Forwarded from Город за ЗОЖ!
☝☝☝То, что мы едим, напрямую отражается на работе сердца и эластичности сосудов, становясь либо их верным союзником, либо, увы, врагом.
Правильное питание для сердца и сосудов – это не строгая диета, а скорее осознанный выбор в пользу продуктов, которые способствуют их укреплению и защите. Это искусство баланса, где каждый компонент играет свою важную роль.
Источниками омега-3 являются жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь), грецкие орехи, льняное семя и чиа.
Калий помогает регулировать артериальное давление, а магний участвует в поддержании сердечного ритма и снижает риск образования тромбов. Бананы, картофель, шпинат, орехи, цельнозерновые продукты – отличные источники этих минералов.
Зеленые листовые овощи, бобовые, яйца, молочные продукты – источники этих витаминов.
🚩Насыщенные жиры и трансжиры: содержатся в жирном мясе, сливочном масле, пальмовом и кокосовом маслах, а также в выпечке и фастфуде. Они повышают уровень "плохого" холестерина.
🚩Избыток соли: способствует повышению артериального давления. Важно ограничивать потребление соленых закусок, консервов, полуфабрикатов.
🚩Сахар и рафинированные углеводы: приводят к повышению уровня сахара в крови, что негативно сказывается на состоянии сосудов.
🚩Алкоголь и курение: являются одними из главных врагов сердечно-сосудистой системы.
Питание для сердца и сосудов – это не временная мера, а образ жизни. Это инвестиция в свое здоровье, которая окупится долгими годами активной и полноценной жизни. Забота о главном моторе нашего организма начинается с тарелки.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоесердце #профилактикаНИЗ #профилактикаБСК #питаниедлясердца
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3🎉2🔥1
✅ Заботимся об иммунитете вместе!
💉Вакцинация — это самый надежный и эффективный способ защиты от опасных инфекционных заболеваний. Она помогает не только создать мощный барьер против вирусов для себя, но и прервать цепочку их распространения в обществе, сводя к минимуму риск тяжелых осложнений.
🔹Сотрудники Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ подали личный пример, приняв активное участие в массовой вакцинации против гриппа и COVID-19.
Своим поступком они подчеркивают: крепкое здоровье — это общая цель!
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
💉Вакцинация — это самый надежный и эффективный способ защиты от опасных инфекционных заболеваний. Она помогает не только создать мощный барьер против вирусов для себя, но и прервать цепочку их распространения в обществе, сводя к минимуму риск тяжелых осложнений.
🔹Сотрудники Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ подали личный пример, приняв активное участие в массовой вакцинации против гриппа и COVID-19.
Своим поступком они подчеркивают: крепкое здоровье — это общая цель!
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
👍12🔥6❤2
✅ Уроки здоровья для родителей
🔹Специалисты Гомельского областного центра профилактической дезинфекции выступили с лекциями «Профилактика педикулёза» для родителей учащихся СШ №7 и СШ №39 г. Гомеля.
➡️ Мероприятия прошли в рамках родительских собраний и были направлены на повышение медицинской грамотности в вопросах предупреждения заболевания.
🔹Специалисты Гомельского областного центра профилактической дезинфекции выступили с лекциями «Профилактика педикулёза» для родителей учащихся СШ №7 и СШ №39 г. Гомеля.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡4👍3🎉2
Forwarded from ЗДОРОВЫЕ ГОРОДА И ПОСЁЛКИ ЕЛЬЩИНЫ
🤒В преддверии эпидемического сезона гриппа, когда вирус активизируется и представляет серьезную угрозу для здоровья населения, специалисты Ельского районного ЦГЭ продемонстрировали своим личным примером важность и эффективность вакцинации. Их активное участие в кампании по иммунизации стало ярким свидетельством того, что вакцинация – это самая надежная и проверенная защита от гриппа.
‼️Помните, что вакцинация – это не только ваш личный выбор, но и проявление заботы об обществе.
⁉️Почему вакцинация – самая надежная защита?
🔻Предотвращение заболевания: вакцинация значительно снижает вероятность заражения гриппом.
🔻Снижение тяжести заболевания: даже если вакцинированный человек заболеет, течение болезни будет гораздо легче, а риск развития осложнений – минимальным.
🔻Защита окружающих: вакцинируясь, вы не только защищаете себя, но и вносите вклад в формирование коллективного иммунитета, что особенно важно для тех, кто не может быть вакцинирован по медицинским показаниям.
‼️Помните, что вакцинация – это не только ваш личный выбор, но и проявление заботы об обществе.
👍6💯3❤2🏆2
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🍎🍊🥜Специалистами отдела общественного здоровья Гомельского городского ЦГЭ проведено информационно-образовательное мероприятие для воспитанников, посещающих школьный оздоровительный лагерь дневного пребывания на базе ГУО «Гимназия №36 г.Гомеля имени И. Мележа» по вопросам здорового питания.
В ходе мероприятия специалисты рассказали о здоровом питании, при котором человеку обеспечивается полноценное развитие, жизненная энергия и отличное самочувствие, а несбалансированное и однообразное питание может привести к дефициту питательных веществ и к серьезным заболеваниям. Обсудили с ребятами, какие продукты питания и напитки обладают только вредными для здоровья свойствами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4⚡3💯2