👲Шапку надел?

Шапка – один из важнейших элементов гардероба в холодное время года. Носить шапку необходимо не только для сохранения тепла, но и для защиты здоровья.

⤵️⤵️⤵️Когда пора надевать головной убор? Если говорить о взрослом человеке, то шапка просто необходима при температуре +5 градусов и ниже, особенно в ветреную погоду.

Дети до 3 лет должны носить головной убор при температуре воздуха +15 градусов и ниже, начиная с более легких шапочек и переходя к более утепленным вариантам по мере снижения температуры на улице.

⚠️⚠️⚠️Почему необходимо носить шапку?
✔️✔️✔️Защита от заболеваний: переохлаждение головы может вызвать спазм кровеносных сосудов, что особенно опасно для людей с артериальной гипертензией, поскольку может спровоцировать приступ стенокардии. Также холод может привести к невралгии лицевого и тройничного нервов.
✔️✔️✔️Поддержание иммунитета: регулярное переохлаждение ослабляет иммунную систему, делая человека более уязвимым к вирусам и инфекциям.
✔️✔️✔️Защита слуха: уши не имеют защитного слоя подкожного жира и имеют слабое кровоснабжение, поэтому прогулки на морозе без головного убора могут привести к отиту.
✔️✔️✔️Сохранение здоровья волос: холод сужает кровеносные сосуды, питающие волосяные луковицы. Это приводит к тому, что волосы становятся тусклыми, ломкими и выпадают.
✔️✔️✔️Сохранение энергии: на голове почти отсутствует жировая прослойка, что делает ее самой уязвимой для переохлаждения частью тела, а потеря тепла через голову достигает более 50% от общей теплоотдачи организма.

Особенно беречь голову от переохлаждения стоит людям с хроническими заболеваниями, такими как гайморит, тонзиллит, отит и пр., так как это может вызвать обострение заболевания с последующим развитием осложнений.

☝☝☝Важно помнить, что правильно подобранная шапка должна не только защищать от холода, но и комфортно сидеть на голове. От тесной или слишком неудобной шапки возможны дискомфорт и нарушение кровообращения, что также может негативно сказаться на здоровье.

Таким образом, носить шапку в холодное время года необходимо не только для сохранения тепла, но и для предотвращения возможных проблем со здоровьем. Не забывайте надевать шапку, когда вы выходите на улицу в холодное время года – это забота о вашем здоровье и благополучии!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровье #шапка #профилактикапростуд #рекомендации

🥑🥑🥑Авокадо: зеленый клад для здоровья

🥑🥑🥑Авокадо, или "аллигаторова груша", как его часто называют из-за своей формы и текстуры, давно перестал быть экзотическим фруктом . Его уникальный вкус, кремовая текстура и, главное, впечатляющий набор питательных веществ делают его настоящим суперфудом, приносящим неоценимую пользу для здоровья человека.

✔️✔️✔️Прежде всего, авокадо – это источник здоровых жиров. В отличие от большинства фруктов, которые богаты углеводами, авокадо содержит большое количество мононенасыщенных жирных кислот, в частности, олеиновой кислоты.

Эти жиры способствуют снижению уровня "плохого" холестерина и повышению уровня "хорошего" холестерина, что положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление авокадо помогает снизить риск развития атеросклероза, инфаркта и инсульта.

✔️✔️✔️Кроме того, авокадо богат витаминами и минералами. Он содержит витамины К, С, В5, В6, Е, а также калий, магний и фолиевую кислоту.
✔️✔️✔️Помимо витамина Е, авокадо содержит лютеин и зеаксантин – каротиноиды, которые особенно важны для здоровья глаз. Они помогают защитить сетчатку от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением, и снижают риск развития возрастной макулярной дегенерации.
✔️✔️✔️Авокадо также является хорошим источником клетчатки.
✔️✔️✔️Не стоит забывать и о том, что авокадо — это универсальный продукт, который можно использовать в различных блюдах.

Его можно добавлять в салаты, смузи, намазывать на хлеб или использовать в качестве основного ингредиента для приготовления гуакамоле. Благодаря своему мягкому вкусу и кремовой текстуре, авокадо легко сочетается с другими продуктами и придаёт блюдам особую изысканность.

⚠️⚠️⚠️Однако, несмотря на все свои полезные свойства, авокадо следует употреблять в умеренных количествах. Это связано с тем, что он довольно калорийный, и чрезмерное его потребление может привести к набору лишнего веса.
🥑🥑🥑Авокадо – это ценный продукт, который может принести огромную пользу для здоровья человека.

Его регулярное употребление способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению пищеварения, поддержанию здоровья глаз и общему укреплению организма. Включив авокадо в свой рацион, вы сделаете важный шаг на пути к здоровому и активному образу жизни.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #авокадо #польза

⤵️⤵️⤵️За период с 6 по 11 ноября в рамках контроля санитарного состояния территории г. Гомеля специалистами Гомельского городского ЦГЭ был проведен осмотр 575 территорий предприятий, организаций, иных объектов, дворовых территорий.

Нарушения санитарно-эпидемиологического законодательства были установлены на 174 территориях, в адрес ответственных землепользователей направлено 91 требования о принятии мер по приведению закрепленных территорий в надлежащее санитарное состояние.

🚩🚩🚩В структуре выявленных нарушений подавляющее большинство составляют факты засоренности территорий мелким бытовым мусором.
⚠️⚠️⚠️По результатам проведенных контрольных мероприятий было установлено, что ответственными землепользователями проведены работы по приведению в надлежащее санитарное состояние 154 территории г. Гомеля:

ЖЭУ № 9, 2, 7 КЖРЭУП «Сельмашевское», ЖЭУ №№ 27, 25, 8, «Центральное», ЖЭУ№№ 5, 9, 24 ГП «Новобелицкое-Гомель», РЭУ №№ 2, 14 ГП «Советское», ЖСПК № 17 Центрального района г. Гомеля, ЖСПК «Дом учителя» Центрального района г. Гомеля, ЖСПК «Дом Сельмаша» Центрального района г. Гомеля, организаций и предприятий г. Гомеля (ООО «Евроторг» в г. Гомеле, ОАО «Птицефабрика «Рассвет», ЧТТУП «Сучан-люкс», ООО «Повжик А.А.» ,ИП Соколовская Е.В., ИП Горулев П.С., ОАО «Гомельский литейный завод «Центролит», ГУЗ «Гомельская городская клиническая поликлиника № 8», ООО «ТРИВИЯ ЛЮКС», ГП «Гомельоблтеплосеть», ИП Приходько И.Т., ИП Шлыков А.И., ЧТПУП «Мизрах», ТДУП «Торговый дом «Лагуна», ЧТПУП «ГеПавИр», ОДО «РеспектПроект», ГП «Беларусьторг», ООО «ТоргПремиум», филиал «Гомельские электрические сети» РУП «Гомельэнерго», ООО «Прованская кофейня», ООО «Гомельсантехника», ЧП «Сфера тату», ООО «ПТКС», ИП Салом Г.М., ИП Свиридов Ю.Е., ОАО «Гомельское ПО «Кристалл», ОАО НТК «Алеся» и др.) проведена очистка от мусора, установка урн.

☝☝☝В связи с повторным установлением аналогичных нарушений ответственные должностные лица были привлечены к административной ответственности ТУП «Гомельский центральный рынок», ГСПК № 15а Советского района г. Гомеля, ЖЭУ № 1 КЖРЭУП «Сельмашевское».
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #годблагоустройства #санитарноесодержаниетерритории #чистыйгород

В Беларуси тестируют Централизованную информационную систему здравоохранения.

Почему это удобно для каждого из нас:
👨‍⚕️ Для пациентов:
✔Весь медстатус (анализы, диагнозы, прививки) — в личном кабинете в телефоне.
✔Запись к врачу и электронные рецепты — онлайн.
✔Больше не нужно носить выписки из больницы — врач всё увидит сам.
✔Заказать справку можно не выходя из дома.

👩‍⚕️ Для врачей:
✅Мгновенный доступ к полной истории болезни пациента.
✅Можно быстрее и точнее поставить диагноз, особенно в экстренных случаях.

🗺Систему уже испытывают в Гомеле.

✍️Отличный шаг к современной и удобной медицине!

@govoritgomel

#единаясистемаздравоохранения #медицинаБеларуси #инновации