🐭 Не такая уж милая мышка: чем можно заразиться от грызунов?

Маленькие грызуны могут казаться безобидными, но они являются переносчиками серьезных заболеваний — зоонозов. В Гомеле чаще всего регистрируются спорадические случаи ГЛПС, лептоспироза и иерсиниоза.

👆👆👆Разбираемся, в чем опасность:

🌡 ГЛПС (Геморрагическая лихорадка)
Вирус поражает почки. Заразиться можно даже вдыхая пыль, где есть высохшие выделения мышей (например, при уборке дачи). Симптомы: резкая температура до 40°С, головная боль, возможны кровотечения.

🌊 Лептоспироз
«Болезнь рыбаков и дачников». Бактерии попадают в организм через воду или продукты.
Признак: сильная боль в икроножных мышцах и покраснение глаз. Осложняется патологией почек и печени.

🍎 Иерсиниоз
Часто передается через овощи, которые грызуны «попробовали» в подвале.
Симптомы: боль в животе, диарея, сыпь.

🥩 Листериоз, туляремия и бруцеллез
Более редкие, но опасные инфекции. Поражают лимфоузлы, нервную систему и могут переходить в хроническую форму.

🛑 Как защитить себя?
1. СИЗ: при уборке подвалов, чердаков или сараев всегда используйте перчатки и маску (чтобы не вдыхать пыль).
2. Гигиена: тщательно мойте руки после контакта с любыми животными или работы на земле.
3. Чистые продукты: не употребляйте продукты со следами «покусов», тщательно мойте овощи и фрукты, пейте только кипяченую воду.
4. Защита дома: заделывайте щели, чтобы грызуны не попадали в жилье, и храните еду в закрытых емкостях.
Берегите себя и не забывайте: профилактика проще, чем лечение!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #зоонозы #профилактика #мерыбезопасности

🧹 Чистота города под постоянным контролем ГГЦГЭ

В период с 23 по 28 апреля специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели мониторинг санитарного состояния территорий.

Главные цифры и факты:
✅ Осмотрено 403 территории (предприятия, организации, дворы).
✅ Приведены в надлежащее состояние 102 территории.
✅ Самые частые нарушения: мелкий бытовой мусор и складирование крупногабаритных отходов в неположенных местах (возле контейнеров).

✅✅✅Кто оперативно навел порядок?
Благодаря требованиям ЦГЭ работы по уборке проведены на территориях ЖЭУ всех районов города (КЖРЭУП «Сельмашевское», «Железнодорожное», ГП «Новобелицкое Гомель», «Советское», «Центральное»), а также на предприятиях: ОАО «Гомельремстрой», ДЭУ № 41, ЗАО «Доброном», РУП «Гомельэнерго» и др.

⚠️⚠⚠ Меры ответственности:
К сожалению, не все устранили нарушения вовремя. За несоблюдение санитарных норм к административной ответственности привлечены должностные лица:
📌 ТУП «Гомельский центральный рынок»;
📌 КЖРЭУП «Сельмашевское»;
📌 ИП Щербин Н.В.
Чистота нашего города зависит от каждого землепользователя. Работа продолжается!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #санитарноесодержаниетерритории #чистыйгород

📊 Эпидситуация по ВИЧ-инфекции в Гомельской области: итоги I квартала 2026 года

👆👆👆За январь-март 2026 года в области выявлено 45 новых случаев. Важно отметить положительную динамику: заболеваемость снизилась на 35% по сравнению с прошлым годом.

🔍 Ключевые цифры:
• Возраст: 68,9% заболевших — люди в возрасте 15–49 лет. 8,9% — лица старше 60 лет.
• Путь передачи: лидирует половой путь — 91%. Инъекционный составил 6,7%.
• Социальный статус: преобладают рабочие (46%) и лица без определенного рода деятельности (40%).

🛡️ Как защитить себя?
ВИЧ — это хроническое, но медикаментозно управляемое заболевание. Главное — своевременное выявление и терапия.
🔹 Сохраняйте верность партнеру.
🔹 Используйте презерватив при случайных контактах (защита от ВИЧ, гепатитов В, С и ИППП).

🧪 Где пройти тест?
1. Дома: купите экспресс-тест по слюне в аптеках РУП «Фармация». Видеоинструкция доступна на сайте Гомельского облЦГЭиОЗ.
2. Анонимно и бесплатно: г. Гомель, ул. Моисеенко, 49 (каб. 501). Пн-Чт: 8:00–16:00, Пт: 8:00–13:00.

🆘 Экстренная мера: постконтактная профилактика (ПКП)
Если произошел риск инфицирования (незащищенный секс, повреждение кожи и др.), у вас есть 72 часа, чтобы начать прием препаратов.
📍 Куда обращаться круглосуточно: приемное отделение Гомельской областной инфекционной больницы (ул. Федюнинского, 18). Тел: 35-79-39.
Препараты выдаются бесплатно.

📞 Горячая линия: (80232) 50-74-12; (44) 765-96-61.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ВИЧинфекция #статистика #профилактика

🥒🥒🥒 Огурец: не просто вода, а настоящий эликсир здоровья!

✅✅✅Огурец на 95% состоит из воды, но оставшиеся 5% — это настоящий концентрат пользы. Почему этот скромный овощ обязательно должен быть в вашем рационе? Разбираемся вместе! 👇

💧 Увлажнение и детокс
Огурец — чемпион по гидратации. Он помогает поддерживать водный баланс, выводить токсины и сохранять эластичность кожи. Идеально для жаркой погоды и после тренировок!

🧬 Витаминный коктейль
Несмотря на легкость, в нем содержатся:
• Витамины группы В: для обмена веществ и нервной системы.
• Витамин К: для здоровья костей и свертываемости крови.
• Калий: регулирует давление и помогает работе сердца.

🥗 Легкость и пищеварение
Клетчатка в огурцах стимулирует работу кишечника и «кормит» полезные бактерии. А благодаря низкой калорийности, огурец — лучший друг тех, кто следит за фигурой. Он дарит чувство сытости без лишних калорий!

✨ Секрет красоты
Огурец — проверенное средство для кожи. Маски из него снимают отеки, увлажняют и борются с первыми признаками старения благодаря антиоксидантам (флавоноидам и танинам).

🌿 Как выбирать?
Старайтесь покупать местные сезонные овощи — в них максимум питательных веществ. Огурец должен быть упругим и без пятен.

⚠️ Кому стоит быть осторожным?
Людям с повышенной кислотностью желудка или язвенной болезнью в период обострения стоит употреблять свежие огурцы в умеренных количествах.

👍👍👍Наслаждайтесь свежестью и пользой каждый день!

#здоровье #правильноепитание #ЗОЖ #огурец #витамины #полезныепродукты #красота

🏷️ Стигма: почему ярлыки разрушают жизни?

⚡⚡⚡Стигма — это не просто слово. Это негативное «клеймо», которое общество накладывает на человека из-за его особенностей, болезни или поведения. Когда мы стигматизируем кого-то, мы перестаем видеть в нем личность и видим только его «отклонение от нормы».

👆👆👆Психолог отдела общественного здоровья Гомельского городского ЦГЭ выделяет два опасных уровня стигмы:
1️⃣ Самостигматизация (внутренний враг)
Человек сам начинает верить в свою «неполноценность». Появляются глубокое чувство стыда и вины. Это подрывает уверенность в себе, заставляет прятаться от мира и избегать общения.
2️⃣ Социальная стигма (внешнее давление)
Предрассудки и стереотипы заставляют окружающих верить, что человек с определенной особенностью обязательно «агрессивен», «слаб» или «опасен». Это приводит к насмешкам, осуждению и социальной изоляции.

⚠️ Самое опасное последствие:
Страх перед стигмой заставляет людей скрывать серьезные проблемы (ВИЧ, зависимости, психические расстройства). Они не обращаются за помощью, что ведет к ухудшению здоровья, инвалидности и даже смерти.

❗❗❗Помните: стигма иррациональна. Она основана не на фактах, а на страхе и невежестве. Борьба с ней — это путь к справедливому и здоровому обществу, где важен каждый.
#рекомендациипсихолога #стигма #психология #гомельздоровыйгород #здоровыегородаипоселки #рольвобществе

⚠️⚠⚠ Напитки, которые могут навредить: читайте этикетки и знайте меру!

Мы пьем их каждый день: утоляем жажду, получаем энергию, наслаждаемся вкусом. Но не все напитки одинаково полезны. Некоторые скрывают реальную угрозу для здоровья.

❓❓❓Какие напитки стоит держать на особом контроле?
1️⃣ Алкоголь: токсичен для печени, мозга, сердца. Риски: цирроз, панкреатит, деменция, несчастные случаи. Безопасной дозы не существует.
2️⃣ Сладкие газировки: скрытая бомба из сахара! Ведут к ожирению, диабету 2 типа, кариесу. Кислоты разрушают эмаль, сахар провоцирует воспаления.
3️⃣ Энергетики: кратковременный «буст» ценой здоровья. Могут вызвать учащенное сердцебиение, тревожность, бессонницу. Опасно в сочетании с алкоголем!
4️⃣ Напитки с искусственными добавками: «диетические» напитки с подсластителями и красителями — долгосрочное влияние не изучено. Риски: проблемы с микрофлорой кишечника, диабет, аллергии.
5️⃣ Кофе и чай (в избытке): могут вызвать нервозность, бессонницу, проблемы с ЖКТ. Для гипертоников и людей с аритмией — противопоказаны даже в умеренных дозах.
6️⃣ Самодельные напитки: неправильное хранение и испорченные ингредиенты — прямой путь к отравлению.
7️⃣ Непроверенная вода: загрязнение водоемов может попасть в кран. Всегда используйте фильтры или кипятите воду.

⚡⚡⚡Главное правило:
👉 Читайте состав: отдавайте предпочтение натуральным продуктам.
👉 Знайте меру: даже полезные напитки вредны в чрезмерных количествах.
👉 Будьте осторожны с новинками.

💦💦💦Ваш выбор напитка — это выбор в пользу вашего здоровья!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #опасныенапитки #вред

⚡⚡⚡Киберсамоубийство и цифровой селфхарм: когда онлайн-травля становится реальной угрозой

🌐🌐🌐Интернет — это не только пространство для общения, но и место, где психологическое давление может достичь критической точки. Сегодня специалисты выделяют две опасные формы деструктивного поведения в сети: киберсамоубийство и цифровой селфхарм.

❓❓❓В чем их суть и опасность?
🔹 Кибербуллинг как триггер. В отличие от травли в реальной жизни, от кибербуллинга невозможно убежать. Он преследует жертву 24/7 через любые устройства. Систематические унижения, шантаж и угрозы создают чувство безысходности, которое может привести к трагическому финалу — киберсамоубийству.
🔹 Цифровой селфхарм. Это намеренное причинение себе вреда в цифровом пространстве. Это может быть:
• Публикация компрометирующих фото о себе.
• Создание фейковых аккаунтов для самобичевания (написание гадостей под своими же постами).
• Участие в опасных онлайн-челленджах.

⚠⚠⚠Почему это происходит?
Чаще всего это крик о помощи и попытка привлечь внимание. В группе риска — подростки с несформированной психикой и люди с низкой самооценкой.

🆘 ПОМНИТЕ: ВЫ НЕ ОДНИ!
Если вы чувствуете давление, загнанность в угол или столкнулись с травлей, не молчите. Помощь рядом.

📍 Телефоны экстренной психологической помощи в Гомеле:
📞 170 — Анонимно, бесплатно, круглосуточно (для жителей города).
📞 133 — Круглосуточная служба.
📞 8 (801) 100 16 11 — Республиканская «горячая линия» для несовершеннолетних.
📞 8 (0232) 31 51 61 — Телефон доверия областной психиатрической больницы.
📞 8 (0232) 31 08 86 — Центр «ПОДРОСТОК».

Не позволяйте цифровому миру разрушить вашу жизнь. Обратитесь за поддержкой вовремя!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #кибербуллинг #цифровойселфхарм #стопбуллинг #психология

🚨 Тревожные звоночки: как понять, что вашему организму не хватает белка?

Белок — это не только про мышцы и спорт. Это фундамент каждой клетки, гормонов, ферментов и крепкого иммунитета. Когда «строительного материала» не хватает, тело начинает подавать сигналы бедствия.

⚠⚠⚠Проверьте себя на наличие этих признаков:
1️⃣ Постоянная усталость. Если даже после сна вы чувствуете себя разбитым, а мышцы стали слабыми — возможно, организму не из чего брать энергию и обновлять ткани.
2️⃣ Проблемы с «фасадом». Сухая кожа, ломкие ногти и обильное выпадение волос — типичные симптомы дефицита. Белок — главный компонент их структуры.
3️⃣ Частые простуды. Антитела, которые борются с вирусами, — это тоже белки. Нет белка = нет защиты.
4️⃣ Отеки. Заметили следы от носков или припухлость лица по утрам? Это может быть дефицит альбумина — белка, удерживающего воду в сосудах.
5️⃣ «Сдутые» мышцы + лишний жир. Если мышцы уходят, а живот растет (даже при тренировках), метаболизм замедляется из-за нехватки протеина.
6️⃣ Тяга к сладкому. Белок дает долгое чувство сытости. Без него уровень сахара в крови скачет, заставляя вас искать «быстрое топливо» в виде конфет и булок.
7️⃣ «Туман» в голове. Проблемы с памятью и концентрацией часто связаны с нехваткой аминокислот, из которых строятся нейромедиаторы мозга.
8️⃣ Замедление роста у детей. Для растущего организма дефицит белка критичен и сразу сказывается на физическом развитии.

⚠️ Важно: Эти симптомы могут указывать и на другие состояния. Однако если вы нашли у себя 3 и более признаков — это серьезный повод пересмотреть свой рацион!

🥩🥚🐟Добавьте в меню мясо, рыбу, яйца, бобовые или молочные продукты. Ваше тело скажет вам спасибо! 💪
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #белок #профилактика #здоровье

🧬 Что нужно знать о профилактике парентеральных гепатитов?

Парентеральные вирусные гепатиты (ПВГ) — это серьезные заболевания печени, которые передаются через кровь и другие биологические жидкости. Коварство этих вирусов в том, что болезнь часто протекает бессимптомно, но может привести к циррозу или раку печени.

📊 Группа риска: люди 30–49 лет (более 50% случаев).
Статистика: 85% всех случаев приходится на гепатит С, и 15% — на гепатит В.

🛡 6 правил вашей безопасности:
1️⃣ Вакцинация. Это лучшая защита от гепатита В! Детям прививка делается в первый год жизни, взрослым из групп риска — по рекомендации врача.
2️⃣ Обследование. Не отказывайтесь от предложения врача сдать анализы на маркеры ПВГ. Своевременный диагноз спасает жизнь!
3️⃣ Скажите «нет» наркотикам. Любой способ введения — это огромный риск.
4️⃣ Безопасный секс. Половой путь передачи ВИЧ и гепатитов остается одним из ведущих. Сохраняйте верность партнеру или используйте средства защиты.
5️⃣ Осторожность в бьюти-сфере. Маникюр, тату, пирсинг — только в салонах с лицензией, где строго соблюдаются правила стерилизации инструментов.
6️⃣ Личная гигиена. Зубная щетка, бритва, маникюрные ножницы должны быть только индивидуальными!

💡 Интересный факт:
Вирус гепатита В невероятно живуч. Он может сохранять активность на предметах быта (бритвах, щетках) не менее 7 дней.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #парентеральныевирусныегепатиты #профилактика #Гомель #здоровье

В Гомеле рассказали, что такое выученная беспомощность и чем она опасна

Выученная беспомощность − это психологическое состояние, в котором человек перестает предпринимать попытки избежать негативной ситуации, даже когда появляется такая возможность. Это происходит вследствие раннего негативного опыта, часто неоднократного, в котором его действия не приводили к желаемому результату или не могли предотвратить негативные последствия.

Подпишитесь на Гомельские ведомости

В Гомеле рассказали, почему мы забываем, зачем зашли в другую комнату

Вы когда-нибудь оказывались в другой комнате и вдруг понимали, что совершенно забыли, зачем туда шли? Это не просто рассеянность или усталость. Скорее всего, вы столкнулись с «эффектом дверного проема» удивительным феноменом, который изучает, как наше восприятие и память меняются при переходе из одного пространства в другое.

Подпишитесь на Гомельские ведомости

В Гомеле рассказали, как не навредить здоровью в погоне за идеальным телом к пляжу

С приходом весны фитнес-центры и тренажерные залы переживают настоящий «бум». В спортивной среде для людей, массово штурмующих залы в марте и апреле, существует ироничное название – «подснежники». Их цель коротка и ясна: «успеть похудеть к лету». Но что стоит за этим ежегодным марафоном: искренняя забота о своем здоровье или мода на мимолетные тренды?

Подпишитесь на Гомельские ведомости

🧠 Психосоматика: как наше тело говорит то, о чем мы молчим?

Многие думают, что психосоматика — это когда болезнь «придумана». На самом деле это доказанный наукой процесс, где психика напрямую управляет физиологией. Психосоматическое заболевание реально, его симптомы ощутимы, но их корень кроется в психологическом конфликте.

❓❓❓Как это работает?
🛡 Стресс и иммунитет. Хронический стресс заставляет надпочечники вырабатывать кортизол. В больших дозах он «выключает» иммунную систему, делая нас беззащитными перед вирусами и воспалениями.
🤐 Подавленные эмоции. Гнев, обида или страх, которые мы не разрешаем себе проявить, не исчезают. Они «ищут выход» через тело.
🏆 Личностные черты. Перфекционизм, самокритика и вечный страх ошибки создают внутреннее мышечное и нервное напряжение, которое со временем перерастает в хроническую боль.
😶 Алекситимия. Это неспособность распознать свои чувства. Когда человек не понимает, что ему плохо или страшно, его тело начинает «кричать» вместо него.

👆👆👆Символизм тела:
Часто симптом — это метафора того, что происходит в душе:
🔹 Горло — невысказанные слова или «проглоченная» обида.
🔹 Дыхание (астма, кашель) — чувство удушья от жизненных обстоятельств.
🔹 Пищеварение — невозможность «переварить» ситуацию или стресс.
🔹 Кожа — раздражение на внешний мир или чувство уязвимости.
🔹 Сердце — подавленный гнев и тревога.

❓❓❓Что делать?

Эффективное лечение всегда должно быть комплексным: врач помогает снять физический симптом, а психолог — найти и устранить его причину.

Слушайте свое тело, оно — ваш самый верный союзник!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #психосоматика #психология #здоровье #Гомель

🌸 «Подснежники» в спортзале: марафон за красотой или путь к здоровью?

С приходом весны фитнес-центры Гомеля наполняются «подснежниками» — теми, кто решил экстренно «похудеть к лету». Но что стоит за этим стремлением: искренняя забота о себе или погоня за мимолетным трендом?

⚠️ Ловушка быстрой мотивации
Часто единственная цель «весенних атлетов» — идеально выглядеть на пляже. Но психологи предупреждают: внешняя мотивация («хочу, чтобы все ахнули») гораздо слабее внутренней («хочу быть здоровым»). Как только фото в соцсетях опубликованы, абонемент отправляется на полку.

💔 В чем риск «штурмового» фитнеса?
⚡⚡⚡Попытка за 4 недели наверстать месяцы гиподинамии — это стресс для тела:
1. Сердце: резкие нагрузки могут вызвать скачки давления.
2. Суставы: неподготовленные связки не готовы к большим весам — привет, травмы и грыжи.
3. Обмен веществ: жесткие диеты + изнуряющий спорт заставляют организм «сжигать» мышцы, а не жир.
4. Выгорание: отсутствие мгновенного результата быстро убивает желание тренироваться.

✅ Как начать правильно и не бросить?
• Пройдите обследование: проверьте уровень артериального давления и базовые показатели крови.
• Принцип постепенности: 2–3 умеренные тренировки в неделю — идеальный старт.
• Ищите удовольствие: не любите «железо»? Попробуйте бассейн, йогу или танцы.
• Слушайте тело: ваша цель — не цифра на весах, а бодрость, хороший сон и легкая походка.

Спорт — это не спринт до пляжа, а увлекательный марафон длиною в жизнь! 🏃‍♂️💪

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровье #спорт #спортзал #подснежники #фитнес

🚪 «Эффект дверного проема»: почему мы забываем, зачем пришли в другую комнату?

❓❓❓Сталкивались с тем, что заходите в комнату и тут же забываете, зачем шли? Это не рассеянность, а известный феномен — «эффект дверного проема»! Давайте разберемся, почему так происходит и как с этим бороться.

🧠 Как работает «Эффект дверного проема»?

Переход через дверной проем (или любую другую границу между пространствами) — это как перезагрузка для мозга. Он «очищает» оперативную память от неактуальной информации, чтобы освободить место для нового контекста.

❓❓❓Почему мозг так делает?
• «Стирание» лишнего: мозг избавляется от данных, которые больше не нужны в новой обстановке.
• Переключение контекста: новая среда требует нового внимания, и старая информация временно уходит на второй план.
• Когнитивная нагрузка: сам процесс перехода (оценить пространство, не споткнуться) отвлекает от сохранения информации.

💡 Как противостоять забывчивости?
✅Повторите цель: перед тем как идти, проговорите про себя, зачем вам это нужно.
✅Визуализируйте: представьте, что именно вы будете делать в другой комнате.
✅Запишите: если намерение важное, запишите его (телефон, стикер).
✅Будьте осознанны: заметьте сам процесс перехода, свои ощущения.
✅Не торопитесь: дайте мозгу немного времени на адаптацию.
✅Найдите «якорь»: в новой комнате найдите предмет, связанный с целью (например, подойти к книжной полке, если шли за книгой).

❓❓❓Где еще проявляется? Этот эффект не только про комнаты. Он может возникнуть при:
• Смене рабочих задач.
• Переезде или отпуске.
• Резкой смене темы в разговоре.

Понимание этого феномена помогает нам быть эффективнее и меньше раздражаться на собственную забывчивость. Наш мозг удивителен! ✨

#психология #память #эффектдверногопроема #когнитивистика #мозг #психологическаяграмотность

🫒 Оливки в банке: секреты пользы и скрытые риски

Оливки — неизменный атрибут праздничного стола и любимая добавка к салатам. Но задумывались ли вы, что скрывается за их блестящей поверхностью? Давайте разберем этот продукт «по косточкам».

💎 В чем польза?
1. Здоровье сердца. Главное сокровище — олеиновая кислота. Она снижает «плохой» холестерин и укрепляет сосуды.
2. Витаминный коктейль. Оливки богаты витаминами А, Е, К и минералами (железо, медь, кальций), которые важны для костей и нервной системы.
3. Антиоксидантный щит. Полифенолы и флавоноиды замедляют старение и укрепляют иммунитет.
4. Легкое пищеварение. Пищевые волокна помогают кишечнику работать как часы.

⚠️ О чем стоит помнить (риски):
• Много соли. Консерванты — это прежде всего натрий, его избыток ведет к давлению и отекам.
• Добавки. Внимательно ищите в составе глутамат натрия и красители — они могут вызвать аллергию.
• Кислотность. Уксус и лимонная кислота в маринаде могут раздражать желудок и вредить эмали зубов.
• Безопасность. Риск ботулизма минимален, но существует. Покупайте только проверенные бренды в целой упаковке.

💡 Советы для любителей оливок:
✅ Читайте этикетку. Чем короче состав, тем лучше.
✅ Промывайте водой. Это простой способ убрать лишнюю соль и кислоту перед едой.
✅ Знайте меру. Оливки — это пикантная добавка, а не основное блюдо. 5-7 штук в день вполне достаточно.
✅ Проверяйте качество. Оливки должны иметь приятный аромат, быть упругими и не иметь постороннего налета или резкого химического запаха.
Наслаждайтесь вкусом с пользой для здоровья! 🥗
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #оливки #правильныйвыбор