✅ Кто кого? Или как побороть усталость?
Давайте рассмотрим несколько способов, которые помогут решить проблему усталости.
📱Первое, и самое главное, уберите подальше телефон, планшет, ноутбук и пр. Поскольку возможности нашего мозга не безграничны: ему тоже необходимо время на отдых и восстановление (а происходит это как раз во время сна) для полномерной дневной работы.
🚰Питьевой режим. Конечно, уже десятки, а может и сотни, раз вы слышали, что необходимо в течение дня соблюдать питьевой режим. И это действительно так. При этом не нужно вливать в себя силой литры воды. Поставьте на своем рабочем месте чашку, бутылку с водой и периодически делайте несколько глотков.
🍷Отказ от алкогольных напитков. Все мы знаем о вреде алкоголя. Конечно, лучше вовсе его не употреблять. Но, раз уж не получается совсем исключить употребление алкоголя, то следует отказаться от него особенно по вечерам, т.к. это значительная помеха для нормального сна.
🍔Воздержание от употребления жирной и сладкой пищи. Согласно данным одного из исследований установлено, что жирная и сладкая еда, помимо ухудшения качества сна, влияет на субъективное восприятие усталости в течение дня.
🧼Поддержание чистоты и порядка. Беспорядок на рабочем столе, дома, лежащие не на своих местах вещи, невымытая посуда и т.д. – это все тоже усиливает усталость, не дает мозгу расслабиться.
🧠Тренировка мозга. Периодическая тренировка мозга поможет преодолеть ежедневную нагрузку, даст возможность выяснить ваши сильные и слабые стороны, и далее их развивать в нужном вам направлении.
👩🏼⚕️Если после применения всех перечисленных способов вы по-прежнему ощущаете постоянную усталость, сонливость, вялость, обратитесь к врачу. Возможно, в вашем организме имеется недостаток витаминов, микро- и макроэлементов.
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Давайте рассмотрим несколько способов, которые помогут решить проблему усталости.
📱Первое, и самое главное, уберите подальше телефон, планшет, ноутбук и пр. Поскольку возможности нашего мозга не безграничны: ему тоже необходимо время на отдых и восстановление (а происходит это как раз во время сна) для полномерной дневной работы.
🚰Питьевой режим. Конечно, уже десятки, а может и сотни, раз вы слышали, что необходимо в течение дня соблюдать питьевой режим. И это действительно так. При этом не нужно вливать в себя силой литры воды. Поставьте на своем рабочем месте чашку, бутылку с водой и периодически делайте несколько глотков.
🍷Отказ от алкогольных напитков. Все мы знаем о вреде алкоголя. Конечно, лучше вовсе его не употреблять. Но, раз уж не получается совсем исключить употребление алкоголя, то следует отказаться от него особенно по вечерам, т.к. это значительная помеха для нормального сна.
🍔Воздержание от употребления жирной и сладкой пищи. Согласно данным одного из исследований установлено, что жирная и сладкая еда, помимо ухудшения качества сна, влияет на субъективное восприятие усталости в течение дня.
🧼Поддержание чистоты и порядка. Беспорядок на рабочем столе, дома, лежащие не на своих местах вещи, невымытая посуда и т.д. – это все тоже усиливает усталость, не дает мозгу расслабиться.
🧠Тренировка мозга. Периодическая тренировка мозга поможет преодолеть ежедневную нагрузку, даст возможность выяснить ваши сильные и слабые стороны, и далее их развивать в нужном вам направлении.
👩🏼⚕️Если после применения всех перечисленных способов вы по-прежнему ощущаете постоянную усталость, сонливость, вялость, обратитесь к врачу. Возможно, в вашем организме имеется недостаток витаминов, микро- и макроэлементов.
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
👍5⚡3💯2
✅ В ходе гигиенического обучения работников торговли специалистами Петриковского райЦГЭ проведена информационно-образовательная работа, направленная на профилактику острых кишечных инфекций, вирусного гепатита А, соблюдение требований санитарно-эпидемиологического законодательства.
🔹 Также с присутствующими проведена беседа по профилактике алкогольной и никотиновой зависимости.
🔹 Также с присутствующими проведена беседа по профилактике алкогольной и никотиновой зависимости.
❤4🔥3👏2👍1
Forwarded from ГомельОблМедицина
⚡️ Важные шаги к цифровой безопасности в здравоохранении Гомельщины
🎯Цель – обеспечить максимальную защиту персональных данных пациентов и стабильную работу нашей цифровой инфраструктуры.
На базе Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ состоялось важное совещание, посвященное вопросам проектирования, создания и аттестации системы защиты информации в сфере здравоохранения Гомельщины.🔷На встрече присутствовали: заместитель председателя Гомельского облисполкома Дмитрий Алейников, начальник главного управления по здравоохранению Сергей Белый, руководители областных и городских учреждений здравоохранения Гомеля, IT-специалисты ГУЗО и представители УП «А1».
🗣Обсудили реализацию Распоряжения Президента Республики Беларусь о централизованной информационной системе здравоохранения (Виталий Смолицкий, главный специалист ГУЗО по информатизации) и актуальные проблемы защиты данных (Михаил Есипов, начальник отдела продаж цифровых решений УП «А1»).
🎯Цель – обеспечить максимальную защиту персональных данных пациентов и стабильную работу нашей цифровой инфраструктуры.
❤4👍1🔥1👏1💯1
✅ Гомельским областным центром профилактической дезинфекции за период с 02.06.2025 по 06.06.2025 выполнено:
🪳 За прошлую неделю специалистами отдела продезинфекции было обработано против синантропных насекомых (блохи, тараканы, клопы) 2 квартиры, а также 6154 м. кв. подвальных помещений многоквартирных домов и помещений различных организаций. Акарицидные обработки проведены на площади в 45000 м.кв.
🐀 В борьбе с грызунами проведены внеплановые истребительные мероприятия на площади 3038 м.кв.
❗️ Всего охвачено профдезработами в плановом порядке 1818 объектов.
▫️13 заявок на заключительную дезинфекцию в очагах инфекционных заболеваний, камерная дезинфекция проведена из 2 очагов.
▫️Проведена дезинфекция с профилактической целью 4-х ковровых покрытий, 1 обработка после плесени.
▫️Проведено 40 обработок автотранспорта.
▫️Зарегистрировано 2 случая педикулёза.
▫️Проверено 5 объектов, осмотрено 232 учащихся.
▫️В санитарный пропускник обратилось 8 человек.
▫️Проведено 6 санитарных обработок.
🪳 За прошлую неделю специалистами отдела продезинфекции было обработано против синантропных насекомых (блохи, тараканы, клопы) 2 квартиры, а также 6154 м. кв. подвальных помещений многоквартирных домов и помещений различных организаций. Акарицидные обработки проведены на площади в 45000 м.кв.
🐀 В борьбе с грызунами проведены внеплановые истребительные мероприятия на площади 3038 м.кв.
❗️ Всего охвачено профдезработами в плановом порядке 1818 объектов.
❤3⚡2👍2👏1💯1🏆1
✅ Специалисты Мозырского зонЦГЭ провели обучающий семинар для сотрудников ЗАО «Партнёр и К»
✔️ Особое внимание уделили вопросам профилактики инфекционных и неинфекционных заболеваний, а также пропаганде здорового образа жизни.
🔹В рамках мероприятия были подробно разобраны ключевые аспекты обеспечения безопасности пищевой продукции, а также соблюдения норм санитарно-эпидемиологического законодательства.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤2🔥1👏1
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
⚡️ Нестандартная продукция
🔹 Петриковский райЦГЭ информирует о выявлении факта реализации пищевой продукции, несоответствующей требованиям санитарно-эпидемиологического законодательства:
🍇 виноград сушеный (изюм), масса нетто 10,0 кг, упаковка полимерный пакет; состав: виноград сушеный, растительное масло, консерванты Е200, Изготовитель: ООО «BULUNGUR GOLD FRUITS», Республика Узбекистан, Самаркандская область, Булунгурский район, село Кулчабий, ул. Кунгирот. Импортер в Республику Беларусь: ООО «Евроторг», 220099 г. Минск, ул. Казинца, 52а-22, дата изготовления (производства) 14.02.2025, срок годности 14.02.2026, условия хранения: при температуре от 5 оС до 20 оС и относительной влажности воздуха не более 70%.
➡️➡️➡️ Подробнее читать здесь
#ПетриковЦГЭ #нестандартнаяпродукция #ЗдоровыеГородаиПоселки
🔹 Петриковский райЦГЭ информирует о выявлении факта реализации пищевой продукции, несоответствующей требованиям санитарно-эпидемиологического законодательства:
🍇 виноград сушеный (изюм), масса нетто 10,0 кг, упаковка полимерный пакет; состав: виноград сушеный, растительное масло, консерванты Е200, Изготовитель: ООО «BULUNGUR GOLD FRUITS», Республика Узбекистан, Самаркандская область, Булунгурский район, село Кулчабий, ул. Кунгирот. Импортер в Республику Беларусь: ООО «Евроторг», 220099 г. Минск, ул. Казинца, 52а-22, дата изготовления (производства) 14.02.2025, срок годности 14.02.2026, условия хранения: при температуре от 5 оС до 20 оС и относительной влажности воздуха не более 70%.
➡️➡️➡️ Подробнее читать здесь
#ПетриковЦГЭ #нестандартнаяпродукция #ЗдоровыеГородаиПоселки
👍6🥰2💯2
Forwarded from Телеканал Мозырь (Екатерина Юрченко)
Более 200 мозырян обратились с укусами клещей с начала года🔽
https://www.youtube.com/watch?v=G7sbsRcPVNo
https://www.youtube.com/watch?v=G7sbsRcPVNo
YouTube
Более 200 мозырян обратились с укусами клещей с начала года
👍3💯1
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
✅Результаты измерений мощности дозы гамма-излучения в реперной точке на территории Речицкого зонального ЦГЭ за период с 01.05.2025 по 31.05.2025 составили:
✔️Увеличения мощности дозы гамма-излучения в реперной точке не зафиксировано.
#Речица #РечицкийЗЦГЭ
🔹На высоте 1 м от поверхности земли от 0,10 мкЗв/ч до 0,11 мкЗв/ч;
🔹На высоте 0,1 м от поверхности земли от 0,11 мкЗв/ч до 0,12 мкЗв/ч.
✔️Увеличения мощности дозы гамма-излучения в реперной точке не зафиксировано.
#Речица #РечицкийЗЦГЭ
❤4👍3🔥2⚡1