🧠🧠🧠Деменция или приобретенное слабоумие

Деменция — это синдром, возникающий при поражении головного мозга и характеризующийся постепенным угасанием когнитивных функций (восприятие, внимание, узнавание, память, интеллект, речь, способность выполнять целенаправленные действия). Развитие и прогрессирование данного синдрома приводит к нарушениям в трудовой и повседневной (бытовой) деятельности.

👆👆👆Это состояние поначалу развивается незаметно: человек сначала теряет способность абстрактно мыслить, ориентироваться в новых местах и запоминать информацию. Он становится замкнутым, подозрительным, иногда неопрятным, его поведение делается странным. По мере прогрессирования болезни утрачиваются мыслительные функции и способность к самообслуживанию. Со временем деменция приводит к полному распаду личности.
⚡⚡⚡Наиболее частая причина деменции — болезнь Альцгеймера. На ее долю приходится от 50 до 70% случаев патологии.

Болезнь Альцгеймера — это заболевание, при котором в нейронах головного мозга накапливается патологический белок. Из-за этого со временем ухудшаются, а затем и утрачиваются когнитивные (мыслительные) функции.

👆👆👆Сосудистая деменция — стойкое снижение мыслительных функций, обусловленное сосудистыми патологиями. Так бывает при гипертонической болезни, после инсульта, при атеросклерозе.
🔻🔻🔻
К факторам, повышающим риск развития деменции, относятся:

• возраст (деменция больше распространена среди лиц в возрасте от 65 лет и старше);
• повышенное артериальное давление (гипертония);
• повышенное содержание сахара в крови (диабет);
• избыточная масса тела или ожирение;
• курение;
• избыточное потребление алкоголя;
• недостаток физической активности;
• социальная изоляция;
• депрессия.
• травма головы — люди, перенесшие тяжёлую травму головы, имеют больший риск развития болезни Альцгеймера;
• нарушения сна — люди, у которых есть нарушения сна, могут подвергаться более высокому риску развития деменции;
• дефицит витаминов и питательных веществ — низкий уровень витамина D, витамина B-6, витамина B-12 и фолиевой кислоты может увеличить риск развития деменции;
• лекарства, которые могут ухудшить память, — безрецептурные снотворные, содержащие дифенгидрамин, и лекарства, используемые для лечения неотложных позывов к мочеиспусканию, такие как оксибутинин; а также седативные и снотворные средства.

👆👆👆Для профилактики болезни Альцгеймера не существует специфических средств, которые бы со 100 % вероятностью предупреждали развитие данного недуга. Однако многие исследования показывают, что некоторые меры могут предотвратить или замедлить развитие болезни Альцгеймера:

• физическая активность — улучшает кровоснабжение мозга, снижает артериальное давление (АД), повышает толерантность тканей к глюкозе, увеличивает толщину коры головного мозга;
• здоровое питание (в особенности средиземноморская диета, насыщенная антиоксидантами, омега-3, 6 жирными кислотами, витаминами);
• регулярная умственная работа — замедляет развитие когнитивных расстройств у больных с деменцией;
• заместительная гормональная терапия у женщин. Имеются данные, что гормонотерапия коррелирует со сниженным риском развития деменции на треть;
• снижение и контроль уровня холестерина в сыворотке крови.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #активноедолголетие #деменция

🌱🌱🌱Микрозелень – маленькие ростки с большой пользой

В последние годы микрозелень стала очень популярным продуктом среди тех, кто следит за своим здоровьем и правильным питанием. Несмотря на свой небольшой размер, микрозелень обладает высокой концентрацией полезных веществ и оказывает положительное влияние на организм человека.

✅✅✅Первое и, пожалуй, самое очевидное преимущество микрозелени – это ее высокая концентрация питательных веществ.

Например, микрозелень редиса содержит в 40 раз больше витамина Е, чем его зрелый собрат, а микрозелень подсолнечника – в 17 раз больше витамина С. Это означает, что даже небольшое количество микрозелени способно внести значительный вклад в ежедневное потребление необходимых организму элементов.

✅✅✅Микрозелень является отличным источником витаминов группы В, которые играют ключевую роль в энергетическом обмене и функционировании нервной системы. Витамин К, необходимый для свертываемости крови и здоровья костей, также присутствует в изобилии.

Кроме того, микрозелень содержит витамины А, С, Е, которые известны своими антиоксидантными свойствами, помогая бороться со свободными радикалами и замедляя процессы старения.

✅✅✅Не менее важен и минеральный состав микрозелени.

Калий, магний, железо, кальций – эти жизненно важные минералы присутствуют в молодых побегах в легкоусвояемой форме. Калий поддерживает нормальное кровяное давление, магний участвует в сотнях биохимических реакций, железо необходимо для транспортировки кислорода, а кальций укрепляет кости.

✅✅✅Особое внимание стоит уделить антиоксидантам: эти соединения нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов, которые могут вызывать повреждение клеток и способствовать развитию хронических заболеваний.

Разнообразие антиоксидантов в микрозелени, таких как флавоноиды, каротиноиды и фенольные кислоты, делает ее мощным инструментом в борьбе за здоровье.

✅✅✅Ее легкая усвояемость делает ее идеальным продуктом для людей с проблемами пищеварения, а также для детей и пожилых людей.
✅✅✅Микрозелень также является прекрасным источником клетчатки, которая необходима для нормального функционирования кишечника, профилактики запоров и поддержания здорового веса.
👍👍👍Нельзя не упомянуть и универсальность микрозелени в кулинарии.

Ее можно добавлять практически в любые блюда: салаты, супы, смузи, бутерброды, омлеты, гарниры. Она придает блюдам не только питательную ценность, но и свежий, яркий вкус, а также эстетически привлекательный вид.

🌱🌱🌱Микрозелень – это не просто модный тренд, а мощный инструмент для улучшения здоровья и благополучия. Включив микрозелень в свой ежедневный рацион, вы сделаете значительный шаг к более здоровому и энергичному образу жизни, наслаждаясь при этом разнообразием вкусов и свежестью, которую она приносит на ваш стол.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #микрозелень #польза

🥦🥩🥚Влияние пищевых привычек в семье на питание школьника

Как бы ни старались учреждения образования разнообразить и видоизменить меню, подстроить его под вкусы подрастающего поколения – итог один: школьник не едят и немалая часть блюд отправляется в отходы. Родители и учащиеся ищут причины, обвиняя всех и вся, тогда как первопричина в нежелании обедать в школьной столовой находится именно в семье школьника. Ведь именно пищевые привычки в семье формируют то, что и как ест ребенок в школе. То, что дети видят и переживают дома – модель их выбора в столовой, на перемене и в школьном буфете.

👆👆👆Пищевые привычки семьи являются определяющим фактором в питании школьника, так как более 60% предпочтений переносится из детства во взрослую жизнь.

Семья формирует не только вкусовые пристрастия, но и режим, культуру потребления пищи и отношение к здоровью. Дети копируют поведение родителей: если дома едят овощи и завтракают, то ребенок с большей вероятностью сделает то же в школе. Если дома постоянно едят сладости и снеки, ребенок привыкает к таким вкусам и будет выбирать их и вне дома, отказываясь от традиционных школьных обедов.

❓❓❓Как влияет семейный уклад и пищевые привычки в семье на школьника?

Так, например, семейные привычки (завтрак перед выходом, ужин за столом) формируют распорядок, который помогает соблюдать режим питания в школе. Дети, вовлеченные в приготовление еды дома, чаще едят школьные обеды. Школьники, которым дома объясняют пользу и выбор тех или иных продуктов, реже поддаются соблазнам купить что-нибудь более вредное в компании сверстников.

✅✅✅Практические советы для родителей школьников:
👍👍👍Будьте примером: питайтесь разнообразно и показывайте, что здоровая еда – это нормально и вкусно.
👍👍👍Установите рутину: завтрак каждый день, небольшие полезные перекусы перед школой.
👍👍👍Готовьте вместе: привлекайте ребенка к выбору продуктов и приготовлению пищи.
👍👍👍Если ребенок отказывается питаться в школе – собирайте сбалансированные ланч-боксы и перекусы – так у школьника будет меньше соблазна зайти в магазин после школы и купить чипсы с газировкой. Положите с собой бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром, яблоко и горсть орехов.
👍👍👍Ограничьте сладости дома: приучайте школьника к тому, что сладости доступны и не запрещены, но только после еды, не вместо нее.
👍👍👍Не используйте еду как награду или наказание, хвалите за попытки попробовать новое.
👍👍👍Обсуждайте с ребенком меню школьной столовой, интересуйтесь его любимыми блюдами в школе и готовьте их и дома.
👍👍👍Поддерживайте позитивный разговор о теле и еде, избегайте критики веса.
⚡⚡⚡Школьное меню учитывает возраст учеников и их потребности в калориях и нутриентах, а также пищевые предпочтения учащихся.

При приготовлении блюд используются «здоровые» методы приготовления, например, готовка в пароконвекоматах. Меню обновляется с учетом современных привычек школьников и их предпочтений. Созданы все условия для здорового питания учащего в стенах школы, остальное – в руках родителей.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьешкольников #питание

⚡⚡⚡21 февраля — день профилактики инфекций, передающихся половым путем

Инфекции, передающихся половым путем (ИППП) – это группа инфекционных заболеваний, которые передаются в основном посредством полового контакта от больного человека к здоровому.

👆👆👆На сегодняшний день известно более 30 заболеваний, которые могут передаваться половым путем. К этой группе относятся такие инфекции, как сифилис; гонорея; генитальный герпес; папилломавирусная, хламидийная, микоплазменная инфекции и другие. Половым путем могут передаваться и такие инфекционные заболевания, как ВИЧ-инфекция, парентеральные вирусные гепатиты («В» и «С»).
🔻🔻🔻 Основной путь передачи этих ИППП — половой, источником инфекции является больной человек. Люди становятся инфицированными не сразу после полового контакта с предполагаемым источником инфекции, а спустя некоторое время от момента возможного инфицирования.

При этом для каждого заболевания оно свое и колеблется от 3-5 дней до 3-6 месяцев. Подтвердить или опровергнуть заболевание можно на основании лабораторных исследований. Обследование в лечебных учреждениях по желанию пациента может быть анонимным.

🛑🛑🛑 ИППП опасны тем, что вызывают воспалительные процессы, которые приводят к снижению качества репродуктивного здоровья, приводя в некоторых случаях даже к бесплодию. При несвоевременной диагностике и лечении, ИППП могут приобретать хроническое течение, при этом поражая не только половую, но и другие системы организма человека.

⚡⚡⚡Самолечение при ИППП недопустимо, при подозрении на заболевание человеку необходимо обращаться к врачу, он сможет поставить диагноз и назначить лечение.

✅✅✅Профилактика ИППП — это в первую очередь отказ от рискованного сексуального поведения.

Безопасное сексуальное поведение включает в себя: отказ от раннего начала половой жизни; исключение случайных половых связей; сокращение числа половых партнеров и выбор одного наиболее надежного; использование средств индивидуальной профилактики (презерватив).

☎☎☎ В противоэпидемическом отделении отдела эпидемиологии 20.02.2026 с 10.00 до 12.00 будет проходить «горячая линия» по вопросам, касающимся профилактики ИППП. Вопросы можно задать по телефону 25-49-37.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ЕДЗ #деньпрофилактикиИППП

В Гомеле рассказали о пользе шоколада

Шоколад – это не только лакомство, но и продукт с рядом полезных свойств, особенно если речь о темном шоколаде с высоким содержанием какао.

👃👃👃Парфюмерия и чувствительность: гармония без компромиссов

Для большинства людей аромат любимого парфюма становится невидимым, но ощутимым штрихом к образу, способом подчеркнуть индивидуальность или просто поднять настроение. Однако для чувствительных людей этот мир может быть полон подводных камней, превращаясь из источника наслаждения в источник дискомфорта, а порой и страданий.

👆👆👆Чувствительность к запахам – это не прихоть, а особенность физиологии, которая может проявляться по-разному. Для одних это легкое раздражение от слишком резкого или сладкого аромата, для других – мигрени, тошнота, затрудненное дыхание или даже аллергические реакции.

Причины такой чувствительности могут быть разнообразны: от генетической предрасположенности и особенностей нервной системы до аллергий и астмы.

🔻🔻🔻Одной из главных проблем является вездесущность парфюмерии. Мы сталкиваемся с ней в общественном транспорте, на работе, в магазинах, в гостях.

Резкие, навязчивые или просто несовместимые с их индивидуальной чувствительностью запахи могут вызывать физический дискомфорт, мешать сосредоточиться, портить настроение и даже приводить к социальной изоляции.

⚡⚡⚡Человек, страдающий от мигрени, вызванной чужим парфюмом, вынужден избегать людных мест, отказываться от встреч, что, безусловно, сказывается на качестве его жизни.

Однако это не означает, что чувствительные люди должны полностью отказываться от мира ароматов. Напротив, для них открывается уникальная возможность исследовать парфюмерию с особой тщательностью и осознанностью.

👍👍👍Вместо того чтобы следовать модным тенденциям или выбирать популярные ароматы, они могут сосредоточиться на поиске тех композиций, которые гармонируют с их индивидуальной чувствительностью.
✅✅✅Ключевым моментом здесь является выбор.

Чувствительным людям стоит отдавать предпочтение парфюмерии с натуральными компонентами, избегая синтетических отдушек, которые часто являются причиной раздражения. Важно обращать внимание на состав, искать гипоаллергенные варианты, а также тестировать ароматы на коже перед покупкой, чтобы убедиться в отсутствии негативной реакции.

👆👆👆Кроме того, для чувствительных людей открывается мир моноароматов и эфирных масел.

Легкие, чистые запахи лаванды, розы, цитрусовых или сандала могут стать прекрасной альтернативой сложным парфюмерным композициям.

👆👆👆Важным аспектом является и культура использования парфюмерии.

Чувствительные люди, как никто другой, понимают важность умеренности. Несколько капель любимого аромата, нанесенные на пульсирующие точки, могут создать тонкий, едва уловимый шлейф, который будет приятен не только им самим, но и окружающим.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #парфюмерия #здоровье

🧀🥛🍼Польза молочной продукции: источник здоровья и энергии

Молочная продукция — это один из самых популярных и ценных источников питания во многих культурах мира. Ее богатство витаминами, минералами и полезными веществами делает ее важной частью сбалансированного рациона.

✅✅✅К основным видам молочной продукции относятся:
• молоко,
• йогурт,
• творог,
• сыр,
• кефир,
• сливочное масло и т.д.

Все эти продукты обладают различными полезными свойствами и вкусами, делая их универсальной частью питания.

👍👍👍Польза для организма
⚡⚡⚡Богатство кальцием

Молочные продукты — главный источник кальция, который необходим для формирования и поддержания крепких костей и зубов. Регулярное потребление помогает предотвращать остеопороз и другие проблемы с костями.

⚡⚡⚡Витамины и минералы

Помимо кальция, в них содержатся витамины группы B (например, B2, B12), витамин D, фосфор, магний и калий — все это способствует нормальному обмену веществ и поддержанию общего здоровья.

⚡⚡⚡Источник белка

Молочные продукты — отличный источник легкоусвояемого белка, необходимого для роста тканей, восстановления мышц и укрепления иммунитета.

⚡⚡⚡Поддержка ЖКТ

Кефир и йогурт содержат пробиотики, которые способствуют здоровью кишечника, улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет.

⚡⚡⚡Энергия и бодрость

Благодаря содержанию жиров и углеводов, молочные продукты дают энергию и помогают сохранять бодрость на протяжении дня.

👆👆👆Особенности и советы по употреблению
✅Включайте разнообразные продукты молочного ряда в рацион.
✅Обратите внимание на качество и свежесть продукции.
✅При непереносимости лактозы выбирайте продукты с низким содержанием лактозы или без неё.
✅Для тех, кто следит за весом, выбирайте нежирные или сниженные по содержанию жира продукты.

Молочные продукты — это не только вкусно, но и очень полезно. Они помогают укрепить кости, поддерживать обмен веществ и сохранять здоровье всей семьи. Главное — соблюдать меру и выбирать качественную продукцию.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #молочныепродукты