🏢 Семинар по санитарно-эпидемиологическим требованиям и профилактике ОРИ
📅 В Гомельском городском ЦГЭ специалисты отделения коммунальной гигиены и противоэпидемического отделения отдела эпидемиологии провели семинар для представителей субъектов хозяйствования, оказывающих услуги по временному проживанию в общежитиях и иных местах проживания.
🧼 В рамках семинара были рассмотрены актуальные вопросы соблюдения санитарно-эпидемиологических требований к содержанию и эксплуатации общежитий и иных мест проживания, а также профилактики острых респираторных инфекций и гриппа.
🔎 Участникам рассказали об основных санитарно-эпидемиологических требованиях, актуальных проблемах, результатах надзорных мероприятий и наиболее распространенных нарушениях.
🦠 Специалисты проинформировали присутствующих о текущей эпидемиологической ситуации по заболеваемости ОРВИ и гриппом, а также напомнили о важности вакцинации против гриппа и коронавирусной инфекции.
💬 В завершение семинара представители субъектов хозяйствования получили ответы на интересующие вопросы.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #семинар #госсаннадзор #общежития #актуальныевопросы #профилактика #грипп #ОРВИ #вакцинация
📅 В Гомельском городском ЦГЭ специалисты отделения коммунальной гигиены и противоэпидемического отделения отдела эпидемиологии провели семинар для представителей субъектов хозяйствования, оказывающих услуги по временному проживанию в общежитиях и иных местах проживания.
🧼 В рамках семинара были рассмотрены актуальные вопросы соблюдения санитарно-эпидемиологических требований к содержанию и эксплуатации общежитий и иных мест проживания, а также профилактики острых респираторных инфекций и гриппа.
🔎 Участникам рассказали об основных санитарно-эпидемиологических требованиях, актуальных проблемах, результатах надзорных мероприятий и наиболее распространенных нарушениях.
Особое внимание уделили организации и проведению производственного контроля, государственной санитарно-гигиенической экспертизе, а также требованиям к проведению дезинсекционных и дератизационных мероприятий.
🦠 Специалисты проинформировали присутствующих о текущей эпидемиологической ситуации по заболеваемости ОРВИ и гриппом, а также напомнили о важности вакцинации против гриппа и коронавирусной инфекции.
💬 В завершение семинара представители субъектов хозяйствования получили ответы на интересующие вопросы.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #семинар #госсаннадзор #общежития #актуальныевопросы #профилактика #грипп #ОРВИ #вакцинация
👍5❤3
Forwarded from Гомельские ведомости
Жиры в рационе: почему не стоит бояться масла, авокадо и орехов
Жиры необходимы организму, но их источники различаются. Орехи, рыба и растительные масла могут стать частью сбалансированного меню, а сливочное масло не нужно объявлять запретным продуктом — важно учитывать его количество.
Жиры необходимы организму, но их источники различаются. Орехи, рыба и растительные масла могут стать частью сбалансированного меню, а сливочное масло не нужно объявлять запретным продуктом — важно учитывать его количество.
👍5❤4
Forwarded from Гомельские ведомости
Ещё одну серию? Как смотреть сериалы и не забывать о себе
Сериальный марафон может быть приятным отдыхом. Но если ради него часами не вставать с дивана и откладывать сон, наутро вместо бодрости легко получить усталость. Помогут паузы, удобное освещение и заранее выбранное время окончания просмотра.
Сериальный марафон может быть приятным отдыхом. Но если ради него часами не вставать с дивана и откладывать сон, наутро вместо бодрости легко получить усталость. Помогут паузы, удобное освещение и заранее выбранное время окончания просмотра.
👍4❤2
Forwarded from Первый городской телеканал | Радио 107.4FM | ГОМЕЛЬ
🇧🇾 В Беларуси продолжается кампания по вакцинации против гриппа на сезон 2026–2027 годов.
🏥Прививку можно сделать бесплатно в поликлинике по месту жительства, а также платно в частных медцентрах и центрах вакцинопрофилактики.
💉 Какие вакцины используются:
• «Гриппол Плюс» (Россия)
• «Инфлювак Тетра» (Нидерланды)
• «Ваксигрип» / «Ваксигрип Тетра» (Франция)
Все вакцины зарегистрированы в Беларуси и содержат актуальные штаммы, рекомендованные ВОЗ для Северного полушария.
👥 Кому особенно рекомендована вакцинация:
• Детям от 6 месяцев до 3 лет
• Детям от 3 лет и взрослым с хроническими заболеваниями
• Людям с иммунодефицитными состояниями
• Лицам старше 65 лет
• Беременным
• Медработникам и фармацевтам
• Работникам госорганов, обеспечивающих безопасность государства и жизнедеятельность населения
⚠️Важно помнить: вакцинация – это не только забота о собственном здоровье, но также о родных и близких. А оптимальное время для этого в осенний период – октябрь–ноябрь, до начала массового подъема заболеваемости.
🏥Прививку можно сделать бесплатно в поликлинике по месту жительства, а также платно в частных медцентрах и центрах вакцинопрофилактики.
💉 Какие вакцины используются:
• «Гриппол Плюс» (Россия)
• «Инфлювак Тетра» (Нидерланды)
• «Ваксигрип» / «Ваксигрип Тетра» (Франция)
Все вакцины зарегистрированы в Беларуси и содержат актуальные штаммы, рекомендованные ВОЗ для Северного полушария.
👥 Кому особенно рекомендована вакцинация:
• Детям от 6 месяцев до 3 лет
• Детям от 3 лет и взрослым с хроническими заболеваниями
• Людям с иммунодефицитными состояниями
• Лицам старше 65 лет
• Беременным
• Медработникам и фармацевтам
• Работникам госорганов, обеспечивающих безопасность государства и жизнедеятельность населения
⚠️Важно помнить: вакцинация – это не только забота о собственном здоровье, но также о родных и близких. А оптимальное время для этого в осенний период – октябрь–ноябрь, до начала массового подъема заболеваемости.
👍5
Forwarded from Гомельские ведомости
Срок годности не шутка: когда пора расстаться с косметикой и бытовой химией
Крем может выглядеть привычно, а чистящее средство — пахнуть как прежде. Но внешний вид не всегда говорит о том, что продукт сохранил свои свойства. Проверка сроков, условий хранения и состояния упаковки помогает избежать неприятных последствий.
Крем может выглядеть привычно, а чистящее средство — пахнуть как прежде. Но внешний вид не всегда говорит о том, что продукт сохранил свои свойства. Проверка сроков, условий хранения и состояния упаковки помогает избежать неприятных последствий.
👍4❤1
🧼 Семинар для представителей сферы бытовых услуг
📅 В Гомельском городском ЦГЭ специалисты отделения коммунальной гигиены и противоэпидемического отделения отдела эпидемиологии провели семинар для представителей организаций, оказывающих бытовые услуги: парикмахерские и косметические услуги, татуировки и перманентный макияж.
🔎 Специалисты рассказали об основных требованиях санитарно-эпидемиологического законодательства, актуальных проблемах, результатах надзорных мероприятий и типичных нарушениях. Особое внимание уделили организации производственного контроля и проведению государственной санитарно-гигиенической экспертизы.
💬 В завершение семинара специалисты ответили на вопросы представителей субъектов хозяйствования.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #коммунальнаягигиена #семинар #бытовыеуслуги #госсаннадзор
📅 В Гомельском городском ЦГЭ специалисты отделения коммунальной гигиены и противоэпидемического отделения отдела эпидемиологии провели семинар для представителей организаций, оказывающих бытовые услуги: парикмахерские и косметические услуги, татуировки и перманентный макияж.
📌 Участники обсудили актуальные санитарно-эпидемиологические требования к содержанию и эксплуатации объектов бытового обслуживания, профилактику парентеральных вирусных гепатитов, а также профилактику острых респираторных инфекций и гриппа.
🔎 Специалисты рассказали об основных требованиях санитарно-эпидемиологического законодательства, актуальных проблемах, результатах надзорных мероприятий и типичных нарушениях. Особое внимание уделили организации производственного контроля и проведению государственной санитарно-гигиенической экспертизы.
🩺 Также участникам представили информацию об эпидемиологической ситуации по парентеральным вирусным гепатитам и мерах профилактики при оказании бытовых услуг, а также рассказали о вакцинации против гриппа и коронавирусной инфекции.
💬 В завершение семинара специалисты ответили на вопросы представителей субъектов хозяйствования.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #коммунальнаягигиена #семинар #бытовыеуслуги #госсаннадзор
👍5❤3
👕 Одевайте ребенка правильно!
Одежда для ребенка — это не только вопрос комфорта, но и забота о здоровье кожи и правильной терморегуляции.
🔖 У продавца можно попросить документы, подтверждающие безопасность продукции: сертификат, а для некоторых изделий для детей до 3 лет, непосредственно контактирующих с кожей, — свидетельство о государственной регистрации.
🌬️ Обращайте внимание на воздухопроницаемость и гигроскопичность ткани — ее способность пропускать воздух и впитывать влагу. Во время активных игр ребенок вырабатывает много тепла и потеет. Если одежда плохо отводит влагу, ребенку может стать некомфортно.
🧥 Одевайте ребенка по погоде, учитывая его активность. Удобный принцип — многослойность: так проще снять лишнюю одежду или добавить слой.
💛 Правильно одетому ребенку не жарко и не холодно, одежда не мешает двигаться, играть и исследовать мир.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьеребенка #одежда #безопасность
Одежда для ребенка — это не только вопрос комфорта, но и забота о здоровье кожи и правильной терморегуляции.
Выбирайте вещи, которые не сковывают движений, подходят по размеру и позволяют ребенку свободно двигаться. При выборе ориентируйтесь на указанные на этикетке рост и обхват груди.
🔖 У продавца можно попросить документы, подтверждающие безопасность продукции: сертификат, а для некоторых изделий для детей до 3 лет, непосредственно контактирующих с кожей, — свидетельство о государственной регистрации.
На маркировке должны быть указаны вид и процентное содержание сырья, а также рекомендации по уходу. Для изделий для новорожденных и белья для детей до года должна быть отметка: «Предварительная стирка обязательна».
🌬️ Обращайте внимание на воздухопроницаемость и гигроскопичность ткани — ее способность пропускать воздух и впитывать влагу. Во время активных игр ребенок вырабатывает много тепла и потеет. Если одежда плохо отводит влагу, ребенку может стать некомфортно.
🧥 Одевайте ребенка по погоде, учитывая его активность. Удобный принцип — многослойность: так проще снять лишнюю одежду или добавить слой.
Для спокойной прогулки можно одеть ребенка примерно как себя, добавив один тонкий слой. Если ребенок активно бегает и играет, ему может быть достаточно одежды, как у взрослого, или даже немного легче.
💛 Правильно одетому ребенку не жарко и не холодно, одежда не мешает двигаться, играть и исследовать мир.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьеребенка #одежда #безопасность
❤5👍4
⚠️ Срок годности не шутка: чем опасны просроченная косметика и бытовая химия?
💄 Чем опасна просроченная косметика?
Со временем косметические средства теряют эффективность: разрушаются витамины, увлажняющие компоненты и солнцезащитные фильтры.
🧴 Изменившийся состав косметики также может привести к сухости, шелушению, раздражению кожи и даже химическим ожогам.
🧽 Чем опасна просроченная бытовая химия?
Просроченные моющие средства теряют эффективность. При этом некоторые химические соединения могут разлагаться с выделением вредных паров, особенно средства, содержащие хлор или аммиак.
📦 Со временем упаковка может деформироваться, ржаветь или терять герметичность. Это повышает риск утечки средства, контакта с кожей и вдыхания опасных испарений.
🔍 Как проверить срок годности?
Изучите упаковку: найдите дату «годен до» или период использования после вскрытия. На косметике он обозначается символом открытой баночки с буквой «М» и количеством месяцев безопасного использования.
❌ Что делать с просроченной продукцией?
Не используйте ее и не рискуйте здоровьем.
🗓️ Регулярно проводите ревизию косметики и бытовой химии, покупайте только необходимое и всегда проверяйте срок годности при покупке.
💚 Берегите себя и своих близких: срок годности — не формальность, а важная мера безопасности!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #бытоваяхимия #косметика #срокгодности #вредздоровью
Мы часто игнорируем срок годности, если продукт выглядит и пахнет нормально. Но для косметики и бытовой химии это важный показатель безопасности и эффективности.
💄 Чем опасна просроченная косметика?
Со временем косметические средства теряют эффективность: разрушаются витамины, увлажняющие компоненты и солнцезащитные фильтры.
Кроме того, в кремах, лосьонах и туши могут размножаться бактерии и грибки. Это способно вызвать раздражение, покраснение, высыпания, зуд и воспаление. Особенно опасно использовать просроченные средства для глаз — тушь и подводку: они могут стать причиной конъюнктивита и блефарита.
🧴 Изменившийся состав косметики также может привести к сухости, шелушению, раздражению кожи и даже химическим ожогам.
🧽 Чем опасна просроченная бытовая химия?
Просроченные моющие средства теряют эффективность. При этом некоторые химические соединения могут разлагаться с выделением вредных паров, особенно средства, содержащие хлор или аммиак.
Вдыхание таких паров может вызвать кашель, першение в горле, затрудненное дыхание, головную боль, головокружение, тошноту и рвоту.
📦 Со временем упаковка может деформироваться, ржаветь или терять герметичность. Это повышает риск утечки средства, контакта с кожей и вдыхания опасных испарений.
🔍 Как проверить срок годности?
Изучите упаковку: найдите дату «годен до» или период использования после вскрытия. На косметике он обозначается символом открытой баночки с буквой «М» и количеством месяцев безопасного использования.
Также обратите внимание на:
• целостность упаковки;
• наличие деформаций, ржавчины и протечек;
• изменения цвета, запаха и текстуры;
• расслоение, комки, маслянистые пятна и изменение консистенции.
❌ Что делать с просроченной продукцией?
Не используйте ее и не рискуйте здоровьем.
Просроченную бытовую химию не следует выливать в канализацию — уточните правила утилизации химических отходов в вашем регионе.
🗓️ Регулярно проводите ревизию косметики и бытовой химии, покупайте только необходимое и всегда проверяйте срок годности при покупке.
💚 Берегите себя и своих близких: срок годности — не формальность, а важная мера безопасности!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #бытоваяхимия #косметика #срокгодности #вредздоровью
👍5❤2
🥑 Гид по жирам: почему не нужно бояться авокадо и орехов — и как быть со сливочным маслом?
🐟 Ненасыщенные жиры — чаще выбирайте их. Они содержатся в растительных маслах, орехах, семенах, авокадо и жирной рыбе.
🧈 Насыщенные жиры — в умеренном количестве. Они есть в сливочном масле, жирном мясе, сыре и других молочных продуктах. Полностью отказываться от них большинству людей не требуется, но лучше не делать их основой рациона.
🚫 Трансжиры стоит свести к минимуму. Они могут содержаться в некоторых промышленных продуктах и выпечке. Проверяйте состав: обращайте внимание на частично гидрогенизированные жиры.
🍽️ Несколько простых идей на каждый день:
🫒 Используйте растительные масла для салатов и приготовления пищи, учитывая рекомендации на упаковке и не перегревая масло до появления дыма.
🐠 Старайтесь включать рыбу в меню регулярно; хороший ориентир — примерно два раза в неделю, если нет противопоказаний.
🌰 Добавляйте в рацион орехи и семена. Они питательны и калорийны, поэтому достаточно небольшой порции.
🥑 Авокадо можно использовать в салатах или на цельнозерновом хлебе — как один из источников ненасыщенных жиров.
🧈 Сливочное масло тоже может быть частью рациона: используйте его умеренно и чередуйте с растительными маслами.
💚 Здоровое питание — это не строгие запреты, а разнообразие и баланс. Не нужно бояться жиров: выбирайте их осознанно и учитывайте общий рацион.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #полезныежиры #здоровье
Жиры часто незаслуженно считают исключительно вредными. На самом деле они нужны организму: помогают усваивать витамины A, D, E и K, входят в состав клеточных мембран и служат источником энергии. Важно не исключать жиры из рациона, а выбирать их разумно и следить за количеством.
🐟 Ненасыщенные жиры — чаще выбирайте их. Они содержатся в растительных маслах, орехах, семенах, авокадо и жирной рыбе.
Например, скумбрия, сельдь и сардины — источники омега‑3 жирных кислот. Такие продукты хорошо вписываются в сбалансированный рацион.
🧈 Насыщенные жиры — в умеренном количестве. Они есть в сливочном масле, жирном мясе, сыре и других молочных продуктах. Полностью отказываться от них большинству людей не требуется, но лучше не делать их основой рациона.
ВОЗ рекомендует ограничивать насыщенные жиры и по возможности заменять их ненасыщенными.
🚫 Трансжиры стоит свести к минимуму. Они могут содержаться в некоторых промышленных продуктах и выпечке. Проверяйте состав: обращайте внимание на частично гидрогенизированные жиры.
При этом не вся выпечка или маргарин обязательно содержит трансжиры — ориентируйтесь на маркировку.
🍽️ Несколько простых идей на каждый день:
🫒 Используйте растительные масла для салатов и приготовления пищи, учитывая рекомендации на упаковке и не перегревая масло до появления дыма.
🐠 Старайтесь включать рыбу в меню регулярно; хороший ориентир — примерно два раза в неделю, если нет противопоказаний.
🌰 Добавляйте в рацион орехи и семена. Они питательны и калорийны, поэтому достаточно небольшой порции.
🥑 Авокадо можно использовать в салатах или на цельнозерновом хлебе — как один из источников ненасыщенных жиров.
🧈 Сливочное масло тоже может быть частью рациона: используйте его умеренно и чередуйте с растительными маслами.
💚 Здоровое питание — это не строгие запреты, а разнообразие и баланс. Не нужно бояться жиров: выбирайте их осознанно и учитывайте общий рацион.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #полезныежиры #здоровье
👍5❤3
🍎 Азбука здорового питания для воспитанников гимназии №36
🏫 В период осенних каникул специалисты отдела общественного здоровья Гомельского городского ЦГЭ провели интерактивное игровое занятие для ребят, посещающих воспитательно-оздоровительный лагерь дневного пребывания на базе ГУО «Гимназия № 36 г. Гомеля имени И. Мележа».
🥦 В ходе увлекательного путешествия в мир полезных продуктов ребята обсудили:
• важность витаминов для укрепления иммунитета в сезон простуд;
• как регулярное питание помогает сохранять бодрость и энергию;
• почему стоит с осторожностью относиться к фастфуду, сладостям и газировке.
🚦 Особенно ребятам понравилась интерактивная игра «Гастросветофор», где они учились разделять продукты на полезные и те, которыми лучше не злоупотреблять.
🧩 Школьники с удовольствием отгадывали тематические загадки, отвечали на вопросы викторины, смотрели познавательные видеоролики и в конце встречи получили полезные памятки.
💡 Правильные привычки, заложенные с детства, — это надежная основа для крепкого здоровья и отличной учебы!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #школатерриторияздоровья #здоровоепитание #здоровьешкольников
🏫 В период осенних каникул специалисты отдела общественного здоровья Гомельского городского ЦГЭ провели интерактивное игровое занятие для ребят, посещающих воспитательно-оздоровительный лагерь дневного пребывания на базе ГУО «Гимназия № 36 г. Гомеля имени И. Мележа».
🎯 Главная цель встречи — помочь школьникам сформировать полезные пищевые привычки, бережно относиться к своему здоровью и узнать больше о принципах сбалансированного рациона.
🥦 В ходе увлекательного путешествия в мир полезных продуктов ребята обсудили:
• важность витаминов для укрепления иммунитета в сезон простуд;
• как регулярное питание помогает сохранять бодрость и энергию;
• почему стоит с осторожностью относиться к фастфуду, сладостям и газировке.
🚦 Особенно ребятам понравилась интерактивная игра «Гастросветофор», где они учились разделять продукты на полезные и те, которыми лучше не злоупотреблять.
🧼 Также специалисты уделили внимание правилам личной гигиены и объяснили, почему простое мытье рук помогает защититься от инфекций.
🧩 Школьники с удовольствием отгадывали тематические загадки, отвечали на вопросы викторины, смотрели познавательные видеоролики и в конце встречи получили полезные памятки.
💡 Правильные привычки, заложенные с детства, — это надежная основа для крепкого здоровья и отличной учебы!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #школатерриторияздоровья #здоровоепитание #здоровьешкольников
👍4❤2
❤️ Здоровье сердца начинается с повседневных привычек
👆👆👆Артериальное давление, ишемическая болезнь сердца или инсульт могут развиваться незаметно. Именно поэтому так важно не ждать появления признаков недомогания, а регулярно проходить диспансеризацию и медицинские осмотры.
⚠️ Вот 5 ключевых шагов для заботы о сердце:
🥗 1. Питание: разумный баланс
Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, зелени, бобовых, цельнозерновых продуктов и рыбы.
🏃 2. Движение — доступная профилактика
Регулярная активность поддерживает тонус сосудов и хорошее самочувствие.
🚭 3. Отказ от вредных привычек
Курение серьезно повышает риск болезней сердца и сосудов, и отказаться от него никогда не поздно.
🧘 4. Сон, отдых и борьба со стрессом
Хронический недосып и постоянное напряжение истощают организм. Старайтесь ложиться в одно и то же время, проветривать комнату перед сном и находить время для прогулок или любимого хобби.
📊 5. Контроль показателей
Знайте свое артериальное давление и регулярно проверяйте уровень холестерина и глюкозы.
🚨 Когда нужна срочная помощь? При резкой боли или давлении в груди, внезапной одышке, слабости, нарушении речи или асимметрии лица немедленно вызывайте скорую помощь! Не ждите, пока «пройдет само».
💡 Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — это простые и понятные действия каждый день.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактикаНИЗ #профилактикаБСК #здоровоесердце
Сердце работает без остановки всю жизнь, но мы часто замечаем его только тогда, когда появляются неприятные симптомы. При этом на состояние сердечно-сосудистой системы влияет множество факторов: от возраста и наследственности до ежедневных привычек.
👆👆👆Артериальное давление, ишемическая болезнь сердца или инсульт могут развиваться незаметно. Именно поэтому так важно не ждать появления признаков недомогания, а регулярно проходить диспансеризацию и медицинские осмотры.
🥗 1. Питание: разумный баланс
Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, зелени, бобовых, цельнозерновых продуктов и рыбы.
Ограничивайте избыток соли, сахара, трансжиров и ультраобработанной пищи. Главное — разнообразие, комфортный режим и умеренность порций, а не жесткие запреты.
🏃 2. Движение — доступная профилактика
Регулярная активность поддерживает тонус сосудов и хорошее самочувствие.
Не обязательно изнурять себя тренировками: начните с пеших прогулок, подъема по лестнице или разминки в течение дня. Важна регулярность и удовольствие от процесса!
🚭 3. Отказ от вредных привычек
Курение серьезно повышает риск болезней сердца и сосудов, и отказаться от него никогда не поздно.
Что касается алкоголя — безопасных доз не существует, и он не защищает сердце, поэтому чем меньше его в жизни, тем лучше.
🧘 4. Сон, отдых и борьба со стрессом
Хронический недосып и постоянное напряжение истощают организм. Старайтесь ложиться в одно и то же время, проветривать комнату перед сном и находить время для прогулок или любимого хобби.
Забота о ментальном здоровье — это тоже забота о сердце.
📊 5. Контроль показателей
Знайте свое артериальное давление и регулярно проверяйте уровень холестерина и глюкозы.
График обследований поможет составить врач с учетом ваших индивидуальных особенностей.
🚨 Когда нужна срочная помощь? При резкой боли или давлении в груди, внезапной одышке, слабости, нарушении речи или асимметрии лица немедленно вызывайте скорую помощь! Не ждите, пока «пройдет само».
💡 Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — это простые и понятные действия каждый день.
Начните с малого: пройдите диспансеризацию, добавьте в меню больше овощей или уделите время вечерней прогулке.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактикаНИЗ #профилактикаБСК #здоровоесердце
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2
📺 Бинджвотчинг под контролем: как смотреть сериалы без вреда для здоровья?
❤️ Сердце и сосуды под угрозой
Длительное сидение в одной позе замедляет кровообращение и увеличивает нагрузку на сосуды.
⚠️ Напряженные сюжеты также способны усиливать стресс и тревожность, что неблагоприятно отражается на самочувствии и работе сердца.
👀 Как страдает зрение
Во время просмотра человек реже моргает, поэтому могут появиться сухость, жжение, покраснение и ощущение песка в глазах. Длительная концентрация на экране способна вызвать зрительную усталость, головную боль и временное затуманивание зрения.
😴 Сон становится жертвой поздних просмотров
Сериалы перед сном могут затруднять засыпание и снижать качество отдыха. Яркий экран и эмоционально напряженный сюжет поддерживают активность мозга, а привычка смотреть «еще одну серию» нередко приводит к хроническому недосыпу.
✅ Как смотреть сериалы безопаснее?
⏱️ Установите временные рамки и заранее определите, сколько серий будете смотреть.
🚶 Делайте перерывы каждые 30-60 минут: встаньте, пройдитесь, выполните легкую разминку.
💡 Смотрите при достаточном освещении, избегайте бликов и не устанавливайте чрезмерную яркость экрана.
👁️ Старайтесь чаще моргать. При постоянной сухости и дискомфорте обратитесь к офтальмологу.
🌙 Не смотрите сериалы непосредственно перед сном. Желательно отказаться от экранов за 1-2 часа до отдыха.
🥜 Выбирайте полезные перекусы: фрукты, овощи, орехи. Не забывайте пить воду.
🏃 Компенсируйте длительное сидение прогулками и регулярной физической активностью.
🧘 Если вы склонны к тревожности, выбирайте для вечернего просмотра спокойные сюжеты.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровье #бинджвотчинг #сериалы #рекомендации
«Запойный» просмотр сериалов стал привычной частью досуга. Однако многочасовое сидение перед экраном может негативно влиять на сердечно-сосудистую систему, зрение и качество сна.
❤️ Сердце и сосуды под угрозой
Длительное сидение в одной позе замедляет кровообращение и увеличивает нагрузку на сосуды.
Малоподвижность в сочетании с калорийными перекусами может способствовать набору веса, повышению уровня холестерина и сахара в крови.
👀 Как страдает зрение
Во время просмотра человек реже моргает, поэтому могут появиться сухость, жжение, покраснение и ощущение песка в глазах. Длительная концентрация на экране способна вызвать зрительную усталость, головную боль и временное затуманивание зрения.
Дискомфорт усиливается при плохом освещении, бликах и слишком высокой яркости экрана.
😴 Сон становится жертвой поздних просмотров
Сериалы перед сном могут затруднять засыпание и снижать качество отдыха. Яркий экран и эмоционально напряженный сюжет поддерживают активность мозга, а привычка смотреть «еще одну серию» нередко приводит к хроническому недосыпу.
В результате ухудшаются память, концентрация и работоспособность, появляется раздражительность и ощущение усталости.
✅ Как смотреть сериалы безопаснее?
⏱️ Установите временные рамки и заранее определите, сколько серий будете смотреть.
🚶 Делайте перерывы каждые 30-60 минут: встаньте, пройдитесь, выполните легкую разминку.
💡 Смотрите при достаточном освещении, избегайте бликов и не устанавливайте чрезмерную яркость экрана.
👁️ Старайтесь чаще моргать. При постоянной сухости и дискомфорте обратитесь к офтальмологу.
🌙 Не смотрите сериалы непосредственно перед сном. Желательно отказаться от экранов за 1-2 часа до отдыха.
🥜 Выбирайте полезные перекусы: фрукты, овощи, орехи. Не забывайте пить воду.
🏃 Компенсируйте длительное сидение прогулками и регулярной физической активностью.
🧘 Если вы склонны к тревожности, выбирайте для вечернего просмотра спокойные сюжеты.
Любой сериал рано или поздно заканчивается, а здоровье требует постоянного внимания. Пусть просмотр любимых историй остается удовольствием, а не заменяет сон, движение и живое общение.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровье #бинджвотчинг #сериалы #рекомендации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤2
🍽️ Семинар с заведующими производством школьных столовых
📅 Специалисты Гомельского городского ЦГЭ приняли участие в семинаре с заведующими производством столовых учреждений общего среднего образования.
🏫 На встрече были детально рассмотрены ключевые вопросы организации качественного и безопасного питания школьников:
💬 В завершение мероприятия специалисты ответили на все вопросы участников и дали необходимые разъяснения по рабочим моментам.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #семинар #гигиенадетейиподростков #детскоепитание #госсаннадзор
📅 Специалисты Гомельского городского ЦГЭ приняли участие в семинаре с заведующими производством столовых учреждений общего среднего образования.
🏫 На встрече были детально рассмотрены ключевые вопросы организации качественного и безопасного питания школьников:
• осуществление производственного контроля;
• организация диетического питания;
• строгое соблюдение технологии приготовления блюд;
• правила личной гигиены сотрудников;
• ведение необходимой документации по организации питания.
💬 В завершение мероприятия специалисты ответили на все вопросы участников и дали необходимые разъяснения по рабочим моментам.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #семинар #гигиенадетейиподростков #детскоепитание #госсаннадзор
👍6❤1