Forwarded from ГУ "Чечерский райЦГЭ"
🛡Строим здоровое будущее без сахарного диабета!
❗️Диабет часто развивается незаметно, и именно поэтому важно быть внимательным к своему самочувствию и владеть базовой информацией о заболевании. Знание симптомов, факторов риска и способов профилактики помогает вовремя обратиться за консультацией и принять необходимые меры.
📈Предлагаем вам проверить, насколько хорошо вы ориентируетесь в этой теме. Короткий тест поможет выявить пробелы в знаниях и подскажет, на что обратить внимание в первую очередь. Чтобы пройти тест, перейдите по ссылке: https://forms.gle/BddesdAxJFKdCWvb6 или отсканируйте QR‑код. Берегите себя и будьте здоровы❣️#ЗдоровыеГородаиПосёлки
❤2👍1🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
⚠️ ИНСУЛЬТ: ЗНАТЬ, ЧТОБЫ СПАСТИ ЖИЗНЬ!
ЧТО ТАКОЕ ИНСУЛЬТ?
☝️ ☝️ ☝️ Инсульт — это внезапное нарушение кровообращения мозга из-за разрыва или закупорки сосуда. Без кислорода клетки мозга погибают за считанные минуты.
✅✅✅Правило «Золотого часа»: если оказать специализированную помощь в первые 4,5 часа, человека можно спасти и полностью восстановить!
☝️ ☝️ ☝️ КАК РАСПОЗНАТЬ ИНСУЛЬТ? (ПРАВИЛО «УДАР»)
Если человеку стало плохо, проведите быстрый тест из 4 шагов:
• У — УЛЫБКА: попросите человека улыбнуться.
🚩 При инсульте: улыбка выходит кривой, один уголок рта опущен.
• Д — ДВИЖЕНИЕ: попросите поднять и удержать обе руки перед собой.
🚩 При инсульте: одна рука слабеет, не поднимается или падает.
• А — АРТИКУЛЯЦИЯ: попросите произнести простую фразу (например: «Сейчас идет дождь»).
🚩 При инсульте: речь невнятная, смазанная («каша во рту») или человек вовсе не может говорить.
• Р — РЕШЕНИЕ: если замечен хотя бы один признак — СРАЗУ ВЫЗЫВАЙТЕ СКОРУЮ ПОМОЩЬ (103 или 112)!
⚠️ ⚠️ ⚠️ ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ДО ПРИЕЗДА СКОРОЙ
✔️ Вызовите 103 / 112 и четко скажите: «Подозрение на инсульт».
✔️ Уложите больного, приподняв голову и плечи на 30 градусов.
✔️ Обеспечьте приток свежего воздуха (откройте окно, расстегните воротник, ремень).
✔️ НЕ давайте пить, есть и лекарства (включая препараты от давления).
5 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ПРОФИЛАКТИКИ ИНСУЛЬТА
Инсульт можно предотвратить в 80% случаев!
• 🩸 Контролируйте артериальное давление! Норма — ниже 120/80 мм рт. ст. Регулярно замеряйте давление, если оно выше 140/90 — обратитесь к врачу.
• 🥗 Правильно питайтесь! Сократите потребление соли (до 5 г в день) и животных жиров. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов.
• 🏃 Двигайтесь ежедневно! Минимум 30 минут умеренной физической активности в день (быстрая ходьба, плавание, гимнастика).
• 🚭 Откажитесь от вредных привычек! Курение увеличивает риск инсульта в 2 раза! Ограничьте или исключите алкоголь.
• 🩺 Следите за сахаром и холестерином! Сдавайте анализ крови хотя бы 1 раз в год.
📍 ВАЖНЫЕ ТЕЛЕФОНЫ:
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактикаНИЗ #стопинсульт
ЧТО ТАКОЕ ИНСУЛЬТ?
✅✅✅Правило «Золотого часа»: если оказать специализированную помощь в первые 4,5 часа, человека можно спасти и полностью восстановить!
Если человеку стало плохо, проведите быстрый тест из 4 шагов:
• У — УЛЫБКА: попросите человека улыбнуться.
• Д — ДВИЖЕНИЕ: попросите поднять и удержать обе руки перед собой.
• А — АРТИКУЛЯЦИЯ: попросите произнести простую фразу (например: «Сейчас идет дождь»).
• Р — РЕШЕНИЕ: если замечен хотя бы один признак — СРАЗУ ВЫЗЫВАЙТЕ СКОРУЮ ПОМОЩЬ (103 или 112)!
5 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ПРОФИЛАКТИКИ ИНСУЛЬТА
Инсульт можно предотвратить в 80% случаев!
• 🩸 Контролируйте артериальное давление! Норма — ниже 120/80 мм рт. ст. Регулярно замеряйте давление, если оно выше 140/90 — обратитесь к врачу.
• 🥗 Правильно питайтесь! Сократите потребление соли (до 5 г в день) и животных жиров. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов.
• 🏃 Двигайтесь ежедневно! Минимум 30 минут умеренной физической активности в день (быстрая ходьба, плавание, гимнастика).
• 🚭 Откажитесь от вредных привычек! Курение увеличивает риск инсульта в 2 раза! Ограничьте или исключите алкоголь.
• 🩺 Следите за сахаром и холестерином! Сдавайте анализ крови хотя бы 1 раз в год.
📍 ВАЖНЫЕ ТЕЛЕФОНЫ:
• Скорая помощь: 103
• Единый номер экстренных служб: 112
Сохраните эту памятку и поделитесь с близкими!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактикаНИЗ #стопинсульт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3🔥1