💀 Смерть в каждой капле!
Что нужно знать о вреде алкоголя.

❗️Даже небольшое количество спиртного оказывает негативное влияние на здоровье. Этанол повреждает головной мозг, сердце, почки и желудок, но главный удар приходится на печень, где перерабатывается основная часть (9️⃣0️⃣ - 9️⃣8️⃣%) потребленного алкоголя. Злоупотребление алкоголем может привести к алкогольной болезни печени (АБП), которой подвержен каждый второй человек, регулярно употребляющий алкоголь в избыточных количествах.

Главный метод лечения – полный отказ от употребления алкоголя. Читать полностью…

#здоровье #здоровыйобразжизни #зож #жлобин #профилактика #алкоголизм #алкоголь #вредныепривычки #зависимость #здоровыегородаипоселки

➡️Мы в Instagram и VK

@zhlobincge

Алкоголизм в семье: зависимость и созависимость
⚠️⚠️⚠️Алкоголизм в семье − это сложная и разрушительная проблема, которая затрагивает всех ее членов, а не только самого зависимого. Важно понимать, что алкоголизм − это болезнь, а не просто вредная привычка.
‼‼‼Созависимость в семье, где есть алкоголик, − следствие зависимости.

Это не просто сочувствие или забота о близком человеке, страдающем от зависимости, а скорее глубоко укоренившаяся модель нездоровых отношений, которая поддерживает алкоголизм и препятствует выздоровлению.

❓❓❓В чем же суть созависимости в семье алкоголика?
Созависимость в семье алкоголика − это система, в которой члены семьи (супруг/супруга, дети, родители и другие близкие) становятся чрезмерно вовлеченными в жизнь и проблемы зависимого человека, забывая о своих собственных потребностях и благополучии.

Они настолько поглощены контролем и спасением алкоголика, что их собственная жизнь становится зависимой от его поведения.

☝☝☝Главный признак созависимости − одержимость алкоголиком.

Члены семьи постоянно думают о нем, его состоянии, его следующем запое, способах контроля его употребления. Их жизнь вращается вокруг алкоголика. Они пытаются контролировать употребление им спиртных напитков, прячут, выливают спиртное, уговаривают не пить, устраивают скандалы, проверяют его карманы и сумки. Они пытаются «спасти» алкоголика от последствий его пьянства, покрывая его перед начальством, родственниками, кредиторами. Часто супруг либо супруга становится таким «спасателем», погашая его долги, выгораживая перед начальством, заботясь о нем во время запоев.

☝☝☝Второе, к чему приводит созависимость − игнорирование собственных потребностей.

Члены семьи ставят нужды алкоголика выше своих собственных, пренебрегают своим здоровьем, отдыхом, хобби, друзьями. Они забывают о себе и своих желаниях.
Кроме того, близкие зависимого чувствуют себя виноватыми за алкоголизм близкого человека. Они берут на себя ответственность за его поведение и последствия его пьянства. Нередко члены семьи алкоголика боятся признать, что их близкий человек болен. Они отрицают серьезность алкоголизма, преуменьшают его последствия, скрывают проблему от окружающих.

⚠️⚠️⚠️Но такое созависимое поведение только усугубляет проблему. Оно поддерживает алкоголизм, позволяя зависимому продолжать употреблять без серьезных последствий.

Что делать, чтобы разорвать порочный круг созависимости?

✔️Признать, что в семье есть проблема алкоголизма. ✔️Второй важный шаг − обратиться за профессиональной помощью к врачу-наркологу или в реабилитационный центр для лечения алкогольной зависимости.

Важно помнить: вы не можете вылечить алкоголика, если он сам этого не хочет! Вы не виноваты в его алкоголизме. Вы заслуживаете счастливой и полноценной жизни, независимо от того, пьет ваш близкий человек или нет. Обращение за помощью − это признак силы, а не слабости.

☝☝☝Выздоровление от созависимости − это длительный и сложный процесс, но он возможен. С профессиональной помощью и поддержкой вы сможете разорвать порочный круг созависимости и построить здоровую и счастливую жизнь.

Если вы или ваши близкие столкнулись с проблемой алкоголизма, в этом вопросе помогут разобраться группы поддержки и онлайн-ресурсы, которые оказывают информационную помощь людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации на территории Республики Беларусь: pomogut.by, kids.pomogut.by, молодежь.бел. Здесь собрана самая важная информацию о проблемах зависимостей.

📞📞📞Также позвонив на номер «телефона доверия», можно получить анонимную психологическую и психотерапевтическую помощь.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактиказависимостей #алкоголизм #зависимость #созависимость #рекомендациипсихолога

Зависимость от покупок онлайн на маркетплейсах. Как бороться?
🚩🚩🚩Действительно, покупки на маркетплейсах могут быстро перерасти в зависимость, особенно учитывая их удобство, широкий ассортимент и постоянные скидки. Как развивается эта зависимость и что с этим можно сделать?
⚠️Первое, что делает покупки на интернет-площадках такими привлекательными – это их удобство и доступность.
⚠️Второй несомненный плюс интернет-площадок, – они предоставляют потребителю огромный выбор. И именно это создает иллюзию, что вам всегда что-то нужно.

Так, натыкаясь на пост блогера про очередной чудо-гаджет, рука так и тянется найти этот товар на знакомых интернет-площадках и приобрести. Хотя, скорее всего, о покупки этой вещи вы бы никогда не задумались, не посмотрев рекламу.

⚠️Акции, скидки и купоны − еще одна заманчивая особенность маркетплейсов.
⚠️Кроме того, маркетплейсы используют алгоритмы для показа рекламы и рекомендаций, основанных на ваших предыдущих покупках и поисковых запросах.
‼‼‼Одна из главных причин развития зависимости от покупок онлайн на маркетплейсах кроется в процессах, происходящих в нашем мозге в этот момент.

Покупки на интернет-площадках могут служить как эмоциональные триггеры. То есть сам процесс выбора и заказа товара может использоваться, как способ справиться со стрессом, скукой, одиночеством или плохим настроением. Также процесс покупки, особенно со скидкой, вызывает выброс дофамина в мозг, что создает ощущение удовольствия и подкрепляет подобное поведение.

❓❓❓Что делать, чтобы бороться с зависимостью от покупок на интернет-площадках?
✅Первое, что важно сделать – признать наличие проблемы. ✅Определите, в какие моменты вас больше всего тянет совершить покупки.

Задайте себе вопросы: «Когда я чаще всего захожу на маркетплейсы?», «Что я чувствую в этот момент?», «Какие товары меня больше всего привлекают?», «Действительно ли мне это нужно?», «Могу ли я обойтись без этого?», «У меня уже есть что-то подобное?».

✅Во-вторых, разработайте так называемую «стратегию ограничения». Если вы не можете контролировать свои покупки, рука так и тянется открыть приложение и скупить много ненужных вещей, возможно, вам помогут только кардинальные меры.

В таком случае рассмотрите возможность удаления своих аккаунтов на маркетплейсах с телефона. А если вам нужно совершить покупку, заходите на сайт с компьютера, но не постоянно.

✅Отпишитесь от всех рекламных рассылок и уведомлений.
✅Установите лимит времени, которое вы проводите на сайтах маркетплейсов. Используйте приложения для отслеживания времени. Также можно установить лимит расходов на маркетплейсах в месяц.

Весьма эффективным средством борьбы с зависимостью от покупок на маркетплейсах может стать использование «правила 24−48 часов». Прежде чем купить что-то импульсивно, подождите 24 или 48 часов. За это время ваше желание может утихнуть, и вы определите, точно ли вам нужна эта вещь.

✅Еще один полезный лайфхак − планируйте свои покупки заранее.
✅И наконец, обратитесь к психологу, если вы не можете разобраться в причинах развития зависимости от покупок на маркетплейсах самостоятельно.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #зависимость #покупки #маркетплейсы #способыборьбы #помощьпсихолога

🤧🤧🤧Зависимость от сосудосуживающих капель. Как справиться?

☝☝☝Сосудосуживающие капли – это лекарственные препараты, которые широко используются для облегчения заложенности носа при насморке. Они сужают кровеносные сосуды, что уменьшает отечность и облегчает дыхание.

Однако, длительное и частое использование сосудосуживающих капель может стать причиной зависимости.

⚠️⚠️⚠️Зависимость от сосудосуживающих капель – это состояние, при котором организм привыкает к действию препарата и требует все больших доз для достижения желаемого эффекта. Это может привести к тому, что заложенность носа усугубляется, что заставляет человека использовать капли все чаще и чаще. Таким образом, возникает порочный круг зависимости.
⤵️⤵️⤵️Симптомы зависимости от сосудосуживающих капель:

усиление заложенности носа после прекращения использования капель, чувство недостатка воздуха при дыхании через нос, частые головные боли, нарушение сна вследствие заложенности носа, появление отека и сухости слизистой оболочки носа.

❓❓❓Как избавиться от зависимости от сосудосуживающих капель?

Прежде всего, необходимо проконсультироваться с врачом для разработки индивидуального плана отказа от сосудосуживающих капель. Не занимайтесь самолечением! Резкая отмена сосудосуживающих капель может вызвать сильный отек слизистой.

⚠️⚠️⚠️Рекомендуется постепенно снижать дозу и частоту применения капель.

Это можно сделать, разбавляя их физиологическим раствором и используя их только строго по необходимости. Для облегчения симптомов заложенности носа при отказе от капель можно использовать солевые растворы (физиологический раствор или раствор морской соли) для промывания носа, чтобы увлажнить слизистую и снять заложенность.

☝☝☝Также важно поддерживать увлажненность воздуха в помещении, избегать контакта с аллергенами и регулярно бывать на свежем воздухе.
⤵️⤵️⤵️В целом, для предотвращения зависимости от сосудосуживающих капель следует использовать их строго по назначению врача, не превышая рекомендованной дозы и продолжительности приема.

В случае возникновения зависимости необходимо обратиться к специалисту для получения квалифицированной помощи.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #капливнос #зависимость #каксправиться