыражения и творчества.

⚠️⚠️⚠️Несмотря на очевидные преимущества, тренды, созданные с помощью ИИ несут в себе опасность. В последнее время популярность получили пранки, в которых дети массово разыгрывают родителей, используя технологии искусственного интеллекта.

Технология тренда состоит в следующем: дети используют инструменты искусственного интеллекта, чтобы создать изображения незнакомого человека в своем доме и переслать его родителям. После чего родители теряют самообладание и требуют, чтобы дети выгнали подозрительного мужчину. Дети записывают реакцию родителей и публикуют в социальных сетях. Такие пранки получили большую популярность в последняя время. Некоторые клипы набирают миллионы просмотров.

🚩🚩🚩Такие розыгрыши с помощью искусственного интеллекта могут представлять ряд серьезных опасностей и этических проблем. ☝☝☝Во-первых, жертвы пранка испытывают сильный стресс, тревогу и депрессию. Даже если розыгрыш раскрывается, подрыв доверия может быть долгосрочным и нанести ущерб отношениям между родителями и детьми.
🚩🚩🚩Распространение ложной информации, нарушение приватности или причинение эмоционального вреда может иметь долгосрочные и серьезные последствия для всех участников розыгрыша.
☝☝☝Даже если розыгрыш с использованием ИИ не приведет к серьезным последствиям, сам факт обмана и манипуляции может нанести ущерб отношениям между родителями и детьми.

Родители могут почувствовать себя преданными, обманутыми и неспособными доверять своим детям. Это может привести к конфликтам, отчуждению и ухудшению эмоциональной связи в семье.

🚩🚩🚩Кроме того подросток может «втянуться». Участие в розыгрышах с использованием ИИ может десенсибилизировать подростков к обману и манипуляциям. Они могут начать рассматривать обман как невинную шутку или способ достижения своих целей, не осознавая негативных последствий для других людей. Это может привести к серьезным проблемам в будущем.

Искусственный интеллект – это мощный инструмент, который может как обогатить жизнь подростков, так и представлять серьезную угрозу. Важно, чтобы подростки использовали ИИ осознанно и ответственно, понимая его возможности и ограничения, а также связанные с ним этические вопросы.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ИИ #розыгрыши #опасности #рекомендациипсихолога

✔️✔️✔️Пресс-релиз к Единому дню здоровья "Всемирный день борьбы с псориазом"

Псориаз – это хроническое неинфекционное воспалительное заболевание, которое в основном поражает кожу, но может затрагивать также ногти и суставы.

☝☝☝Это заболевание характеризуется появлением бляшек - красных, сухих воспаленных участков кожи, покрытых серебристо-белыми чешуйками. Псориаз не заразен, но может значительно снижать качество жизни человека.
⤵️⤵️⤵️Псориаз может быть спровоцирован стрессами, психическими травмами, воздействием вредных привычек, неправильным питанием, а также частым нахождением на солнце, трением кожи о неудобную или жесткую одежду.

Основные симптомы псориаза: характерные высыпания, ощущение стянутости, сухости кожи в пораженной области, покраснение, шелушение и сильный зуд.

⚠️⚠️⚠️К сожалению, универсального рецепта для лечения псориаза нет. Выбор оптимальной тактики лечения зависит от степени тяжести заболевания, локализации высыпаний, наличия сопутствующих заболеваний и других факторов.

Важно не заниматься самолечением и доверять лечение профессионалам. Чем раньше пациент обратится к специалисту, тем быстрее можно начать эффективное лечение и избежать осложнений. Ведь при своевременном обращении к врачу-дерматологу можно значительно улучшить качество жизни и контролировать симптомы заболевания.

✔️✔️✔️Людям с псориазом, прежде всего, можно посоветовать постараться снизить тревожность, беречь нервную систему, избегать стрессовых ситуаций; исключить из рациона наиболее аллергенные продукты; соблюдать режим сна и бодрствования; правильное питание, которое заключается в употреблении полезных продуктов, исключить из рациона жареные, соленые, маринованные, копченые продукты; отказ от курения и употребления алкоголя.

29 октября 2025 года с 09.00 до 10.00 на базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» будет проведена «прямая» линия врача по медицинской профилактике Анастасии Степаньковой по телефону 25-49-06 по вопросам здорового образа жизни и профилактики неинфекционных заболеваний.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ЕДЗ #псориаз #профилактика #прямаялиния