Подростковый суицид: мифы и факты
⚠️⚠️⚠️Суицид является одной из ведущих причин смерти среди подростков и молодых людей. Это трагическое и сложное явление, окруженное множеством мифов и предрассудков.
☝☝☝Разберем наиболее популярные мифы и факты о подростковом суициде.
🚩Миф 1. Разговоры о самоубийстве провоцируют его.
☝Факт. Наоборот, разговоры о суицидальных мыслях снижают риск суицида. Подросток, который открыто говорит о своих чувствах, ищет помощи и поддержки. Игнорирование этих разговоров или пренебрежительное отношение к ним может только усугубить ситуацию.
🚩Миф 2. Подростки, которые говорят о самоубийстве, не сделают этого.
☝Факт. Это самый распространенный предрассудок. На самом деле четыре из пяти жертв суицида не раз подают сигнал о своих намерениях. Поэтому никогда не следует игнорировать суицидальные высказывания.
🚩Миф 3. Самоубийство происходит внезапно, без предупреждения.
☝Факт. Суициду обычно предшествует определенный период времени, в течение которого человек испытывает сильную боль и страдания. Необходимо обращать внимание на признаки депрессии, изменения поведения, отказ от общения и другие тревожные знаки.
🚩Миф 4. Самоубийство – это признак слабости или трусости.
☝Факт. Суицид − это результат сильной душевной боли и отчаяния. Это не признак слабости, а скорее свидетельство того, что человек чувствует себя неспособным справиться с ситуацией. Суицид − это попытка избавиться от страданий, а не желание умереть.
🚩Миф 5. Если подростку станет лучше, риск самоубийства пройдет.
☝Факт. Период восстановления после депрессии и улучшения настроения может быть особенно опасным. Именно в этот момент у подростка может появиться энергия и решимость для совершения самоубийства.
🚩Миф 6. Самоубийство совершают только психически нездоровые люди.
☝Факт. Хотя психические расстройства, такие как депрессия, тревожные расстройства, биполярное расстройство и расстройства личности, повышают риск суицида. Но далеко не все люди, совершающие самоубийство, имеют диагностированное психическое заболевание.
🚩Миф 7. Самоубийство – это наследственное.
☝Факт. Нельзя сказать, что самоубийство передается по наследству. Однако, наследственная предрасположенность к психическим заболеваниям, которые являются факторами риска суицида, может существовать.
🚩Миф 8. Самоубийство происходит только в «неблагополучных» семьях.
☝Факт. Суицид может произойти в семьях любого социально-экономического статуса и уровня образования. Важно помнить, что благополучие семьи не всегда отражает эмоциональное состояние подростка.
🚩Миф 9. Нельзя ничего сделать, чтобы предотвратить самоубийство.
☝Факт. Самоубийство можно предотвратить. Раннее выявление признаков депрессии, оказание поддержки, ограничение доступа к средствам совершения самоубийства и своевременное обращение к специалистам могут спасти жизнь.
Куда обратиться за помощью?

Телефоны доверия (психологической помощи) в г.Гомеле:
— 8 (0232) 31-51-61 телефон «Доверия» (экстренной психологической помощи) на базе Гомельской областной клинической психиатрической больницы.
— 8 (0232) 40-18-98 телефон Центра здоровья молодежи «Юность» Филиал №3 ГУЗ «Гомельская центральная городская детская клиническая поликлиника», г.Гомель, ул. Быховская, 108, каб. 109.
— 8 (0232) 31-08-86, 31-08-87, +375 (44) 767-78-27 телефоны Центра, дружественного подросткам «Подросток» ГУЗ «Гомельская центральная городская детская клиническая поликлиника», г.Гомель, ул. Мазурова, 10в.

⚠️⚠️⚠️Также в Республике Беларусь действует круглосуточная служба экстренной психологической помощи по номеру телефона ˗ 133.

Важно помнить, что своевременная помощь и поддержка могут изменить ситуацию и спасти жизнь подростка.
Позвоните, Вам помогут!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #подротсковыйсуицид #мифы #факты #профилактика #помощь #телефоныдоверия

👆👆👆На неудовлетворительное санитарное состояние мест общего пользования (лестничная клетка верхнего этажа, технический этаж) жилого дома № 206 по ул. Барыкина, а также наличие голубей на техническом этаже, обратили внимание горожане.

Специалистами Гомельского городского ЦГЭ совместно с представителями ГП «Советские» проведен осмотр лестничных клеток, коридоров 4 подъезда данного жилого дома, в ходе которого установлено, что указанные места общего пользования приведены в надлежащее санитарное состояние. В ходе осмотра мест общего пользования 1-3 подъездов указанного дома нарушений в части текущего санитарного состояния не отмечено.

Более подробно читай здесь⬇️

Тишина и покой: о пользе отдыха в тишине для здоровья
✅✅✅После продуктивно проведенного дня всем нам хочется хорошо отдохнуть и набраться сил. Но, большинство людей «отдыхают», залипая перед экранами гаджетов. Можно ли считать такой отдых полноценным, и что действительно способствует быстрому восстановлению организма и улучшению общего самочувствия?

Отдых в условиях тишины принесет огромную пользу для здоровья как физического, так и ментального. Тишина позволяет мозгу перезагрузиться, упорядочить поток мыслей и принять взвешенные решения.

☝☝☝Если мы залипаем в телефон, вместо того, чтобы просто побыть в тишине, то опять попадаем в поле информационного шума. Переизбыток информации и шум могут привести к умственному переутомлению.

Тишина же позволяет мозгу отдохнуть и восстановиться, предотвращая выгорание. В моменты абсолютного покоя активность нейронов замедляется, что способствует их восстановлению после интенсивной работы.

👍👍👍Кроме того, тишина помогает снизить выработку кортизола, гормона стресса.

Исследования показали, что тишина может снижать кровяное давление, особенно у людей, страдающих гипертонией. А снижение стресса и кровяного давления, вызванное тишиной, может уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

✔️✔️✔️Отдыхая в условиях тишины мы еще и укрепляем иммунную систему.

Хронический стресс, вызванный шумом, может ослабить иммунную систему. Тишина, наоборот, помогает снизить стресс и, таким образом, укрепляет иммунитет.

☝☝☝Тишина благоприятно воздействует на наше ментальное здоровье. Она помогает снизить тревожность и симптомы депрессии, позволяя мозгу отдохнуть и восстановиться.

В тишине легче услышать свои мысли и чувства, направить фокус внимания внутри себя. Также в состоянии абсолютного покоя и тишины мы может погрузиться в наши мечты и размышления, что стимулирует креативность и помогает находить новые идеи.

✅✅✅Кроме того, регулярный отдых в тишине может улучшить настроение и общее самочувствие.

Поэтому постарайтесь ограничить время, проведенное перед экранами гаджетов, и отключите уведомления на телефоне. Вместо залипания в гаджетах выйдите на прогулку в тихое место: на природу, лес, парк или берег реки.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #тишина #покой #душевноеравновесие #психологическоеблагополучие

Гранат - сокровищница здоровья в каждом зернышке
✔️✔️✔️Гранат – это не просто красивый и вкусный фрукт, но и источник полезных веществ, способных благотворно влиять на организм.
☝☝☝Одним из главных достоинств граната является его богатство антиоксидантами.

Эти уникальные соединения, такие как пуникалагины и антоцианы, борются со свободными радикалами – агрессивными молекулами, повреждающими клетки и ускоряющими процессы старения.

☝☝☝Во-вторых, гранат богат витаминами и минералами. Он содержит витамины C, K, B6, а также такие важные микроэлементы, как калий, магний и железо.
☝☝☝Особое внимание стоит уделить влиянию граната на сердечно-сосудистую систему.

Его сок способен снижать артериальное давление, улучшать кровообращение и предотвращать образование холестериновых бляшек. Полифенолы, содержащиеся в гранате, способствуют эластичности сосудов и снижают риск тромбообразования. Это делает гранат незаменимым продуктом для профилактики инфарктов и инсультов.

☝☝☝Для женщин гранат может стать настоящим спасением в период менопаузы. Его фитоэстрогены, схожие по структуре с женскими половыми гормонами, способны смягчить неприятные симптомы климакса.
☝☝☝Нельзя обойти стороной и пользу граната для пищеварительной системы.
☝☝☝Кроме того, гранат имеет противовоспалительные свойства.
☝☝☝Гранат может быть полезен для поддержания здоровья зубов и десен.
⚠️⚠️⚠️Однако, несмотря на все свои полезные свойства, гранат следует употреблять с осторожностью людям, страдающим от заболеваний желудочно-кишечного тракта, так как он может вызывать раздражение слизистой оболочки.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #гранат #полезныесвойства

Синдром «7 сентября»
🔔🔔🔔Каждый новый учебный год учащиеся и их родители сталкиваются с так называемым синдромом «7 сентября», когда отдохнувшие после летних каникул, здоровые и загорелые школьники подхватывают простуду сразу после первой учебной недели. Синдром «7 сентября» не зависит от погоды и образа жизни учащихся летом.
⚠️⚠️⚠️Ранние подъемы, новый распорядок дня, учебная нагрузка – немалый стресс для ребенка. На этом фоне иммунитет закономерно снижается, нервная система истощается – отсюда простуда, кашель, насморк и чувство разбитости.

Кроме того, новый коллектив – это еще и дополнительный источник бактерий и вирусов, которыми дети взаимно обмениваются. При сниженном иммунитете именно они становятся причиной ОРВИ и других инфекционных заболеваний к концу первой недели учебы.

❓❓❓Как помочь ребенку справиться с синдромом «7 сентября»:
✅в рационе ребенка должны быть фрукты, овощи, зелень, кисломолочные продукты – все то, что укрепляет иммунитет;
✅соблюдение правил личной гигиены: напоминайте ребенку о необходимости регулярного мытья рук, соблюдению респираторного этикета; регулярно проветривайте помещение, где он находится;
✅достаточный сон и прогулки на свежем воздухе, а также ограничение времени пользования гаджетами – это залог хорошего самочувствия и крепкого иммунитета;
✅позволяйте ребенку отдыхать и не допускайте переутомления. Не делайте акцент на оценках и уроках, больше говорите о любимых книгах, увлечениях, друзьях. Не перегружайте ребенка кружками и секциями – пусть первые учебные недели пройдут в облегченном режиме.

Помните! Вакцинация является одним из наиболее эффективных способов профилактики ОРВИ. Современные вакцины помогают организму сформировать стойкий напряженный иммунитет и эффективно противостоять вирусным инфекциям. В сезон иммунизации не отказывайтесь от прививки против гриппа для вашего ребенка!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьешкольника #синдром7сентября #ОРВИ #профилактика #вакцинация