🌲 Актуальная обстановка по укусам клещей

📊 За март – апрель 2026 года за медицинской помощью в лечебные учреждения района обратилось 38 пострадавших от укуса клещом, из них 8  детей.

➡️ Подписаться ⸰ VK ⸰ ОК ⸰ Instagram ⸰ Facebook ⸰ TikTok ⸰ Cайт

🍽️⏳ Медленное питание: ваш ключ к контролю веса и гармонии с телом!

В бешеном ритме жизни мы часто едим на бегу, не замечая вкуса и не прислушиваясь к телу. Но эта спешка не только лишает удовольствия, но и мешает контролировать вес. 🙅‍♀️ Медленное, осознанное питание – не просто тренд, а мощный инструмент для здоровья и стройности!

❓❓❓Почему мы спешим?

Нехватка времени, стресс, привычка, а также легкоусвояемая пища, не требующая долгого пережевывания, способствуют быстрому поглощению еды.

👆👆👆Как медленное питание помогает контролировать вес?
🧠 Мозг успевает понять, что вы сыты. Сигнал о насыщении приходит через 20 минут. Едя быстро, мы переедаем. Медленный темп дает мозгу время получить сигналы и почувствовать удовлетворение от меньшего количества еды.
✨ Улучшается пищеварение. Тщательное пережевывание – первый шаг к здоровому ЖКТ. Пища лучше измельчается, усваиваются питательные вещества, уходят тяжесть и вздутие.
🧘‍♀️ Растет осознанность. Вы учитесь лучше чувствовать сигналы тела: когда голодны, когда сыты, что нравится. Это помогает принимать здоровые решения и избегать переедания от скуки или стресса.
⬇️ Снижается потребление калорий. Естественным образом вы съедаете на 10-20% меньше, что создает дефицит калорий – ключ к снижению веса.
💖 Меняется отношение к еде. Еда становится источником удовольствия, а не просто топливом. Это формирует здоровые привычки и снижает риск срывов.
😌 Снижается уровень стресса. Прием пищи превращается в медитацию, помогая отвлечься от забот и избежать «заедания» стресса.
❓❓❓Как начать есть медленнее?
📵 Устраните отвлекающие факторы. Выключите ТВ, отложите телефон, закройте ноутбук. Сосредоточьтесь на еде.
🍽️ Начните с одного приема пищи. Не пытайтесь изменить все сразу. Выберите обед или ужин и практикуйте осознанность.
🍴 Откладывайте приборы. После каждого укуса кладите вилку/ложку на стол, делайте паузу.
🦷 Тщательно пережевывайте. Старайтесь жевать каждый кусочек не менее 20-30 раз. Это улучшит пищеварение и позволит распробовать вкус.

Медленное питание – это инвестиция в ваше здоровье и благополучие. Начните сегодня и почувствуйте разницу! 🌱

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #медленноепитание

🧂 Йод – важный микроэлемент для гормонов щитовидной железы. Эти гормоны управляют обменом веществ, мозгом, сердцем и мышцами. Организм не вырабатывает йод, он поступает только с едой и водой. Дефицит йода ведет к усталости, снижению памяти, проблемам с кожей и волосами.

Самый эффективный и недорогой способ профилактики – использовать йодированную соль вместо обычной.

❓ Почему соль? Мы используем её каждый день. Замена не требует усилий и лишних трат.
Чтобы соль принесла максимум пользы:
1. Солите еду после приготовления. Нагрев разрушает йод.
2. Храните соль в закрытой банке в темном сухом месте.

👨‍👩‍👧‍👦 Простая замена на кухне – вклад в здоровье всей семьи.
#ЗдоровыеГородаиПоселки

Недостаток физической активности — одна из причин ожирения, диабета и сердечно‑сосудистых заболеваний. Не всем подходит спортзал, но почти всем доступны ходьба, простая гимнастика, активные игры с детьми.

Даже 30 минут движения в день уже дают ощутимую пользу: улучшают настроение, сон, работоспособность.

Что сделать сегодня:
- Пройдите пешком часть пути до работы или домой, выйдя на одну остановку раньше.
- Сделайте 5–10 минут разминки после длительного сидения — дома или на работе.
- Поставьте себе реалистичную цель по шагам (например, 6000–8000 в день) и попробуйте придерживаться её хотя бы неделю.

#ХойникиЗдоровыйГород #СтреличевоЗдоровыйАгрогородок #СудковоЗдоровыйАгрогородок #ГлинищеЗдоровыйАгрогородок #ВеликийБорЗдоровыйАгрогородок #ВелетинЗдоровыйАгрогородок #ХрапковЗдоровыйАгрогородок #здоровыегородаипоселки

Каждый день миллионы людей по утрам начинают свой день с горячей тарелки овсянки.Но как её вкуснее готовить—на молоке или на воде?И сколько калорий она содержит?
Давайте разбираться!
💧На воде:

У самой овсянки приятный сладковатый вкус,ее можно есть сваренной лишь на воде. Если вы следите за калорийностью или просто предпочитаете более нейтральный вкус, вода—ваш выбор. Овсянка на воде получается более лёгкой,с меньшим количеством жиров.
🔶Калорийность овсянки на воде на 100 грамм—72,9 ккал.

🥛На молоке:

Если вы хотите более питательный вариант овсянки, готовьте ее на молоке.
Вы получаете более насыщенный вкус, кремовую текстуру и дополнительную порцию кальция и белка.
Молоко делает кашу не только вкуснее,но и полезнее—особенно если вы добавите немного корицы и банана.
🔶Калорийность овсяной каши на молоке с 2,5% жирности—89 ккал.

👍Овсянка—это не только вкусно и насыщенно, но и очень универсально.
😊Главное — наслаждайтесь этим классическим и полезным завтраком!
#КалинковичскийЦГЭ #ЗдоровоеПитание

📆 За период с 07.05.2026 по 13.05.2026 Светлогорским зональным ЦГЭ проведены надзорные мероприятия в отношении 233 территорий многоквартирных жилых домов, объектов дорожного сервиса, объектов социальной сферы, торговли и иных объектов. Нарушения в части неудовлетворительного санитарного состояния территорий выявлены на 82 объектах.

📌 Основным нарушением являлось несвоевременное проведение уборки территории от бытового мусора.

📜 По выявленным нарушениям субъектам хозяйствования направлено 13 указаний о выполнении требований по обеспечению санитарно-эпидемиологического благополучия населения.

➡️ Подписаться ⸰ VK ⸰ ОК ⸰ Instagram ⸰ Facebook ⸰ TikTok ⸰ Cайт

🚜 🌿 Специалистами Светлогорского зонального ЦГЭ с работниками  производства «Светлогорский машиностроительный завод»  ОАО «Гомсельмаш» проводилась информационная работа по вопросам  профилактики инфекционных заболеваний, в том числе профилактике клещевых инфекций, ВИЧ – инфекции, парентеральных вирусных гепатитов.

➡️ Подписаться ⸰ VK ⸰ ОК ⸰ Instagram ⸰ Facebook ⸰ TikTok ⸰ Cайт

🍄‍🟫В грибах из Кормянского и Наровлянского районов нашли радиацию