✔️✔️✔️Пресс-релиз к Единому дню здоровья «Всемирный день диабета»

☝☝☝Сахарный диабет является распространенным хроническим заболеванием.

Людям с сахарным диабетом необходимо изменить свой образ жизни, это позволит снизить уровень глюкозы в крови, улучшит артериальное давление, будет препятствовать развитию тяжелых осложнений диабета.

⤵️⤵️⤵️Инсулин – это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, он отвечает за перенос глюкозы из крови в клетки нашего организма. В свою очередь клетки перерабатывают глюкозу в энергию. Без гормона инсулина уровень сахара в крови повышается до опасного для жизни уровня.
☝☝☝К основным типам диабета относят диабет первого и второго типов.

Сахарный диабет первого типа - это аутоиммунное заболевание. Оно возникает, когда иммунная система разрушает клетки поджелудочной железы, вырабатывающие гормон инсулин. При этом поджелудочная железа не способна вырабатывать инсулин, который отвечает за усвоение глюкозы организмом, так называемый инсулинозависимый тип.

⚠️⚠️⚠️Основными первыми симптомами сахарного диабет первого типа можно выделить: ощущение сухости во рту, постоянная жажда, частое мочеиспускание, нарушение сна, общая слабость, вялость, быстрая утомляемость, потеря веса, ухудшение зрения.

Сахарный диабет второго типа – это хроническое, длительно протекающее заболевание, при котором организм не вырабатывает достаточное количество инсулина или неправильно его использует. В результате глюкоза остается в крови. Диабет второго типа наиболее часто встречается среди людей старше 40 лет, как правило, сопровождается лишним весом. Ситуация осложняется тем, что диабет второго типа обнаруживается не сразу.

☝☝☝Качество жизни человека с сахарным диабетом будет зависеть не только от лечения лекарственными средствами, назначенными врачом, но, главным образом, от личной дисциплины и выполнению всех рекомендаций врача по питанию и ведению здорового образа жизни.
‼‼‼Важно соблюдать:
✔️✔️✔️Здоровое питание

Питание при сахарном диабете является важной составляющей. Необходимо исключить из рациона рафинированные углеводы: сахар, мед, соки, сладкие напитки, сдобное и слоеное тесто, фруктозу. Исключить, или снизить до минимума употребление маргарина, майонеза, жирного мяса, колбас, сосисок, копченостей, полуфабрикатов, продуктов быстрого приготовления. Предпочтительны способы приготовления блюд такие как: тушение, варка, на пару, запеканке.

✔️✔️✔️Физическая активность

Регулярные умеренные физические нагрузки необходимы нашему организму. Необходимо хотя бы 10-20 минут в день заниматься любым видом спорта, но это не должна быть активная и изнуряющая тренировка.

✔️✔️✔️Избегайте стрессовых ситуаций.

Следует избегать контактов с отрицательно настроенными людьми. Если же это неизбежно, контролируйте себя и сохраняйте спокойствие. Стрессы напрямую связаны с артериальным давлением. Контролируйте его. Повышенное артериальное давление нарушает процессы углеводного обмена.

✔️✔️✔️Отказ от вредных привычек
✔️✔️✔️Регулярные медицинские обследования
✔️✔️✔️Соблюдение режима сна и бодрствования – сон взрослого человека должен составлять 7 - 8 часов
❗️❗️❗️❗️

На базе государственного учреждения здравоохранения «Гомельская городская клиническая поликлиника № 9» 14 ноября 2025 года будет проведена «прямая» телефонная линия врача-эндокринолога Кравченко Н.С. с 13.00 до 14.00 по телефону +375 (29) 312-50-19.

#здолровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #единыйденьздоровья #диабет #прямаялиния

❤️❤️❤️Акция по профилактике болезней сердца в ноябре

✔️✔️✔️В ноябре 2025 года в городе Гомеле будет организована информационно-образовательная акция по профилактике болезней системы кровообращения:

12 ноября 2025 года с 14.00 до 15.00 в отделении почтовой связи № 31 (г. Гомель, ул. Ефремова, 5)

👍👍👍Специалисты Гомельской поликлиники и Гомельского городского ЦГЭ проведут измерение артериального давления и индивидуальные консультации по вопросам профилактики болезней системы кровообращения, здоровому питанию, достаточной двигательной активности. Будет рассчитываться индекс массы тела, и проводиться обучение навыкам измерения артериального давления.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоесердце #профилактикаНИЗ #профилактикаБСК

⤵️⤵️⤵️За период с 29 октября по 4 ноября 2025 года в рамках контроля санитарного состояния территории г. Гомеля специалистами Гомельского городского ЦГЭ был проведен осмотр 645 территорий предприятий, организаций, иных объектов, дворовых территорий.

Нарушения санитарно-эпидемиологического законодательства были установлены на 194 территориях, в адрес ответственных землепользователей направлено 93 требования о принятии мер по приведению закрепленных территорий в надлежащее санитарное состояние.

☝☝☝В структуре выявленных нарушений подавляющее большинство составляют факты засоренности территорий мелким бытовым мусором.
‼‼‼По результатам проведенных специалистами Гомельского городского ЦГЭ контрольных мероприятий было установлено, что ответственными землепользователями проведены работы по приведению в надлежащее санитарное состояние 157 территорий г. Гомеля:

на территориях жилищного фонда г. Гомеля обслуживаемых ЖЭУ №16 КЖРЭУП «Железнодорожное», ЖЭУ №№1, 2, 4, 7, 9 КЖРЭУП «Сельмашевское», ЖЭУ №№25, 27 «Центральное», ЖЭУ №№5, 9 ГП «Новобелицкое-Гомель», РЭУ №№2, 6, 11, 15, ГП «Советское», организаций и предприятий г. Гомеля (ЧТУП «Максимусторг», ООО «Мая аптека», ЧТУП «Сантория», филиал РУП «Белпочта», ГП «Гомельоблтеплосеть», КУП «Спецкоммунтранс», ОДО «НТС», ООО «ИМВБРБ», ЧТУП «Домашний компьютер», ООО «Плэй хард», СЗАО «Энерго-ОИЛ», ООО «Эфириум» филиал «Гомель-табак», ООО «Макро Капитал», ООО «РентЛайф», ИООО «Март Инн Фуд», ЧТУП «Макарова М.Д.», ООО «Свiтанак», ОАО «Гомельхлебпром», ООО «ОлеандТрэйд», ООО «Малина студия маникюра», ЧТУП «ПодсолнухЛенд», ЧУП «Сладость Торг», ЧУП «Гармония Стиль», ООО «Вамденьги финас» и др.) проведена очистка от мусора.

⚠️⚠️⚠️В связи с повторным установлением аналогичных нарушений ответственные должностные лица ЧПУП «Юрченко Алексей», ООО «АРТСТРОЙДОМ», филиала «Гомель» ЗАО «Доброном», ООО «Чародей Сервис», ЧСУП «Сервистулс» были привлечены к административной ответственности.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #годблагоустройства #санитарноесодержаниетерритории #чистыйгород

❗️❗️❗️❗️Специалистами отделения гигиены питания Гомельского городского ЦГЭ были выявлены факты обращения несоответствующей требованиям санитарно-эпидемиологического законодательства продукции, отобранной в ходе проведения мероприятия технического (технологического, поверочного) характера в «Гомельский Торговый центр «Корона» филиала ООО «Табак-инвест» и магазине «Гиппо» ИУП «БелВиллесден».

Кабачки свежие сорт «Ясмин» страна происхождения Республика Беларусь. Изготовитель: КФХ «Дедовы хутора», Республика Беларусь, Брестская область, Кобринский район, в районе деревни Андроново, Батчинский сельский совет, 22.

По результатам лабораторных испытаний образец не соответствует требованиям по показателю «нитраты»: фактическое значение – 629±42 мг/кг при требовании ТНПА не более 400 мг/кг.

Морковь столовая свежая сорт «Абако» страна происхождения Республика Беларусь. Изготовитель: КФХ «Полесские пряности Агро», Брестская область, Столинский район, г. Давид-Городок, ул. Октябрьская 45а, каб. 1.

По результатам лабораторных испытаний образец не соответствует требованиям по показателю «нитраты»: фактическое значение 614±41 мг/кг при требовании ТНПА не более 250 мг/кгВ.

Кабачки свежие сорт «Ясмин». Изготовитель КФХ «Дедовы хутора», 225306, Батчинский с/с, 22, в районе д. Андроново, Кобринский район, Брестская область, Республика Беларусь.

По результатам лабораторных испытаний образец не соответствует требованиям по показателю «нитраты»: фактическое значение – 643±43 мг/кг при требовании ТНПА не более 400 мг/кг.

⤵️⤵️⤵️В соответствии с действующим законодательством Республики Беларусь в области санитарно-эпидемиологического благополучия населения оборот товаров, несоответствующих требованиям ТНПА, запрещен.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #нестандартнаяпродукция #запрет

Чем полезна маракуйя?

На прилавках магазинов появился новый для многих белорусов экзотический фрукт – маракуйя. Что это за фрукт и есть ли от него польза?

✔️✔️✔️Маракуйя – фрукт, который обладает множеством полезных свойств для здоровья человека. Она содержит в себе множество витаминов и микроэлементов, которые способствуют укреплению иммунной системы, улучшению работы органов пищеварения и общему оздоровлению организма.
👍👍👍Одно из главных полезных свойств маракуйи – высокое содержание витамина С.

Этот витамин является мощным антиоксидантом, который помогает организму бороться с вредными свободными радикалами, предотвращая развитие многих заболеваний. Кроме того, витамин С способствует улучшению обмена веществ, укреплению костей и суставов, а также поддерживает здоровье кожи и волос.

👍👍👍В маракуйе содержится витамин А, который необходим для поддержания здоровья глаз, кожи и слизистых оболочек.

Этот витамин способствует укреплению иммунной системы, защищает организм от инфекций и воспалений, а также улучшает зрение. Кроме того, витамин А играет важную роль в обновлении клеток и тканей, помогая организму бороться со старением и различными заболеваниями.

👍👍👍Маракуйя также богата витаминами группы В, такими как В1, В2, В3, В5 и В6.

Эти витамины необходимы для нормального функционирования нервной системы, улучшения памяти и концентрации внимания, а также укрепления иммунитета. Витамины группы В способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, нормализации уровня холестерина в крови и улучшению состояния кожи и волос.

👍👍👍Одним из ключевых микроэлементов, содержащихся в маракуйе, является калий.

Этот элемент необходим для поддержания нормального уровня артериального давления. Калий помогает организму избавляться от лишней жидкости, предотвращая отеки. Кроме того, калий способствует улучшению работы нервной системы, укреплению костей и зубов, а также улучшению общего состояния организма.

☝☝☝Чтобы выбрать спелую маракуйю, ориентируйтесь на вес, цвет и текстуру кожуры: фрукт должен быть достаточно тяжелым для своего размера, иметь насыщенный однородный цвет (желтый, оранжевый или фиолетовый в зависимости от сорта) и слегка сморщенную, мягкую на ощупь кожуру. Если кожура гладкая – фрукт еще не созрел, но его можно оставить дозревать при комнатной температуре в течение нескольких дней.
⤵️⤵️⤵️Перед употреблением маракуйю нужно обязательно помыть под проточной водой.

В пищу годится только мякоть с косточками, кожура фрукта несъедобна. Для тех, кто не любит терпкий привкус косточек, мякоть можно процедить через сито. Кроме того, фрукт можно использовать для десертов, смузи, соусов или просто как самостоятельное блюдо.

Анастасия Степанькова, заведующий отделом общественного здоровья
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #маракуйя #полезныесвойства

🥕🥕🥕Почему морковь так важна?

Морковь — это один из самых популярных и доступных овощей, который на протяжении веков занимает важное место в рационе человека.

✔️✔️✔️Главным героем в пользе моркови, несомненно, является бета-каротин. Это мощный антиоксидант, который в организме человека превращается в витамин А.

Витамин А играет ключевую роль в поддержании здоровья зрения. Он необходим для формирования родопсина – пигмента, отвечающего за способность видеть в условиях низкой освещенности. Регулярное употребление моркови помогает предотвратить развитие куриной слепоты и снижает риск возникновения других заболеваний глаз.

✔️✔️✔️Но польза моркови не ограничивается только зрением. Бета-каротин, как антиоксидант, борется со свободными радикалами – агрессивными молекулами, которые повреждают клетки и способствуют старению организма, а также развитию хронических заболеваний.

Таким образом, морковь выступает в роли естественного щита, защищая нас от разрушительного воздействия окружающей среды и внутренних процессов.

✔️✔️✔️Помимо бета-каротина, морковь богата и другими витаминами и минералами. В ней содержатся витамины группы В, которые участвуют в обмене веществ и работе нервной системы. Витамин К важен для свертываемости крови и здоровья костей. Калий помогает регулировать кровяное давление и поддерживать водный баланс.

Клетчатка, которой в моркови достаточно много, способствует нормализации работы пищеварительной системы, предотвращает запоры и помогает контролировать уровень сахара в крови.

👍👍👍Употребление моркови в пищу оказывает положительное влияние на состояние кожи. Витамин А способствует регенерации клеток кожи, делая ее более упругой и эластичной. Антиоксиданты помогают бороться с преждевременным старением, уменьшая появление морщин и придавая коже здоровый, сияющий вид.

Морковь – это универсальный продукт, который можно употреблять в пищу в самых разнообразных формах. Сырая морковь – это отличный перекус, богатый витаминами и клетчаткой. Тертая морковь в салатах придает им сладость и свежесть. Морковный сок – это концентрированный источник витаминов и минералов, который легко усваивается организмом.

⚠️⚠️⚠️Важно отметить, что для лучшего усвоения бета-каротина морковь рекомендуется употреблять с небольшим количеством жира, например, с растительным маслом или сметаной. Это связано с тем, что бета-каротин является жирорастворимым веществом.

Морковь – это не просто вкусный овощ, а ценный источник здоровья. Ее доступность, универсальность и богатый витаминно-минеральный состав делают ее незаменимым продуктом в рационе каждого человека, стремящегося к долголетию и хорошему самочувствию.

Ольга Костюкова, помощник врача-гигиениста отдела общественного здоровья
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #морковь #полезныесвойства

🌸🌸🌸Здоровый образ жизни для сияющей кожи

Здоровый образ жизни и красота – это неразрывно связанные понятия, где забота о своем теле и духе напрямую отражается на внешности.

❤️Первым и, пожалуй, самым важным столпом молодости кожи является правильное питание. Наш рацион – это строительный материал для всех клеток организма, включая клетки кожи.

Недостаток витаминов, минералов и антиоксидантов приводит к замедлению процессов регенерации, потере упругости и появлению преждевременных морщин. Обилие свежих овощей и фруктов, богатых витаминами А, С, Е, а также цинком и селеном, обеспечивает коже необходимую защиту от свободных радикалов и способствует выработке коллагена.

❤️Не менее значимым фактором является регулярная физическая активность. Спорт не только укрепляет мышцы и улучшает кровообращение, но и способствует насыщению клеток кожи кислородом.

Улучшенный кровоток означает, что к коже поступает больше питательных веществ и кислорода, что ускоряет процессы обновления и выведения продуктов обмена. Регулярные тренировки помогают бороться со стрессом, который, как известно, является одним из главных врагов молодости кожи, вызывая воспаления и ускоряя старение.

❤️Качественный сон – это еще один незаменимый компонент здорового образа жизни для сохранения молодости кожи.

Во время сна организм активно восстанавливается и регенерирует. Именно ночью происходит активная выработка коллагена и эластина, которые отвечают за упругость и гладкость кожи.

❤️Отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, является критически важным для сохранения молодости кожи.

Никотин сужает кровеносные сосуды, ухудшая кровоснабжение кожи и лишая ее кислорода и питательных веществ. Это приводит к преждевременному старению, появлению морщин и серому, нездоровому цвету лица. Алкоголь, в свою очередь, обезвоживает организм, что негативно сказывается на состоянии кожи, делая ее сухой и склонной к раздражениям.

❤️Наконец, психологическое благополучие играет не последнюю роль. Хронический стресс, тревога и негативные эмоции могут запускать в организме процессы, ускоряющие старение.

Умение справляться со стрессом, находить время для отдыха и занятий, приносящих удовольствие, медитация, йога – все это способствует внутреннему равновесию, которое неизбежно отражается на внешности. Спокойный и счастливый человек выглядит моложе и привлекательнее.

❤️Конечно, не стоит забывать и о правильном уходе за кожей, который должен дополнять здоровый образ жизни.
Сохранение молодости кожи – это комплексный процесс, где здоровый образ жизни является фундаментом.

Здоровый образ жизни – это не просто модный тренд, это осознанный выбор в пользу своего здоровья и красоты, который приносит свои плоды, отражаясь в зеркале с каждым прожитым годом.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ЗОЖ #здоровье #красота

❗️❗️❗️❗️Гомельский городской ЦГЭ информирует, что в ходе надзорных мероприятий в магазине ООО «ГАС и К» по адресу: г. Гомель, ул. Октябрьская, 17 установлено, что осуществляется реализация продукции, не соответствующей установленным гигиеническим нормативам:
Жидкость омывающая незамерзающая «AUTOEXPRESS» зимняя -30°C, изготовитель: ООО «Титан – Смазочные материалы».

По результатам лабораторных исследований пробы установлено, что вышеуказанный образец не соответствует требованиям по показателю «метанол (содержание метанола)»: фактическое значение 13,60±0,88% при требовании ТНПА – не более 0,05% (протокол испытаний от 04.11.2025); по показателю «метанол» (содержание метанола): фактическое значение – 24,64±1,51% при требовании ТНПА – не более 0,05% (протокол испытаний от 10.11.2025).

❗️❗️❗️❗️В торговом павильоне «ВАМ СЮДА!» ООО «Фортуна Экстра» по адресу: г. Гомель, ул. Октябрьская, 10а установлено, что осуществляется реализация продукции, не соответствующей установленным гигиеническим нормативам:
Жидкость омывающая незамерзающая серии «Ледоруб» -30,
адрес производства: 142431, Московская область, Ногинский р-он, Богородский городской округ, деревня Авдотьино, Нижняя улица, 6Б, Российская Федерация.

По результатам лабораторных исследований пробы установлено, что вышеуказанный образец не соответствует требованиям по показателю «метанол (содержание метанола)»: фактическое значение 14,64±0,94% при требовании ТНПА – не более 0,05% (протокол испытаний от 04.11.2025).

⚠️⚠️⚠️В соответствии с действующим законодательством Республики Беларусь в области санитарно-эпидемиологического благополучия населения оборот товаров, несоответствующих требованиям ТНПА, запрещен.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #нестандарт #незамерзайка #запретпродажи

🚩🚩🚩Признаки абьюзивных отношений

⤵️⤵️⤵️Абьюз – это любая форма злоупотребления властью и контролем со стороны одного человека над другим, направленная на подавление воли, унижение и причинение вреда. Это систематическое и повторяющееся поведение.

Абьюз ни в коем случае не является разовым конфликтом или ссорой. Распознать абьюз может быть непросто, так как он часто проявляется постепенно и маскируется под «заботу» или «сильный характер». Рассмотрим, признаки, на которые стоит обратить внимание.

☝☝☝Удары, причинение боли любым способом (ожоги, порезы и т.д.), лишение сна, еды, лекарств, удержание силой, бросание предметов – тревожные сигналы физического насилия.

Унижение, газлайтинг (отрицание реальности жертвы, заставляющее ее сомневаться в своей памяти, здравомыслии, адекватности восприятия. Примеры: «Тебе это показалось», «Ты все выдумываешь», «Ты слишком чувствительный»), пренебрежение мнением другого – признаки эмоционального насилия.

☝☝☝Еще одни тревожные звоночки, на которые следует обратить внимание − контроль общения с друзьями и семьей, попытки изолировать жертву, эмоциональные «качели», манипулирование, шантаж, угрозы, сравнение с другими людьми в негативном ключе, перекладывание вины на жертву, постоянная критика внешности, интеллекта, навыков.

Вербальная агрессия – одна из форм абьюза. К ней относятся крики и оскорбления, обвинения (постоянное перекладывание вины на партнера, даже в тех ситуациях, где это нелогично), принижение (подчеркивание недостатков и ошибок, высмеивание слабостей). Принуждение к сексуальным действиям, сексуальные оскорбления – признаки сексуального насилия.

❓❓❓Как абьюз проявляется в повседневных конфликтах? Вместо обсуждения проблемы − переход на личности: «Ты всегда все портишь!», «Ты ни на что не способен/способна!». Использование уязвимостей – еще одно любимое поведение абьюзера («Я знаю, как ты боишься остаться одна/один, поэтому будешь делать, как я скажу»). А после конфликта – игнорирование или «обидки» − длительное молчание, отказ от разговоров, чтобы наказать партнера.

Абьюзер любит навязывать своей жертве постоянное чувство вины. Даже если она права, жертва абьюзера чувствует себя виноватой после конфликта. В последствие у нее возникает страх перед конфликтом. Она боится высказывать свое мнение, чтобы не спровоцировать гнев партнера.

⚠️⚠️⚠️Важно понимать, что абьюз – это не разовое явление, а система поведения. Если что-то подобное произошло один раз, это может быть ошибкой, но если это повторяется, это повод для беспокойства. Нельзя оправдывать абьюзивное поведение стрессом, усталостью или сложным характером. Это выбор человека!

Не терпите абьюз. Ваша жизнь и здоровье – самое ценное.
Что делать, если вы распознали признаки абьюза?
Обратитесь за помощью к специалисту (психологу, психотерапевту).
Поговорите с человеком, которому вы доверяете (друг, член семьи).
Составьте план безопасности, если вам угрожает физическая опасность.

📞📞📞Телефон экстренной психологической помощи для жителей г. Гомеля (анонимно, бесплатно, круглосуточно): 170.
Круглосуточная служба экстренной психологической помощи: 133.
Республиканская «горячая линия» по оказанию психологической помощи несовершеннолетним, попавшим в кризисную ситуацию: 8 (801) 100 16 11.
«Телефон доверия» учреждения «Гомельская областная клиническая психиатрическая больница»: 8 (0232) 31 51 61.
Центр, дружественный подросткам «ПОДРОСТОК»: 8 (0232) 31 08 86; 8 (0232) 31 08 87; 375 (44) 767 78 27.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #абьюз #признаки #помощь