⚡Будьте в курсе❗️

В июле в отделениях почтовой связи г. Гомеля пройдут информационно-образовательные акции по профилактике болезней системы кровообращения:

✅16 июля 2025 года с 14.00 до 15.00 - в отделении почтовой связи №17 по адресу проспект Ленина, 49;

✅23 июля 2025 года с 14.00 до 15.00 - в отделении почтовой связи №42 по адресу улица Ильича, 87.

Специалисты Гомельской центральной городской клинической поликлиники и Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии проведут измерение уровня артериального давления и индивидуальные консультации по вопросам профилактики болезней системы кровообращения, здоровому питанию, достаточной двигательной активности.
Будет рассчитываться индекс массы тела, и проводиться обучение навыкам измерения артериального давления.

🔥Подписывайтесь!

⚡Будьте в курсе❗️

В Гомеле пройдет акция "Здоровье в наших руках". 3 июля с 10.00 до 20.00  на набережной реки Сож будет организована работа медицинский палатки совместно Гомельской центральной городской клинической поликлиникой и Гомельским государственным медицинским университетом.

‼️В рамках мероприятия будет организовано проведение УЗИ щитовидной железы, снятие ЭКГ, измерение артериального давления, внутриглазного давления и глюкозы. Также будет возможность получить консультацию врача общей практики.

Студенты медуниверситета обучат всех желающих сердечно-легочной реанимации, оказанию первой помощи в экстренных ситуациях.

Приглашаем всех желающих принять участие и проверить свое здоровье!

🔥Подписывайтесь!

Сахарозаменители: сладость для худеющих или опасная пищевая добавка?
Сахарозаменители – это вещества, которые используются вместо сахара для придания сладости пище. Они пользуются популярностью среди людей, следящих за своим весом или страдающих от сахарного диабета. Сахарозаменители можно использовать как сладкий добавка к чаю, кофе, выпечке и другим продуктам. Однако, несмотря на свою популярность, многие специалисты считают их опасными для здоровья. Давайте разберемся, какие виды сахарозаменителей существуют и какие особенности они имеют.
✔Первый тип сахарозаменителей – это искусственные подсластители. К ним относятся сукралоза, аспартам, цикламат и
сахарин. Они обладают высокой степенью сладости и не содержат калорий. Однако у них есть и недостатки. Например, аспартам может вызывать головные боли и расстройства пищеварения у некоторых людей, а сахарин имеет потенциально канцерогенное действие.
✔Второй тип сахарозаменителей – натуральные подсластители. К ним относятся стевия и эритритол. Они обладают низкойкалорийностью и являются более безопасными для здоровья человека, чем искусственные подсластители. Стевия извлекается из листьев стевии и имеет сладкий вкус без калорий, а эритритол получается из фруктозы и имеет низкий гликемический индекс.
Польза сахарозаменителей заключается, прежде всего, в их способности помочь людям снизить потребление сахара и,
следовательно, калорий. Это особенно важно для людей, страдающих ожирением или сахарным диабетом, у которых необходимо контролировать уровень глюкозы в крови.

Сахарозаменители могут также помочь в борьбе с кариесом, так как они не содержат сахара, который способствует развитию зубного налета.

‼‼‼Однако не следует недооценивать вред сахарозаменителей. Чрезмерное употребление сахарозаменителей может вызвать различные побочные эффекты, такие как головные боли, расстройства желудка, аллергические реакции и даже повышенный аппетит. Некоторые сахарозаменители, такие как аспартам, могут быть опасными для здоровья при длительном употреблении или при потреблении в больших количествах.
‼‼‼Также следует помнить, что сахарозаменители не являются универсальным решением проблемы избыточного веса
или сахарного диабета, их употребление должно сопровождаться сбалансированным питанием и регулярными физическими нагрузками.

Не забывайте, что здоровое питание и активный образ жизни остаются основными факторами, влияющими на ваше здоровье и вес!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #сахарозаменители

Как избежать возрастных изменений ментального здоровья?
С возрастом наш мозг и психика подвергаются изменениям. Наиболее частые возрастные изменения, возникающие в старости, включают в себя ухудшение когнитивных функций, таких как память, внимание и скорость мышления. К сожалению, изменения ментального здоровья с возрастом неизбежны. Но на ранних стадиях их можно контролировать и замедлить. Существует несколько способов поддерживать когнитивные функции в хорошем состоянии.
🙇🙇🙇Память постепенно слабеет с возрастом. Это может проявляться рассеянностью, забывчивостью. Человек может не помнить, принимал ли он сегодня таблетки, куда он положил очки или ключи. Такие проявления нормальны, но важно контролировать, чтобы проблемы с памятью не становились более серьезными. Желательно тренировать память, чтобы она не слабела.

Изучайте иностранные языки, заучивайте стихотворения, разгадывайте головоломки и решайте логические задачи (кроссворды, судоку, шахматы), играйте на музыкальных инструментах, посещайте курсы. Читайте ˗ чтение книг и статей расширяет словарный запас, улучшает память.

👴👵👴👵С возрастом часто происходит смена интересов и смена круга общения. Человек может отдавать предпочтение более спокойным занятиям (рыбалка, огородничество, рукоделие). Главное ˗ оставаться социально активным человеком.

Общение с друзьями и семьей, социальная активность помогают бороться с депрессией и одиночеством и сохранить ментальное здоровье.

🚲⚽🏸🎣Соблюдение режима дня и регулярная физическая активность (при отсутствии противопоказаний) также способны оказать благоприятное влияние на ментальное здоровье пожилого человека.

Физические упражнения могут помочь улучшить кровообращение и кислородное питание мозга, что в свою очередь способствует улучшению когнитивных функций и настроения.

🍎🌽🥗🧈🍫🥦Сбалансированный рацион питания, богатый фруктами, овощами, белками и здоровыми жирами, снизит риск развития деменции.
💊💊💊Регулярно проходите медицинские осмотры: обсудите с врачом свои опасения по поводу ментального здоровья. Врач поможет провести оценку ваших когнитивных функций и выявить любые проблемы на ранней стадии.

Следите за своим артериальным давлением, уровнем холестерина и сахара в крови ˗ эти факторы могут влиять на здоровье мозга.

Начать заботиться о своем ментальном здоровье нужно как можно раньше. Эти советы помогут вам поддерживать когнитивные функции в хорошем состоянии на протяжении всей жизни.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #активноедолголетие #ЗОЖ #ментальноездоровье