Так ли вредна шаурма?
🌯Шаурма – одно из самых популярных блюд во многих странах мира. Это сочное мясо, обжаренное на вертеле, обернутое в лаваш или питу и приправленное соусом. Однако, многие задаются вопросом о вреде шаурмы для здоровья и возможности заболеть кишечными инфекциями. Давайте разберемся в этом вопросе.
✔️ Сначала стоит отметить, что шаурма не является самым полезным продуктом для здоровья. Она обладает высоким содержанием жиров и калорий, что может негативно сказаться на фигуре и общем состоянии организма. Кроме того, частое употребление шаурмы может привести к повышению уровня холестерина в крови и развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
✔️ Однако, важно понимать, что умеренное употребление шаурмы не причинит вреда здоровью. Важно соблюдать баланс в рационе и не злоупотреблять этим блюдом. Кроме того, можно внести некоторые изменения в классический рецепт шаурмы, чтобы сделать его менее калорийным и более полезным. Например, добавить больше овощей и зелени, а также выбирать мясо с меньшим содержанием жира: курицу, индейку, нежирную говядину.
✔️Что касается профилактики кишечных инфекций при употреблении шаурмы, то важно помнить о правилах гигиены и выборе места, где вы покупаете это блюдо. Убедитесь, что продукты, используемые для приготовления шаурмы, свежие и качественные, а оборудование чистое и соблюдены все правила санитарии. Также рекомендуется употреблять шаурму только в проверенных местах, чтобы минимизировать риск заражения кишечными инфекциями.
🌯Шаурма – одно из самых популярных блюд во многих странах мира. Это сочное мясо, обжаренное на вертеле, обернутое в лаваш или питу и приправленное соусом. Однако, многие задаются вопросом о вреде шаурмы для здоровья и возможности заболеть кишечными инфекциями. Давайте разберемся в этом вопросе.
✔️Что касается профилактики кишечных инфекций при употреблении шаурмы, то важно помнить о правилах гигиены и выборе места, где вы покупаете это блюдо. Убедитесь, что продукты, используемые для приготовления шаурмы, свежие и качественные, а оборудование чистое и соблюдены все правила санитарии. Также рекомендуется употреблять шаурму только в проверенных местах, чтобы минимизировать риск заражения кишечными инфекциями.
В целом, шаурма может быть частью разнообразного рациона питания, но не стоит злоупотреблять этим блюдом из-за высокого содержания калорий и жиров. Важно следить за своим здоровьем, придерживаться принципов здорового питания и не забывать о гигиене при употреблении уличной еды. Вкусная шаурма может стать приятным угощением, если питаться с умом и соблюдать все необходимые меры предосторожности.#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #фастфуд #профилактикаОКИ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2💯2
Forwarded from Территория сотрудничества🤝
☀️Летние каникулы в самом разгаре
Напоминаем: родителям следует осуществлять постоянный контроль и всегда знать, чем заняты дети.
‼️ Это важная мера, необходимая для того, чтобы несовершеннолетние были в безопасности и не совершили необдуманных поступков.
Как понять, что ребенок в беде и предупредить трагедию, читайте в карточках ⬇️
Напоминаем: родителям следует осуществлять постоянный контроль и всегда знать, чем заняты дети.
‼️ Это важная мера, необходимая для того, чтобы несовершеннолетние были в безопасности и не совершили необдуманных поступков.
Как понять, что ребенок в беде и предупредить трагедию, читайте в карточках ⬇️
❤3👍2🔥1💯1
Forwarded from Гомельские ведомости
В Гомеле в сквере у Центрального рынка установили воркаут-площадку
❤3👍2🔥1💯1
Forwarded from Гомельские ведомости
В Гомеле прокомментировали новые правила благоустройства
❤4🔥2👍1💯1
Forwarded from ГомельОблСанЭпид.бел
✅ Целевой набор в ГомГМУ – 2025: твой путь в медицину начинается здесь! 🌟
🏥 Мечтаешь о стабильном будущем в медицине?
✔️ Выбирай целевую подготовку в Гомельском государственном медицинском университете и получи:
🔹 Гарантированное трудоустройство после выпуска.
🔹 Поддержку работодателя на протяжении всего обучения.
🔹Большее количество бюджетных мест по сравнению с общим конкурсом.
🧑🏻⚕️Подавай документы и сделай первый шаг к успешной карьере в медицине!
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
🏥 Мечтаешь о стабильном будущем в медицине?
🔹 Гарантированное трудоустройство после выпуска.
🔹 Поддержку работодателя на протяжении всего обучения.
🔹Большее количество бюджетных мест по сравнению с общим конкурсом.
🗓 27 июня – 2 июля – подача документов и собеседование
📝 4–10 июля – вступительные испытания
🎓 До 12 июля – зачисление
✔️ Направления подготовки:
👩⚕️ Лечебное дело – 304 целевых места.
🔬 Медико-диагностическое дело – 120 целевых мест.
🦠 Медико-профилактическое дело – 30 целевых мест.
📍 Как подать документы?
🏛 Адрес: г. Гомель, ул. Ланге, 5 (главный корпус), ауд. 111
⏰ Часы работы: с 9.00 до 18.00
🧑🏻⚕️Подавай документы и сделай первый шаг к успешной карьере в медицине!
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2⚡2💯1
Forwarded from Гомель. Официально
⚡Будьте в курсе❗️
В июле в отделениях почтовой связи г. Гомеля пройдут информационно-образовательные акции по профилактике болезней системы кровообращения:
✅16 июля 2025 года с 14.00 до 15.00 - в отделении почтовой связи №17 по адресу проспект Ленина, 49;
✅23 июля 2025 года с 14.00 до 15.00 - в отделении почтовой связи №42 по адресу улица Ильича, 87.
🔥Подписывайтесь!
В июле в отделениях почтовой связи г. Гомеля пройдут информационно-образовательные акции по профилактике болезней системы кровообращения:
✅16 июля 2025 года с 14.00 до 15.00 - в отделении почтовой связи №17 по адресу проспект Ленина, 49;
✅23 июля 2025 года с 14.00 до 15.00 - в отделении почтовой связи №42 по адресу улица Ильича, 87.
Специалисты Гомельской центральной городской клинической поликлиники и Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии проведут измерение уровня артериального давления и индивидуальные консультации по вопросам профилактики болезней системы кровообращения, здоровому питанию, достаточной двигательной активности.
Будет рассчитываться индекс массы тела, и проводиться обучение навыкам измерения артериального давления.
🔥Подписывайтесь!
❤4👍2
Forwarded from Гомель. Официально
⚡Будьте в курсе❗️
В Гомеле пройдет акция "Здоровье в наших руках". 3 июля с 10.00 до 20.00 на набережной реки Сож будет организована работа медицинский палатки совместно Гомельской центральной городской клинической поликлиникой и Гомельским государственным медицинским университетом.
‼️В рамках мероприятия будет организовано проведение УЗИ щитовидной железы, снятие ЭКГ, измерение артериального давления, внутриглазного давления и глюкозы. Также будет возможность получить консультацию врача общей практики.
Приглашаем всех желающих принять участие и проверить свое здоровье!
🔥Подписывайтесь!
В Гомеле пройдет акция "Здоровье в наших руках". 3 июля с 10.00 до 20.00 на набережной реки Сож будет организована работа медицинский палатки совместно Гомельской центральной городской клинической поликлиникой и Гомельским государственным медицинским университетом.
‼️В рамках мероприятия будет организовано проведение УЗИ щитовидной железы, снятие ЭКГ, измерение артериального давления, внутриглазного давления и глюкозы. Также будет возможность получить консультацию врача общей практики.
Студенты медуниверситета обучат всех желающих сердечно-легочной реанимации, оказанию первой помощи в экстренных ситуациях.
Приглашаем всех желающих принять участие и проверить свое здоровье!
🔥Подписывайтесь!
👍5❤1
Простуда летом
✔️ Простуда летом может показаться чем-то необычным, так как общепринято считается, что простуды более распространены в холодное время года. Однако, причины возникновения простуды летом не менее серьезны, чем зимой. Важно осознавать, что с простудой мы можем столкнуться в любое время года и поэтому соблюдать меры профилактики нужно не только в осенне-зимний сезон.
‼ Особенности простуды летом заключаются в том, что в это время года люди проводят больше времени на открытом воздухе, встречаются с друзьями на отдыхе, совместных прогулках или пляже. Все это способствует контакту с большим количеством людей и возможному заражению острыми респираторными вирусными инфекциями.
🤧Кроме того, перепады температур, кондиционеры и вентиляторы также могут стать причиной простуды летом.
Одной из главных причин простуды летом является ослабленный иммунитет. В жаркое время года организм часто испытывает стресс из-за повышенных температур, что может привести к снижению иммунной защиты. Также летом люди чаще сталкиваются с обезвоживанием, а это также ослабляет защитные функции организма.
✔️ ✔️ ✔️ Чтобы избежать простуды летом, следует вести здоровый образ жизни: правильно питаться, регулярно заниматься спортом, воздерживаться от вредных привычек. Важно также избегать перегревания и обезвоживания, не переохлаждаться в кондиционированных помещениях.
✔️ ✔️ ✔️ Для профилактики простуды важно также соблюдать правила гигиены: мыть руки перед едой, после посещения общественных мест, туалета, не касаться лица грязными руками. Также рекомендуется своевременно вакцинироваться от гриппа, чтобы уменьшить риск заражения.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикагриппаОРВИ #простудалетом #вакцинация
‼ Особенности простуды летом заключаются в том, что в это время года люди проводят больше времени на открытом воздухе, встречаются с друзьями на отдыхе, совместных прогулках или пляже. Все это способствует контакту с большим количеством людей и возможному заражению острыми респираторными вирусными инфекциями.
🤧Кроме того, перепады температур, кондиционеры и вентиляторы также могут стать причиной простуды летом.
Одной из главных причин простуды летом является ослабленный иммунитет. В жаркое время года организм часто испытывает стресс из-за повышенных температур, что может привести к снижению иммунной защиты. Также летом люди чаще сталкиваются с обезвоживанием, а это также ослабляет защитные функции организма.
Необходимо помнить, что простуда летом может принести много беспокойств и неприятных ощущений. Поэтому важно принимать все меры предосторожности и укреплять свой иммунитет, чтобы не дать вирусам шанса проникнуть в организм. Следуя простым правилам профилактики, можно минимизировать риск заболевания и наслаждаться яркими и солнечными днями лета.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикагриппаОРВИ #простудалетом #вакцинация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2
Как бороться с профессиональным выгоранием?
Профессиональное выгорание – это серьезная проблема, которая может негативно сказаться на вашем здоровье и карьере. Как же бороться с профессиональным выгоранием?
✔️ Во-первых, признайте наличие у себя проблемы. Важно осознать, что вы испытываете симптомы выгорания, а именно: чувство усталости, цинизм, снижение продуктивности.
✔️ Вторым шагом будет самоанализ. Попробуйте понять, что именно вызывает у вас выгорание: слишком большая нагрузка, отсутствие признания, конфликты на работе.
✔️ В-третьих, расставьте приоритеты. Оцените свои цели и ценности. Подумайте о том, что для вас действительно важно в работе и жизни. Определите наиболее важные задачи и сосредоточьтесь на них. Передавайте часть работы коллегам, если это возможно.
✔️ Займитесь оптимизацией рабочего процесса. Составляйте план на день/неделю, чтобы чувствовать контроль над ситуацией.
✔️ Еще один важный шаг ˗ установить четкие границы между работой и личной жизнью. Например, не проверяйте рабочую почту и не отвечайте на звонки в нерабочее время.
‼‼‼Важно делать короткие перерывы каждый час, чтобы размяться, подышать свежим воздухом или просто отдохнуть от работы. Не пропускайте обед и старайтесь проводить его в приятной обстановке.
✔️ ✔️ ✔️ Если вы чувствуете, что ваша нынешняя работа вам не подходит, рассмотрите другие варианты, такие как смена должности, переход в другую компанию или даже смена профессии.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #профессиональноевыгорание #профилактика
Профессиональное выгорание – это серьезная проблема, которая может негативно сказаться на вашем здоровье и карьере. Как же бороться с профессиональным выгоранием?
‼‼‼Важно делать короткие перерывы каждый час, чтобы размяться, подышать свежим воздухом или просто отдохнуть от работы. Не пропускайте обед и старайтесь проводить его в приятной обстановке.
Важно помнить, борьба с выгоранием – это процесс, который требует времени и усилий. Не бойтесь просить о помощи. Будьте терпеливы к себе и не ожидайте мгновенных результатов.
Самое главное ˗ не игнорируйте признаки выгорания и начните действовать как можно раньше. Забота о себе и изменение отношения к работе помогут вам преодолеть это сложное состояние и вернуться к полноценной жизни.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #профессиональноевыгорание #профилактика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2
Сахарозаменители: сладость для худеющих или опасная пищевая добавка?
Сахарозаменители – это вещества, которые используются вместо сахара для придания сладости пище. Они пользуются популярностью среди людей, следящих за своим весом или страдающих от сахарного диабета. Сахарозаменители можно использовать как сладкий добавка к чаю, кофе, выпечке и другим продуктам. Однако, несмотря на свою популярность, многие специалисты считают их опасными для здоровья. Давайте разберемся, какие виды сахарозаменителей существуют и какие особенности они имеют.
✔Первый тип сахарозаменителей – это искусственные подсластители. К ним относятся сукралоза, аспартам, цикламат и
сахарин. Они обладают высокой степенью сладости и не содержат калорий. Однако у них есть и недостатки. Например, аспартам может вызывать головные боли и расстройства пищеварения у некоторых людей, а сахарин имеет потенциально канцерогенное действие.
✔Второй тип сахарозаменителей – натуральные подсластители. К ним относятся стевия и эритритол. Они обладают низкойкалорийностью и являются более безопасными для здоровья человека, чем искусственные подсластители. Стевия извлекается из листьев стевии и имеет сладкий вкус без калорий, а эритритол получается из фруктозы и имеет низкий гликемический индекс.
Польза сахарозаменителей заключается, прежде всего, в их способности помочь людям снизить потребление сахара и,
следовательно, калорий. Это особенно важно для людей, страдающих ожирением или сахарным диабетом, у которых необходимо контролировать уровень глюкозы в крови.
‼‼‼Также следует помнить, что сахарозаменители не являются универсальным решением проблемы избыточного веса
или сахарного диабета, их употребление должно сопровождаться сбалансированным питанием и регулярными физическими нагрузками.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #сахарозаменители
Сахарозаменители – это вещества, которые используются вместо сахара для придания сладости пище. Они пользуются популярностью среди людей, следящих за своим весом или страдающих от сахарного диабета. Сахарозаменители можно использовать как сладкий добавка к чаю, кофе, выпечке и другим продуктам. Однако, несмотря на свою популярность, многие специалисты считают их опасными для здоровья. Давайте разберемся, какие виды сахарозаменителей существуют и какие особенности они имеют.
✔Первый тип сахарозаменителей – это искусственные подсластители. К ним относятся сукралоза, аспартам, цикламат и
сахарин. Они обладают высокой степенью сладости и не содержат калорий. Однако у них есть и недостатки. Например, аспартам может вызывать головные боли и расстройства пищеварения у некоторых людей, а сахарин имеет потенциально канцерогенное действие.
✔Второй тип сахарозаменителей – натуральные подсластители. К ним относятся стевия и эритритол. Они обладают низкойкалорийностью и являются более безопасными для здоровья человека, чем искусственные подсластители. Стевия извлекается из листьев стевии и имеет сладкий вкус без калорий, а эритритол получается из фруктозы и имеет низкий гликемический индекс.
Польза сахарозаменителей заключается, прежде всего, в их способности помочь людям снизить потребление сахара и,
следовательно, калорий. Это особенно важно для людей, страдающих ожирением или сахарным диабетом, у которых необходимо контролировать уровень глюкозы в крови.
Сахарозаменители могут также помочь в борьбе с кариесом, так как они не содержат сахара, который способствует развитию зубного налета.‼‼‼Однако не следует недооценивать вред сахарозаменителей. Чрезмерное употребление сахарозаменителей может вызвать различные побочные эффекты, такие как головные боли, расстройства желудка, аллергические реакции и даже повышенный аппетит. Некоторые сахарозаменители, такие как аспартам, могут быть опасными для здоровья при длительном употреблении или при потреблении в больших количествах.
‼‼‼Также следует помнить, что сахарозаменители не являются универсальным решением проблемы избыточного веса
или сахарного диабета, их употребление должно сопровождаться сбалансированным питанием и регулярными физическими нагрузками.
Не забывайте, что здоровое питание и активный образ жизни остаются основными факторами, влияющими на ваше здоровье и вес!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #сахарозаменители
❤3👍2
Как избежать возрастных изменений ментального здоровья?
С возрастом наш мозг и психика подвергаются изменениям. Наиболее частые возрастные изменения, возникающие в старости, включают в себя ухудшение когнитивных функций, таких как память, внимание и скорость мышления. К сожалению, изменения ментального здоровья с возрастом неизбежны. Но на ранних стадиях их можно контролировать и замедлить. Существует несколько способов поддерживать когнитивные функции в хорошем состоянии.
🙇🙇🙇Память постепенно слабеет с возрастом. Это может проявляться рассеянностью, забывчивостью. Человек может не помнить, принимал ли он сегодня таблетки, куда он положил очки или ключи. Такие проявления нормальны, но важно контролировать, чтобы проблемы с памятью не становились более серьезными. Желательно тренировать память, чтобы она не слабела.
🍎🌽🥗🧈🍫🥦Сбалансированный рацион питания, богатый фруктами, овощами, белками и здоровыми жирами, снизит риск развития деменции.
💊💊💊Регулярно проходите медицинские осмотры: обсудите с врачом свои опасения по поводу ментального здоровья. Врач поможет провести оценку ваших когнитивных функций и выявить любые проблемы на ранней стадии.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #активноедолголетие #ЗОЖ #ментальноездоровье
С возрастом наш мозг и психика подвергаются изменениям. Наиболее частые возрастные изменения, возникающие в старости, включают в себя ухудшение когнитивных функций, таких как память, внимание и скорость мышления. К сожалению, изменения ментального здоровья с возрастом неизбежны. Но на ранних стадиях их можно контролировать и замедлить. Существует несколько способов поддерживать когнитивные функции в хорошем состоянии.
🙇🙇🙇Память постепенно слабеет с возрастом. Это может проявляться рассеянностью, забывчивостью. Человек может не помнить, принимал ли он сегодня таблетки, куда он положил очки или ключи. Такие проявления нормальны, но важно контролировать, чтобы проблемы с памятью не становились более серьезными. Желательно тренировать память, чтобы она не слабела.
Изучайте иностранные языки, заучивайте стихотворения, разгадывайте головоломки и решайте логические задачи (кроссворды, судоку, шахматы), играйте на музыкальных инструментах, посещайте курсы. Читайте ˗ чтение книг и статей расширяет словарный запас, улучшает память.👴👵👴👵С возрастом часто происходит смена интересов и смена круга общения. Человек может отдавать предпочтение более спокойным занятиям (рыбалка, огородничество, рукоделие). Главное ˗ оставаться социально активным человеком.
Общение с друзьями и семьей, социальная активность помогают бороться с депрессией и одиночеством и сохранить ментальное здоровье.🚲⚽🏸🎣Соблюдение режима дня и регулярная физическая активность (при отсутствии противопоказаний) также способны оказать благоприятное влияние на ментальное здоровье пожилого человека.
Физические упражнения могут помочь улучшить кровообращение и кислородное питание мозга, что в свою очередь способствует улучшению когнитивных функций и настроения.
🍎🌽🥗🧈🍫🥦Сбалансированный рацион питания, богатый фруктами, овощами, белками и здоровыми жирами, снизит риск развития деменции.
💊💊💊Регулярно проходите медицинские осмотры: обсудите с врачом свои опасения по поводу ментального здоровья. Врач поможет провести оценку ваших когнитивных функций и выявить любые проблемы на ранней стадии.
Следите за своим артериальным давлением, уровнем холестерина и сахара в крови ˗ эти факторы могут влиять на здоровье мозга.Начать заботиться о своем ментальном здоровье нужно как можно раньше. Эти советы помогут вам поддерживать когнитивные функции в хорошем состоянии на протяжении всей жизни.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #активноедолголетие #ЗОЖ #ментальноездоровье
❤3👍3