Витаминный киви🥝🥝🥝

Этот небольшой, покрытый пушистой кожурой плод, родом из Китая, сегодня покорил сердца и желудки людей по всему миру.
⤵️Прежде всего, киви – это настоящий кладезь витамина С.

По содержанию этого мощного антиоксиданта он превосходит многие цитрусовые, включая апельсины и лимоны.

⤵️Этот фрукт богат витамином К, который важен для нормального свертывания крови и здоровья костей.
⤵️Также в нем присутствуют витамины группы В, в частности, фолиевая кислота, необходимая для клеточного роста и деления, что особенно важно для беременных женщин.
⤵️Нельзя обойти стороной и клетчатку, которой киви обладает в изобилии.
⤵️Киви также является источником важных минералов, таких как калий, который помогает регулировать кровяное давление и поддерживать водный баланс в организме.
⤵️Интересным свойством киви является наличие в нем фермента актинидина.

Этот уникальный компонент обладает способностью расщеплять белки, что делает киви отличным натуральным средством для улучшения пищеварения, особенно после употребления тяжелой пищи. Актинидин может помочь снять чувство тяжести и вздутие живота.

⤵️Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в киви, такие как витамин С и витамин Е, а также различные фитонутриенты, борются со свободными радикалами в организме.
⤵️Не стоит забывать и о приятном, освежающем вкусе киви, который делает его не только полезным, но и очень аппетитным.

Его можно употреблять в свежем виде, добавлять в салаты, йогурты, смузи, десерты и даже использовать в маринадах для мяса.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #киви #полезныесвойства

❤️Акция по профилактике болезней сердца в октябре

👆👆👆В октябре 2025 года в городе Гомеле будет организована информационно-образовательная акция по профилактике болезней системы кровообращения:
⤵️⤵️⤵️

15 октября 2025 года с 14.30 до 15.30 ОАО «Универмаг «Гомель»
(г. Гомель, ул. Советская, 60).

⚠️⚠️⚠️
Специалисты Гомельской поликлиники и Гомельского городского ЦГЭ проведут измерение артериального давления и индивидуальные консультации по вопросам профилактики болезней системы кровообращения, здоровому питанию, достаточной двигательной активности.

Будет рассчитываться индекс массы тела, и проводиться обучение навыкам измерения артериального давления.

#здоровыегордаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоесердце #профилактикаБСК

Санитарное содержание территории г. Гомеля за период с 24.09.2025 по 01.10.2025

👆👆👆В рамках контроля санитарного состояния территории г. Гомеля специалистами Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии, был проведен осмотр 454 территорий предприятий, организаций, иных объектов, дворовых территорий.

Нарушения санитарно-эпидемиологического законодательства были установлены на 147 территориях, в адрес ответственных землепользователей направлено 95 требований о принятии мер по приведению закрепленных территорий в надлежащее санитарное состояние.

⤵️⤵️⤵️
В структуре выявленных нарушений подавляющее большинство составляют факты замусоренности территорий мелким бытовым мусором.

Также отмечены факты переполнения урн, складирования бытовых отходов, в т.ч. крупногабаритного мусора, на дворовых территориях в местах, не предназначенных для этих целей (возле контейнерных площадок), несвоевременного проведения покоса сорной растительности.

⚠️⚠️⚠️По результатам проведенных специалистами Гомельского городского ЦГЭ контрольных мероприятий было установлено, что ответственными землепользователями проведены работы по приведению в надлежащее санитарное состояние 165 территорий г. Гомеля

В связи с повторным установлением аналогичных нарушений ответственные должностные лица ЖЭУ №27 ГП «Центральное», ООО «АЦ ОЛИМП АВТО», КЖРЭУП «Сельмашевское» были привлечены к административной ответственности.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #годблагоустройства #санитарноесодержаниетерритории #чистыйгород

🍃Здоровая осень: советы и рекомендации🍃

Осень – это не только время ярких красок и уютных вечеров, но и период, когда наш организм готовится к встрече с холодами.

Существует множество эффективных способов поддержать свое здоровье и насладиться всеми прелестями этого прекрасного времени года.

👍Укрепляем иммунитет изнутри:
🟢Осенью особенно важно насытить организм витаминами и минералами.

Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов (яблоки, груши, тыква, морковь, свекла), ягод (клюква, брусника), орехов и сухофруктов. Не забывайте про белок – он необходим для строительства иммунных клеток.

🟢Теплые напитки – друзья иммунитета: вместо холодных напитков выбирайте травяные чаи (шиповник, имбирь, ромашка, мята), компоты из сухофруктов, морсы.
🟢Пробиотики – для здоровой микрофлоры: кисломолочные продукты (йогурт, кефир, ряженка) помогают поддерживать баланс полезных бактерий в кишечнике, что напрямую влияет на иммунитет.
🟢Витамины и добавки (по необходимости): если вы чувствуете, что ваш рацион не полностью покрывает потребности организма, проконсультируйтесь с врачом о приеме витаминных комплексов.
🟢Вакцинация: рассмотрите возможность вакцинации от гриппа.

Вакцинация является самой надежной мерой профилактики, снижающей риск заболевания, тяжесть болезни и вероятность осложнений, таких как пневмония.

👍Движение – жизнь, даже в пасмурную погоду:
🟢Не сидите дома! Даже если погода не располагает к долгим прогулкам, старайтесь быть активными.
🟢Найдите свой вид активности: это может быть фитнес, йога, танцы, плавание или даже просто активные игры с детьми. Главное – регулярность.
👍Забота о себе – залог здоровья:
🟢Полноценный сон: старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, создайте комфортные условия для сна.
🟢Гигиена – наше всё: не забывайте о простых правилах гигиены: регулярно мойте руки, проветривайте помещения. Это поможет предотвратить распространение инфекций.
🟢Увлажнение воздуха: используйте увлажнители воздуха или просто ставьте емкости с водой у батарей.
🟢Закаливание – постепенное и разумное: если вы никогда не занимались закаливанием, начинайте постепенно.
👍Психологическое благополучие – не менее важно:
🟢Больше света и позитива: старайтесь проводить больше времени на улице в светлое время суток, даже если небо пасмурное. Включайте яркое освещение дома, слушайте любимую музыку, смотрите позитивные фильмы.
🟢Общение с близкими: проводите время с семьей и друзьями, делитесь своими переживаниями.
🟢Хобби и увлечения: осень – идеальное время, чтобы погрузиться в любимые занятия.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете не только избежать осенних недугов, но и насладиться всеми прелестями этого времени года, сохранив бодрость, хорошее настроение и крепкое здоровье.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровье #осень

📚Польза чтения сказок для ребенка

Несмотря на обилие современных развлечений, многие родители понимают ценность сказок и стараются привить детям любовь к их чтению. К тому же чтение этих произведений очень полезно для развития ребенка. Разберемся почему.

👆👆👆Во-первых, сказки способствуют развитию воображения и креативности.
👆👆👆Во-вторых, чтение сказок расширяет словарный запас и развитие речи, так как в них часто используется богатый и образный язык.

Слушая или читая сказки, дети знакомятся с новыми словами и выражениями, учатся строить предложения и выражать свои мысли.

👆👆👆В-третьих, они помогают ребенку понять, что хорошо, а что плохо, и формируют моральные принципы и ценности.

👆👆👆В-четвертых, сказки помогают развивать эмпатию и эмоциональный интеллект.

Они позволяют ребенку сопереживать героям, учиться понимать их чувства и мотивы поступков.

👆👆👆В-пятых, слушая или читая сказки, дети запоминают сюжет, персонажей и события, благодаря чему происходит улучшение концентрации внимания и памяти.
👆👆👆В-шестых, благодаря сказкам ребенок знакомится с культурой и традициями.

Сказки народов мира – вот где настоящая сокровищница. Эти произведения с вымышленным сюжетом помогают ребенку познакомиться с историей, обычаями и верованиями других людей.

👍Еще один несомненный плюс − привитие любви к чтению.

Если с детства читать детям интересные сказки, это может сформировать у них привычку и любовь к чтению, что очень важно для дальнейшего развития.

⤵️⤵️⤵️С каких сказок рекомендуется начать знакомство?

Малышам обычно читают короткие простые сказки − «Теремок», «Рукавичка», «Репка». Детям до 8−10 лет отлично подходят сказки с более сложными сюжетами − про животных или волшебные сказки. Примерно с 10 лет можно начинать читать былины, легенды, художественную литературу для юношества.

⚠️⚠️⚠️При выборе сказки обращайте внимание на содержимое книги, на сюжет, слог и иллюстрации. Если все подходит – читайте ее своему ребенку.

Родители, уделяющие время чтению сказок своим детям, делают важный вклад в их развитие. Ведь это не только приятное, но и очень полезное занятие, которое способствует всестороннему развитию ребенка. А чтение сказок вслух – это еще и прекрасная возможность провести время вместе, создать теплую и доверительную атмосферу.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьеребенка #рекомендациипсихолога #детскиесказки #чтение