!!!Важно!!! Данные актуализированы по состоянию на 9 октября 2026 года. Перед покупкой билетов обязательно ознакомьтесь с эпидемиологической обстановкой в стране назначения.

Мы все чаще выбираем «натуральные» йогурты, фитнес-хлопья и полезные перекусы. Но яркая упаковка не всегда отражает состав продукта. Разбираемся, где могут скрываться лишний сахар, соль и калории.

Помните: лицевая сторона упаковки продает идею, а состав показывает реальное содержание. Выбирайте продукты осознанно — здоровье начинается с продуктовой корзины!

Масло какао часто вспоминают при першении в горле и кашле. Оно приятно пахнет и тает во рту, поэтому может временно смягчить ощущение сухости. Но важно не приписывать продукту лечебные свойства: убедительных доказательств, что масло какао лечит простуду, действует как антисептик или помогает выводить мокроту, нет.

Это не уничтожает вирусы и не заменяет назначенное врачом лечение. Молоко с маслом и медом тоже не лечит причину кашля; мед нельзя давать детям младше года.

Отдых, достаточное питье и облегчение симптомов. Если кашель сильный или долго не проходит, состояние ухудшается, появились одышка, боль в груди или высокая температура — обратитесь к врачу.

❗️Главные цели акции:
▫️снижение рисков гибели людей от внешних факторов и несоблюдения правил пожарной безопасности.
▫️разъяснение гражданам основ безопасной жизнедеятельности и действующих правовых норм.
▫️информирование о возможностях госорганов по оказанию услуг в сфере безопасности.
▫️ укрепление правопорядка и предупреждение инцидентов, совершаемых в состоянии алкогольного опьянения.

Уведомления и частое переключение между задачами мешают сосредоточиться и могут усиливать утомление. Попробуйте отключить ненужные уведомления, выделять время для проверки сообщений и по возможности заниматься одной задачей за раз.

Если мысли снова и снова возвращаются к одной проблеме, попробуйте записать их и отдельно отметить: что можно сделать сейчас, а на что вы пока повлиять не можете. Если тревога мешает повседневной жизни, стоит обсудить это со специалистом.

Длительные перерывы между приемами пищи и избыток сладких напитков могут влиять на самочувствие. Старайтесь питаться регулярно и разнообразно, а воду пейте в соответствии с жаждой и рекомендациями врача. При заболеваниях сердца и почек режим питья важно согласовать со специалистом.

Новости и яркий экран перед сном могут мешать расслабиться и вовремя лечь. Попробуйте отложить телефон перед сном и выбрать спокойное занятие. Важны не «магические часы», а регулярный режим и достаточная продолжительность сна.

Если вы постоянно берете на себя больше, чем можете, это может усиливать напряжение. Учитесь вежливо отказывать и просить о помощи — забота о собственных силах не эгоизм.