💊Как побороть весенний авитоминоз рассказали специалисты Мозырского зонЦГЭ.

У большинства людей авитаминоз организма развивается на фоне несбалансированного питания, но иногда является следствием врожденных генетических болезней.

Питание при авитаминозе предполагает включение в рацион таких продуктов, как:
🔹свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень;
молочные и кисломолочные;
🔹мясо, включая курицу, телятину, говядину, свинину;
🔹рыба и морепродукты;
🔹сливочное и растительное масло;
🔹яйца;
🔹орехи, семена и сухофрукты.

Во многих случаях диетотерапию дополняют приемом препаратов, содержащих витамины.

🛌 Специалисты Жлобинского райЦГЭ дали советы, как можно быстрее заснуть.
💤 Не используйте вечером яркое освещение, приглушайте его.
💤 Самое зло, которое влияет на сон и качество засыпания, – это синие экраны.
Поэтому оптимально за 2 часа (но не менее чем за 15 минут) до отхода ко сну отказаться от любых гаджетов.
💤 Соблюдайте определенный микроклимат в комнате. В спальне должно быть прохладно – оптимально 18-22°С и достаточно влажно (40-60%).
💤 Теплая ванна за час перед сном + теплые носки, если ноги холодные.
💤 Полная темнота крайне важна для хорошей выработки мелатонина.
💤 Полная тишина так же важна для качества сна, как и полная темнота. Для создания тишины можно пользоваться любыми доступными методами: обеспечить звукоизоляцию в комнате, закрыть плотно двери, использовать беруши, и т.д.
💤 Отбой до 23:00 и регулярность времени засыпания и пробуждения.
💤Для того, чтобы быстро уснуть и крепко спать, прежде всего должно быть удобно: удобная кровать, удобный матрас средней жесткости и т.д.

Ох уж эти родительские чаты, такое поле в том числе и для ведения информационной войны, чего только в них не понаписано. К сожалению, не все их подписчики понимают, где правда, а где вброс, и помогают распространять дезинформацию дальше.

Так, например, сейчас в ряде родительских чатов муссируется информация о плохом качестве воды в Гомеле, в которой плавает «какая-то палочка», она, мол, и гепатит А вызывает, и поэтому необходимо обязательно кипятить воду для питья.

Естественно, не оставили без внимания данную "правду". Разбираемся с компетентными специалистами.

👨🏼‍🔬 В Октябрьском райЦГЭ проведена профориентационная работа с учащимися школ Октябрьского района.
Учащиеся получили ответы на вопросы об условиях целевой подготовки, а также проведена экскурсия на рабочих местах специалистов ЦГЭ.

🔬На базе микробиологической лаборатории Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ проводятся исследования по диагностике хеликобактериоза (инфекции 
Helicobacter pylori) методом дыхательного уреазного теста.

✅Предварительно записывайтесь по телефону: 
+375 232 50-73-99
✅Приходите на прием в будние дни с 8:00 до 13:00 (процедурный кабинет №102)
✅Дышите в индикаторную трубку
✅Примерно через 20 минут получаете на руки готовый результат
 
📌Будем рады видеть Вас в числе наших клиентов!